ol弁当

自分の弁当を作るのはものすごい面倒くさい。でも、朝ごはんを食べないので（食べると9割の確率でお腹痛くなるため）昼はとてもお腹が空いている。お米を食べないとフラフラし倒れそう。だからなるべく時間をかけずに美味しくテキトーに作りたい←普通にわがままな人そんな都合良い弁当レシピはないかとYouTubeを見る。見つけたよすごいレシピを。その名も「虚無ライス」何もやる気がない時作るご飯。虚無状態でも作れるというシロモノ。「料理研究家リュウジのバズレシピ」というチャンネル。

朝晩は涼しいけれど日中はまだまだ暑いですね。時間的にも寒暖差があるけれど家の中と外との気温差もあり、犬がいるので日中はまだクーラー付けています。✳︎うずら卵の肉巻き✳︎切干大根煮✳︎セロリのピクルスとハロウィンパスタ✳︎さつまいもの茶巾✳︎クレソン✳︎茗荷の甘酢漬けうっかりしていたらもうクリスマスケーキの予約が始まっていました！どこのにしようか迷っている間に人気商品は品切れになってしまうので早く決めなくては‥。昨年は欲しいのが買えませんでした😓キリスト教でもないのに

先週の金曜日に採血行ってきましたそしてその結果は…『平日ご飯と仕事弁当（6/6）〜引き続きがんばろ』先月行った採血の結果を聞きに行きました『休日ご飯（5/10）〜1番の敵は…』糖尿病の診断を受けた私『平日ご飯（3/26）〜糖尿病かぁ』健康診断の結果が芳しくな…ameblo.jp前回の5月の検査では落ち着いてたけどグリコアルブミンが16.5%前回より1.5％も上がってるHbA1cに換算すると6.3％あちゃー，前回より上がってるわやっぱり、盆休みで気が緩んでしまったなって事で、気を

53kg▶︎48.8kgまで落としてます。400kcal以内のランチ尽力中鯖と梅の炊き込みご飯焼き鮭牛モモ切り落としとピーマンの炒め物野菜

来月に関西万博へ行きます予約取れたのはヘルスケア館のみもう一つ、予約が取れそう…さて、どうやって回ろうか？朝イチにアメリカ館に並ぶとしてランチ済ませてヘルスケア館その次にパソナ館へ移動あちゃ、ヘルスケア館は東側パソナ館は西側移動時間どれくらいだろう？そもそも、ヘルスケア館の滞在時間って！？夕方以降、予約なくても入れるところは？花火も見たいよなぁ。何時からだっけ？公式サイトをちゃんと見ないとな。と、思った今日のOL弁当お裾分けのアジフライで久し振りの揚げ物時間に余裕

6時頃は降っていましたが今は止んで晴天☀️久しぶりに30℃超えになりそうです🫠娘と主人のお弁当✳︎さつまいもの肉巻き✳︎ウインナー✳︎だし巻き卵✳︎ほうれん草の胡麻和え✳︎ベニーナ(紅大根の新芽🌱)✳︎ほうれん草の胡麻和え✳︎黄ズッキーニの粉チーズソテー黄ズッキーニは是非生で！とインスタで良く見かけていたのでサラダ仕立てにしようと薄切りにして塩をして暫く置いておいて、味見をしてみたら苦い！慌ててソテーしました。少し苦味が消えましたが元々苦味のあるものだった感じでした。

「ぺろぺろさん、痩せたよね食事してる時、横から見たら顎がスッキリ」以前から知っている職場の女性に言われましたーーー初めて言われたわ←標準体重に戻っただけですが…痩せたことを認めてもらえてテンションの上がった今日のOL弁当今日は月一のカレーの日

糖尿病の診断が下った私今まで何も気にしてなかった食事を少し見直し始めてから5ヶ月ほど標準体重までもう目の前！6.7年前に買ったスカートその時もギリギリのサイズ2回くらい着用したもののあれよあれよと体重も増えてファスナーが上がらないどころかスカートが腰まで上がらない状態で、久し振りに履いてみたらなんと！入りましたーーファスナーも上がりましたーーお腹周りがタイトなスカートなのでぽっこりお腹は隠せないけどねこりゃ、痩せたよね？いや、元に戻っただけか！？まぁ、年齢も加

7月に入ってから毎日残業です言うても，30分から60分くらいいくら家から近いとは言え毎日だとしんどい前の仕事が16時までの短時間勤務だっから帰宅時間が2時間も変わるのよ流石にしんどい多少の残業もチリも積もれば山となるてな事で、ここ数日はアメブロを開く事すらできなかったのですドラマも始まったのに途中で寝落ち新しいドラマが観られないーーと、お疲れ気味の今日のOL弁当肉じゃがあるし、糖質控えよう

夏こそしっかり食べないと特に朝は，しっかり食べたいけど、連日の暑さで朝ご飯を食べるのがキツくなってきた🥲夜はしっかり食べられるんだけどね食欲が落ちると体重も落ちたら良いのに！と、思うけと思ったより落ちないなと。思う今日のOL弁当魚→豚肉→魚の次はチキンステーキ

夏のドラマもぼちぼち始まりました今はNHKのドラマ「舟を編む」を観ています辞書ってあぁやって作るのか言葉って難しいけど、面白そう久し振りに辞書をめくってみたいな滑り感（漢字はこれか？）を手にしたいいや、家に辞書が無かったや先ずは、夏目漱石の「こころ」でも読んでみようかな？と思った今日のOL弁当今日は煮魚副菜も小皿に分けて品数増量

美容院に行けてないのよ白髪が増えてる気がするいや、間違いなく増えてるこれまでなら、ダウンスタイルにしてたら見えないし、隠れてたのになもう、丸見え前髪にも出てきてるやんそして、何故だか主張の強い白髪が数本あるのよねピョコンって飛び出してくる感じ頭使い過ぎてるのかな？ストレス感じてるのかな？悩んで更に白髪がふえる？と、心配している今日のOL弁当魚の次の日は肉の日

週明け月曜日は、まぁ、忙しいよね特に今日は忙しかったです一人で何もできない私でもそれは分かるはぁ…私が何かすると周りの手を止める無駄に仕事を増やしてしまうあぁ、辛い…まぁ、無理もないけどね…それでもお腹は空く今日のOL弁当これトータル何キロカロリーかな

糖質の入ってないアルコール…いや、飲まなきゃいいのよって事は百も承知ですウィスキーは糖質ゼロなんやて？丁度、お土産もらった。と、旦那が持って帰ってきましたグッドタイミング！ん？ハイボールって炭酸水で割るんやけどなんでハイボールって言うのかな？ハイボールが飲めて新しい味を知ってちょっとハイテンションな日のOL弁当ハイボールに唐揚げって合うよね？

「仕事イヤだぁ」と、思いながら毎朝、仕事へ向かう私とうとう、夢の中で転職してましたが、多分そんなにしんどい訳ではないと思う起きられない、通勤途中過呼吸になるとかそんな事は一切なくいや、表に出てないだけ？今は、まだゴマメ扱いの私ずっと、このままじゃいけないと思うものの頭がついていかないよぉとは言え今日は給料日やっぱり、もう少し頑張ってみようかなそんな現金な私の今日のOL弁当

今年の梅仕事はどうしようかな梅酒も梅シロップも糖質しかないやんとりあえず、娘と息子が帰省した時に飲むだろうから作るけどね私も飲みたい！夏にさっぱり甘いのを飲みたい！！ということで…氷砂糖と同じ作り方でもオッケーだったので梅800gとラカント400gと焼酎を少しサラヤのホームページに載ってた梅ジュースこちらは、梅、ラカント、水を入れて煮るもう飲めちゃうお腹膨らますために炭酸水買おうかな？けど、これは冷蔵庫で保管してたら溶けた砂糖がまた固まったーー溶けた砂糖が固まるって

新しい職場は私服ですなので、先日のファミリーセールで服をまとめ買いした私『休日ご飯（5/17）〜ファミリーセール』2月のセールには参戦できなかったオンワードのファミリーセール前々回のファミリーセール『休日ご飯（11/23）〜ファミリーセール』今回はダウンが以外は買わない。…ameblo.jpそうなると、なんとなくピアスもお着替えしたくなるやんとりあえず持ってるやつを全部出してみよそして相方の居ないピアスと欠けたピアスは思い切って処分しようが、それでも親、娘、旦那からもらったピ

気分が乗る時〜気分が乗らない時〜で、作り置きおかずに差が出ます少し作り置きこれは15日に作った物後半も少しずつ作っていこうと思いますと、宣言して作ったのは茹でブロッコリー肉じゃが小松菜煮浸し白菜の塩昆布和えこれでお弁当は楽チンになるのですそんな作り置きおかずを入れるだけの今日のOL弁当脂が乗って身も柔らかい鯵の干物肉じゃがとトウモロコシがあるのでご飯は控えました

誕生日ケーキ食べたいなぁ🍰シャトレーゼで買った糖質カットスイーツ『休日ご飯（5/24）〜私のおやつ』今日は魚を買いに行こう！と堺にある、街のみなとまぐろパークへハマチの刺身が安いなん？他にも食べたいしなぁ息子が居ないと購入する魚の量も減っちゃう寿司バイキング…ameblo.jp誕生日ケーキ用として買っておいた物なんと、84%カットですって！？当然、生の苺は乗っかってはないスポンジの間にジャムっぽいのがサンドされてましたクリームは少しあっさりした感じスポンジが少しパサついてる感じ

お題の通り。小泉さんに代わってから、米が安く買えるようになったという。けど、うちの区域はいまだに高いまま。ああ〜〜〜ヤバいなぁ弁当作れんじゃんかよぉ〜私の唯一の楽しみであるお昼ご飯の弁当。おかず少ないけどご飯は炊き立ての。ドラマとか映画とかYouTubeとかで弁当を作るシーンあるでしよ？私はそのシーンが大好き！けども、明日の朝炊くお米があとちょびっとなのよね。（朝ごはんは食べないから1号で充分すぎる👌←朝ごはんを食べると90%の確率で腹が痛くなって仕事どころではなくなるから

15日は父の日16日は私の誕生日娘からプレゼントスイーツは控えてるし、花は先月もらったしリクエストを聞かれてどうしよう？先日、新しいご飯茶碗買ったのに湯呑みは買ってないそれに、私の誕生日やけど父の日もあるでと言う事、お揃い（ではないけど…）の湯呑み茶碗が欲しいとリクエストデザート入れるのにも良さそう大事に使うね！息子からもプレゼント美味しそうな大福！糖質控えてる…いや、週に一度位ならスイーツOKなのでゆっくり大切に食べるね娘から思わぬプレゼントに喜ぶ旦那メッセ

今日は月一の課内ミーティングの日昨日のうちにカレーを作っておきましたが、来週に延期ですってあぁ、来週もカレーやなけど、帰宅したらご飯がすっかりできてると思うだけで気分の上がる今日のOL弁当相変わらず変わり映えしないな先日買った食器の話『休日ご飯（5/25）〜新しい食器』鶴見緑地で開催されてたせせぎマルシェ雨も上がったので行ってきました【公式】鶴見緑地せせらぎマルシェマルシェで鶴見区をもっと楽しく！花博記念公園鶴見緑地は、大…ameblo.jpやっと出番の新しいカレー皿少しど

時々食べるお楽しみ『休日ご飯（5/24）〜私のおやつ』今日は魚を買いに行こう！と堺にある、街のみなとまぐろパークへハマチの刺身が安いなん？他にも食べたいしなぁ息子が居ないと購入する魚の量も減っちゃう寿司バイキング…ameblo.jp今回は糖質88%カットのプリン私の好きなキャラメルナッツクリームプリンはえらくあっさりしたプリン息子が小さい頃食べさせてた卵を使ってないプリンがありましたがそのプリンと似てるなぁと、思ったら原材料に卵入ってないわキャラメルナッツクリームは甘くて満足！

本を読みたいのか…ブックカバーが欲しいのか…『学校弁当（2/17）〜今回のブックカバー』可愛いブックカバーだと少しテンション上がるのよ『休日ご飯（7/7）〜ブックカバー欲しさに』先週の金曜日は勤務時間調整もあって半日休みました目的は２つ鶴見区にあ…ameblo.jp今回も3冊（カバーの）メニュー表を見て悩むそれでも銀河高原ビールは即決郵便局とのコラボも即決最後は悩んでカラフルで可愛いのにしました早く読まなきゃランチタイムは読書タイムの予定がなかなか進まない今日のOL弁当お裾

息子の家事レベルが少しずつ上がってきてるかも！？作り置き作ったーとLINE見事に茶色🤎こうやって家事レベルを上げていってくれ結婚してもしなくても困らない様にねこの土日に作り置きができなかった我が家昨日スーパーで仕入れてきましたミートボールもひじきもスーパーで仕入れたレシピは鶏むね肉とズッキーニだったけどぶっといきゅうりで代用

先月行った採血の結果を聞きに行きました『休日ご飯（5/10）〜1番の敵は…』糖尿病の診断を受けた私『平日ご飯（3/26）〜糖尿病かぁ』健康診断の結果が芳しくなかったので先日糖尿病の負荷検査を受けましたそして検査結果報告を受けましたはぁ…ameblo.jpHbA1cの検査はしてなくてグリコアルブミンの検査のみ数値は15%でした！（基準値は12.4〜16.3%）HbA1cに換算すると5.8%程で「予備軍からも抜けたね」と、褒めてもらえてウレシイ！まぁ、完治ではなく寛解なんだけどね

初めてですあすけんアプリをやり始めてから満点を取ることができたした糖質はもう少し抑えた方が良いのかな？摂取基準値が患者向けでは無さそうですもちろん、調味料まで厳密に計ってないし食べた量もざっくりなとこもあるけどね最近やっと分かりました今までどんだけ食べてたんやろ？「ちょっと少ないなぁ」で適量みたいです未来さんに褒められて気分があがった日のOL弁当冷凍の麻婆豆腐の具だけど割と本格的な味と辛さで美味しかった

※昨日、投稿していたつもりだったのに下書きに残ってました先週末の土曜日子どもを通じて知り合った方との打合せという名の結果、ただの飲み会メンバーは二歳上の女性Aさんと六歳下の男性Bさんの3人色々話を聞いてたらAさんは会社で初の女性管理職に抜擢されて今もバリバリ働いているプライベートではゴスペルを習っていて3月はハワイで、4月は関西万博のステージで歌ってきたと楽しそうBさんは福祉関係の仕事をしていて3つの事業所を経営してる傍ら京都大学院で勉強もしていて話の引き出しをた

少し前の話になっちゃいましたが鶴見緑地のイベントで同時開催されていたフリーマーケット『休日ご飯（5/25）〜新しい食器』鶴見緑地で開催されてたせせぎマルシェ雨も上がったので行ってきました【公式】鶴見緑地せせらぎマルシェマルシェで鶴見区をもっと楽しく！花博記念公園鶴見緑地は、大…ameblo.jpユーズドのピアスだけどビックリ100円！そして通勤用にリュックが欲しいなぁお弁当も全て一つに入れたいのよよく見掛けるリュック黒かネイビーをよく見るけど緑もあるんだ数回使用したらしいけ

未来さんに褒められました標準体重には、まだ遠いけど今日からの目標は標準体重です今日のOL弁当お弁当にも入れたチキンナゲット温めて食べるとからかったわ