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スアヨガスタジオの今月のハーブティーです‼️5月のハーブティーは浮腫がとれやすくて、美味しいです🌿✨オリジナルブレンドのハーブティーは、毎月ゆるゆると身体が温まって、効果があって、ゴクゴクのみやすいです🎶元気が出ます！季節に合ったブレンドが飲めます🎵5月のオリジナルハーブティーのご紹介のHotStoneSpasurYOGAさんのInstagramです☆この投稿をInstagramで見るHotStone

ベイビーグラスホッパーバッタもぴょんぴょん飛び跳ねる心地よい季節大型連休でのんびりしたり、楽しい過ごしたりと、爽やかなお天気も手伝って一年の中でも快適に過ごせる5月ですね運動したり、深呼吸をしてヨガを楽しむのも、寒すぎず、暑すぎずで快適！今年の夏はまた暑くなるそうですので、今から爽やかな汗をかいて、熱中症になりづらいカラダ作りもしておきましょう5月のスケジュールです🎏\YouTube配信してます/なぎさとヨガ横浜在住のインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）ス

シャンティウォーリアー（平和の戦士のポーズ）今月は平和に過ごしたい…まさかこの期に及んで3月は月末にコロナ（初感染）病気/感染症は突然やって来ますねお天気コロコロ変化や気温のアップダウン疲れが溜まって（確定申告作業とかね）免疫力が落ちてたかな。4月からはまた🆕渚でがんばります4月のスケジュールです\YouTube配信してます/なぎさとヨガ横浜在住のインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオやスポーツクラブ、アプリでヨガを教えています。このチャン

ホットヨガスタジオで、久しぶりにオリジナルブレンドのハーブティーをゲットしました🎶3月のハーブティーは爽やかです😄🌿✨花粉の時期で､もうすぐ春にぴったりな、デトックスを手伝ってくれるブレンドだそうです⭐️ちょうど花粉の影響でグスグスしてしまう時期になってきて、ペパーミントやエルダーフラワーなどの、スーとスッキリする感覚があります✨美味しいです‼️😆冷めてもゴクゴク飲めます‼️3月のオリジナルブレンドハーブティーのご紹介のHotStoneSpasurYOGAさんのIn

春の足音聞こえて来ましたね今月は三日月のポーズで8日の【国際女性デー】に印が付いてるよ3月のスケジュールです\YouTube配信してます/なぎさとヨガ横浜在住のインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオやスポーツクラブ、アプリでヨガを教えています。このチャンネルではアーサナ（ヨガポーズ）を中心に、ご紹介し、気軽にヨガに触れられる環境を提供します。ꕥヨガインストラクター（米国ヨガアライアンス200時間修了）ꕥピラティスインストラクター（ftpベーシック

2月は、通っているホットヨガスタジオが2周年記念です✨🎊先日、朝にレッスンに行って､ノベルティで可愛いトートバッグをいただきました⭐️🎵トートバッグには､ココ・シャネルさんの名言葉も入っています。Thefaceyouhaveat20isagiftfromnature,andthefaceyouhave30isyourlife.Butyour50－year－oldfaceisyourachievement.20歳の顔は自然からの贈

もう2月だぁそうそう今年はオリンピックもありますねこのテンプレート、14日に印が付いてる2月のスケジュールです自己研鑽のための講座参加のため、2/3&4のレッスンは全て代行となります。ご迷惑お掛けしますがよろしくお願い致します\YouTube配信してます/なぎさとヨガ横浜在住のインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオやスポーツクラブ、アプリでヨガを教えています。このチャンネルではアーサナ（ヨガポーズ）を中心に、ご紹介し、気軽にヨガに触れられる

皆様こんばんは冬ですねめっきり寒いですね温かくされてますか？こう寒いと本当に鍋が美味しく今日はさっきキムチ鍋を久々に食べましたが食べ過ぎで今は苦しいですっつ鍋いいですよね野菜たっぷりお肉もお豆腐もバランスよくとれて作るのも楽で！食べるって大事栄養のバランスそして運動！そして休息！『「癒される」女』みなさまこんにちは！気づけば１月も中旬。この調子だとあっという間に１年が終わってしまうかもしれませんね！さて、前回のブログではちょいと苦

2024/1/5(金)-1/7(土)5:30-7:00AMMORNINGYOGACHALLENGE日の出7:17AM温度1℃湿度66%くもり☁️HITOMI先生のモーニングヨガチャレンジ🐔🐉年明け、久しぶりにモーニングヨガチャレンジに参加してきました🐲❗起床時は、今年は暖冬のため、寒過ぎずに起きます。ヨガスタジオの中はいつも通り室内電気はつけずに、大きな窓、大きなドアからの自然な明かりを味わいます。ハタヨガを中心に、肩甲骨、太陽礼拝やバランス、最終日にはハトの

新年明けましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いしますNagisa1月のスケジュールです\YouTube配信してます/『なぎさとヨガ』なぎさとヨガ横浜在住のフリーランスインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオやスポーツクラブ、アプリでヨガを教えています。このチャンネルではアーサナ（ヨガポーズ）を中心に、ご紹介し、気軽にヨガに触れられる環境を提供します。ꕥヨガインストラクター（米国ヨガアライアンス200時間修了）ꕥピラティスインス

先日は、今年のホットヨガスタジオのレッスンおさめをしてきました🔥MIHO先生が💟2023と🕯️キャンドルで作ってくださいました❗✨️😆天然石の翡翠は、本当に世界でここしかないと言って良いほど心地が良いです🌿🌱天然石は素足で歩いても柔らかく、天然石も呼吸をしてくれるので、ホットヨガ特有の臭いとか気が感じにくく、１日レッスンしても夜の最終クラスまで常に空気が新鮮なのです✨😊毎月メンテナンスの際には、インストラクターの先生方が天然石も磨いていただいているそうで、いつも熱々です🔥好きな

植物療法士さんでもあるYOKO先生ブレンドの、年末年始デトックスハーブティーです🌿✨️運気がとっても上がる、縁起が良いハーブティーは凄く美味しいです😊✨️Herbalteathatbringsgoodluckandgoodfortuneisreallydelicious😊✨️ほうじ茶の風味豊かさに、縁起が良いものばかりが入っていました🎵ほうじ茶、黒豆、くろもじ、小豆、松葉茶、クコの実(杏仁豆腐の上にちょこんと乗っている赤い実)身体に良いものばかりです‼️

Nagisaです気温も低く冬らしい晴れでスタートの師走になりましたね。夏の明るさやテンションも大好きですが、冬のシャキッと感、何よりもクリスマスが大好き❤️街も夜空も煌めいてウキウキする季節です。冬のファッションも好きさぁ、2023年最後まで色々あると思いますが、笑顔で過ごして行きましょう12月のスケジュールです\YouTube配信してます/『なぎさとヨガ』なぎさとヨガ横浜在住のフリーランスインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオや

皆様お久しぶりですすっかり寒くなってきましたがお変わりないですか？私は何から書こうかなぁという感じでしたが、いろいろこの1か月間で変わったことがありました変わった事といえばJunさんも大きな変化ですねいつでも眉毛チャンですね！そしてこのイラストサイコー！！Junさんのブログのイラスト大好きですがこの【Junゴルゴ】は私の中のトップに一躍躍り出ました！『消えない女』皆様こんにちは！最近の天候は不安定で、暑いのか寒いのかよく分からない日々が続いていま

2023/11/5(日)8:00-9:00AM平和大通りフェスタYOGATime🧘‍♀️先日は、平和大通りにて、マルシェ、ステージ、ヨガなどのイベントがありました。私は、8:00からの外ヨガに参加しました🐔久しぶりの外ヨガでした。朝日と外の空気は、気分が良かったです✨️🌄Themorningsunandtheairoutsidemademefeelgood✨️🌄元々雨予報だったのですが、今日まで晴れでした☀️空を見上げればキレイな青空

Hotyogastudioにてyoko先生ブレンドの11月オリジナルハーブティーを買って、飲んでいます😊今月のオリジナルハーブティーも、とても飲みやすくて、身体が温まります😊Thismonth'soriginalherbalteaisalsoveryeasytodrinkandwillwarmyourbody😊yoko先生のブレンドは、松葉が入っても美味しくて、ゴクゴク飲めてしまいます✨️今月も鉄分、胃腸に優しいもの、血液がキレイになるなど、内

Nagisaです先月髪切りましたさて。世の中の流れ？仕組みが速くて、1年があっという間、という感覚を余計に感じさせてくれちゃっているのは何故でしょうか・・ただでさえ年々1年があっという間、なのにねぇ…と言うのも、ハロウィンが終わる前に、早々に、クリスマスグッズもお店に陳列してあるのを見たからなんですけどね前は一応、終わった翌日に次、じゃなかったですかそれでも十分速っと思ったものですがま、そんなこんなでもう11月のスケジュールDESUYO\YouTube配信してま

ホットヨガスタジオにて、suriaのソックスを買いました✨️「suriaダッタソックス」色はチャコールです♪レッグウォーマーがとても暖かいです😊Thelegwarmersareverywarm😊膝上まで伸びて、歩いても落ちにくいです👍保温性もとても良いです🎶頭や首、足首は冷やさない方がよいため、帽子を被ったり、足首も温めておくと良いそうです。夜・朝寒くて、履くと暖かくて、手放せません😆HotStoneSpasurYOGAさんのInst

2023/10/9(月・祝)スポーツの日surYOGANight🌙広島原爆ドームの近くの河川敷にて、yogaイベントが開催されました🌛15時から日が暮れる時間帯のイベントです。秋風が気持ち良かったです！AyogaeventwasheldontheriverbedneartheAtomicBombDomeinHiroshima.私は、ホットヨガスタジオのレッスンを受けてから、ドリンクやビーガンの軽食もあるそうなので行ってきました☆ビーガンのドリ

植物療法士でもあるヨガインストラクターのYOKO先生がブレンドされたハーブティーは、飲みやすくて美味しいです🌿☕️✨️身体が温まります😊TheherbalteablendedbyYoko,whoisalsoaplanttherapist,iseasytodrinkanddelicious🌿☕️✨️Mybodygetswarm😊10月のブレンドハーブティーは、消化を助けたり、基礎代謝を活性化させるブレンドとのことです。一日目にして、腎臓、

2023/10/1(日)MORNINGYOGACHALL日の出6:04AM温度21℃湿度77%くもり☁️のち晴れ☀️HITOMI先生のモーニングヨガチャレンジ9/29、9/30、10/1の3日間達成しました✨️呼吸、筋膜リリースなどで、寝起きだとまだ固い身体もアツアツに温めて、たっぷりとヨガします。HITOMI先生も、普段のレッスンの先生方も毎回根気強くアジャストメントしてくださり、1日目、2日目、先月と比べて、以前よりポーズが少しとりやすくなったものもあり、手

ポーズは後ろ側、細部まで抜かりなくNagisaです今日から10月思いの外秋めかなかった9月笑夏特有のアゲなテンションが大好きだけど、こうも暑い日が続くと、恋しくなる秋『秋の空と女心は変わりやすい』…のワタシの女心の方だけは早くも秋モードになっていた様です笑笑とは言え、ここ数日の夜は特に涼しくなって来ましたねこれからはヒタヒタと歩み寄る年末に向かってどうしても気忙しなくなって来ると思いますが、ヨガを使って大事なご自身の今の様子を見つめる時間を作ってみてくだ

2023/9/30(土)5:30-7:00AMMORNINGYOGACHALLENGE2日目日の出6:04AM温度21℃湿度83%晴れ☀️HITOMI先生のモーニングヨガチャレンジ2日目🐔瞑想、呼吸から始まり、たっぷりと身体を動かしました。レッスンが終わったとき、ちょうど朝日が照っていました。朝日がまぶしくて、心地よかったです🌄ThemorningsunwasbrightandIfeltcomfortable🌄

～人気ブログランキングに参加中～応援ポチお願いしますヨガインストラクターさん必見！オシャレな切り抜き名刺をご紹介♪本日は、ヨガインストラクターさんに人気のある【切り抜き名刺】のご紹介ですヨガをしている女性のイラストを名刺にいれ、そのデザインに沿って切り抜いた名刺なんです職業に特化したデザインで、とってもお洒落ですよねQRコードが入ったデザインになっていますが、必要ない方は、なしでもご注文可能ですインストラクターさんやヨガが好きな方にオススメの名刺デザイン

ホットヨガスタジオにて、マッサージ機をGetしました⭐️SIXPADの「PowerGunPoket」(シックスパッドパワーガンポケット)です☆めちゃくちゃ筋肉がブルンブルン💪します笑。皮膚が厚い、足裏マッサージやハムストリングスも、遠い部分までブルンブルンします‼️手のひらサイズで、持ち運べます🎵FACEモードもあります💆フェイスライン、胸鎖乳突筋あたり、首肩まわりと、めっちゃほぐれます～☺️顔の時は、お菓子作りのハンドミキサーをされている気分になります

Nagisaです9月になりました今年も2/3終わったんですねもう少しすればカラダも楽に過ごしやすい季節になります。また、身体を動かすのにも清々しい季節ですまだまだ暑かったり、或いは涼しさを感じたり、変化が大きな9月の過ごし方で秋本番を思いっきり楽しめて、行楽の秋食欲の秋も満喫できると言うものですもう少ししたら咲いて香ってくる金木犀が大好き心身のコンディショニングを大事に9月も過ごしていきましょう9月のスケジュールです\YouTube配信してます/『なぎさとヨガ』なぎ

Nagisaです毎日の暑さにバテてないですか⁇楽しみなお盆休み/夏休みを控えている方も多いと思います。体調整えて過ごしていきましょう8月のスケジュールです※各施設も夏休みありますので、お間違いない様チェックお願いします\YouTube配信してます/『なぎさとヨガ』なぎさとヨガ横浜在住のフリーランスインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオやスポーツクラブ、アプリでヨガを教えています。このチャンネルではアーサナ（ヨガポーズ）を中心に、ご紹介し、気軽

Nagisaですいつもより早いですが…7月のスケジュールです明日から月末まで休暇に入るのでルーティンワークは早く終わらせるのじゃNEWLESSONセントラル成瀬(町田市成瀬)毎週月曜日ヨガ20:20〜（40分)↓詳細は下↓\YouTube配信してます/『なぎさとヨガ』なぎさとヨガ横浜在住のフリーランスインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオやスポーツクラブ、アプリでヨガを教えています。このチャンネルではアーサナ（ヨガポーズ）を中心に

Nagisaです6月のスケジュールです休暇や代行（お願いする方と受ける方）でイレギュラーな月になりますので、チェックよろしくお願いします\夏季休暇/6/26(月)~30(金)※この間のレッスンは代行になりますので、下記や各施設のHP等でご確認よろしくお願いします\YouTube配信してます/『なぎさとヨガ』なぎさとヨガ横浜在住のフリーランスインストラクターの渚（なぎさ）です。都内のヨガ（ホットヨガ）スタジオやスポーツクラブ、アプリでヨガを教えています。このチャ

2023年5月14日(日)🐕ヨガスタジオの、板東イッキ先生のヨガワークショップ2日目にも参加してきました😃2日目午前中のテーマは「ヴァイクンタヨガ基礎アサナ徹底解説Part2」です。徹底的にダウンドッグを行いました🐶🔥🐶🔥🐶ダウンドッグの踵↔️手のレンジは、改めて認識しました。踵と、掌底の真ん中で押す(物理学。コップをかぶせるとは違う)、座骨を上げる、肩甲骨寄せて背中を後ろ。また練習したいと思いました。「魂(主体)」→「プラーナ」→「神経伝達」→「筋肉」→「骨」5