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No.4061訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】わが家の双子が成人式だったさくしおです。あっという間に成人式なんだな…ふたりとも元気に成人式を迎えられたできれば両方のじいちゃんに祝ってもらいたかったきっと喜んでくれただろうないや、あの世で喜んでいてくれるだろう【今日のトレーニング日記】ふたりが成人式に出かけた昼前から、MyWhoosh🚴Stravaに転送されなかったから写真で…心拍数はZ3で、パワーはZ2心拍数は感覚的に
やましんです。今朝はちょっと雲の多い朝でした。ものすごく冷えているわけではありませんが、なんか底冷えする感じでした。出勤時には日が差してなんか幻想的な感じでしたね。そして今年の家庭菜園は「白菜」がいっぱい！ここの所鍋が続けられるのは、この白菜達のお陰です。白菜達に見送られて出勤です。今日から職場も本格始動です。…とは言え、今日は半日で子どもたちは帰ったので、そこからは事務仕事なんかを進めることが出来ました。そして、今日お仕事を終えて一旦帰宅し妻と合流して向かったのは
No.4057訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】『デッドエンドの思い出』を読了したさくしおです。よしもとばなな著5つの恋愛短編小説いずれも不器用な女性が主人公よしもとばなな作品を初めて読んだけれど、文体が柔らかく、ほんわかと温かい雰囲気が伝わってきた描写が丁寧で尖ったトコロがないからなのか5つ目の話が本の題名となっているが、著者も自ら「いちばん好き」と言うように切なさと温かさのある話だった😊他の作品も読んでみようと思う。【今
今日は朝気温が低かったもののお昼近くには４℃まだ上がり、穏やかな日となりました。青空ものぞいています。いっ時なんですが、青空がのぞき日がさすとホッとした気分になります。昼から今日もＭｙWHOOSHでバーチャルライドを楽しみました。平坦なコースの中に時折り若干上り下りがあるコース。これなら余裕でこげるかな。と、思って漕ぎ始めたんだけれど、一定の速度を保つことができないのでした。すぐに足がだるくなるのです。鍛え方が足りないな。それとも疲れているんだろうか。ということで、今日もＭｙWHOOS
今朝、積雪はさほどではなかったけれど冷えました。昨日とけかかった雪がカチンカチンに氷り、道路はツルツル。お孫様を保育園に送った行く時に大変でした。帰宅後、バーチャルライド。今日は初めてブータンのコースを漕ぎます。選んだのはここ。一見ほぼ平坦なコースのようなんだけれど、坂道が長く続くのでした。ゆるい坂だろうと思っていたけれど、漕ぎ上がって行くうちに、１１%の坂道。コースの約半分が登りなのでした。坂道が嫌いな貧脚yonejiは今日も息が切れかかりながら漕いで行くのだ。ヒーヒーハーハー。とって
・天気に関係なく練習できる・ヒルクライムができる場所まで行かなくてよい・事故るリスクゼロ・信号ストップがない・タイヤが減らない・ブレーキパッドが減らない・タイヤに空気を入れなくてよい・車体が汚れない・音楽を聴きながら漕げる・TVを観ながらでも漕げる・すぐにトイレに行ける・すぐにシャワーが浴びられる・ケイデンスが知れる・パワーが知れる・FTPが知れる・ブリックランに出やすい・バーチャルライドアプリが面白いーとまぁ数えあげればキリがないほどその利点は多い。年末に知
今日は気温が少し上がり、昨日降った雪もとけ、夜には道路に雪がなくなりました。これは嬉しいのですが、天気が不安定で寒暖の差が激しすぎですな。お正月で運動もせず食べまくり体が重たい感じがします。体重がやばいと思う。あえてヘルスメーターにあがらないyonejiです。で、今日は夕ご飯食べた後にスマートトレーナーで漕ぎ始め。距離は２２km少々。コースの初めにやや長い登りがあるコース。ではレッツゴー。さほど勾配はきつい坂道ではないけれど結構長くて辛い。早くピークに着いてくれと思いながらペダルを回し
No.4050訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】紅白観ながら大晦日を過ごすさくしおです。毎年食べてる鴨鍋からの鴨蕎麦息子も娘も友だちと遊びに行って共に過ごそうとしないまぁ、順調に親離れしてくれていると思わないとあとは除夜の鐘を撞きに行き、元気なら年明けに初詣かな【今日のトレーニング日記】遅い朝からMyWhoosh🚴心拍数、パワー共にZ2100MINの結果は173Wちょっとイクサガミに夢中になってしまったかな低強度増えた
No.4049訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】朝も夜も外食だったさくしおです。朝は母親と妻と３人で「支留比亜珈琲店」のモーニング☕子どもたちは眠いから行かないと…追加料金なしの基本セットその前にいつもの朝食食べたけどね夜は家族みんなで久しぶりの「やぎや」の黒毛和牛ハンバーグ🥩レアな黒毛和牛のハンバーグは、唯一無二の旨さだと毎回思う炎がなくなったな…やぎや·刈谷市,愛知県Googleマップで地図を検索。乗換案内、
No.4046訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】にしおマラソンから招待状が届いたさくしおです。ゼッケンの右端に海老がいるうなぎじゃないんだね…最後まで走り切れるのか心配は絶えないけれど、年末年始もシッカリと走って、1月18日に備えようと思う【今日のトレーニング日記】朝からずばっとSTスイム🏊年末恒例の煩悩50m×108本スイム10本ずつ先頭交代で40本で一旦小休止先頭2回やって、何とか108本完遂結局、煩悩は消えていないと
はいー(*･ω･)ﾉ、こんにっちはー😃いよいよ年末も押し迫って来ましたね😅ワタスの体調もようやく「ほぼ」回復しやっと普通に動けるようになりました😮💨さすがにかなり体力が落としてしまったのでいきなり元の⛰️🚴♂️運動量には戻さずに（症状をブリ返しては何もならない）室内でゆっくりリハビリを始める事にしますＺＷＩＦＴを使っても良かったのですがせっかくだから知ってたけどやった事のない「マイウーーーーシュ」←言いたいだけ😁というアプリでやってみる事にしました
やましんです。今朝は先日作った鶏ガラスープの鍋の残り汁を使ったラーメン。朝ラーなので味付けは薄めにして、温泉卵トッピングです。残っていた小松菜とメンマの炒め物も載せちゃいましょう。美味しく頂けました。さて、僕は仕事が休みなのでゆっくりな朝です。それを見計らったかのように、ウサギ達に絡まれまくりです。かなりおやつをせしめられました。でも、かわいいからせっせと乾燥リンゴを仕込みました。さて、今日は農林生の姪っ子と一緒に自家製味噌を仕込みます。昨日茹でておいた大豆をミートチ
No.4043訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】ローラー専用タイヤに交換したさくしおです。晩ごはん食べてから交換したから、ほろ酔い気分での交換作業ContinentalHOMETRAINER23mmビートが結構キツキツで苦労したけれど、まぁ普通に交換できた年末年始のローラー練から使い倒そうと思うでも、ローラーばかりではなく、外乗りも再開しないとな【今日のトレーニング日記】電車が遅れて乗り継ぎ遅れて15分短縮となった朝ずば筋
今日は朝から雨の日。外に出ると気温が昨日同様高い。もう１２月も下旬だというのにおかしな天気だよね。ところで、１２月に入ってからスマートトレーナーを購入し、ＭｙWHOOSHでバーチャルライドを楽しんでいます。しかーし、初めはＰＣにＭｙWHOOSHをインストールできず、次にスマートトレーナーとWindowsＰＣとうまく接続できず、そしてストラバと連携することができなかった。一つずつその問題が解決し、今日はストラバと連携することができました。よかった。ストラバとの連携は解決したけれど、前のよう
やましんです。今朝はちょいと料理の作り足しからスタートです。解凍した刻んだ大根葉と、浅漬けたくあんを和えました。あるものを突っ込んだ鍋。ベースは鶏ガラスープです。さて、今日は朝から雨が降ったりやんだりでした。雨の止み間を見計らって、白菜の手入れ。余分な葉っぱを取り払い、少しすっきりした感じになりました。CX-30も冬装備の最終形態にしました。ジェットバックを積んで、いつでもゲレンデに向かえる準備が整いました。その勢いで、スキーブーツの更新のため大型スポーツ店に向かいました
No.4039訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】3Dプリンターを導入したさくしおです。今の世の中、DIYの王道は3Dプリントだと思って数年…ようやく導入に至ったと言いつつ、購入して家に到着したのは6月半年寝かしていた…BambuLabA1mini第１作目は、先日も取り上げた机の足先3D-CADでデザインして、アプリに取り込むと勝手に積層まで考えてくれるで、造形開始ボタンをクリックすると、そのままプリント開始40分後に
No.4036訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】間違えてポチッとしてしまったさくしおです。固定ローラー用タイヤを買い替えたのだけれど、到着したら、32Cのタイヤやべぇ、23Cと間違えたこのまま使おうかとも考えたけど、32Cはさすがに15mmのクリンチャーホイールには厳しいし、ローラー専用バイクのKATANAには取り付けできない…詰んだなショップにダメ元で問い合わせたら、返品対応してくれるとのこと早速、返品発送した【今日のトレー
昨日はＡＮＴ+USBドングルをＰＣに認識させることができ、無事にＰＣでもバーチャルライドを楽しむことができるようになりました。残った問題はストラバとの連携。これができると全てをストラバで管理できるようになるので、ぜひやらなければならないのですよ。で、ネットで検索して調べたらすぐにありました。この通りにしたらなんのことはない。すぐに連携することができた。ストラバとの連携MyWhooshとStravaと連携するZwiftが値上げになったので、無料のMyWooshに最近乗り換えました。ガチ
No.4035訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】『重力ピエロ』を読了したさくしおです。泉水（主人公）と春（弟）と父、母による家族のお話母がレイプされ身ごもった子を産むと決めた父、産まれてきた春何につけても格好良すぎる父春が２階から落ちてきたから始まり、春が２階から落ちてきたで終わるグラフィティアート（落書き）と放火の関連性をDNAの塩基配列に基づいて謎解いたり、カンジーの思想が出てきたり、退屈しないお話だった2009年公開の映画
iPhoneには問題なくＭｙWHOOSHをインストールし、パーチャルライドを楽しんでいます。しかーしWindowsＰＣにはソフトをインストールするところから始まり、ＡＮＴ+USBドングルのドライバーをインストールすることなど、結構苦戦していたのでした。ＡＮＴ+USBドングルはＰＣによってはドライバーをインストールする必要があるようなんです。ネットで調べてみたら下の記事を見つけ、その通りにやってみました。そうしたらUSBドングルを認識し、正常に動作しました。PCによってはドライバのインス
iPhoneでは問題なく動くＭｙWHOOSHが、ＰＣにはうまくインストールできないことを先日のブログの記事に書いていました。ネットでいろいろ調べてみたら、yonejiだけでなく他にもインストールできなくて困っている方たちがいることがわかりました。これ、yonejiと同じ症状。この解決方法に、d3dcompiler_43.dllエラーは、プログラムがDirect3DHigh-LevelShadingLanguage(HLSL)コンパイラの特定のバージョンを必要とす
昨晩ＰＣにＭｙWHOOSHをインストールしようとダウンロードしました。そして、それをインストールしいざ起動。すると、うまく起動してくれない。システムファイルの中のファイルが見つからないと出てきます。インストールし直すと動く可能性があると出てくるのですが、何度やってもダメでした。諦めて、今日もまたiPhoneでＭｙWHOOSHを楽しみました。楽しんだ？というか、苦しかった。というのも、今日は二つのコースを漕いだんだけれど、一つ目のコースは『ＨｉｋａｒｉＨｉｌｌＳ』。そう、上り坂が多いコース
No.4031訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】ローラー用のタイヤがいよいよ交換時期だと確信したさくしおです。トレッド面が剥がれてきていて、結構ガタガタに…アップするとこんな感じ…トライアスロントレーニング始めた頃に買ったから、10年以上経っていると思うコンチネンタルを買おうかなこれだけ長持ちしたから、次も同じ【今日のトレーニング日記】朝ずば筋トレ🏋️筋トレ頻度が上がってきているせいか、筋肉痛な感じが続いている夜にMyWho
昨日の暖かさはなんだったんだろう。今日は雪が積もり気温も一気に０℃まで下がった。とても寒い。外を歩くと積もった雪が凍っていて、バリバリと音がするのでした。寒暖の差があり過ぎて大変です。今日もWHOOSHを楽しみながらローラー台を漕ぎました。今日はこのコース。スタートです。ゆっくり漕いで行ったので後からくるライダーにどんどん追い越されます。^_^、これはいかんと、力を入れて漕ぎ始めます。すると外は０℃なんだけれど体は暑くなり、汗が滴り始めます。およそ５０分で終了。黙っていると2周目
No.4029訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】あれから34年も経ってしまったさくしおです。年が明ければ子どもたちの成人式双子だから当然２枚送られてくる📨ワタシの成人式からは34年だけど、早いものだなぁ成人式以来会っていない同級生ばかりだけど、このまま会う機会はないのだろうな【今日のトレーニング日記】今日も朝ずば筋トレ🏋️ちょっと腰が痛くなってしまった…夜にMyWhoosh🚴メニューはHillRepeat270/120
No.4028訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】猪肉を燻製にしたさくしおです。１週間塩漬けして、１日塩抜き、半日乾燥で、ようやく燻製🥩写真は作る前ついでにチーズとちくわもできたあとは撮ってない😅美味しくできているかな【今日のトレーニング日記】朝ずば通勤ラン🏃寒さはそれほど気にならなかった日の出は7㌔過ぎた辺り長めの信号ストップ４回まぁ、フツーなペースだなこんなんで持久力が増すとは思えないな夜にMYWHOOSH🚴
ログインするとプロフィール入れて早速、やろうとするがコースダウンロードが必要なようだしかも、走れる曜日が制限されてる？次にFTP計測をセレクトほとんどＺＷＩＦＴと同じだが若干グラフィックが綺麗おそらく、スマホなら８GBメモリじゃないとダメハートレートの数値が最後まで変だったFTPは１９４Wに下がったが、こんなもんだろうガーミンコネクトの連携はPCでの手動になったPCmywhooshｆｉｔファイルをダウンロードしてPCガーミンコネクトにアップロードで完了ＺＷＩＦＴより完
寒い季節といえばバーチャルライドＺＷＩＦＴ月会費2,400円なので年間支払いで約3万トライアスロンレース1試合分になるうーん、これなら無料のMywhooshでしょお世話になったＺＷＩＦＴ有り難うございました早速、Mywhooshをパッドに入れてみるNG次はメモリ8GBのスマホOK！PCはなぜか？ＮＧdllファイルがないとか聞いてくるさぁ～、スマホでライドしてみるかな！つづく【推奨スペックについて追記あり】MyWhooshがバージョンアップしたので7ヶ月ぶりに遊んでみ
やましんです。今朝は放射冷却で冷えてましたね。ちょっとだけ霜が降りてましたね。自宅近くの大銀杏は、いよいよ色づいて来ました。さて、今日は山岡町で行われる「岐阜県獅子芝居公演」に視察がてら出かけました。これは、県内各地の獅子舞保存会が集結し、獅子芝居を披露するというものです。（なぜ関市の保存会に声がかからなかったかは知りません。）演目は自分の所属する保存会でもやったことのあるものや、他の保存会がやっている演目がいくつもあるので、どんな風に演じているかは興味のある所です。会場
やましんです。今朝も良い天気でしたね。日の出を観ることが出来ました。ちょっとですが霜が降りてました。休みの朝なので、ゆっくり朝ご飯を終えてウサギ達にもごはんをあげてまったり…ウサギもお腹がふくれてまったりです。一息ついたら、ちょこっとあっちの世界で走ってきました。まぁ、調子を維持するにはこの程度で充分ですね。さて、今日は知り合いを招いての「いも煮会」です。気合い入れて作ります。ブロッコリーのサラダ牛すじ大根冬瓜の鶏そぼろ餡かけ枝豆ごはんそして、これが今
