ikuyo

今日はとにかく暑かった〜！そんな暑さの中、今日もレッスンに参加して下さった皆さま、本当にありがとうございました暑い日はちょっと家を出るだけでも気合いがいりますよね💦それでも「今日動こう！！」と来て下さる皆さんに私も元気を頂いています。レッスン終えて帰宅後は愛猫ミミちゃんの病院へ🐱病院から急いで帰って来て、そこから明日のレッスンのコリオ作り✨あれこれしているうちに、、、気がつけば夕飯の時間パパさん帰ってくるーーー💦そういえば娘とパパからリクエストされていたんだった！！ということで

毎週火曜日、ヨネッティ王禅寺（ルネサンス）で担当させて頂いている「姿勢からはじまるリズム体操」70分間の中に「身体を整える」「楽しく動くこと」をギュッと詰め込んだプログラムです！前半は骨盤調整やヨガ、背骨調整などをミックスしながら身体をゆっくり整えていきます。姿勢を意識したり、背骨や骨盤まわりを動かしたり、、、身体が少しずつほぐれて行く時間です。後半は「音楽に合わせてリズム体操」ここで大切にしているのがデュアルタスク。簡単いうと身体を動かしながら同時に頭も使うこと。ただ音楽に合わ

今日もホテイアオイが咲いていましたこの淡い紫色の花を見るとやっぱり嬉しくなりますそして睡蓮鉢の中ではメダカの赤ちゃんもだいぶ大きくなり、今では親メダカと一緒に泳いでいます。小さかった子たちが同じ水の中を泳ぐ姿は見てて微笑ましいですそんな夏の風景の中、ふと気づくと朝晩が少し涼しくなり、日も短くなってきました。空気もやわらかくなり秋の気配を感じます。「あぁ．夏も終わりに近づいているんだな」と思うと少し寂しい気持ちに。でも動画を撮っているとツクツクボウシのけたたましい鳴き声が！！とて

来年3月、VIVIDfitnessを立ち上げてから15周年を迎えます。「15年•••」そんなに長い時間がたったんだなとビックリです思い返してみるとVIVIDの始まりは当時43才の私が「インストラクターになってみない？」と声をかけて頂いたことでした。それまでの私はデザインをして物を作る仕事していて、座って黙々と作業をする日々。運動不足を感じて、スポーツクラブに通い始めたのが全ての始まりでした。そして元々私はかなりの腰痛持ちでした。身体を動かすなら、ただ運動するだけではなく、自分の身体

いつも睡蓮鉢の上でぷかぷか浮いている「ホテイアオイ」今朝、二階のベランダで洗濯物を干していてふと下を見たら、、、「えっ？咲いている！」思わず声が出るほどビックリ❣️今まで花が咲く気配に気づいていなかったのでまるで突然目の前に現れたような一輪の花✨淡い紫色の花びらに濃い紫色の筋。真ん中に小さな黄色✨こんなに繊細で美しい花を咲かせるなんて知りませんでした💦ホテイアオイはいくつもの条件が重なってようやく咲かせるのだそうです。そしてそんな貴重な花なのに咲いているのはたった1日。今日は

今日はVIVID八王子クラスのメンバーの息子さんが、甲子園の一回戦に出場する日でした✨✨VIVID日曜日クラスは休講だったので、前もってしっかり予定を空けて16時からTVの前で応援をしました📣✨八王子実践🆚鳴門渦潮いよいよプレーボール⚾️TVに映し出される甲子園！大きなスタンドを埋め尽くす応援団📣響き渡る声援！そしてグランドに立つ選手達の真剣な表情。一球一球に声援が上がる‼️「打ったーーー！！」「走ったーーー！！」「守ったーーー！！」ピンチになるとこちらまで息をのんで画面

す今日はモツ鍋と焼き鳥のお店で会食🍺🍽️夏、真っ盛りの8月🌞本来なら冷たいものやサッパリとしたものに心が向く季節なのに、今日のモツ鍋がめちゃくちゃ美味しかった熱々のもつ鍋を囲みながら「夏のモツ鍋って、こんなに美味しかったっけ‼️」と言いながら今日もまた酒が進む😆🍶考えてみれば外はうだるような暑さでも店内に入れば冷房がしっかり効いていて、なんなら寒いくらいな時もある。気がつかないうちに、身体は思っている以上に冷えているのかもしれない、、、だからなのか、湯気の立つ鍋から熱々のモツを口に運

今日、12年ぶりに家族ぐるみで仲良しだった友人夫婦と飲み会をしました🍺出会いは息子が一才の頃。偶然、公園で知り合ったのが始まりでした。しかも私たちママ同士は同い年。パパも同い年。はじめての子育てに毎日あたふたしていた頃だったから、お互いの悩みも喜びもよくわかる。気がつけば家族ぐるみのお付き合いになり、お互いの家で飲み会をしたり、子供達と一緒に遊んだり、、、本当に楽しい時間を沢山過ごしました幼稚園、小学校まではずっと一緒でしたが中学からは別々に。お互い下の子がいたり、仕事が忙しかった

庭で見つけた猫じゃらし。今日はブランド花のルドべギアと一緒に飾ってみました💐実はこのアレンジの中には3種類の雑草と呼ばれる草花が入っているんです。そう言われなければ気づかない人も多いかもしれない飾りながらふと、思いました。雑草とブランド花の境界線ってどこにあるんだろう？子どもの頃からこれは○○の花、これは雑草って、教えられてきた。でもその境界線って本当にあるのかな。。もし猫じゃらしが花屋さんに並んで素敵な名前と値札がついていたら。。。きっと「かわいい🩷」と手に取る人もいる気がす

今日も暑かった‼️カラッとした暑さじゃないから不快でしんどい🥵夕飯の支度もめんどくさい。。。考えたくない。。。楽したい‼️やっぱり外食😊炉端焼きへGO‼️キンキンに冷えたビール🍺🩷金目鯛の丸焼き😍美味しかった〜✨✨明日も暑くなりそうですね！熱中症対策をしっかりして、元気に頑張りましょう〜Ikuyo🍺

昨日、熊本で大きな地震がありました。被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。不安な時間を過ごされている方々が、1日も早く安心できる日常を取り戻せますよう、願っております。改めて何気ない毎日を過ごせる事のありがたさを感じています。今日も朝から庭へ。そして今日は午前のレッスンのスタジオが使えなかった為、骨盤調整とZUMBAのレッスンは休講にさせて頂き、ヨネッティの骨盤レッスンの1レッスンでした。今日も暑い中、沢山参加して下さりありがとうございます☺️どのクラスもいつも笑いの絶えな

今日はヨネッティでのZUMBAレッスンでした今日も暑い中、沢山の皆さんにご参加頂き本当にありがとうございました帰宅後は自宅で採れた野菜も使って夕飯作り。明日が土用の丑の日ですが、一足早く鰻を食べました。いつもは定番の鰻重ですが、今日は少し気分を変えてフレンチ風にアレンジをしてみました。マッシュポテトにタイムとバターで香ばしくソテーした野菜を添え、味変用にはバルサミコ酢、ハチミツ、バターで作ったソースを。いつもの蒲焼きとはまた違った美味しさでとても楽しめましたそしてもう一品は牡蠣！

毎日本当に暑いですね🌞この時期は早朝の水やりが欠かせません。正直大変ですが、不思議と植物たちから元気をもらえる時間でもあります。水をまくと、葉の陰や土の中に涼んでいた小さな虫たちがおどろいて、あちこちへ動き出します。その小さな命の気配を感じる度に「庭で生きているんだなぁ」と実感します。家の中で虫を見つけたら「きゃーー！」とか大騒ぎしてしまうのに、庭ではそんな虫たちも自然の仲間水しぶきと同じように季節の風景の一部として受け入れられるから不思議です☺️朝の一仕事は汗だくになりますが、植

3月も数日で終わりです本当に毎日が早いです!今月は私の誕生月で、今年も各クラスのメンバーの皆さまから心のこもったステキなお祝いを沢山して頂き、感謝と感激でいっぱいのお誕生日でした。本当にありがとうございました気づけば人生ひとつの節目がそろそろ見えてくる頃になり、「もうすぐ◯◯だね〜」なんていじられることもしばしば（笑）しかし！自分としてはあまりまだ実感がなく図々しくもまだまだ現役ど真ん中なのです（笑）とはいえ、最近は部屋に入った瞬間に「•••あれ？何しに来たんだっけ？？」とか「あれあ

2026年‼️スタートです✨お天気も良く清々しい元日のスタートとなりました作ったお節を重箱に詰める最後の作業があるので、皆んなが起きてきてバタバタされると集中出来ないので、早めに起きてのんびり詰め詰めこの最後の作業が大好き❤本当はお節料理は予約をしたいお節があったのですが、予約開始即！完売となってしまう人気店の為、予約は出来ず、、どうしようかなぁ、、、と悩みましたが、こうして健康でいるわけだし出来る時は頑張ってみよう！！！と、気持ちを切り替えて秋くらいから栗きんとんの下ごしらえなどし始

2025年も後、数時間。息子も無事に帰省し、家族で笑顔で過ごせています☺️今日は昼間からずーーとキッチンの私。早めの夕方から飲み始めるパパと息子！ちょいとフランス料理に挑戦し家族サービス雲丹のムース最近ハマっている低温調理器で鳥レバーをフォアグラ風にバルサミコと赤ワインで。鮑も低温調理器で鮑の肝をソースにして。帆立貝のシードルソース。1年間、あっという間でした！でもとても中身の濃い「生きてるーー‼️」って感じの1年でした‼️沢山の人にお世話になり、こうして2025年を終える

今年も「VIVIDクリスマスZUMBAイベント80分🎄🤶」を先日、日曜日に開催致しました‼️VIVIDサークルでの開催は13回目‼️今年も無事に開催をすることが出来て良かったですそして何より嬉しいことは、予約して下さった全員の方が、体調を崩されたりなどで、キャンセルの方がいらっしゃらなかった事ですこの時期は流行り風邪も多いですしね。きっと、皆さんの日頃の体調管理や前向きなメンタルの結果なんだと思います✨✨早朝からのイベントにも関わらず、沢山のVIVIDメンバーの方が遠方からも集まって

今日はパパも娘も忘年会🍺✨✨なので、夕飯の支度がないからめちゃ嬉しい😍自分だけなら買ったもんそのまんまで充分満足😍🍣1人忘年会🍺食べながら書いてます🙇‍♂️今日は月曜日で本来ならVIVIDのレッスンで、場所の確保も出来たのですが、だけど敢えてOFFをとらせて頂きました。なぜなら、、前日昨日がVIVIDのクリスマスイベントだったからです。今までならば当然次の日もレッスンを入れていたけど、なんか今年は心の何かが変わった。もちろん以前と比べたら年齢的に体力がなくなってるいるのもあるし

今日から始まりました！クリスマス週間🎄✨✨初っ端は王禅寺ヨネッティ（ルネサンススポーツクラブ）から！いやいや〜‼️今年も明るく賑やかなスタジオでした🎄🎅スタート前はスタジオ内で皆んなで撮影しまくり🤣📷自然に溢れる笑顔はやっぱりステキ💓可愛く撮れた⬇️😛いやちゃう！私達は可愛いのだ🤣🩷馴染みのあるクリスマスの曲も山盛り入れてるし、やっぱりテンション上がるよね⤴️⤴️⤴️😍今年のZUMBAも🈵🩷皆んな！いつもありがとう‼️来週は今年最後のレッスン‼️ラストまで一緒に楽しもう

来週はクリスマスなんだよね！今年は夏が長くて秋がなかったせいか、クリスマスやお正月に気持ちが追いつかない😅でも、やっぱり1年1度しかない素敵なお祝い事だからね！気持ちを上げようと思い、今年はクリスマスツリーを出してリビングをクリスマスな雰囲気に🎄✨✨お花はDAISOの造花にDAISOの200円の花瓶で1200円位でステキな感じになりましたやっぱり雰囲気は大切ですね！21日に開催するVIVIDの「クリスマス80イベント」に向けて気持ち、上げ上げで練習してます‼️そして一足早く、今年も

昨夜から久しぶりの雨☂️乾燥が半端なかったので恵みの雨で嬉しいです☺️今日は日曜日のレッスンはお休みで、のんびり家で過ごしています！晴れていると朝から色々頑張らないと！と思うけど雨だと「まぁいいかぁ。」とゆったりとした気持ちになり、昼過ぎまでベッドで本読んだりクリスマスイベントの音楽聴いたり、たまに気がつくとウトウトしたりと💤これぞ休暇という感じ🩷遅めのお昼ごはんはハムトースト！パパと娘に出して私はcoffeetime☕️ハムは手作りハムを昨夜作りました😀最近ハマっている物が「低

よーく寝てるモネさんを近くで見たいけど…起こしちゃ悪いのでズームモネさんかどうかわからない寝顔だったコミパ行きます

だいぶ秋らしくなって、朝晩は暖房が欲しくなる時もあるくらい。そりゃそうですよね！11月ですもんね😅毎日毎日がものすごい勢いで過ぎて行くなぁ。と、最近ますます感じます。先日、VIVID八王子クラスの親睦会を開催致しました。八王子クラスでの親睦会は今回が初めてでした。普段、レッスン前後は時間的にゆとりがなく、ご挨拶程度で交流が待てず、いつかゆっくり皆さんとお話が出来ればと思っていました☺️メンバーの方がお店を紹介して下さり、レッスン後にランチをしながらの親睦会を開催🍽️私の予想より、沢

10月といえばハロウィン🎃つーか、夏が長すぎていつまでも暑かったせいか、季節感がなくなっている💦気がつけばハロウィン🎃いつもと違う華やかな雰囲気になってテンションも上がるよね⤴️⤴️⤴️🎃いつも皆んなありがとう〜‼️🎃Ikuyo🩷

今年も楽しかった〜〜日常を忘れて思い切り弾けた〜ハロウィンZUMBA👻🎃ノンストップで踊ると大汗💦💦をかいてしまうのでレッスン前にみんなで記念撮影大会😊👍大人可愛いハロウィンキャットのIKUYO先生とミカちゃん💕💕今年も楽しい時間をありがとうございました♪♪笑う門には福来る〜ストレスも吹っ飛びました〜イェーイ👻👍IKUYO先生ミカちゃんそしてここでお会いした皆さんに感謝seeya

長かった今年の夏もやっと終わり、季節は秋🍂今朝は暖房が欲しくなってしまうくらいの冷え込み🥶blogもだいぶご無沙汰しておりましたが暑すぎた過酷な夏も何とか体調も崩す事なく、元気に過ごせていました💪✨✨年齢が重なってくると何よりも有難いと思うのがやっぱり健康✨✨先日、金曜日のOFFはめちゃくちゃ気持ちの良い秋晴れだったので、深大寺にお散歩がてら、お蕎麦を食べに行ってきました😍平日だったので、空いていてのんびり癒されてきました！蕎麦団子も美味しかった🍡花手水もキレイ‼️そしてもうす

こんにちは。ご訪問ありがとうございます教育費積立と住宅ローン繰り上げ返済に向けて節約&貯金&資産運用に励んでいます。●家族構成●旦那→会社員（アラフォー）私→フリーランス（アラフォー）子ども→小学生1人＆未就学児1人よろしくお願いします。今日の実現損益+13,110円売却したのは、日本駐車場開発(現物)メタプラネット(信用・デイトレ)イクヨ(信用・デイトレ)イクヨ売りたいのを我慢…今日は穏やかに上がっていたイクヨ。デイトレはしたものの

こんにちは。ご訪問ありがとうございます教育費積立と住宅ローン繰り上げ返済に向けて節約&貯金&資産運用に励んでいます。●家族構成●旦那→会社員（アラフォー）私→フリーランス（アラフォー）子ども→小学生1人＆未就学児1人よろしくお願いします。ちょっと忙しくてブログを書いてる時間がなかったので取引をまとめてアップします。7/14実現損益は-3,207円7/15実現損益は+16,260円ここ2日間は地合いのわりに私の保有銘柄は下がるものが多く、

梅雨もまだ明けていないというのに、もう既に夏バテ気味で夏が終わるような気持ちにすらなっている暑いとやっぱりマイナスイオンたっぷりで心身共にリラックス出来る空間に行きたくなる！先日のOFFに、鎌倉に美香ちゃん行って来ましたいつもは電車で行ってたけど、今年は車で🚗行きの運転は私が🚗🕶️はじめの目的地は鎌倉の「古今」という広いお庭のある170年前の古民家をリノベーションした、宿泊もできるキレイで贅沢なレストラン🍽️予約したのはカウンター席で、シェフとの距離も近くてユーモアたっぷりのシェフと

今年も開催しました🍺府中❗️日曜、木曜日クラスの合同親睦会🍺メンバー殆どの方が今回は参加して下さり、もしかして過去１の参加人数だったかも😍ご家庭の事情で参加をしたくても出来なかった方もギリギリまで悩んで頂き、本当に府中クラスのメンバー様の纏まりに感謝です骨盤クラスメンバーのお父さんの音頭でかんぱーい👨🍺いや〜！！ほんと、皆さんおいくつなんですかぁ〜？って感じの気持ちの良い飲みっぷり私も10分くらいで生ビール2杯飲み干しましまけどね🍺府中でレッスンをはじめて今年で13年目になります