moderayoga

ママチャーリーズ主催【府中子育てフェスティバル】にて「ママのためのリフレッシュヨガ」「美ラク抱っこ体験会」開催します！6月30日(日)に開催される特定非営利活動法人ママチャ―リーズ主催【府中子育てフェスティバル】に今年も出展いたします。今回は、２講座！「ママのためのリフレッシュヨガ」と「美ラク抱っこ体験会」です。お申込み・ご予約は、どちらも5月25日(土)10時から、先着順です。私の講座以外にも、楽しいイベントが盛りだくさんです。イベントについて詳し

「産後に何かやってみたい！」と思ったら、子連れで気軽に参加できるヨガレッスンはいかが？妊娠・出産のダメージを回復させたい！増えた体重を戻したい！ぽっこりしたお腹を戻したい！肩腰の痛みをどうにかしたい！ワンオペ育児のストレスを解消したい！気軽にリフレッシュしたい！育休中を楽しみたい！ベビーのためにやれることをしたい！産後に何かやりたい！何かひとつでも当てはまったら、子連れで気軽に参加できるヨガをしてみませんか？24時間休みのない産後。初めての産後はもちろんだけど、第二子

ついついがんばりすぎる産後のこの時期こそ、自分のための時間を過ごしませんか？産後の体が回復しきらない中の育児は、本当に大変。ベビーと一緒にいるのは、幸せだけれど、緊張感もある時間。母だからって、ずっとがんばり続けるのは無理！自分らしく、笑って楽しく毎日を過ごしたいですよね。そんな時は、ちょっとだけ自分ための時間をもってあげましょう。ママとベビーのヨガは、ベビー連れで参加できるヨガです。産後に特化したヨガとベビーマッサージの両方が楽しめるヨガクラス。

ベビーと一緒に参加できるママとベビーのヨガは、産後ヨガとベビーマッサージが一緒にできるヨガクラスです。府中市内で【親子カフェkotocafe】【プラッツ】【ブックントイ】の3か所でレッスン中です。それぞれ素敵なポイントがあるのですが、【ブックントイ】でのレッスンは、とにかくのんびりできるところがオススメ！まるでおうちのような空間で、4組までの少人数レッスンなので、ほんとうにゆったり！「落ち着く～」「リラックスできる～」と好評です。時間もたっぷりとってあるので、レッスン後のベビーのお

先週金曜日は認可保育園の合否発表日でした！受かってうれしい！でも、復職で子供と離れるのは寂しい…という方も多かったのでは。自分の時を思い浮かべると、やはり「育休中にアレやっておけばよかった！」と思うことがいろいろとあります。保育園の準備などいろいろと忙しくなりますが、忙しい方、頑張り屋さんの方ほど、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、疲れやすかったり、イライラしやすかったり。あれ？と思ったら、ゆっくりと息を吐いて吸いましょう。ポイントは、息を吐き切ること。吐き切れ

東京府中・分倍河原にある「木のおもちゃのある遊びスペースブックントイ」の2階でも、ママとベビーのヨガを今年の４月から開催しています。アットホームであたたかい雰囲気のブックントイ。のんびりリラックスできます。初参加のご感想をいただきました。産後初のヨガでしたが、最高にリフレッシュできて、最高に楽しかったです！産後ママに特化したヨガということで、産後の身体の状態のお話をきけたり、ベビーを抱っこしながらヨガできたり、大変貴重な経験をさせていただきました。ベビーマッサージも

ここしばらくインスタのみで予定をおしらせしていましたが、またこちらでもお知らせさせていただきます。さてさて、11月になりましたね。涼しくなった！とはいえ、また数日暑い日があるとか。体調管理がむずかしいですね。とはいえ、冬はすぐそこです。産後、とくに冷えを感じるようになった…という方もいらっしゃるのでは。その一つの原因に、妊娠出産、加齢による筋力低下があります。「運動苦手だし、筋トレなんかできないし」と思われるかたもいらっしゃるかもしれませんが、そんな方ほど、ヨガ

2月7日に開催した、府中市民活動センタープラッツの特設キッズスペースミニイベント【ゆる～く体をうごかすヨガ＆ベビーマッサージ】大好評につき、3月も担当させていただくことになりました！前回、わざわざ会場までいらっしゃってくださったのに、定員の関係でお入りいただけなかった皆様、本当に申し訳ありませんでした。3月も、運動が苦手でも、体がかたくても大丈夫！「きつくないのに、ちゃんと効く」moderayogaの産後ヨガでリフレッシュ！ベビーと遊びながらできるベビーマッサージもお伝

今日から３月！4月のことがちらほらと頭に浮かぶころになってきました。4月から復職だ！という方も多いのでは。あと少しの育休！何かしたい！と思ったら、子供と一緒に気軽に参加できるヨガはいかがでしょう。出産を経て筋力も落ちているし、考えなきゃいけない事いっぱいだし、復職した直後って、頭も体もとにかく疲れるんですよね・・・そんな復職に備えて、ヨガで体力づくりしませんか？？ヨガは、体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫！リフレッシュしながら体力づくりをしていただけます。4

2月7日に開催したプラッツ特設キッズスペースミニイベントにご参加いただきありがとうございました。予想以上の反響があり、当日10組近くもお断りをさせていただいたそうです。私の方のDMにも、次の開催についてのお問合せもいただきました。子どもを遊ばせながら、ゆる～く動けることって、なかなかないですもんね。体が少しでもほぐれたらいいな。マッサージも、ねんねのベビーから少しお兄さんまで、みなさん参加してくれました。気持ちよさそうな子どもをみていると、こちらもうれしくなります

ワンコイン！抱っこ紐フィッティング体験（2/11）くるる４階のコワーキングスペース「SpaceKURURU」のバレンタインイベントにて、ワンコインでご参加いただける抱っこ紐のつけ方体験レッスンを開催します。・抱っこ紐をつけると肩腰が痛くなる・抱っこ紐のつけ方に自信がない・抱っこ紐の中のベビーの姿勢が気になるそんな方は、ぜひ体験していただければと思います。対面縦抱きタイプの抱っこ紐なら、どんなメーカーでもOK！お気軽にご参加ください！開催日2月11日（土）

総合比較メディア『yourSELECT.』で、抱っこ紐の選び方の記事を監修させていただきました。【2023年】抱っこ紐のおすすめ10選｜新生児から使える？おすすめブランドは？気になる疑問に専門家が回答！(cuebic.co.jp)私の方では、抱っこ紐の基礎知識や、抱っこ紐の選び方、つけ方についてお話させていただき、yourSLECT編集部さんが厳選オススメの抱っこ紐を紹介しています。かなり充実した記事です！抱っこ紐をこれから選ばれる方にぜひみていただければと思います！

参加費無料！事前申込不要！府中市民活動センタープラッツの特設キッズスペースミニイベントを担当します！【ゆる～く体をうごかすヨガ＆ベビーマッサージ】運動が苦手でも、体がかたくても大丈夫！「きつくないのに、ちゃんと効く」moderayogaの産後ヨガでリフレッシュ！ベビーと遊びながらできるベビーマッサージもお伝えします。ヨガの後、ご希望の方には抱っこ紐のフィッティングもいたします！自分もベビーも楽な抱っこ紐のつけ方を体験したい方は、ぜひ抱っこ紐もお持ちください。開催

「産後のセルフケアをしたい」「せっかくの育休中だから赤ちゃんと一緒に何かしたい」そんな方は、ベビーと一緒にできるママとベビーのヨガはいかがですか？ママとベビーのヨガは、産後ヨガとベビーマッサージの両方ができるよくばりプログラムです。ママとベビーのヨガは、ベビーが泣いてもＯＫ！「泣き止ませなきゃ！」を気をつかう必要は全くありません。もちろん、授乳・おむつがえもベビーのタイミングでしていただいてOKです。ママとベビーのヨガは、ヨガ初心者でも大丈夫です。参加ママ曰く

もうすぐ2月！ここ数日寒い日が続いていますが、毎年2月が一番寒い！寒いと、ちょっとした不調がでてきやすいです。運動が苦手な人でも安心してできるヨガで、じんわり動いて体を温めませんか？おひとりでも、お子様同伴でも大歓迎です。レッスン予定ママとベビーのヨガ＠kotocafe■開催2月3日(金)、3月17日(金)■時間10:00～11:00■場所kotocafe■初回体験レッスン1,000円ドロップイン2,000円5回チケット8,000円（

1月25日に、分倍河原のBOOK&TOY（ブックントイ）２階のレンタルスペースカタツムリで、ママとベビーのヨガを開催いたします。ブックントイは、0歳から3歳(未就園児）対象の親子が集う遊びのスペースです。分倍河原駅から徒歩約3分のところにあります。こころがほっこりする木のおもちゃや、素敵な絵本がたくさんあり、とてもリラックスできる空間です。そんなブックントイで、ヨガとベビーマッサージを楽しんでいただければと思います。ご参加お待ちしています。ママとベビーのヨガ＠ブックン

2023年になりました。（喪中のためご挨拶は控えさせてもらいますね）府中はおだやかなお正月となっていますが、みなさまはいかがおすごしでしょうか。昨年も、たくさんのママたちからパワーをいただきました。ベビーの成長を一緒に見守らせてもらえて、幸せな時間をありがとうございました。本年も、みなさんの「産後のじかん」を応援させていただきます。これまで出会ったみなさまと、これから出会うみなさまにとって、幸せで笑顔あふれる2023年になりますように。moderayog

先日、レッスンでお話していた時、教室の名前の由来の話になりました。そういえば、レッスンでもSNSでも話してなかったかも、ということでこちらで。moderayogaの「modera」は、音楽用語の「moderato」からつけました。「moderato」とは、「中くらいの、程度な」という意味です。特に産後は忙しい時期。ついつい頑張りすぎてしまうこともあります。だからこそ、早すぎでもなく、かといって、遅すぎるわけでもなく、自分自身とって「中くらい」の心地いい時間を過ご

私も活動しているNPO法人ママチャ―リーズ主催のイベントのご紹介です。こども服って、すぐにサイズアウトしてしまいますよね。捨てるのはもったいない・・・でも、フリマやフリマサイトで売るのも、ちょっと手間だな・・・そうこうしているうちに、たまりにたまるこども服（笑）どうにかできないかなぁ…と、いうことでスタートしたのが、こども服交換会「モッテキテ！モッテッテ！」です。今回で３回目。残念ながら、服の回収“モッテキテ！”の受付は終了していますが、“モッテッテ！

11月も半ばになりました。ハロウィンが終わった…と思ったら、クリスマスの気配もちらほら。のんびりしているとあっという間に年越しになっちゃいそうですね（笑）年末はなにかと忙しいものですが、自分の時間もしっかりとってくださいね！レッスン予定ママとベビーのヨガ＠kotocafe■開催11月18日(金)、12月2日(金)■時間10:00～11:00■場所kotocafe■初回体験レッスン1,000円ドロップイン2,000円5回チケット8,000円（期

あっという間に10月です！寒暖差の大きい最近ですが、体調はいかがでしょう？秋の体調不良の原因は、自律神経の乱れも関係しています。自律神経のバランスと呼吸はとても関係が深いもの。自律神経自体は、自分でコントロールできるものではありませんが、呼吸を意識するだけで自律神経の調整につながると言われています。ゆったりとしたヨガの呼吸で、今年の秋も軽やかに過ごしましょう！レッスン予定ママとベビーのヨガ＠kotocafe■開催10月7日(金)、21日(金)■時間10

今日から７月がスタート！なのに、太陽が本気出しています熱中症に日焼け、お互い気をつけましょうね。さて、7月と8月のレッスンとイベント予定をお知らせします！レッスン予定ママとベビーのヨガ＠kotocafe■開催日7月1日(金)、15日(金)、8月5日(金)■時間10:00～11:00■場所kotocafe■初回体験レッスン1,000円ドロップイン2,000円5回チケット8,000円（期限なし）■詳細・申込https://resast.jp/

１年ちょっとぶりに、kotocafeで「ママとベビーのヨガ」を開催しました。初めてご参加いただいたみなさま、「ママとベビーのヨガ」はいかがでしたでしょうか。レッスンをするたびに、「楽しかったかな？気持ちよく体をうごかせられたかな？」と気になるのですが、初参加の方からうれしいコメントをいただいたのでご紹介いたします。娘も一緒の場にいながら親が身体を動かせるイベントは中々ないので、預けているから帰らなきゃ！とかもうすぐお迎えだ！とか焦らずに参加できて楽しかったです。産後に特化したヨガの動

府中の親子カフェkotocafeで、ママとベビーのヨガを6月から再開することにいたしました。昨年４月に産休にはいったので、1年ちょっとぶりです。赤ちゃん連れに至れり尽くせりのカフェなので、レッスン後にランチもおすすめです！レッスンの内容は、産後ヨガとベビーマッサージの両方が楽しめる「ママとベビーのヨガ」産後ヨガは、妊娠・出産という特殊なダメージをケアするポイントが盛りだくさん！ベビーマッサージも、とーっても簡単！ベビーと遊ぶ時、あやす時、寝かしつけの時にも活躍まちがいな

私のレッスンでは、お申込み時に参加される方の想いをおききしています。・肩や腰の痛みを和らげたい！・産後に増加した体重をどうにかしたい！・気分をリフレッシュしたい！などなど。その中でも、私がとくに共感したのが「いつも笑顔で育児をしたい」というお声。体が痛いと笑顔になれないんです！妊娠出産で体重が増えるのはしょうがないとわかってはいるけど、気になるんです！24時間ベビー第一の生活が、何日も何か月も続くと、けっこう心身に堪えるんです。産後は完全にベビーが中心の生活。

抱っこ紐をつけるときに、なんだか感じる「違和感」。すっきり解消しませんか？抱っこ紐ユーザーのみなさまに大好評いただいている抱っこ紐講座、リアル開催いたします！対面縦抱きタイプの抱っこ紐なら、メーカー問いません！何本持ってきていただいてもOK！ママの肩腰を守り、ベビーの股関節や体幹を育む抱っこ紐の使い方を、美ラク抱っこスペシャリストがお伝えします。【府中開催】美ラク抱っこ講座のお申込みはコチラから！ベビーを守る！美ラク抱っこ的正しい抱っこ紐のつけ方「美ラク抱っこ講

府中で子育てをするすべての方へ子育て応援Book「はっぴぃ」完成府中市の子育て支援の活動をしているＮＰＯママチャーリーズ（私もメンバーです！）と府中市が協働で作成した、子育て応援Book「はっぴぃ」がついに完成しました！地域の先輩ママ、先輩パパ、各種の専門家のアドバイスがたくさん盛り込まれた１冊です！「子育ては大変なことも多いけど、楽しさ、喜び、幸せを感じる瞬間もたくさんあるよ！府中で子育てをしているみんなに”はっぴぃ”が訪れますように！」という想いを込めて作りまし

4月～６月「ママとベビーのヨガ」参加受付中「ママとベビーのヨガ」は、０歳児ママに大人気！産後ママのためのヨガとベビーマッサージができる欲張りレッスンです。授乳で肩や背中がガッチガチ！抱っこで腰が痛い！とにかく誰かと話したい！そんなママのみなさんは、ママとベビーのヨガへどうぞ！産後にオススメのヨガやエクササイズはもちろん！産後には避けたほうがいい動きもしっかりお伝えして、産後の回復のお手伝いをいたします。『ママとベビーのヨガ』は、ヨガだけではないのが最大の

ベビーを守る！美ラク抱っこ的正しい抱っこ紐のつけ方「美ラク抱っこ講座」抱っこ紐をお使いのみなさま。こんなお悩みありませんか？抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこをすると、肩や腰が痛い赤ちゃんが反りかえってしまう赤ちゃんが抱っこ紐を嫌がって落ち着かない抱っこ紐の使い方がいまいちよくわからない抱っこ紐はひとりひとりに合った「正しいつけ方」がある！「抱っこ紐」、今や育児の必需品ですよね。間違ったつけ方を続けてしまうと、ママの体に負担がかかって不調につながるだけではなく、ベビー

おひとりでも！お子様と一緒でも！女性のためのヨガレッスンヨガをしたいけど、今は子供が小さいからもうちょっと先かな・・・子どもの習い事もいいけれど、自分のための時間もちょっとほしいな・・・運動不足を実感！だけど運動苦手なのよね・・・今、「もしかして、私のこと？」と思いました？（笑）↑にピピっときたみなさま、moderayogaに遊びにいらっしゃいませんか？お子様連れOK！女性のためのヨガレッスンは、毎日頑張る女性のためのヨガレッスンです。小さなお子様連れ歓迎