monaチャレ

ちょっと…ごっつビックリしたんやけど…しばらく電池が切れてた体重計に電池を替えて乗ってみたんよ(๑°⌓︎°๑)え…ちょこれちょっと壊れてへん？5…５８㌔ってなんよ普段、なーんも気にせんくても大体53㌔周辺やったんよ？５㌔も太ることある？さすがにヤバい思い当たる節はあり有のアリ🐜お菓子ずーっと食べてるもんなスイーツ大好きやもんなお腹いっぱい食べらな気済まへんもんななんやったらお腹いっぱいやのにさらにデザート食べてたもんな運動なんて全然せんしそらズボンもキツイわ

９月入りました！さてさて…夏休みは兎にも角にも一瞬で嵐のように過ぎ去り新学期START！とてつもなく疲れる！そんな毎日ですが近所のおばちゃんがバイトを始めたらしく菓子パンめっちゃくれる…（笑）そんな生活をしていたため激太り。やばい。ということで、今日からいつまで続くかわからんけども…ダイエット！先日母にラインしたらめっちゃ、コロナ太り？病気？と言われたわ…みて！この二の腕…本気でヤバすぎる。みんな一緒に痩せよ…たしかにやばい…そして…母親から唐

3月9日から始まったMonaチャレンジも昨日終了しましたコロナで家族が家にいるので、また積極的に参加できず無駄になるかなぁと思っていたけど、今回はいい感じに参加できましたトレーニングや食事記録も1ヶ月続きました朝ウォーキングも行ける時に行ってます体型、体重変化はまだないですが継続させます朝の桜

おはようございます♡昨日はちょっとショックな出来事も重なり久しぶりに落ち込みました(笑)食欲もあまりわかずでしたがパパがcakeを買ってくれて夕方に食べて夜はやめましたそんな昨日の記録です_✍じわじわ増えてる体脂肪率(笑)体重はとりあえず53kg台。▪️記録ゴハン夕方にcakeを食べてしまい夜ご飯はガマン。。アカンやつー😂▪️総カロリー

こんばんは今日は金曜日ということでこの後パパは夜勤でいないので1人寂しく糖質ZEROビールを飲む予定です今日の記録です_✍▪️今日の体重53.25㎏（−0.5㎏）25.3%（＋0.8%）最小値着た体脂肪率は増えたけども▪️今日の記録ゴハン🍚朝ごはんチーズトーストサニーレタス🍚昼ごはん蒸し豚ネギパプリカ和えごはん100gMONAチャレでのお料理レシピ♡美味しかった🍩おやつプチラングドシャコーヒー🍚夜ごはんゆで卵サニーレタス◼️宅トレプランク1

こんばんはうちの住む県はまだ自粛要請とか出てへんけど今日東京のお友達から連絡が来てスーパー激混みでお米も卵がない。と大変そうでした😭また買い占めも起きてるようですね。。もううんざりだ😭こっちのスーパーはまだ普通通りですがこんなにスーパー空っぽな映像ばかり報道されると明日からわからないですよね。。うちも引き込もれるように1週間の食材を買いました。和牛の商品券もいらんから、現金支給を早急にお願いします今日の記録です_✍▪️今日の体重53.7kg（－0.5kg）24.5

こんにちはダイエットブログをSTARTして3ヶ月くらい経ちました日々の記録を綴ることで俯瞰して見れた事、気付いたことなどを書きたいと思いますダイエットのきっかけは久しぶりに体重計に乗ったら59kg！60kg手前やん(ﾟoﾟ;;てなったのと、何気なくカメラで撮ってもらった後ろ姿の背中のデカさに驚いてダイエットをスタートしました(笑)そして辿り着いたのがダイエットブロガーさん達のブログでしたその中でも1番参考にさせて貰ったのがririさん、MONAさん、こまちさんでしたそれぞれのブ

こんばんは三連休の激増を取り戻すため今日はリセットメニューで乗り切りました2.5kg増えたのは予想通りでもありますが、ほとんど浮腫脂肪になる前に・水分しっかり取る・お昼の炭水化物3日間カット（食事管理についてはririさんのダイエットを参考にさせて頂いてます）・宅トレはいつも通りこれでしっかり戻すぞ✊🏻✨3日で増えたら1週間くらいかかるのかな(笑)今日の記録ゴハン_✍です♡🍚朝ごはん食パン（5枚切り）ギーサニーレタスプチトマト🍚昼ごはん鶏ももキャベツ塩コ

こんばんは明日から三連休だぁ行く所限られるけど😭でもワクワク今日の記録です_✍▪️今日の体重54.4kg（－0.3kg）昨日の夜勉強しながら黒ごまラテ飲んでしまったんだなぁ😭減ってるからいっか🤣🍚朝ごはん発芽玄米ごはん90ｇサニーレタスきゅうりプチトマトとろろ＆卵黄味噌汁（豆腐、わかめ）🍚昼ごはんマグロのお刺身きゅうりとサニーレタス卵焼き🍚夜ごはんサニーレタスゆで卵岩塩で🍬🍭🍩おやつプロテインクリスプ▪️宅トレ骨盤3D10回✖️3セット骨盤

こんにちは昨日は勉強して娘の寝かしつけもパパにお願いしてそのまま疲れて寝ましたお風呂も寝かしつけもしてくれるパパいつも感謝しかありません♡♡MONAチャレ9期advanceが始まりました♡前回の8期もとても勉強になり、今回も出来るだけMONAさんの美しさの秘訣やメンタル面など全てを吸収出来るように頑張りたいと思います▪️3/10の体重55.35kg（－0.3kg）前日に脂質多めやったからあまり減らず(笑)鍋食べてもたし🤣焦らず焦らず😆▪️記録ゴハン【2020.3.10

こんばんは今日は暖かくて気持ちよかったですね🥰だからなのか眠くて眠くてたまらなかった今日の記録です_✍▪️朝の体重55.05kg（➕0.3kg）晩酌した割には増えなかった♡夜にプレモル飲んでサーモン食べて柿ピーとか食べたよ(笑)▪️総カロリー脂質が多めでした💦プルコギの破壊力😭夜にプロテイン飲む予定でしたが、入らず😭今日から3日間リセットする予定でしたが、あまり体重増えてなかったので普通にしました（あまーい(笑)）夜にパパさんに誕生日とバレンタインを早めに渡し

こんにちは昨日はmozoへ♡広いので結構歩きました🚶‍♀️昨日の記録です_✍▪️朝の体重54.75kg（－0.51kg）▪️記録ゴハン夜ごはんのゴハンとチキン南蛮は1切れだけにしてパパさんに食べてもらいました♡夜に晩酌🍻🍺▪️総カロリー1867kcal結構取ってる😆▪️宅トレ寝る前MONAチャレメニュー骨盤トレーニング宅トレLIVEの中のメニュー四股スクワット10回四股スクワット前後10回では今日も素敵な一日を✩.*˚

こんばんは連投失礼します今日の体重＆記録ゴハンです▪️今日の体重体脂肪が激しくてよく分からん55.25kg（－1kg）とりあえず少しずつ浮腫が取れてきた模様♡明日には戻ってて欲しいな♡▪️記録ゴハン盛り付けはあれですが(笑)リセット2日目でした明日は祝日ですが、気を抜かないように頑張りたいと思います▪️宅トレ朝ASISUP30回ヒップトレーニング30回腸腰筋トレーニング30回MONAチャレ宅トレLIVEを見てトレーニングめちゃくちゃきつかった😆でもあっ

こんばんはゴハン＆体重記録2日まとめていきまーす▪️2/8（土）▪️記録ゴハン夜ごはんのたこ焼き♡めちゃくちゃ食べましたお腹パンパンで寝ました▪️宅トレ朝、昼MONAチャレ踏み台5分四股スクワット▪️2/9（日）今日はコストコへ♡めちゃくちゃ買いたいもの買えた♡♡🍚朝ごはんライ麦パンギー目玉焼き千切りキャベツ10時頃誕生日ケーキ（紅はるかのモンブラン）♡🍚昼ごはん水晶鶏の麻婆醤のせ🍚夜ごはんコストコのサーモン5切れくらいベビーリーフプチト

おはようございます昨日は誕生日and結婚記念日🎂お祝いは日曜日にする予定です昨日の夜は軽く乾杯をしました🍻昨日の記録です✍️▪️2/7の体重54.70kg（+-0）▪️記録ゴハン晩酌のお供にかっぱえびせんの小袋＆煎餅を食べたので糖質オーバー▪️宅トレ記録朝骨盤トレーニングMIX4分ヒップトレーニング腸腰筋トレーニング各30回踏み台5分昼骨盤トレーニング4分ヒップトレーニング腸腰筋トレーニング各30回踏み台5分スクワット4分半素敵な週末をお過

おはようございます昨日は寒かったですね❄:;((＞﹏＜๑));:❄昨日の記録です▪️2/6の体重54.70kg（－0.3kg）最小値来たこのままゆっくりゆっくり減ってほしい🙏🏻▪️記録ゴハン▪️総カロリー糖質多かった😭100くらいには抑えたい▪️宅トレ朝MONAチャレメニュー各30回踏み台昇降5分昼MONAチャレメニュー各30回踏み台5分×2セットスクワット30回

こんばんは今日は寒かった:(´◦ω◦｀):風邪引きなので家から全く出ずに娘と部屋でまったりして過ごしてましたふとこうして娘と暖かい部屋でまったり過ごしてるのはパパのおかげだと思うとなんだか心がホッコリしました😭今日は外で仕事してるので寒かっただろうな😭いつもありがとうダイエットってなんか贅沢な悩みなのかも…とか思いましためちゃくちゃ痩せたいけど▪️今日の体重ギリ踏ん張って55kg(笑)54kg来てー♡♡▪️記録ゴハン▪️総カロリー▪️宅トレ今日は踏み台結構や

ゆるゆるダイエット野菜中心＆グルテンフリー気の向くままにこれでやせるかな？？甘酒生活もはじめましたこんにちはーここ2日の計測ですー2/457.12/557.4下がったり上がったりなんか、悟りました500g〜1kgの増減は当たりまえそれよりも体型の変化ではないかと今更ですが､､､野菜メインは気にしつつトレーニング入れていきますあ、そういえばあんなに騒いでいたお通じ問題ですがここ数日快調です野菜かな？甘酒かな？？

おはようございます＾＾昨日思いつきで書いた、ゆるめのダイエット２週間チャレンジシート＊現在進行形のMONAチャレとは全く別内容のものとなります＊これをやる目的！・１つでも習慣化したいことを身につける・ダイエットスイッチを入れる・小さなことでも、できた！と思える成功体験を増やす・自分の生活軸に入れれそうなことは毎日続け、変化を楽しむ今まで、ブログでは（今日からできる痩せ習慣）の記事を書いていましたが実際にそれをみなさんにも体感してもらいたい

こんばんはようやく風邪引きからやっと落ち着きましたまだ鼻と咳がありますが無理せずダイエット持続して行こうと思います▪️今日の体重55.35kg（+-0kg）▪️記録ゴハン▪️総カロリー私は排卵日に食欲が増すらしく娘がお菓子を1口くれて美味しすぎて暴食気味に食べてしまった排卵日なのと、リセット中とはいえタンパク質少なかったお昼ごはんが原因だと思います明日からはリセット終わったのでお昼もしっかり食べます▪️宅トレ朝、昼MONAチャレメニュー全てではおやすみなさい🐑💤

ゆるゆるダイエット半日断食＆グルテンフリー気の向くままにこれでやせるかな？？甘酒生活もはじめましたこんばんはー本日の計測57.1kg前日朝57.6前日夜58.0かーらーのー57.1ヤッタネーデトックススープが効いたか？？？ちなみに今朝は甘酒のみ昼は卵納豆ごはんとデトックススープ鶏ハムも夜はポークソテー、キャベツ、きのこパプリカ水菜炒めデトックススープ(豆乳で味変)でも、午後からまた胃痛が､､､今も痛いよーーお腹もパンパン夜トレせずに大人しく

こんばんは今日は節分！なのに恵方巻き食べ忘れた👹娘とパパ鬼に豆まきしました豆は食べれず(笑)今日は朝から風邪で喉痛い＆鼻ズルズルで頭ぼーっとしてました娘の風邪が伝染ったようです😭皆様もお気をつけ下さいませ▪️今日の体重55.35kg（－1.3kg）24.9%（－2%）浮腫取れたようです（たぶん）体脂肪率がめちゃくちゃ減ってた(笑)▪️記録ゴハン🍚朝ごはんほっけの開きレタスもち麦ごはん90ｇ味噌汁（わかめ、豆腐、油揚げ）🍚昼ごはんココアおから蒸しパンカツ

おはようございます風邪気味で喉が痛い土曜日は義実家の所＆日曜日は朝から美容院へ♡土曜日はマクド＆義実家での晩御飯で糖質祭りでした▪️2/1記録▪️体重55.15kg昼ごはんはマクドナルドに夜ご飯にちゃんぽんうどんとお寿司めちゃくちゃおなかいっぱいでお腹パンパンになるまで食べました😭▪️2/1体重55.15kg▪️総カロリー実際はもっとかも▪️2/2記録▪️体重56.65kg（+1.5kg）▪️記録ゴハン朝から美容院だったので昼ごはん食べ損ねて昼夜兼用に

ゆるゆるダイエット半日断食＆グルテンフリー気の向くままにこれでやせるかな？？甘酒生活もはじめましたこんばんはー今日は珍しく夜にでは、今朝の計測を2/257.6何でーー昨日57.2の投稿したばかりなのにー原因分析昨日は外出のため水分不足それしか思いつかなーいそして今日はお昼は外食だったので朝夕はお野菜多めに昨日作った鶏ハムおいちー朝は鶏ハムワカメブロッコリー夜なぜか写真縦デトックススープ刺し身2切れ鶏ハムサラダ手作り酒粕甘酒どうか、どうか痩せ

こんばんは。女の子の母をしています、さちです。2y0m！本日は私の習い事の日でした。お客様お迎え用のお花と、アフタヌーンティー用のサンドウィッチの作成なのですが…まとまらぬーーーこの後何度もやり直ししました。センス欲しい…ちなみにサンドウィッチも最後の切るところでポンコツぶりを発揮してしまいました練習あるのみだー+++++という事で本日は色々やってたのですが、お嬢様はわがまま発揮しつつも自分一人で遊んでいてくれました夫が二時間ほど外に連れて行ってくれましたが、その後は

おはようございます昨日は晩酌して寝てしまいました毎日完璧を目指さず、息抜きしながら目標に向かって進みたいと思います◼️昨日の体重おつまみのさきいかとアーモンド小魚♡一応ポテチは我慢して(笑)タンパク質しっかり取れて低脂質なものを頑張って選びました塩分が多いので今日も水分意識します♡◼️総カロリー実際はもう少しあるかも笑笑▪️水分2ℓ▪️宅トレ朝と昼MONAチャレメニュー四股スクワット10回おしり歩き気づいた時今日は義実家のお家へ行くので夜食べる！(

こんばんは今日は生理2日目で頭痛がして少しキツかった😭でもmonaチャレメニューなんとか頑張れた▪️今日の体重55.65kg（-0.15kg）25.3%（＋0.2%）▪️記録ゴハンお昼にMONAさんのブログで見て買えたグルテンフリーのトルティーヤ♡鶏胸チャーシューに酸辣醤とハリッサを乗せて食べてみた♡めちゃくちゃ美味しかった♡めちゃくちゃおなかいっぱいになって夜もお腹空か😭娘のお菓子をちょっとつまんでしまう(笑)（ノーカウント）実際は+100kcalかな▪️宅ト

おはようございます昨日は寝かしつけしたままそのまま寝落ちしてしまいました🐑💤💭▪️昨日の体重めちゃくちゃ食べた割には500ｇしか増えない奇跡体脂肪が減ってる食べなさすぎやったのかなまたリセットしていこうMONAチャレレシピで作った鯖缶カレーとキノコのマリネとさつまいもトリュフが美味しすぎた昨日は常備薬作ったけどパパさんにきんぴらもマリネもほとんど食べられた件常備薬の意味▪️総カロリーリセットなのに結構食べてた▪️宅トレ朝と昼MONAチャレメニューでは今日も素敵

こんばんは今日はイオンでお買い物🚗³₃昼も夜も外食となり久々にめちゃくちゃ食べましたでも夜の焼き肉はご飯なしで食べた私エラい焼き肉とご飯の組み合わせが今まで当たり前やったのでそりゃ太るわ昼は海鮮丼食べて（めちゃくちゃ美味しかった）夜は焼き肉でサラダとワカメと卵スープを先にゆっくり飲んでからわさびや岩塩でお肉を食べましたでも明日は増えてるはず！そして生理前の浮腫増えてもまたリセットすればいい脂肪ではない！と言いきかせて明日からまた切り替えて頑張る！▪️今日の体重浮腫ん

こんばんは。女の子の母をしています、さちです。2y0m！自分で脱げた=靴を脱げた、ではありません。タイトルと1枚目の写真が紛らわしい…本日は寒いかな？と思ってたら意外と温かくて。午前も午後も公園で遊びました。午前、いつものように公園に行ったところ、何故か靴を脱ぎたがるお子様。砂の感触を楽しんでるんでしょうかねぇ。アスレチックの遊びをしていましたが、今日は砂遊びをしている子たちが多かったせいもあり、砂遊びをしたがっていました。という事で午後からお砂場セットデビューーーーー