ginie

ヒョシンさんの新曲チャート。取り急ぎginieとmelonですが。giniemelon今の時間、どちらも１位です。おめでとうございます👍👍👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌✌️✌️✌️✌️✌️✌️次々新曲出てくるので、レインさんのGangは、、、、もう…😅😅。音源より、ダンス、って感じだけど。ダンスは見えないから…😅。cr.catcoco2011instagramこちらも宜しくです。にほんブログ村

2016/8/11体重：61.5㎏(前日比-0.1）体脂肪：33.2％(前日比1.1）お通じ：○食事朝：なし昼：寿司(たくさん)、味噌汁(榎、玉葱、人参）、納豆夜：冷麺（麺、小松菜、卵、豚肉、キムチ）運動ランニング2㎞腸揉み40分ここ最近は食べすぎ～炭水化物のオンパレード1回タガが外れると直せないな～。。。便秘も4日目にようやく1回分くらい出た～お腹がポッコリしたままだし増量したままだしな～今日はランニング講習会で２㎞走

2016/7/31体重：60.6㎏(前日比-0.3）体脂肪：33.2％(前日比+0.2）お通じ：◎食事朝：－－昼：ミニリンゴ半分、納豆、そうめん夜：パパイヤ挽肉炒め、小松菜味噌汁、エリンギバター炒め、キムチ豆腐、ヨーグルト、ミニリンゴ半分、スイカ間食：ご飯小盛、明太子運動腸もみ(エステ)４０分半身浴４０分今日はエステで腸揉みの日～緩下剤飲んでるの昨日はお通じなかったから今日はマッサージの効果もあったのかスッキリ