nasあべの

出張で大阪ですが、大阪に着いてホテルのまだチェックイン出来ないので、最初に向かったのはNasあべのあべのハルカスNasあべのは、RIKAMTのリトモス🕺突然来たので、RIKA先生もビックリ‼️まぁRIKA先生なんでリアクションほちっちゃいですけどそしてやっぱり、このメンバーさんが居ましたね〜❣️レッスンは、オールバックナンバーの8曲RIKA先生から、やりたい曲はある⁈って聞かれましたが、何でも良いけど41番が特に好きです❤️って言ったら、何と今日は41番のDanceTonigt

先日、日曜日はサッカー。良い天気でとても気持ち良く、いつも通り楽しく過ごせました。でも、メッチャ日焼けで、そろそろ気を付けなければいけない時期ですね。花も綺麗に咲いていて、とても癒されます。大好きなチューリップ。見れて良かったですたんぽぽも。踏まれそうなところでも一生懸命咲いています。なんか、昨日から右ひざに違和感、少しの痛みが・

今日は会社はお盆休み。ホームでは哲平ちゃんの代行で山本梨華さんというお初のイントラさんです。去年もお盆に代行で１年ぶりだとか。お盆の代行要員ですと自分で言ってました。追っかけさんらしき人達が多くて前列はぎっしりで見にくくて後ろはガラガラです。中でも一番上手そうな人が最後列。自分と二人だけが最後列です。結構後ろ向きが多かったのですが最後列の二人が崩れないので最後の砦ですね(笑)差し込みエアロでしたが代行なのでそれほど複雑ではなく出だしが分かれば問題なく繋がり

夜のオアシスあべのも代行です。石田さんというお初のイントラさん。ベテランの女性イントラさんですがエアロのレッスンは１年ぶりだとか。ゴールデンウイークで代行が見つからなかったのでしょうね。２ブロックですがカウントが短めで皆さんキャッチできていたので４面回しとかできそうでしたが、３０分経過してもほとんど汗が出ていなかったので通しでシャッセ、ニーアップ、ランジあたりでターンを追加して汗をかきました。回らないと汗が出ない特異体質です。３連休前の夜なのでスタジオもジ

今週は週初めから通常出勤しかし、そのお陰で月曜日はセカンドホームのNASあべのへ舞に。脇坂ＩＲのレギュラーエアロとレギュラーステップ毎度ながらのてっぺーちゃんワールド満載。レギュラーエアロ１ブロック目完成、２ブロック目完成、そして２ブロックの途中に１ブロックを差し込みはい、この時点で１ブロック目は左から始まっての後ろ向き。その後３ブロック目完成、こちらを１ブロック目に差し込み何が何か分からなくなりましたおまけでアンシンメの３２カウントのアームスが加わ

鳥飼ったことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございます文鳥はないなーインコはあるけど。。スポーツクラブNAS阿倍野には週2で通ってるけど今月からエアロの新クラスができてることに気づいたので月終盤だけど様子見に行ってみよ〜今日も晴天〜

今日はあべので不動産の打ち合わせがあったのでNASに行きました。今月からレギュラーエアロに昇格した川下IRのエアロとユニバーサルヨガ。川下さん昨日ギックリ腰らしく途中で何度か動かないで皆さんでになります。一番後ろの端だったし周りが空いていたのでVステップとかシャッセでお遊び的に回って心拍数を上げました。先月までかんたんエアロだったのにアームスが付いてます。日曜はコナミ生駒でエアロとステップだったので少し物足りませんがレギュラーエアロとヨガ、ストレッチぐらいで十分です

水曜はステップと背骨コンディショニングの定番レッスンです。ステップ初めての方が後ろにいて、イントラさんが私を見てください、周りを見ないで。と何回も言ってましたがどうしても隣とか周りを見てしまうんですね。ボックスからマーチの所は回れる人はどうぞだったので遠慮なく回りましたが初めて来た時より難度が少し下がってます。背骨コンディショニングが終わると肩の痛みがかなり楽になってます。今日は巻き肩の矯正がテーマで効果がありました。今日の夜中12時から再来週のレッ

RITMOS新曲イベントNo.69初上陸いたしました〜inNASあべのこれこれ↓久々の大阪…天王寺は大都会やったwww都会の道は難しい…駅までRikaさんに迎えに来てもろた💦Rikaさんは台湾でRITMOSマスタートレーナーをされてて、DVDにも出演されてるもんでテレビの人や〜目の大きさが倍くらい違うほぅ✨…ってなるwRikaさんと私、同じパンツですよ〜履き方ひとつでこうも印象が変わるデッカいパンツならでは！どこもかしこも、祝日は新曲発表でメンバーさんは大忙し皆

今日はあべので入江さんというイントラさんのやさしいステップ２回目です。この前は裏に入ったりリバースもターンもあったのに、今回はひたすらシンプルなコリオの繰り返しで部活みたいでした。まあ体を動かせればいいとはいえもう少し回りたい。次の背骨コンディショニングは予約開始で即満員になる人気レッスン。この前と違う体操でした。帰りに整体に寄ると腰の筋肉が今までになく柔らかくなっているとの事。やっぱり効果あるんですね。こういうレッスンのほうが大事な年齢です。お風呂は老

今日はNASあべので背骨コンディショニングのレッスンです。レッスン前にそばよしの店舗を発見。そばよしは大阪で勤めていた時近くに店舗があってよく通っていて懐かしいので入りました。懐かしのせいろ定食。レッスンはとてもいい感じで体がほぐれました。レッスンの後実はタワーマンションの内覧を予約していたのですが、昨日売れてしまいましたとの事でお流れ。本当にこの値段で？と疑問を持つほど安かったので物件を見ないで買った人がいたのかもしかしたら値段を打ち間違えたのか

二回目にして散歩から離れますが、、、とてもすごいことがあったので書くことにしました！！な、なんと・・・芸人の麒麟田村さんとバスケしてきました！！しかも最後の試合では田村さんと同じチーム！！緊張しましたが・・。とても楽しくプレーできました！！来週もご一緒させてもらう予定です！

週末のインスタのストーリーが海と🏖おSiriで溢れてた8月残暑厳しくてまだまだ脱ぎたいSATOMAIなの突然ですが美魔女倶楽部✨出来ました会員証もあるのいつもよりデカめちなみに男子禁制(あなた…男性ね…って私が判断したらアウト)インナートレーニング(そんなにそんなとこ広げる⁈)コンディショニング(そのポーズでキープ⁈)からのヒール履いて👠👠👠女度ぶち上げ↑↑↑↑ゲロマブいんですけどーーー‼︎‼︎‼︎なレッスンです❤️❤️❤️数年ぶりにヒール履いた👠‼︎っ

お盆を過ぎたら朝晩が涼しくなりましたね〜夏のお疲れが出る頃なので体調を崩さないようにしてください代行いたしますライフスポーツKTV天六(全て金曜14:15-15:00)8月30日9月6日NASあべの8月24日(土曜)12:30-13:15お時間ある方は一緒に楽しみましょう宜しくお願い致します🤲

きゃんちゃんの日曜日のNASあべの通常レッスンに入れた😁😀今回は久し振りにパンダシューズ😄😃

ハッキリ言います！前日6/1の川西での飲みのあと。起きれませんでした！笑笑🤣本来ですとー。10:30リトモス60（横田）NASなんばパークスさんでのリトモス60分のクラスにお邪魔しよーって思ってましたの。ですが！起きれませんでした！！笑笑←というわけで、本来ははしご予定だった箇所からスタートするという、、、。そーです。ぼくが土曜日のお昼からお邪魔させてもらったのはコチラ！NASあべのさん！RADICALINPACTTOURだとお邪魔したことはあるんですが、通常レッ

大阪のNASあべので行われたリトモスとバブリーダンスのイベントに参加しました昨年からずっと楽しみにしていたこのイベント先生はナオミ先生とKiyomi先生久しぶりに会った大阪のけんちゃんの声だしが、ヒップホップなのに「どやさー！」でビックリしました(笑)バブリーダンスはちょっとバブリーっぽく仮装コリオは、基本のバブリーダンスを用いながら繰り返しで分かりやすく楽しく踊れましたこれまた楽しみにしていたけんちゃんの女装が想像をはるかに越えていて笑わせていただきました(笑)終わってからはバー

代行させて頂きます。1/14日曜日NASあべの10:30-11:15ZUMBA®よろしくお願いします！

NASあべのでの、ラディカルインパクトツアーでは、インパクトてしたATSUSHIです。また、改めて記事にするといたしまして、大阪来たならばと思い食べて来ました。それも2セット。こなものぉーこなものぉーこんなものぉー♬

いよいよ迫って来ました❗今年も始まってます🎵ラディカルインパクトツアーinNAS11月23日(木曜日㊗️)はあべの店です✨ネット予約は終了し、現在はあべの店に直接のお申し込みとなります。※参加料金、各500円のupとなります。※キャンセル不可の為ご注意くださいませ⚠️※担当者変更有り現在店内はツアーに向けてのデコレーション真っ最中❗目にするだけでもワクワクしてきます😆皆様にお会い出来ますこと、MT&OT一同心より願い、お待ちしております🤣パッション全開⤴️全力で全身

初の美温レッスン。リンパの話やストレッチポールを使ったピラティス。時間配分など体感なんかを確認しながら行った初回のレッスン。私の中では以前のホットクラスより断然呼吸しやすい！！サラサラ汗かけるしリンパ流しやすい！めっちゃよかったのです！しーかーし！！だいたいあと5分くらいやろなーってとこでシャバーサナに入り時計を見たら、15分前で止まっていた！！嘘やろ、今何時？え、15分前？とかぐるぐるしながらお客様を起こし、携帯持ち込まれてたお客様に時間を聞いたら16時7分！7分オーバー暑い

5月1日〜スケジュール変更があります。☆月曜日NASあべの☆10時30分〜11時15分レギュラーエアロアリーナ11時30分〜12時15分ピラティススタジオエアロの時間が早くなります。みなさん大丈夫かな？？そして、月曜日がエアロフリーク→レギュラーエアロに。土曜日がレギュラーエアロ→エアロフリークに変更になっています。月曜日と土曜日何が違うの、って思われるかもしれませんが、今はフリークのほうが少しピッチが早く、2×8多く作っています。平日の朝ということで一旦レギュラーエアロ

16時30分〜18時エアロスペシャルNASあべのアリーナ申し込み開始しました！！¥1500会員様¥2000非会員様http://www.nas-club.co.jp/abeno/連休初日！いい汗かきましょうーーお水は2リットル！！笑今からかなーり楽しみにしています！今、苦手な差し込みエアロ勉強中！笑数字に弱いんでなかなか頭使うエアロは大変なのですが、レッスンの幅を広げるために頑張りますあべのの皆様、外部の皆様。ご参加お待ちしています！よろしくお願いいたします

さぁ、いよいよ4月からのスケジュールを公開しますねー月曜日コスパ深井14:30～15:15かんたんエアロさん燦プール19:00～19:30アクアビクス20:10～21:00楽しくエアロ火曜日NASあべの11:30～12:00やさしいステップ12:15～13:00BokwaダンスNASなかもず18:30～19:15ZUMBA19:30～20:15レギュラーエアロ水曜日NAS学園前12:30～13:00スプラッシュダンス(アクアビクス)13:

NASあべの皆様！外部から来てくださった皆様！ほんとに楽しい75分でした実は久しぶりのレッスンで75分だし緊張して向かいました。久しぶりの緊張感。笑（いつも緊張感なしで仕事してるんかぃ…）半年以上ぶりのお客様も先週会ったかのような感覚でお会いしましたレッスンはとにかく頭もカラダも使ったーー！1人で75分って私も久しぶりでした。4ブロック目あたりで一気にみんなの集中力が切れてきてるのがわかりどうしようかと思ったけど、、一か八か5ブロック目ちょっと難しめのコリオ投入！笑これが功

おはようございます。今日も寒いですね本日16時半〜17時45分エアロスペシャルNASあべの様にて飛び込み参加も可能です！お時間ある方是非是非ちなみに、私は火曜日ぶりのレッスンが75分エアロになります！どんな感じになるんだろーSmileTシャツかMAKETODAYTシャツか悩み中。そして何色か悩み中在庫が何枚かあるのでお持ちしますねよければ一緒に着ましょう！バカみたいに素敵な今日を！みたいな意味ですでは皆様のちほどーー♡

おはようございます！日曜日、ゆっくり寝れる曜日でアラームオフしてるのに5時に目が覚めた二度寝もできなさそうなので起きてみます。笑昨日伏見でのテクニカル。久々に月初って感じで緊張感の中レッスンへ。最初にガタガタなるかも〜とか宣言してしまいましたがなんとか気持ちよく流れましたねまた新しいパターンの足技も生み出せたし笑毎月毎月「もう今月無理」ってなるけどなんとかなるもんですね来週のNASあべのでのレッスン！告知が遅くてすみません20人〜30人くらいの申し込みいただいてます！75分で

申し込み方法は電話でできるそうです！遠方の方は当日入金可能。値段もこの間の記事のとおりです。外部の方もこの金額で施設利用もできるなんてお得です☆http://ameblo.jp/risarisa715happylife/entry-12242534840.html変更点は…レッスン場所がアリーナではなくスタジオAだそうですいつものスタジオですね久しぶりにお会いできそうなお客様、いつものお客様、いつもは違う場所でお会いするお客様！どんなコラボになるか楽しみです！是非お待ちしていま

こちらへぜひどうぞ正月から、全開で盛り上がりましょー

新作出ました〜〜NASあべのでも、期間限定で販売会してますよ〜〜今日のワタクシ少しずつ少しずつクリスマスに近付いていきます