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🍀非公認池上観光大使の井出淳子です♪運動器具がある公園古民家カフェ梅園へのFIT散歩です！お散歩したくなる動画になっていますように🍀
お米のヨーグルト取り寄せて食べてみたよーー！！乳酸菌！砂糖不使用！ホームページみながらおススメレシピも作ったり食べたり！！ゆるっとご覧ください♪♪
みなさん😊ストレス溜まってるという方多くないでしょうか？でも、ストレスと言ってもメンタルにダメージを受けるのだけがストレスではありません！気候によってもストレスは受けます。そんな冬に受けやすいストレスをバイタルレシピで吹き飛ばしちゃいましょう！
北京オリンピック、感動しますね！挑戦し続ける姿！意気込み！かけている時間を考えると涙が止まらないJunkoです。感化されながら私も挑んだ今回の撮影は！じゃん！バースデイ直前バイタリティー特別企画！もうすぐバレンタイン！実は私Junko、2月14日が誕生日なんです！大好きな「テキーラ」に合う料理を作って自分へのご褒美をしてバイタリティーアップしてきましたぁ💕大好きなテキーラのお供に選んだのはナチョス！チリコンカン作りからテキーラ愛そして今回は洗い物しながら話したりと盛り
皆さん、脚のケアしてますか？運動の前後に、１日の疲れの回復にオススメのボディケアをご紹介します！私も毎日やっています！ぜひこの動画を見ながら一緒にやってみてください！大事なことは気持ちよく感じる強度でやること無理せず、力みすぎず、呼吸は忘れずに
💟尿トラブルにプラス💟今回は冬の悩み、寒さからくる頻尿や血行の悪化をセルフケア出来るバイタルレシピをご紹介！冬は寒いのが当たり前、だから冷えるし、尿トラブルや血行が悪化すると諦めていませんか？その諦め、少し待ってください！そのまま放置してしまうと、さらに悪化してしまう可能性があるんです！！私は大丈夫と言う人も予防のために知っておいて損はありません。きちんと理解して、セルフケアしていきましょう♪
今回は腰痛になりやすい身体か、簡単にチェック出来る方法をご紹介します。運動習慣ある方も、ない方も、たったの15秒でチェックできます。これぐらい出来るよ！と思ってしまうかもしれませんが、意外にも出来ない方が多いので、一度やってみてください！そして、冬に腰が痛くなりやすい原因もわかります！
作って食べて美味しかったねぇでは終わらない食でヘルスケアできるのが魅力のチャンネルです😊今日は、ホワイトソースいらずのグラタン骨と免疫力をアップさせる栄養素が摂れる食材をご紹介！冬は骨を弱らせてしまう原因があるんです。仕組みを理解して正しく栄養を身につければ備えられます。弱りやすい季節だからこそ、攻めの料理で強化しちゃいましょう！
YouTubeナレーション撮りの図日々格闘中の熟女ユーチューバーJunkoですYouTubeを企画、構成、撮り、編集ってメッチャメチャ大変だけどまー楽しいです😊あれ、作ったよ！あれ見たよ！見てるよ！ああいうのやってほしい！より、Junkoさんを知れたよ！Junkoって面白いね！男、女前だね！フィットネスクラブでお会いする方との話のネタも増えてお話しするキッカケや機会も増えてまぁ、楽しいです💕撮影することで、より日々を楽しめるようにもなっていたり勉強しているこ
今日のYouTubeは先週の参拝の続きです。先週のはちょっとだけテレビ番組の『プロフェッショナル』風なナレーション仕上げなところがツボです😆今週のは、ものすごくライトに喋ってるなぁ。。もっと緊張感もってー！とツッコミたくなるところが沼ですそして見てくださった方が『熟女Junkoの美ーム』と言ってくださっています。上手😆そして、青空の下を一緒に歩いている感覚になれました！なんていう感想やJunkoの人となりがわかって面白い、ホッコリなどの感想も💕熟女Junkoのフ
💟若返りスープ💟今回から【今日何食べる】から【バイタルレシピ】とタイトルを変えてお届けします。今日は若返りをテーマにホルモン分泌アップ、骨を丈夫にするスープをご紹介！冬は骨が弱くなりがちって知っていますか！食から骨を丈夫にして、ホルモン分泌アップさせて、寒さに負けずに笑顔で暮らしましょうレシピ動画はこちらから↓バイタルレシピ【若返りスープ】ホルモン分泌アップ。骨を丈夫にする若返りスープ。Junkoの食でセルフケア今回から【今日何食べる】から【バイタルレシピ】とタイトルを変えてお
今回は、正月太り解消！の前に知っておくと効率的！季節の食養生！今年も美味しく食べて元気な一年を！ここをタップ↓【今日何食べる？】お正月太り解消！！の前に知っておきたいこと！身体のことをしっかり知り、対策を！最後は「塩麹キノコ」の作り方もあげています！今回は、正月太り解消！の前に知っておくと効率的！季節の食養生！今年も美味しく食べて元気な一年を！《塩麹キノコ》のレシピ［材料］えのきだけ１袋しいたけ３個ぶなしめじ１袋まいたけ１袋塩麹大さじ5〜6杯料理酒
💟YouTube更新しました💟食べ過ぎ！リセット法季節や気候によって作用する心や身体の症状を知って、食べると良い食材、合わせて食べると良い食材をご紹介♪FBで繋がっている皆さんは運動をされてる方やインストラクターの方も多い。汗をかくことが多い筋肉を落としたくない！とすれば、やはりビタミン、ミネラルが必至！筋肉はタンパク質からーと言うけどビタミン、ミネラルがないと働けない。消化できないと筋肉も作られない。ミネラルが足りてない人がたくさん。私もそうでした！そしてミネラルは
いつもブログを読んでくださっている皆さん！ありがとうございますブログ更新ペースが落ちているのに本当にたくさんの方が登録、読んでくださっていて有難いなぁと感謝ばかりです！！ブログで綴るには伝わりきらないことがあったり私自身、読むということより家事しながら聞いたり見たりすることの方が多くなってきてブログの内容も再構築していましたということで、おもいきってYouTubeも配信の一つにしました本格的なスタートは来週ですが、初回バッキバキご挨拶Junkoにご興味あれば是非ともご覧くだ
