ブログ記事315件
今月は昨日までで夜勤3回。身体🫀と相談しながらまあまあがっつりと走りました。変わらず筋トレも。先月発売されたHolosのマラソン栄養完全ガイドを買い、併せて紛失していたKernelを購入し、着けて走りました最近はカーボンシューズばかり履いているので、知らないうちにバランスが崩れてフォームがおかしくなっていたと思うので、Kernelの着用は良きタイミングになったかなと走り出しから「おっ」とKernel効果は間違いない走りが沈み込まず、がっしりした感じでしたペースも4分切って刻んでます
12/21RunSuka練習会のお知らせ日時:12月21日（日）9時15分（1週空きます）集合場所:JERAparkYOKOSUKAふれあいの丘ショートコーススタート地点そばの3つのあずまやコース:ふれあいの丘ランニングコース周回（ショートコース1.2km/ロングコース1.5km）GoogleMapsJERAparkYOKOSUKAふれあいの丘·4.0★(3)·公園〒239-0831神奈川県横須賀市久里浜９丁目２−１maps.app.goo.gl《練習メニ
【三浦半島一周ラン・冬43km】について今日は仕事休みで、改めて試走してきました『三浦半島一周43kmラン冬のご案内』【三浦半島一周43kmランのご案内】・日時：2025年12月28日（日）午前8時（雨天中止）・集合：京急線三浦海岸駅前→集まり次第、キミステへ移動（徒歩3分）…ameblo.jp距離は事前にお伝えした40kmから、先月オープンしたJERAparkYOKOSUKAのロングコース（1周1,500m）を加え、43kmになります。フル超えてウルトラです。ちょっと伸びてしまい
12/7RunSuka練習会のお知らせ日時:12月7日（日）9時15分集合場所:JERAparkYOKOSUKAふれあいの丘ショートコーススタート地点そばの3つのあずまやコース:ふれあいの丘ランニングコース周回（ショートコース1.2km/ロングコース1.5km）GoogleMapsJERAparkYOKOSUKAふれあいの丘·4.0★(3)·公園〒239-0831神奈川県横須賀市久里浜９丁目２−１maps.app.goo.gl《練習メニュー》給水しやすい
JERAparkYOKOSUKAで30kmペース走をやってみました！今日は仕事休み。オープン前の8月からやりたいと思っていた30kmペース走を敢行しましたペースは4:30/kmコースはロング12周（18km）+ショート10周（12km）=30kmロング1周換算6:45ショート1周換算5:24装備はキャップ、ランスカT、めちゃくちゃ眩しいのでサングラスシューズはアディオスプロ4→次戦のフルへの確認に9:20スタートショートで2度給水レースと練習の疲労が残っていて、独練の
11/30RunSuka練習会のお知らせ日時:11月30日（日）9時15分集合場所:JERAparkYOKOSUKAふれあいの丘ショートコーススタート地点そばの3つのあずまやコース:ふれあいの丘ランニングコース周回（ショートコース1.2km/ロングコース1.5km）GoogleMapsJERAparkYOKOSUKAふれあいの丘·4.0★(3)·公園〒239-0831神奈川県横須賀市久里浜９丁目２−１maps.app.goo.gl《練習メニュー》フルマラソ
今日レースに参加の皆さん、大変お疲れ様でした。私は地元、第50回よこすかシーサイドマラソン一般ハーフの部を走ってきました。昨年、左足底腱膜炎でDNSだった為、2年ぶりの参加です。8月の心房細動手術後の復帰レースでもありました。50回の節目ということもあり、スピード練を再開した10月からは筋トレはさぼらず、身体も絞り、かなり気合いを入れてこの大会へ臨みました。今朝Yahoo天気で風が強いのを確認。体感としては肌寒い程度で気象条件としてはまずまずでしたが、やはり馬堀海岸から強めの風を受けまし
今日は今年41回目のRunSuka練習会。そして、RunSuka練初めてのJERAparkYOKOSUKAでの練習会遂にこの日が来たって感じでした私自身は7回目のジェラパーどんな練習メニューにしようか、ずっと悩んだで、なメニューに。ざっくり分かるように書こうと思って、、ホワイトボード買っときゃ良かったと思ったのが、6時起きた時で、以下の本練をメンバーとやりおおせましたみんな頑張りました！今日はインスタフォロワー数1,400人超えのランスカリーさんが初参加アリガトー今後も
11/24RunSuka練習会のお知らせ日時:11月24日（月・祝）9時15分集合場所:JERAparkYOKOSUKAふれあいの丘ショートコーススタート地点そばの3つのあずまやコース:ふれあいの丘ランニングコース周回（ショートコース1.2km/ロングコース1.5km）GoogleMapsJERAparkYOKOSUKAふれあいの丘·4.0★(2)·公園〒239-0831神奈川県横須賀市久里浜９丁目２−１maps.app.goo.gl《練習メニュー》・ウ
夜勤前ラン3日連続JERAparkへ。先週5日のオープン後、今日で6回目。めちゃくちゃ楽しいジェラパーホント、近所に出来てありがたい今日は真面目なキロ4分ペース走10kmロング2周+ショート6周（10.2km）風が吹き、苦しいけど止まらずに耐えた。何よりペースを上げられた足底腱膜炎と心房細動で落ち込んだけど、大復活ショート6周は辛かったけど…止まらずに、ここまで独練で上げられて嬉しいこのまま何事もなくJERAparkを走り続けたいトイレにAEDが設置されました。ありがとう
昨日は仕事休み。心房細動術後3か月受診の後、JERAparkYOKOSUKAへ（4回目）。実験的にジェラパー（JERAparkの略）でインターバル走をしましたRunSuka練習会のMさんとショートコース2周のウォーミングアップの後、まずは200m（+繋ぎ100m）インターバル8本ラップはこんな感じ少し休んだ後、お次は400m（+繋ぎ200m）インターバル4本ラップはこちら海側の風が気になりますが、想定以上に走れました（インバル自体は最近してなくて苦しかったけど）。ランと自転
おとといの夜勤前に5日にオープンしたJERAparkへ走ってきました（2回目）。快晴！微風！爽やか！で、やっぱり開放感！！今日はRunSuka練習会JERApark（3回目）雨天中止になりましたが……午後メンバー5人が走りに来ていました！！いつもの野比海岸練習会よりペースが上がる上がるJERAparkYOKOSUKA最高です！！！（ぶっちゃけあまり増えてほしくない想い笑）8月から待った甲斐がありました
11/15RunSuka練習会のお知らせ日時:11月15日（土）9時15分集合場所:JERAparkYOKOSUKAふれあいの丘ショートコーススタート地点そばの3つのあずまやコース:ふれあいの丘ランニングコース周回（ショートコース1.2km/ロングコース1.5km）GoogleMapsJERAparkYOKOSUKAふれあいの丘·4.0★(2)·公園〒239-0831神奈川県横須賀市久里浜９丁目２−１maps.app.goo.gl《練習メニュー》当日の人
11/9RunSuka練習会のお知らせ日時:11月9日（日）9時15分（開園時間が9時のため）集合場所:JERAparkYOKOSUKAふれあいの丘ショートコーススタート地点近くの3つのあずまやコース:ふれあいの丘ランニングコース周回（ショートコース1.2km/ロングコース1.5km）JERAparkYOKOSUKAホームページJERAparkYOKOSUKA｜トップページ|JERA「JERAparkYOKOSUKA｜トップページ」ページ。株式会社JERAは
本日開園！JERAparkYOKOSUKA（ジェラパークヨコスカ）に行ってきました！！生まれも育ちも横須賀、自宅から2km離れた場所にJERApark誕生。8月から今日の開園を待ち望んでいましたイベント使用OKの海辺の大型公園使用可能なふれあい広場とふれあいの丘を合わせると、なんと東京ドーム約3個分ふれあいグラウンドのサッカーコート、テニスコートは有料ですが、海を眺めながら楽しめるオーバルコースは無料です。グラウンドの脇には更衣室もあります。全面アスファルトのふれあいコースは、自
遂に明日開園！いよいよ。今は静かだけど、ダーッとたくさんの人が入って行くんだろうなぁと思ってます。これを8月に知ってからずっとわくわくめちゃくちゃ期待が大きい。14万㎡を超える敷地はイベント会場や撮影ロケ地としての利用もできるそうしかし、こんだけ気になって撮ってるのは自分だけじゃないかな？なにはともあれ、明日が楽しみ！！（明日仕事休み！）写真撮りまくってきます！インターバル、30kmペース走やりたい！RunSuka練習会で計画してます！海がそばの風光明媚なロケーションみんなで走ろ
前回以降の記録ですまぼちょく〜浦賀一周ラン風強かったこの日も向かい風脚より呼吸がキツい先月25日は親父の喜寿祝いみんな集まりましたRunSuka練習会が雨で中止になり、天気の合間を見てしごまえランこの日も遅番前に朝日が綺麗でした夜勤前スタートから追い込みましたおとといハロウィン三井アウトレット横浜へランGPSバグ。。。約22.5kmお目当てのアディダスショップへ通勤ランリュックと…2時間のタイムセールとかでアパレルをたくさん昨日柿収穫祭！東逗子に用があ
11/3RunSuka練習会のお知らせ（仕事の都合で連絡が遅くなりました）日時:11月3日（月・祝）8時（10月24日よりコスモス園開放につき、集合を1時間早めます）集合場所:くりはま花の国内橋の下（総合医療センター側の入口を入って20m先）コース:花の国坂道往復GoogleMapsくりはま花の国·4.0★(2334)·公園〒239-0832神奈川県横須賀市神明町１maps.app.goo.glコスモス館からゴジラまで800m上り、花の国プール方面へ1200m下る
昨日10/18・2年ぶりのパークラン参加・横須賀市中学校駅伝大会の応援・三浦市うらりたんぽぽ川村エミコプロデュースWhiteHalloween2025へ・日本時間17時より24時間走世界選手権フランスアルビ大会スタート選手団への応援今日10/19・RunSuka練習会市役所の方＆ドッキリした二人昨日は2年ぶりに馬堀海岸パークランに参加しました。夜勤明けで寝ぼけており、8時スタートに間に合うか微妙でしたが、なんとか1分半前に到着しましたなので、ペースは上げずにキロ5分10秒
10/26RunSuka練習会のお知らせ日時:10月26日（日）8時（24日よりコスモス園開放につき、集合を1時間早めます）集合場所:くりはま花の国内橋の下（総合医療センター側の入口を入って20m先）コース:花の国坂道往復GoogleMapsくりはま花の国·4.0★(2332)·公園〒239-0832神奈川県横須賀市神明町１maps.app.goo.glコスモス館からゴジラまで800m上り、花の国プール方面へ1200m下る（あずまやをぐるっと回って折り返す）のを1〜
今日は仕事休み。🫀リハビリランの継続スピードアップランしてます10日金曜しごまえラン走り出しの呼吸苦と右膝が痛いが、得意のビルドアップ11日土曜しごまえランゆるやかに12日日曜RunSuka練習会野比海岸ビルドアップ走だいぶ上げた最後は前にいたIさんをムキになって抜くカロスから動画⌚️13日月曜しごおわラン暗闇の中のランは久しぶり。仕事の疲れでぼちぼちと。14日火曜スピードあげあげ独練で後半ここまで上がったのはなかなか無いがんばるそして今日久しぶりに関口
10/19RunSuka練習会のお知らせ日時:10月19日（日）9時集合場所:野比海岸（北下浦海岸）水仙モニュメントコース:野比海岸往復GoogleMaps♯ジハングン駐車場·3.0★(8)·公共駐車場〒239-0841神奈川県横須賀市野比２丁目９194-9maps.app.goo.glコースはジハングン駐車場（野比海岸第2駐車場）〜千駄ヶ崎トンネル入口まで片道2.5km。メニューはランを1〜2往復（体力に応じ、それ以上でも途中でやめてしまってもOK）。1往復目は
アメブロから離れてました。他のでサクッとポストしたほうが正直楽だったので…ということで久しぶりに心房細動の術後、30日間のリハビリランを完了。自分でもういいかなって。先週からスピード上げて走り出しました。苦しいことより、やっぱり今は楽しいですこの頃通ってるキミステアスリートフードマイスターの店長キミちゃん東京から三浦半島に憧れて移住。めっちゃいい人で面白いこの頃通っているというのは、キミちゃんへの求愛でというわけではありませんでもホント、人柄がステキですキミちゃん作三浦野菜
10/12RunSuka練習会のお知らせ日時:10月12日（日）9時集合場所:野比海岸（北下浦海岸）水仙モニュメントコース:野比海岸往復GoogleMaps♯ジハングン駐車場·3.0★(8)·公共駐車場〒239-0841神奈川県横須賀市野比２丁目９194-9maps.app.goo.glコースはジハングン駐車場（野比海岸第2駐車場）〜千駄ヶ崎トンネル入口まで片道2.5km。メニューはランを1〜2往復（体力に応じ、それ以上でも途中でやめてしまってもOK）。1往復目は
10/5RunSuka練習会のお知らせ浦賀・野比海岸30km走〈マラソンに向けての長距離走〉日時:10月5日（日）9時集合場所:神明公園内コース:神明公園〜浦賀一周〜野比海岸牧水広場折り返し〜神明公園フィニッシュ（10月より9時スタートに戻ります。お間違えのないようにお願いします）GoogleMaps神明公園·3.6★(184)·公園〒239-0832神奈川県横須賀市神明町２１maps.app.goo.glペースは6:00〜6:30/kmで、なるべくゆっくりめに走り
9/28RunSuka練習会と横須賀パトロールランウォークのお知らせ日時:9月28日（日）8時集合場所:野比海岸（北下浦海岸）水仙モニュメントコース:野比海岸往復（7〜9月はサマータイムとなります。お間違えのないようにお願いします）GoogleMaps♯ジハングン駐車場·3.0★(8)·公共駐車場〒239-0841神奈川県横須賀市野比２丁目９194-9maps.app.goo.glコースはジハングン駐車場（野比海岸第2駐車場）〜千駄ヶ崎トンネル入口まで片道2.5k
9/21RunSuka練習会のお知らせ日時:9月21日（日）8時集合場所:神明公園内コース:神明公園〜浦賀一周約20km（7〜9月はサマータイムとなります。お間違えのないようにお願いします）GoogleMaps神明公園·3.6★(184)·公園〒239-0832神奈川県横須賀市神明町２１maps.app.goo.glペースは6:00/km前後で、なるべくゆっくりめに走ります。コースはアップダウンあり。観音崎海岸（約10km）でトイレ休憩を挟みます。バスや電車を使っ
今年2月にオープンした三浦海岸駅近のキミステ横須賀市長沢にある結婚相談所smileyわたくしロンブーが主宰しているRunSuka練習会3者のコラボで実現！横須賀初！婚活ランニングを行うことになりました！！！日にちは10月26日日曜私も参加し、ランで誘導させて頂きます。smiley代表が車を出し、アスリートフードマイスター・キミステのキミツ店長がお店で待機し、ラン後、食事を作ってくれます！こういうイベントがあってもいいですよね皆さんとの交流、楽しみです詳細、申込フォームは
9/20RunSuka練習会のお知らせ日時:9月20日（土）8時集合場所:野比海岸（北下浦海岸）水仙モニュメントコース:野比海岸往復（土曜開催です。お間違えのないようにお願いします）GoogleMaps♯ジハングン駐車場·3.0★(8)·公共駐車場〒239-0841神奈川県横須賀市野比２丁目９194-9maps.app.goo.glコースはジハングン駐車場（野比海岸第2駐車場）〜千駄ヶ崎トンネル入口まで片道2.5km。メニューはランを1〜2往復（体力に応じ、それ以
リハビリの日々🫀7日RunSuka練習会くりはま花の国坂道＆階段走初参加含め来てくださいました良い坂＆階段練になりますペースは上がらないけど、ぼちぼち走っていきましたその晩ピレネー山脈越え900kmレースを完走したヒロセさんの報告会へマウントピレネーはフランスとスペインの国境にある山脈昨年の弘前6日間走でご一緒だったたけぷーさんアドベンチャーレース（世界）などに参加が多い方です別角度から（なぜか）この方がトランスピレネー900kmレース完走のヒロセさん15日かかったそ
