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乳がんヨガサークル✶LUCE✶のご案内ヨガクラスについて【みんなで乳がんケアヨガ】乳がんを経験したすべての方が対象です「今日の」身体と心の声に耳を傾けて、「今日の私」に合わせて呼吸を巡らせ、“良い塩梅”のところで動きます。安全を第一に考え、基本的に難易度の高いポーズや腕に自重がかかるポーズは行いません。✶ヨガが初めての方✶「ヨガをしたことがないけれど大丈夫かしら？」と不安になるかもしれません。どんな方でも、誰もが最初は「初めて」です今出来る範囲で楽しめるの

梅雨らしい雨時々曇りの日が続いていますが、時々差すお日様の光にホッとする日々です。ギリギリまで作業をしていて、なかなかブログを書けない間も見にきてくださった方、ありがとうございました!!アトリエをオープンしてから30年の記念にウエディングドレス専用のアカウントを作りました。よかったらフォローしてください*今までのアカウントよりも、格調高くクールなイメージでまとめていく予定です。温かな目で見守っていただけましたら嬉しいです。LUCEclassicaWed

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶毎朝の家仕事ルーティンは水回りや各部屋の水拭き掃除𖤐朝ごはんを食べて身支度を整えたらスタート！掃除を終えると、とってもスッキリします洗面所やトイレ･キッチン各部屋のホコリや汚れがとれるから物理的にキレイになるのは当たり前なのだけど。それとともに気持ちも爽快朝のお掃除は【新たな一日】を丁寧に、そして気持ち良く始めるための大切な時間になっています。なので、朝から出かける予定があって掃除ができない日は何だか一日ソワソワ

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶今日は【50代からのエイジングケアヨガ】火曜日クラスでした関東地方も梅雨入りして天気予報を見ると曇りマークがいっぱいグレーな空とのお付き合いになりそうです。この時期、女性の約6割の方が身体が怠い・頭痛・めまい・肩こりや気持ちがおちる・イライラするなどの不調いわゆる〈梅雨ダル〉を感じるとの調査結果があるのだそう。今日、レッスンに来てくださった生徒さまも「身体がだるくてだるくて仕方なくなる」と話されていました6月

【50代からのエイジングケアヨガ】〈LUCEエイジングケアヨガ〉ってどんなクラス？加齢に伴う身体の機能低下や不調を改善して歳を重ねながら若々しく健やかな状態を保つためのヨガクラスです♪50代以降の女性が経験する心身の不調を和らげ、健康維持に繋げます。LUCEエイジングケアヨガのコンセプト5つの「R」で心身を調えてこれからの人生を柔らかに軽やかに楽しむ「わたし」になる！✶リリース：解放する！(束縛を解いて放つ)✶リセット：元に戻す！(や

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶紫陽花の季節がやって来た先日の京都旅では案の定、眠れなかった私。自宅以外の場所でぐっすり寝れたことがまずないのですなので想定の範囲内(笑)旅に出るとお通じが乱れる方もおられますよね。私もわりと便秘になりがちなぜか今回は大丈夫だった！というか、大丈夫すぎるくらい食事を摂るとトイレに行きたくなる現象が起こるので(胃結腸反射ですね)ちょっとヒヤヒヤしました場所によってはすぐにトイレに行けなかったりするから

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶ミニトマト、早く赤くならないかなー(*॑꒳॑*)以前の投稿で【運動･食事･睡眠】が生活習慣の三本柱でそのうち「食事」の中の食べ物について書きました。生活習慣も｢良い塩梅」を見つけるのがキモ①今日は飲み物について。私は毎朝、舌磨きをした後に白湯を作ってヨガをしながらチビチビと飲んでいます。ジンワリお腹が温まり朝ヨガで体を動かすことでの相乗効果でその温かさが全身に巡っていくのがダイレクトに感じられます朝

こんにちは梅雨入りしましたねこのところのモヤモヤをなんとか払拭したくてインスピレーションに従ってみましたAstrodienstで出生図のチャートを選択チャート表現様式を「アラビックポイン/ビールーニー」に変更してチャートを出します。一部のアラビックパーツなのだけどいや、初めてじゃないのだけど簡単に調べてみました今って、AIモードで簡単に解釈できて楽ちんPoF：幸福感・喜びを感じる分野10ハウス：社会における活動範囲が広がるほど物質的

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶今日は石岡市にあるM'sTeaRoomさん主催の【新茶の会】に伺ってきました。「新茶」はその名の通り4月～5月に作られるこの時期にしか味わえないもの。まずは玉露からスタート。茶葉の量に対してお湯の量は大さじ2杯ほど。人肌よりちょっと温かいくらいの温度で待つこと2分。茶葉がお湯を吸うので実際にいただく量は大さじ1杯くらい。口当たりはまろやか。そして、めちゃめちゃ甘い！次に種子島の新茶。種子島産のお茶っ

こんにちは六月のワタクシの運勢です♡甲午司禄星・天胡星月柱年柱：三合会局（火）甲午夏の暑さに気が喘いでカラカラの脱水状態枝葉が茂り動植物が集まるが本人はお付き合いは苦手な干支まだ6月だというのに暑い喉もカラカラなんというか大転換期を迎えているっぽい現実で起きてることがどういう意味を持っているのか気付かなきゃいけない気がしてこのところ躍起になって情報を集めています現実世界に没頭し過ぎて感覚が麻痺しているのかザラザラと

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶ご近所の梅の木に実がいっぱい！以前、オンラインで夜のヨガクラスを担当していたのですが。正直なところ｢夜はゆっくり休みたい｣が本音でした。担当を外れた時は心底ホッとした(。-∀-)どちらかというと私が夜ヨガクラスを受けたい気持ちそれが身体の自然なリズムなんですよね。朝、太陽が昇れば活動的になる。陽が沈み、入れ替わりでお月様が昇れば休息モードに移行する。交感神経と副交感神経の機能だってそうなっている。ヨガをするようにな

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶台風一過。雲の隙間から青空！台風6号、天気予報通りにこちら地方にもやって来ました今日は乳がんヨガサークルLUCEのレッスン日だったのですが。メンバーさまと私の身の安全を最優先に考えて昨日朝に休講を決定。40〜50分かけてサークルに来てくださる方もおられるので。休講にして間違いなかったですね。午前中は物凄い雨が降り、午後は強風自然の猛威には到底抗えないのだから静かに通り過ぎるのを待つのが肝要。しかも台風のように何日も

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶6月になりましたね〜雨を纏った紫陽花を愛でるのが楽しみな私です。とは言え…梅雨入るとスッキリしない空模様に加えて低気圧が次々やってきて蒸し暑いから室内では冷房をつけて。あぁ、自律神経が乱れる原因のオンパレードだなーと思わず苦笑してしまいますが心身の不調が出やすい季節だからこそ積極的に整えていきたいですよね今月の【50代からのエイジングケアヨガ】は梅雨だる解消ヨガ一呼吸ひと呼吸、大切に巡らせるとともにポーズを繋ぎな

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶ニョーンと伸びてるのは？？？毎晩、21:00前にはベッドに入ってドラマや映画の音を聴いているうちに眠ってしまう私なのですが。旅に出るとなかなか眠れず寝た！と思ったら、もう朝…ということがほぼほぼ自宅以外だとまぁ眠れない。夫氏はどこでも眠れる人のようでいつも横でグーグーイビキをかいて爆睡しているのがめちゃくちゃ羨ましい先日の京都旅の前一緒に行くお友達にそのことを話したら｢私もだよー｣と。なんだかちょっとホッ。｢い

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶先日、仲良し仲間と【オトナの修学旅行】に行ってきました！場所は京都。京都へは20年ほど前夫氏の実家へ帰省した帰りにチラッと寄って二条城を見て泊まったのが最後。息子氏はまだ幼稚園年長さんだったかな。私単身では高校の修学旅行で来て以来家族とではなく友達との旅行は結婚してから初めて！いやー、めちゃめちゃ楽しかった修学旅行計画は今年の新年会での会話から。その場で日程をざっくり決めて。(社交辞令にしない笑)京都通のいつメン

◆フェラーリ「Luce（ルーチェ）」伊フェラーリは2026年5月25日（現地時間）、イタリア・ローマにおいて、100％電動の新型車「Luce（ルーチェ）」を世界初公開しました。フェラーリ・ルーチェは、同ブランドでは初となる量産型電気自動車（BEV）。「プロサングエ」に次ぐ2車種目の4ドアモデルで、フェラーリ史上初の5人乗り仕様車となっている。フェラーリ初のBEVという事実と並ぶ大きな特徴は、サー・ジョニー・アイブ氏とマーク・ニューソン氏が率いるデザイン集団「LoveFrom」がそのデザイン

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶今日は5月2回目の【乳がんヨガサークルLUCE】レッスン日でした！お久しぶりのメンバーさまが来られたので｢体調はいかがですか？｣とお聞きしたところ…｢五十肩で痛くて腕が上がらないのです｣とのこと。点滴治療中のメンバーさまなので副作用からの体調不良かと思いきやあぁ、そっちかー｢整形外科に行ってレントゲンも取り結果は五十肩の診断で。湿布と痛み止めを処方されて様子を見てるんですが。後はリハビリなのかな？と。ちょっとし

こちらの記事では、アップリカのベビーカー、ルーチェフリーABとACの違いを比較しています。２つの大きな違いは、ルーチェフリーACは、ABの改良版押しやすさ・安定感・暑さ対策がアップという点が違います。本文ではルーチェフリーABとACの違いについてさらに詳しく解説しています。▼基本性能が十分なのにACより安く買える♪ABはこちら【ポイント10倍】アップリカルーチェフリーApricaLUCEFreeべビーカールーチェフリー赤ちゃんベビーA

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶今日は【50代からのエイジングケアヨガ】火曜日クラスでした‪☺︎‬気付けば、5月ラストのレッスン。今月はGWがあってLUCEもお休みをいただいたので火･水･木曜日のクラス全体で開催日がいつもよりも少なくなってしまいましたがそれでもリピートしてくださる生徒さまのおかげで満席の日もわりとあって感謝の気持ちでございます今月は《身体と心をリフレッシュ♬》を月のテーマにしてレッスンを行いましたゴールデンウィークがありましたよ

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶夕方、青い空にお月さま☪︎⋆｡˚✩しばらくぶりの晴天！青空は心を晴れやかにしてくれますねがしかし暑かったまぁ洗濯物がサクッと乾いたので良しとします(笑)私がヨガと出会う前もっと言うと乳がんに罹患する前はめちゃめちゃ忙しくて自分のことは後回しいつも寝不足だし疲れは取れないし。お昼ごはんはカップ麺で済ませてしまったり運動なんて全然してなかった。生活習慣…超なおざりな日々｢いつか壊れちゃいそうだな｣そう思っていたら病

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶今週末はぐずついた空模様。そして冬かと思うくらいな寒さその前は30℃近くの暑さで冬用のシーツから夏用のヒンヤリシーツに衣替えしてしまいホントやめて欲しいわぁとボヤキながら寝る前に電気あんかを投入しましたよ(足元が冷えると寝付けないので)明日からまた少しづつ暑くなっていくようなので着るものも寝具もうまく調整して体調を崩さないようにしたいと思いますそんな今日はお買い物デー🛍近隣の商業施設に繰り出したのですが午前中にも関

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶雨に濡れたミニ薔薇もステキ【50代からのエイジングケアヨガ】今週は生徒さまからのご感想が様々寄せられました✶肩の痛みがあって辛かったけれどレッスンの後は軽くなって痛みが和らぎ楽になった♡✶前回のレッスンから間が空き(GWもあったりね)その間に脚や腰が重くなり普段はあまりない肩コリの不調まで出現。久しぶりにヨガをしたらほぐれて巡りが良くなって軽くなった♬✶もともと腰痛持ちでここのところ悪化傾向にあり気持ちも落ちて

こんにちは先日、前世カフェに行ってきました。お店が移転されてると知らず自分で調べた地図通りに行ってお店が閉まっていて焦る電話をかけると優しそうなおばさまが対応してくださり無事に到着私の過去世を３つ遡り家族との繋がりをオーダーし飲み物を運んでくれたお姉さんとゴニョゴニョと話をされてメモを4枚持って来られましたサラッと、私の過去世を３つ遡り家族構成があった時代を教えて頂く念を抑えて言われたのが20代前半と比較的結婚が早くて素直に相手

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶紫陽花のちっちゃな蕾2014年9月に乳がんと告知されて手術後に抗がん剤治療を受けました。1回目の点滴から10日ほどで髪が抜け始めてそこからウィッグのお世話に。点滴治療を全て終了してちょっとづつ髪が生えて伸びてきてウィッグを卒業したのは約1年後。ずーっと伸ばして1回目のヘアドネーションが出来たのは2021年10月。本当に｢0」からのスタートだったからドネーションできる長さになるまで6年かかった計算で、今回は2回目！

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶青空戻ってこーい(*॑꒳॑*)今日は朝から雨そして寒い！夏の暑さから急降下季節が行ったり来たりして身体は何とかバランスを取ろうとアタフタしているはず天候をコントロールすることは誰にも出来ないからコロコロ変化するお天気をやんわり受け止めて身体も心も「心地良くいられる状態」を自分自身が主体性を持って調えていく必要があると思っていますじゃあ「心地良くいられる状態」ってどういう状態なのか。それは人それぞれ違う

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶数年前に仲良し仲間に誘われて山歩きデビューした私。(かなり想定外w)「ヨガをしてるし大丈夫かな〜」が超甘かったあまりの脚力の無さに愕然心臓はバクバクするし思っていたより体力が続かない。こりゃあアカンみんなの後を楽勝でついていけるようになりたい！そんな野望を抱きまして(笑)じゃあ何をしようかなと思案ウォーキングを毎朝するのは私には難しい。何か取り入れるなら毎朝のヨガ練にプラスした方が間違いなく続けやすい。で、

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶可愛い多肉ちゃん‪ෆ‪.*･ﾟ久しぶりにYouTubeLIVEで朝ヨガ♬タイトルがリラックス系だったので緩めるのにちょうど良いなーって思ってやってみたら…なかなかの強度で運動量も多くてまぁまぁ汗をかくの巻いや、そういうヨガは大好きなんですよ！ほどよく汗をかくと身体も心もスッキリしてリフレッシュできるから。ただ、今日の私はのんびりやりたかった。昨日お出かけしたからほぐしたかったし深い呼吸をしながら穏やかに調えたい

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶今日は地元で開催された【つくばGardenMarket2026】に行ってきました毎年5月薔薇の見頃に合わせて開催されるマーケットをとても楽しみにしています朝は曇り空だったけれど出かける頃には晴天になって青空マルシェ日和‪仲良しちゃんと待ち合わせをしていざ会場へ大人気のイベントでいつも大盛況！出遅れるとお目当ての物が買えなかったりしてガックリするので気合いを入れて(笑)色んなことを一緒に楽しんでいる仲良し仲間

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶母が接ぎ木して育てたミニ薔薇🌹今日は母の通院送迎＆付き添いDay。両肩関節の痛みで腕の上げ下げがなかなか大変な母。整形外科にて肩に注射をしてもらう治療を継続中。2週間から4週間間隔でクリニックを受診するのですが母の主治医の診療時間が金曜日午後のみなので私のスケジュールとにらめっこしながら予約の日時を調整して。なかなかに気忙しい(。-∀-)通院日は午前/午後ともに私の予定を入れず朝のうちに家事を終わらせてLUCE

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶日に日に暑さを感じる日が増えてきましたね天気予報によると今週末辺りから真夏日になる地域が多くなるみたいで本格的に暑くなる夏の到来前5月下旬〜6月の梅雨時期から暑熱順化(体が暑さに慣れること)して暑さに備え、熱中症対策をしておくと良いそうです何故、暑熱順化すると良いのでしょうか。人は体を動かすと体内で熱が作られて体温が上がります。体温が上がると発汗による気化熱や心拍数の上昇皮膚の血管が拡張することによる熱放散(体