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代表取締役社長に就任おめでとうございます。両立は大変かと存じますが、応援しております。新日本プロレスリング株式会社、代表取締役社長に就任しました。新日本プロレスをもっともっと楽しんでいただけるように全力で頑張っていきます。疲れないので、皆さん、ご安心を🙇‍♂️#njpwhttps://t.co/vsTTfiXntepic.twitter.com/QjwZ7JDnKR—棚橋弘至(@tanahashi1_100)December23,2023今日はの筋トレは

名称があったんですね。ぐぐってみましたがそれらしい情報はなかったです・・・ですが、ストリートワークアウト圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ200という書籍に載ってました。1.スタート位置ディップスバーの間に入って体を直立させる2.脚だけ上げる→下げる3.2.の繰り返し懸垂台でぶらさがるやりかたより腕がきつくなくやりやすいです。中高年のかたにはおすすめです。【参考書籍】ストリートワークアウト圧倒的なパフォーマン

ひざつきプッシュアップ：50回ハンギングレッグレイズ：10回ハンギングニーレイズ：10回ハンギング・ベンドレッグレイズ：10回サイドレイズ：10回

ハンギングレッグレイズ：1回ハンギングニーレイズ：10回ハンギング・ベンドレッグレイズ：10回懸垂：回ブルガリアンスクワット：10回ブリッジ懸垂：10回

ハンギングニーレイズ：10回ハンギングレッグレイズ：10回ハンギング・ベンドレッグレイズ：10回逆はのじプッシュアップ：10回スクワット：40回ハンギングレッグレイズ：5回ハンギングニーレイズ：20回ハンギング・ベンドレッグレイズ：5回

ブリッジ懸垂：数10回（グリッップ：アンダー、パラ、オーバー）→実感ありひじ曲げハンギングレッグレイズ：10回ハンギングニーレイズ：10回ハンギング・ベンドレッグレイズ：10回

ハンギングレッグレイズ：6回ハンギングニーレイズ：10回ハンギング・ベンドレッグレイズ：7回懸垂：1回?

ハンギングレッグレイズ：13回ハンギングニーレイズ：13回懸垂：10回→筋肉痛ブルガリアンスクワット：数回→ちょい筋肉痛

９月８回目のCROSSFITに行ってきました今日のメニューはこんな感じHingingMovement&CoreWork（ヒンジングの動きと体幹ワーク）Every90secfor18mini(3sets)以下の４つの動きを各90秒で行い、合計３セット（１８分）30seceachBulgarianSplitSquatJump片足の甲をベンチに乗せて反対側の足を９０度に折り曲げてランジのポーズ・・・からのぉ～