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”一人ぼっち”から安心の居場所へリセットする家族関係改善カウンセラーeruka(えるか)です。家族関係・パートナーシップ・子育てなど人間関係の悩みが楽になるためのカウンセリングや個人セッションブログに関してのオンラインサポート講座のアシスタントなど東京都内で対面・オンライン等で行っています。＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊▼現在受付中のメニューはこちら◆erukaの個人セッション◆

erukaの時間をレンタルして一緒にやりたいことやってみませんか？心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊ご利用いただいています▶︎お申込みはこちらをクリック＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊●おしゃべりしたい●愚痴りたい●行きたいところがある●試してみたいことがある●一緒にやってほしいあなたがやりたいことerukaがお付き合いし

先週末は、京都テルサの会場でコバさん(小林威之さん)とうえさま(上田光俊さん)による『マスターコース卒業生のためのカウンセリング・起業フォローセミナー』第10期1日目を再受講してきました！心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊【マスターコース卒業生のためのカウンセリング・起業フォローセ

先週、姉と二泊で京都に行ってきました。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊姉と行く京都二人旅の1日目・2日目前半の旅行記はこちら↓ぶらり二人旅in京都1日目（六角堂・御金神社・二条城）ぶらり二人旅in京都2日目①（上賀茂神社・今宮神社）さて、上賀茂神社・今宮神社につづき次に向かったのは

「降り注いでくる」あんまりスピリチュアル的なことはわからないけれどおぉ〜〜！と感じる瞬間はあるもので。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊姉と京都を二人旅した1日目の旅行記はこちら↓ぶらり二人旅in京都1日目（六角堂・御金神社・二条城）2日目は5時間睡眠で寝ぼけつつホテル

先週、二泊で京都へ行ってきました。いつもは定期的に開催される起業セミナーに参加するため1人で行っていたのですが今回は「いつか旅行いきたいね」と話していた姉を誘って姉妹で初めての二人旅をしてきました。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊1日目（4月18日木曜日）はちょっと曇り空の中

こんにちは"一人ぼっち"から安心の居場所へリセットする家族関係改善カウンセラー心理カウンセラーeruka（えるか）です♪はじめましての方へerukaのプロフィールはこちらです。個人カウンセリングのご案内にご訪問いただきありがとうございます。東京都内を中心に心屋リセットカウンセリングの手法を使ってZOOM・対面でのカウンセリングをしています。▶︎お申込みはこちらをクリックこんなお悩みありませんか

「繋げてくれる日」今日は、母の命日。三回忌だったので昨日、父と姉と母のところへ行ってきました。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊あまり親孝行な娘ではなく17歳で家を出てから家族とは疎遠になっていました。子供が生まれてからは数回会いに行きましたが居心地が悪くてそれもなくなっ

カウンセリングまでは必要ないけれど…「吐き出したい思いがある」話したいことがあるのに気兼ねなく話せる場がなかなか無い。話したいことなんでも話せる＊ココロの休憩所＊でお話してみませんか？心理カウンセラーeruka(えるか)です。はじめましての方へerukaのプロフィールはこちらです。＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊▶︎お申込みはこちらをクリック＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊

「男性性と女性性の違い」”なんで、こんなことするんだろう？””なんで、わかってくれないんだろう？”パートナーにそう感じることって誰にでもあることだと思います。自分はそうはしないのに相手の言動は自分と違う。謎…。「なんで？」と詰め寄ったり「自分がおかしいのかな？」と何かを変えようとしたり上手くいくテクニックを探してやってみたりしてもなぜか上手くいかない。そんなときはパートナーの基本的な性質を知

「いまの自分を知る」自分の顔はいつも鏡で見ているけれど自分が人と接しているときどんな表情をしているのかってなかなか自分ではわからないもの。そんな自分を知る機会にもなったスタジオ写真撮影会の写真が納品されました。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊「写真撮りますよ」「笑って」

「どうしたら自分らしくラクに生きられるのかな」「私は愛されていない」という思い込みを手放してがんばらなくても愛されている自分に気づきいまよりもっと人間関係をスムーズに自分らしく生きやすい人生にしてみませんか？心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊「どうせ愛されているし」を体感するワークショップ（個別セッション）▶︎お申込みはこちらをクリック

「セルフケアの重要性」日常生活で嫌なことや不安なこと心が疲れて落ち込むことって誰にでもあるものですよね。そんなときなかなかそのネガティブな状態から回復するのに時間がかかる人もいると思います。心の回復が早くなればそれだけ前向きに進めるようになるのも早くなるし自分を必要以上に責めてしんどくなることからも解放され大切な自分を大切にしながら生きられるようにもなる。心の回復力には自分を知ることと自分をケアする方法を知ってお

「そろそろ自撮りじゃない写真がほしいな」いまの自分をちゃんと撮ってほしい。カウンセラーとして起業していると写真を使うことが増えて「こんな写真もほしいな」と思うのですがなかなか自分では撮れない。イメージを伝えるための素材写真もレパートリーを増やしたい。やってみたいけど笑うのも下手だし人見知りで初対面の人に混ざることも苦手。でも、気になっちゃったし勇気を振り絞って”やってみたい”を叶えにいってみました！心理カ

「好きな人だけに好かれるために」昨日は春分でエネルギーが高まる特別な日だといろんな方が発信をしていましたが私もそんなエネルギーの高まる日に便乗しつつスッキリとあたたかい気持ちになったあとたまたまこの日に開催してくれたうえさま(上田光俊さん)の読演会にも参加してきました。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・

「諦める」人には”向き・不向き”ってありますよね。できる人を見て「できない自分ではダメだ」とがんばって努力してできるようになることももちろん大事だと思うのですが向いてるものと向いていないものって誰でもあると思うのです。だから、ある程度がんばってみてもどうしてもできないことはあ〜、できないわ〜無理だわ〜って諦めることも必要なのかもしれません。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊

「本当は誰にいいたいのか」言いたいことを飲み込んでいませんか？飲み込んだ言葉は自分のお腹の中をパンパンにしてしまうよ。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊（2021年4月の記事を加筆修正しています）あなたが飲み込んでいる言葉はなんだろう？その言葉を飲み込むことであ

「外側に理由を探している」人間関係の中で誰かと意見が食い違い仲違いしたり自分のがんばりを理解してもらえずイライラすることありませんか？「あいつがこうしないから」「あいつが悪いんだ」「私は間違ってない」お互いに自分の思いや主張があったり正当な理由があるから引き下がることができずに関係性が悪化するなんてこともあるかもしれません。アイデアを出す時のディスカッションなら次に繋げるために役立つこともあるでしょうけれど自分の主張を

「自分の中のポイント」自分が話したい・聞いてほしい聞きたい・学びたい購入したいなんていうとききっとそれぞれにそうしたいと思うだけのポイントがあると思うのですが『誰に』『誰から』っていうのが大切ですよね。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊昨日、買い物ついでに「あ、美容クリーム買

「ひとりではよくわからない」ブログをはじめたけど初歩的な操作方法がわからない。パソコンが苦手だけどできるようになりたい。ブログは書いているけれどカスタマイズしたくて検索しても難しい。”自分がブログでやりたいピンポイントの情報が知りたい。””自分のサービスを提供するために必要なことを教えてほしい。””自分らしく表現できる魅力的なブログにしたい！”そんな方へマンツーマンでわかりやすいとご好

私事ですが今日は結婚記念日。27年目を迎えました。リアルに数字にすると時の長さを感じるね。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊夫と出会ってからいろんなことがありました。歴史を書いていったらものすごく長くなっちゃうので笑ちょっとだけ抜粋すると…17歳で実家を飛

「その役割を全うできない自分はダメ」誰かから責められてるように感じるときありませんか？家族から周りの人から世間から「そんなこともできないの？」「そんなんじゃダメだよ」と責められているように感じて落ち込んだり自分を責めたりすることありますよね。そんなとき心の中でどんなことが起こっているのか。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊

「私はひとりぼっちなんじゃないか…」家族の中で職場の中で何かのコミュニティーの中で意見が合わない人や冷たくしてくる人無関心な人ちょっと連絡が途絶えている人他の誰かと仲良くしてる人がいる。他の人を見れば見るほど「あの人はいいな～」「私にはないな」と、自分がひとりぼっちで周りに誰もいないようなそんな気分になるときありますよね？そんなときでも本当は「気にかけてくれる人」がいるのかもしれない。心理カウンセラーeruka(

「おまけだから」意図せず小さなラッキーってやってくるもので。そんなときはつい気を引き締めたくもなってしまうんだけど。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊今日は、世の中バレンタイン♡季節の行事には全く興味がないんだけど多少は興味がある人もいるのでまぁ…いちおう流されておきます笑

「伝わってない？」誰かのために一生懸命考えたり行動したのに相手が思うように反応してくれなかったり受け止めてくれなくて「せっかくやってあげたのに…」と寂しく感じるときありませんか？そんなときはあなたが思う優しさや愛情表現と相手が思う優しさや愛情表現が違うのかもしれません。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・

今日はちょっとしたお知らせです。ここ数ヶ月「自分のカウンセラー活動の軸ってなんなんだろう？」って考えていました。心が楽になるようなことを発信したくて書いてきたのですが自分の中で「コレ！」っていうものがなかなかなくてふわっとしたままやってきたのです。（お恥ずかしい限りですが…）そんな中でやっぱり私はこっちなんだろうなというものがハッキリしてきました。”一人ぼっち”から”安心の居場所”へリセットする家族関係改善カウンセラー

「どこが納得のポイントなのか」”ありがとう”と言っても素直に受け取ってくれないときありませんか？感謝されるのが気恥ずかしかったり感謝されるようなことではないと思っていたり単純に天邪鬼だったり。「そのまま受け取ってくれればいいのに」って思うのですがひとそれぞれポイントがあるのかもしれません。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・

「今夜は手軽に」みなさん！今日は待ちに待った節分ですね！（みんな待ってないって？笑）海鮮好きのerukaとしてはここぞとばかりに季節行事には海鮮三昧の夕食になります。だって、そもそも家事をしないぐーたら主婦もどき笑こういうときは作らずとも美味しいものにありつけますからね！心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊

「不安から埋めようとしない」自分には何か足りないんじゃないか周りの人が楽しそうでキラキラして見えるパートナーから愛されている気がしない不安でその何かを埋めようとすると本当に欲しいものではないもので埋まる。不安から埋めようとせずに自分の好きなこと・心が惹かれることで埋めてあげるといいよね。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・

「ひとりでがんばらなくていい」安心して話せる場所がない「なんだか生きづらいな」とすこしでも感じたらひとりでがんばらないで吐き出せる場所で吐き出してみて！そういう場所はあなたの近くにもちゃんとあるよ。心理カウンセラーeruka(えるか)です♪＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊erukaのプロフィール＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊（過去記事の再投稿です）安心して吐き出せる場