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No.4155訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】暑熱順化スコアが99%まで向上できたさくしおです。数値ほど暑熱順化できてる気はしないけれど、レースでは暑さに耐えられるといいな〜宮古島の天気予報は曇一時雨かな最高気温26℃はちょっと高めだね【今日のトレーニング日記】昨日と同じ朝ずば筋トレ🏋️やって夜も昨日と同じMyWhoosh🚴メニューは、レース前の最後だからRaceReadyたった25MINの短いメニューレース中は意識し
やましんです。今朝は昨夜漬け込んでおいた銀鮭を焼きました。普通の切り身より、こういうカマのような部分が美味いのですよ。今日もお天気は良さそうです。ただ、ちょっと下り坂だって予報ですね。ミョウガが芽吹いてます。スナップエンドウが実を付け始めました。これは「アカバナユウゲショウ」と言うらしいです。さて、今日は職場から先日訪れたauショップに直行。機種変前のスマホの返却をしつつ、auPayカードやじぶん銀行の手続きについて確認。それで終わるはずが、妻のスマホに事故が起こりこ
No.4154訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】『熟柿』を読了したさくしおです。2017年直木賞受賞作家佐藤正午による小説2026年本屋大賞2位妊婦が親戚の葬儀の帰り道、土砂降りの中、徘徊老人を轢き逃げし、刑務所の中で子どもを産んだ。即座に子どもと引き離され、それからの壮絶な16年間を描いていく。ここまで追い打ちを掛けられるのかというほどの展開が続き、気持ち的に読み進められなくなる箇所もあった。それでも何とか読み進めて読了でき
やましんです。イマイチ休んだ気のしないお休みが終わり、今日から新しい週の勤務スタートです。気持ちが重くなりがちな月曜日。お天気が良いのがせめてもの救いかな？これはアリアケスミレですかね。かわいい花です。そして、今日も勤務も何とか乗り切れました。新しい職場にも徐々に慣れて来た感じです。（まだアウェー感が拭えませんけど…）その辺はぼちぼちやっていくしかないですね。そんな夜の男子ごはんは？アスパラの肉巻きのらぼう菜とトマト、鶏モモ肉の炒め物。今夜も美味しくいた
No.4152訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】宮古島に向けてバイク梱包が完了したさくしおです。と言っても、ウェットスーツは前日に箱に入れるつもり後ろ三角に滑り込ませる20.8kgくらいだから、何とかオーバーチャージ無しで行きたい🛫【今日のトレーニング日記】朝からずばっとMyWhoosh🚴バイクはやる必要なかったけれど、少しだけやることにしたその分、12MINを3本のメニューだったけれど、1本のみに短縮直後にブリックランへ🏃
やましんです。今朝はふと思い立って、自宅近くの竹藪に行ってみました。筍の出荷が始まったという新聞記事を読んだからなんですが、ここもいっぱい出てました。さっそくタケノコ掘りをしました。（ちゃんと寺の住職に事前に許可をとって掘っています。）十分な収穫ですね。今シーズンはあと1回やればもう終わっていい感じです。そして、自宅の前の畑のブロッコリーも花が咲きそうになってました。油断しましたねぇ…あれこれを片付けたら、チョイとお出かけ。桜は終わったけど、今はハナミヅキがキレイです
今朝は曇り。本日は一日曇の予報です。路面は昨晩の雨でウエット！自転車的に嫌な路面。でもスポーツタイプの自転車で通勤している人が、歩道を走っていて、ちょうど電柱と被ってます。歩道走行怖くないのかな？昼時分から風が強くなり雲が切れはじめ、青空が見える空に。路面はドライになったのですが、空が唸っているので自転車は危ない！なので午後から固定ローラーでMYWoosh！先日UPデートした部分を見つけた気がして貼り付けました。青丸の部分です。クリックすると・・・意味が分か
やましんです。今朝は結構な雨でしたね。自宅前の畑にも水たまりが出来てました。この鉢植えはGoogle先生によると「クサボケ」なんだそうな。母の管轄なので知らんけど…私は朝からウサギに絡まれてました。エサをねだるために、しつこく膝の上に跳び乗ってきます。まったくくつろぐ時間がありませんが、ウサギ飼いとしては至福の時です。さてさて、通勤時間帯も結構な雨でしたが、今日は一日を通してかなり降ってましたね。川も久しぶりに濁った水で増水してました。そんな夜の男子ごはんは？
今朝は小雨。本日は一日雨の予報です。雨だけど、気温は上がり震え上がるほどの寒さではありません。俺のおバカな脳でも、自転車に乗ろうと言う信号は全く出ません。イベントやレースのトレーニングじゃないので・・・昼めくって固定ローラーでMYWoosh！しかしゲーム画面はUPデートからです！この前UPデートしたばかりでは？無料ゲームなので異論は無いですが。ゲームスタート時間はUPはすっかり終わってから開始。春なのでローラー部屋の室温は上がり、スローペースじゃないと汗がダラ
やましんです。今日の男子弁当はこんな感じ…今日で春の弁当生活も終わりです。なんせ、今日から職場が本格スタートし、明日から給食が始まるからです。朝、よく晴れていたせいか、ちょっと寒かったかな？先日見つけた四つ葉のクローバーは、まだありました。とりあえず摘み取るのはやめて、触ってちょっとだけパワーを頂いておきましょう。庭のドウダンツツジが花盛りです。雪が積もってるかと思うくらい咲いてます。さて、今日は今年度スタートの式典です。いつものように、遊び心を潜ませて参加しました。
No.4148訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】21回目の父親記念日のさくしおです。つまり、子どもたちの誕生日娘はバイトだし、息子は帰ってこないし、、、寂しくタルトを食べるだけの記念日子どもたちと一緒に誕生日を祝ったのはいつまでだったかな？子どもたちに感謝しつつ、自分の親にも感謝を忘れないようにしよう【今日のトレーニング日記】朝ずば筋トレは、体幹からのプライオメトリクスを20分だけ夜にMyWhoosh🚴メニューは、Leg
やましんです。今朝は先日頂いたトマトを使って、たまごと一緒に中華炒めにしました。これ、簡単なんだけど絶対美味いヤツ！もちろん、弁当にも詰めました。昨日作ったゴボウの煮物なんかも詰めたら、まあそれなりの見た目になりました。朝食を終えたら庭のパトロール。予報では夜から降り出すようなことを言っていましたが、この時点で降っていませんでした。葉山椒が花を付けてますね。これはタツナミソウでしょうか？庭も一気ににぎやかになって来ました。さて、職場は本格始動前日。式典の準備をし
No.4147訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】手術後237日目の診察に行ってきたさくしおです。プレート撤去手術を9月上旬で（仮）予約7月中旬の術前検査は確定いまだにときどき痛みを感じる。撤去して少しでも痛みが改善されると良いけどな【今日のトレーニング日記】病院から帰って昼ご飯後にMyWhoosh🚴メニューは、StrengthTempo#1この程度ならやれるけれど、これを超えると厳しいなその後にブリックランへ🏃Max
Zwiftcog(コグ)じゃないBikeControlをMyWhooshで使うです。（ロードバイクで室内トレーニングを行うバーチャルアプリの話です）以前、Zwiftでの動作確認や操作性を試して、それから細々と運用しています。『Zwiftcog(コグ)じゃないSwiftControl改名BikeControlを使う』Zwiftcog(コグ)じゃないSwiftControl改名BikeControlを使うZwiftcog(コグ)・・・これがMyWhooshでも使え…
今朝は曇り。本日は一日雨の予報です。学校は新学期になり誘導の方がボランティアで！不審者と間違われそうなので、望遠で(^^♪朝飯食って、寒いのでコタツので動画を見ていたら寝てしまう俺。運動強度の高いことやっていないけど、年老いた俺の体はお疲れのようです。予報道理雨になり、昼飯食って今日は固定ローラーでMYWoosh！しかしゲーム画面は無情のUPデート！400㎆以上のデータをダウンロードから・・・ネットの接続を光にしたのでカップ麵ぐらいの時間で終わるはありがたい。ここのADS
やましんです。昨日長野から帰宅し、今日からはまた新しい職場での２週目のお仕事スタートです。本日の「男子弁当」は、昨夜慌てて作った蓮根の煮物と、朝ちゃちゃっと和えたぬか漬けキュウリとイカのゴマドレ和えを入れました。ごはんは炊き込みわかめを混ぜてます。それにしても、この時期のブロッコリーは神ですね。彩りもいいし、味もマヨをかければばっちりですからね。さて、お天気は最高なので気分はジテ通なんですが…まだ職場の方が落ち着いていないし、荷物も運ばなくてはなのでちょっと無理です。これ
No.4144訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】Garminの充電マウントを3Dプリントしたさくしおです。BambuHandyアプリで見つけて、プリントしてみたこんな感じにセットできるから、安定するよね【今日のトレーニング日記】朝ずばSTスイム🏊メインは、6set100m+200mラストにウェットスーツ着てぐるぐる🌀しかし、ドリル計上したのに距離を入れ忘れて泳いでないことに昼下がりにMyWhoosh🚴メニューは、Tr
やましんです。今日はとってもいい天気！青空が目に染みますね。かなりわき芽が育っていたブロッコリーを収穫。案外、量がありました。スナップエンドウが次々に花を付けています。GW前くらいには初収穫出来るかな？今日のお弁当はこんな感じ…昨夜作ったアスパラの肉巻きと、茎わかめのナムルを入れました。さて、今週から新しい職場でのお仕事が始まったわけですが、目的の部屋に行くのにも迷子になってます。なんとも複雑な造りになっていて、自分がどこにいるのかがよく分からなくなるんです。自分が
やましんです。今朝には雨が上がって、晴れ間が出つつありました。回復するとの予報ですが、風も強くなるらしいです。ブロッコリーがかなりわき芽が出てきているので、明日には収穫しないといけませんね。ほんと、コスパが良くてありがたい野菜です。ウサギ達のおやつにもなるしね。今日の「男子弁当」はこんな感じ。ごはんには先日作った「おかかのつくだ煮」を載せました。通勤する途中にはまぶしい日差しが出てました。若葉がまぶしく光ってきれいだったので、何となく撮影してしまいました。さて、新
No.4142訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】『生殖記（朝井リョウ）』を読了したさくしおです。2025年本屋大賞8位読み始めて少し苦痛に感じたが、読み進んでいくとその世界観に少しずつ慣れていった語り手が生殖器官だから、違和感あるよね…異性愛個体による共同体（学校、家庭、企業、地域、社会、国、世界）の行動原理（均衡、維持、拡大、発展、成長）と反対側に位置する同性愛個体の主人公が物心つく頃から同性愛個体であることを隠し、バレないように
今朝は雨。本日も一日雨の予報です。雲が厚く真っ暗なので自動車のライトはON！道路はフルウエットで、履く靴はゴム長靴。気温は下がり寒いしと、愚痴を言いながらコタツの中で動画を見るお年寄りは俺です。昼めし食って、午後から今日も固定ローラーでMYWoosh！しかしMYWooshが立ち上がらなくてPC再起動すること３回！しか～しこの画面から進まず！再起動もう一回！！！やっとゲーム画面に入った時は、固定ローラーでペダルを回し十数分経過してUPは終了。コースはバーチャル日本のゲ
No.4141訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】いつも通る公園の桜はいつまで見られるか寂しく感じるさくしおです。幹に赤いテープが巻かれている桜の木が多数枯れてしまっている幹も多く、花の勢いも年々弱くなってきているように感じる伐採の目印のような気もするな枯れ枝剪定しても残る枝も少なくなってきているから、可哀想な感じそろそろ更新の時期に来ている気がするが、どうするのだろう【今日のトレーニング日記】今日も雨のため中馬塾は3週連続中止
今朝は曇り。本日は曇りのち雨の予報です。今日から４月です。しかし変化は無く、いつもと同じ画像です。雨になる気満々の空模様。全く走る気にならないシチュエーション・・・朝飯食って動画を見ていたら寝てしまうお年寄りな俺～♪昼飯食って道路を見るとドライ！AM走れたようですが過去には戻れない。しかたなく今日も固定ローラーでMYWoosh！今日は水分補給のボトルを忘れずにスタート！ケイデンス（ペダル回転数）を90回転切らないようにして、時間まで走りクールダウン後
やましんです。今日は朝から雨でした。割としっかりと降ってました。もう、1日降るって感じですね。今日もUQにしてあるので、普段やれないことを片付けました。月に一度の定期通院がてら、3週間くらい前に受けた血液検査の結果も聞きました。予想はしていたけどキレイに正常値になっていました。要は年末年始で酒の量が増えたため、肝機能の数値が悪くなったのは明白なんで、休肝日を多くすればすぐに解決できることはわかりきっているんです。まぁ、せっかく数値が回復したので今後も今のペースの休肝日を続
今朝は曇り。本日は一日雨の予報です。路面はドライなのでクロスなら走れそう？と空を見上げたら雨が落ち始める・・・予報道理です。うっかりスタートすると、気持ちよくなった頃土砂降りになるのはアルアル！早めの雨で救われた思いです？(^^♪昼めし食って午後から今日は固定ローラーでMYWoosh！負荷装置が安定したタイミングで給水しようとボトルを抜こうとしたら無い！ボトル忘れるのはボケの症状？危ない！弱めの負荷で時間までペダルを回しクールダウンして本日は終了。寒かっ
No.4138訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】暖かくなってきたからBBQのさくしおです。暖かくなったけれど、日が暮れるとまだ寒いね🥶ハラミがうまい❗️【今日のトレーニング日記】疲労を感じているから、無理せずリカバリーMyWhoosh🚴Netflixで呪術廻戦観ながらのゆるゆる1時間低強度が減り気味だな変わらずプロダクティブ【トレーニング数値】モチベーション4,筋肉疲労4,全身疲労4睡眠時間9:00(8:17
やましんです。今朝もまぶしい朝でした。冷え込みも大したことなく、春らしくなってきた感じです。今日は新しい職場の「新転任者説明会」に参加のため、朝の出発がゆっくりです。ゴミ捨てもやっておきました。その道すがら見つけた、きれいな綿毛。そして四つ葉のクローバ。たまたま、クローバーが生えていたんで、まさかね？って感じで見てみたら、あっけなく見つかりました。なんか、良いことありそうです。新しい通勤路を試しつつ説明会へと向かったのですが、道そのものも大事ですが、コンビニ等のトイレの
No.4136訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】27回目の結婚記念日を迎えたさくしおです。ケーキを食べたくて、豊田市の老舗洋菓子店のガトースミノエンで買ってきた結婚記念日だから、たくさん食べられる洋菓子店だけど、和菓子も美味しそうだった【今日のトレーニング日記】ようやく晴れた朝からずばっと白浜公園ラン🏃メニューは、5×4MIN①4:03/km,②3:58/km,③3:55/km,④3:57/km,⑤3:56/km1本
やましんです。今朝は知多で買ってきたいわしの丸干しを焼きました。子どもの頃は、こんなの美味いと思えなかったのですが、今や大好物です。そして、今日も男子弁当です。今日もあるものを詰めただけです。これが今の職場でのラスト弁当なんですが、なんの変哲もないお弁当になりました。まぁ、こんなもんですわね。さて、今朝はまだ雨が残ってました。そんな強い雨でもなく、早めに上がって天気は回復しました。これはペチコート水仙らしいですね。農機具庫脇の畑では、イチゴの花が沢山咲いてきてます。
今朝は雨。本日は曇りか雨の予報ですが、雨からのスタート！路面はウエット。小雨なので望遠では。山がうっすらと見える程度の雨。朝飯食って、レースの動画などコタツの中で鑑賞し昼飯。午後は固定ローラーでMYWoosh！軽い負荷でペダルを回しました。途中集団に追い越されランデブー走行しそうになりますが、メニューを変更せず＝少し大人になった？時間までペダルを回し。クールダウンして本日も終了です。今日のローラー部屋の温度は低めだったので、心拍数も下がってると以前の画像見
