iuダイエット

おはようございます最終日はホテルのチェックアウトが12時なので、10時30分にアラーム掛けて前日の残りのサラダとヨーグルトとコーヒーで朝ごはん食べて、ゆっくり支度して最後の大砲ラーメン食べに行きました。最終日は昔チャーシュー麺にしました。この日は煮卵は無しにしました。食べてホテルに🧳預けてたので取りに戻って、さっさと空港に移動しました。空港でお土産を物色して買わなきゃなのでね今回も有名店のラーメンを3種類や明太子、明太チューブや息子のリクエストのつまみ系(笑)ちな元々余りお酒飲めな

絶賛ダイエット中の私「IUダイエット」を知っているだろうか？美容・健康・ダイエット・韓国が好きなら知ってるのかも...「IUダイエット」について色々深掘りしていこう。IUダイエットとは…IU（アイユー）とは本名イ・ジウンは韓国出身のシンガーソングライターのこと。中学三年生のときにシングル「迷子」でデビューし、彼女の歌「GoodDay」は大ヒットを記録した。その後も歌手活動だけでなく、女優としても成功を収めている。彼女のステージ名「IU」は、「私（

今朝の体重55.4kg久々の55kg台で歓喜しているもののこのまま続けてると体重に囚われてまともにご飯食べられなくなりそう😂ちょっと怖いけどあと2日間の辛抱だけど心なしか胃袋小さくなった気がして1食でさつまいも1個食べるのが結構きついの🍠でもこの食生活してIUちゃんみたいになれるなら頑張るよね〜ってここまでの変化があるって言われてはいるけどこんなに痩せたのは多分IU石ダイエットだけじゃなくて長期的にリバウンドしにくい食生活と運動なんだろうなあって..

一気に更新します！開始前【体重】53.7kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】36才【基礎代謝】1181kcal【BMI】21.9二日目の朝【体重】53.0kg(-0.7)【体脂肪率】30.9%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.1%【体年齢】36才【基礎代謝】1169kcal【BMI】21.6なかなかいい出だし！！〈朝食〉りんご半分+ヨーグルト200g※写真撮り忘れ〈昼食〉焼き芋小サイズ×2〈夕食〉

10月21日62.0kgスタート……の……はずでしたが……(˙-˙)10月22日61.1kg-0.9だがしかしこの日友人とお出かけ♪しまった芋を持って歩ける場所に行くのではない。あはは中断お出かけを思いっきり楽しんで美味しく色々食べたので……10月23日61.2kg+0.10.1なんて誤差だわよ～お～ほほほ(笑)10月24日60.6kg-0.610月25日60.3kg-0.310月26日59.9kg-0.410月27日5

起床5時体重59.5kg朝食7時りんご１個コーヒー昼食12時さつまいも250gコーヒーお芋にお塩をかけています。夕食17時プロテインドリンク今日のプロテインはチョコです。５日間やりきりました。明日の体重測定が楽しみです。

起床6時体重59.9kg朝食8時りんご１個コーヒー昼食12時さつまいも250gコーヒー夕食17時プロテインドリンク今日のプロテインはココア25g豆乳300ccIUダイエットも明日までとなりました。ロングストラップNK120cm（スマホケース手帳型用）ネックストラップネックホルダーネックピーススマホショルダーに！楽天市場1,001円今使っているストラップがボロボロなのでこちらを買いました。

起床5時体重60.3kg朝食7時りんご１個レモン入り白湯昼食12時30分さつまいも50gコーヒー夕食18時プロテインドリンク今日はバルクスのカフェオレ(プロテイン25g豆乳300cc)

起床5時体重62Kgやっちまいました。外食が増えると体重も増える急に増えた体重はすぐに落とせる！！落とした方がいい(苦笑)！！ということでIUダイエットを５日間やります。朝食7時30分緑茶りんご１こ昼食11時レモン入り白湯さつまいも今回は240g夕食朝食りんご１こ昼食さつまいも１本またはバナナ２本夕食プロテイン25gお水2ﾘｯﾄﾙバナナは苦手なのでさつま芋で(笑)どのくらい食べたらいいの？１本の大きさってググって

前に図書館で借りて読んだ本をまた読みたいなぁーーと思って買いましたジャケが好きだから、いつか中古で買おうと思っていて。秋だし、休みだし、読書チャンす程よく内容は忘れたので、きっと初見バリに楽しめるはず笑あと、秋だし、IUダイエットしよーと思って、りんごバナナさつまいも買ってきた…プロテイン忘れたまぁ、わたしはアイドルじゃないし、そこまでストイックにやるつもりはないから、なんちゃってIUダイエットがんばりめっすあとあと、昨日嬉しいニュース発見したんダントツで大好きな日本のドラマ『愛

明日から1週間だけIUダイエットをしてみたいと思います！IUダイエットとは、朝りんご一個昼バナナ2本かさつまいも一個夜プロテインという超ストイックダイエットです😟今日は夕飯にラーメンドカ食いしてしまったのでめっちゃお腹出てます💦こっから1週間でどれだけ変わるか楽しみです😌

45㎏到達〜♪やっと目指せ美容体重に近づく1歩が踏み出せた気がする🥲排出が本当に形ありのすごい綺麗な形状で汚いかもしれないけど排出で悩むものとしては本当に喜びの極みでした…がっつりは減らないけどゆるーく減ってるから効果ありかも！3食汁ものが効いたのかも！とりあえず今の感じでゆるく続けます

今日はお家時間を謳歌したわけですが空腹感すごいい٩(ᐛ)وつつらい外出てたら無意識にコンビニで何か買ってたかもくらいつらいIU式より全然食べてるはずなのに…本当なら、りんご、バナナ、プロティンだけなのに…さて今日は44㎏になったらやりたい事考えてました最終目標は42㎏なんだけど44㎏になったらとりあえず1ヶ月に1回は食べたい物爆食いする日とか温泉に行くとかなんかしらのご褒美を作ろうかなって…へへ今日は休みだし3食スープで水分もたくさんとった！朝…りんご3/4

体重は初日に測ったやつ普通にIUダイエットとか言って食べまくってるw明日はがっつり基本に徹します！

美容体重目指しが40日を迎えました！ただ！（1日目）46.3㎏→（40日目）45.7㎏ほぼ誤差状態しか減ってないwって事でラストスパートに向けてゆったりIUダイエットを5日間くらいやってみようと思います！（1キロくらい減ったらいいなぁ）それだけじゃ危ないってのはネットに書いてあったしリバウンドもしたくないので基本メニューにゆるくプラスして健康面には気をつけて実施予定！基本はこんな↓↓朝…りんご1個昼…ばなな2本（orさつまいも）夜…プロティン今日は買い出しもして

IUちゃんダイエット5日め体重－0.3kg体脂肪率－0.4％毎日少しずつ削ぎ落ちてますフフフ朝食ゆで卵付きでも物足りない「グッド！モーニング」朝のクイズなかなか当たらない楽しいプレゼントの組み合わせ面白い昼食さつま芋に飽きて南瓜上司くんがパンダクッキー買ってきてくれたせんきゅー明日食べる！夕食足りなくてスープおかわり上司くんの夕食は漬け丼(※YouTubeよりｽｸｼｮでお借りしました)腹抱えて笑ったダイエット終了空腹

IUちゃんダイエット4日め体重－0.5kg体脂肪率－0.2％そろそろ頭打ち朝食ゆで卵で満足度ブチ上がり上司くんはナポリタンマイナンバーカード受け取りに役所へケヤキの落ち葉で演出されたエントランス独特のタイル観るの楽しみに来たスーパーでガン見されてビクッ1名お持ち帰りもう1名目が合った昼食サツマイモとリンゴ体が拒絶し始めてる飽きたなあ。。10月はプロ野球が戦力外通告11月は喪中ハガキで友達のご家族の不幸を知る年末前のこの時期精

IUちゃんダイエット3日め体重－0.6kg体脂肪率－0.6％順調！朝食ゆで卵追加フルーツだけじゃ昼までもたぬ極端なダイエットなので無気力黙々とハングル学習つかの間の1位昼食大きな物にかぶりつくことがストレス解消「ドクターX～外科医大門未知子～」大門さんが手術後にやるガムシロ一気飲み外科医あるあるなのかな仕事探しやりたい事をやるかやれる事をやるかムムム上司くんに絵で買ってきて欲しいもの頼んだら、ちょっと違ってて笑った

今日から5日間IUちゃんダイエット朝はコンディション最悪朝食エスケープ昼食サツマイモとリンゴ結構おなかパンパン久し振りにTVでお見かけおもわず上司くんにLINEしたお元気そうで何より友達と猫たちからプレゼントが届く前回荷物がシャッフルしてしまったらしく、中身のあっちこっちに名前書いてあったなんかかわいいカレンダーと食品どうもありがとーそうかもうそんな時期か駅にあったタウンワーク熟読してみるやったことない職種チャレンジしてみたい夕食

IUダイエット結果K……68.6kg→64.8kg－3.8kgF……61.6kg→57.6kg－3.7kgG……101.5kg→97.0kg－4.5kg私……63.8kg→60.9kg－2.9kg朝リンゴ1こ昼さつまいも150gプロテインパウダー25g＋アーモンドミルク200ccきちんと守りました。……が数字的には思っていたほど減りませんでした。(数字は先月ファスティングをしたから？？？)でも見た目が……全然違います！！5kgは落ちたよね！？ってく

元AKB48の西野未姫さん(21)は、ダイエットからわずか2週間でリバウンドしてしまったことを明かし、再び「痩せる」宣言を行いました。元AKB48の西野未姫さん(21)が今回行ったダイエット方法はK-POPアーティストのIUさんが行っていることで有名な「IUダイエット」韓国で「国民の妹」として知られる歌手のIUちゃん。様々な過酷ダイエットも有名ですが、一番有名なのは５日間のIUダイエット。「過激な食事制限と有酸素運動、日々2～3Lの水分摂取」メインの夕食が「プロテインシェ

10月1日から芝居仲間数人で罰ゲームつきでIUダイエットに挑戦しています。最下位はレストランバイキングのお会計もち(笑)IUダイエット朝食……リンゴ１こ昼食……さつまいも１本またはバナナ２本夕食……プロテインドリンク１杯私はバナナが苦手なのでさつまいもを食べています。リンゴは洗って皮ごと食べます。炊飯器で蒸かし芋お芋１本に対してお水50ccあとは普通に炊飯スイッチを押します♡1食あたり150g前後食べます♪プロテインパウダー25gアーモンドミルク2

1.2kg減量でした！こんにちは。100日後に生理痛が改善しているアラサーのちゃんみねです。今朝も楽しみに体重を測ったのですが昨日と変わらず56.7kgでした。この体重になったのって遥か昔なので、まさかアラサーになってここまで減らせられるとは思いませんでした。欲を言えば55kgになりたいのですが、体が追いつかないのかもしれません。今日からまたゆっくり落としていこうと思います。とりあえずは、一昨日からの断食にも近いダイエットだったので回復食でお腹を慣らします。そう思って作

今日は訪問看護の日でした看護師さんに、痩せたら体力が無くなって、やりたいことが出来なくなると言われました。でも、痩せてもやりたい事はやります！と伝えました明日は大学病院です。細い人見るのは不安です。。でも、自分も同じように痩せればいい！と思って頑張りますあ、今更IUダイエットやHANDCLAPをちょびちょびやっています〜笑飲みものはこれ↓にハマってます。1本104円★【24本入】お酢ドリンク125mlはちみつ黒酢ダイエットはちみつりんご酢ダイエットはちみつプルーン酢ダ

【アイユ】IUダイエット法。超短期戦！５日で５ｋｇ落とす！|♡DressyMagic♡「国民の妹」として親しまれているIUですが、一時期は華奢すぎて、子どもの体型より小さいのではないか？と話題になったほどです。今回はIUの超短期ストイックなダイエット方法をご紹介します。夏目前の水着になる１週間前などポイントで実践出来るので、良かったら参考にしてみてください！ただかなりストイックなので無理は禁物です。dressymagic.com短期で痩せる方法とか調べていたら、こんなダイエット法

こんにちは！kinokoです。初めましての方、自己紹介はこちら『自己紹介』こんにちは！初めましてkinokoです。数あるブログの中から見つけてくださり、ありがとうございます現在２２歳。女性。強迫性障害（双極性障害も少しあり）を…ameblo.jpフォロワーさんが100人超えました〜いつもいいね、優しいコメントありがとうございます大変励みになっておりますこれからも良かったらブログに遊びにきてくださると嬉しいです昨日ですね、突然電話がきまして。誰かな〜？って思ったらいとこ

IUダイエット5日め体重－0.4kg体脂肪率－0.6％朝食リンゴ満たされず。。無塩ナッツ5粒口に放りこんだ集中力すぐ切れる。。新しい修正テープ感動的使いやすさ昼食サツマイモお昼食べながら、Recした「有吉の壁」今の芸人さんネタのチョイスがなかなかアカデミック午後は炭酸で爽やかに机に向かおう上司くんの夕食キーマカレーダイエット中にカレーの匂いは地獄かも私はZAVAS最後だから2個飲み明日絶対体脂肪率落ちてますように