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こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。天枢（てんすう）は、腸の働きと深く関係しているツボです。場所は、おへそから左右それぞれ指2本分ほど外側。腹部の中央にあり、お腹の状態が反映されやすいポイントです。腸内環境が乱れると、便通だけでなく、自律神経や免疫、気分の安定にも影響が出やすくなります。ストレスが続いたり、生活リズムが乱れたりすると、天枢を押したときに張りや違和感を感じる人も多いはずです。天枢に刺激を入れることで、お腹

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。瞳子髎（どうしりょう）は、目の外側、目じりにあるツボで、眼精疲労とストレスの両方に関係しています。場所は、目じりの少し外側にあるくぼみ。軽く触れると、ズーンとした感覚が出やすいポイントです。長時間の画面作業や、目を酷使する生活が続くと、目の周囲だけでなく、神経全体が緊張しやすくなります。その緊張が続くと、頭が重くなったり、気持ちが落ち着かなくなったりと、ストレス症状として現れることもありま

お股せ〜♡誰にも言えない悩みや願いをあなたの幸せに繋げる〜オトナの秘密安全基地〜人生まるごとサポートカウンセラー華ちゃんこと、大木華です。毎月８のつく日は／お股ひらきの日！！＼と私が勝手に設定しました本日2月8日は『お股ひらきの日』お股ひらきはお股を開くだけじゃなくて…身体🧘もココロ🧡もアタマ🧠もみ～んなひらいてゆるゆるになる日🌟仏教では、八とは開く義と説かれ末広がりでおめでたいの🎊お股ひらきの日と◉性器

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。睛明（せいめい）は、目の疲れや緊張を和らげる代表的なツボです。場所は、目頭の内側、鼻の付け根との境目にあるくぼみ。左右それぞれにあります。長時間のスマホやパソコン作業、細かい文字を見続けたあとなど、目を酷使しているときほど反応が出やすいポイントです。目の疲れは、単に視覚の問題だけでなく、神経やストレスとも深く関係しています。目が緊張した状態が続くと、頭や首、肩までこわばり、全身が落ち

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。天柱（てんちゅう）は、後頭部にある頭と首、そして神経の緊張をゆるめるツボです。場所は、首の後ろ、太い首の筋肉の外側。後頭部の付け根にある左右一対のポイントです。天柱は、首や肩のこり、頭が締めつけられるような頭痛、ストレスが溜まった状態と深く関係しています。長時間のスマホやパソコン作業、考え事が多い日が続くと、後頭部まわりは無意識に緊張しがちです。この緊張が続くと、血流や神経の流れ

朝ごはんこれだけでおさめておけば良かったのに昨日買ったセブンの惣菜が気になって(夕飯に３人でシェアするつもりだった)３種類(おそらく一パック一人前)全部食べてしまったエビチリご飯が欲しくなったけど、やめといた全部美味しかったよエビチリは金のエビチリの方がうまいかな(お値段もするけど)旦那は今日認定日なので朝イチでシャワー浴びてました1週間ぶりご飯も食べず出て行ったわ昨夜のことがキモかったからおはようも無視今、令和8年かな？に対してうん、しか言わなかった(書類を書

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。湧泉（ゆうせん）は、足裏にある「活力のスイッチ」とも言われるツボです。場所は、足の裏の中央よりやや指先側。足の指を軽く曲げたときに自然とくぼむところにあります。湧泉は、全身の疲労感やエネルギー不足と深く関係しています。立ち仕事や歩き疲れ、一日中頭と体を使ったあとなど、体の芯が消耗しているときほど反応が出やすいツボです。また、足裏は血流の末端。ここが冷えたり滞ったりすると、全身の巡り

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。労宮（ろうきゅう）は、精神的な疲れや緊張が強いときに反応が出やすいツボです。場所は、手のひらの中央。軽く手を握ったとき、中指と薬指の先が当たるあたりにあります。労宮は、「考えすぎ」「気を張りすぎ」の状態と深く関係しています。仕事や人間関係で頭が休まらないとき、無意識に手に力が入っている人も多く、そうしたときほど労宮ははっきり反応します。このツボは、気持ちの高ぶりを鎮め、心を内側に

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。合谷（ごうこく）は、「万能ツボ」として知られている、非常に使いやすいツボです。場所は、手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分。親指と人差し指を軽く閉じたときに盛り上がるところにあります。合谷の大きな特徴は、自律神経と深く関係していること。ストレスが強いときや、緊張が続いているとき、合谷を押すとズーンとした反応が出やすくなります。これは、神経が過敏になっているサインでもあります。

こんばんは動坂下泌尿器科クリニックでは、ED治療にも対応しております。初診の方は問診表を書いていただいたり、今現在飲んでいる薬の確認などがあるため、予約をお勧めしております。予約がなくても当日受付も可能ですが、混み具合によってはお時間がかかる場合がありますので、ご了承ください。現在飲んでいる薬がある場合は、必ずお薬手帳または薬の名前がわかるようにしてご来院ください。ED治療薬と同時に飲めない薬もあります。例えば、硝酸剤やNO供与剤（ニトログリセリン、亜硝酸アミル等）はバイ

リアタイがマンネリなので過去の話のリライトですいつメン氏と出会うだいぶ前の話で身バレ防止のために色々フェイク入れたり盛ったりしてます。半分フィクションの読み物としてお読みください『3Pがしたい男とセックス⑤3Pしてみない？』リアタイがマンネリなので過去の話のリライトですいつメン氏と出会うだいぶ前の話で身バレ防止のために色々フェイク入れたり盛ったりしてます。半分フィクションの…ameblo.jp他人をカップルのセックスのスパイスに利用するのはいかがなものかと思います

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。三陰交（さんいんこう）は、下半身の血流とホルモンバランスを整えるうえで非常に重要なツボです。場所は、内くるぶしの一番高いところから指4本分ほど上。すねの骨の内側にあります。三陰交は、下半身の血流を促し、骨盤まわりや内臓の働きにも良い影響を与えることで知られています。血流が滞ると、ホルモンはうまく運ばれず、テストステロンも本来の働きを発揮しにくくなります。三陰交を刺激することで、下半

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。「テストステロン×ツボ」シリーズ、今回は**腎兪（じんゆ）**を紹介します。腎兪は、男性にとって特に重要なホルモン・精力・回復力の土台に関わるツボです。疲れが抜けにくい、やる気が出ない、性欲や勃起力が落ちてきた。そんなときほど、真っ先にケアしたいポイントです。腎兪は、腰の少し上、背中側にあります。・ウエストラインの高さ・背骨から指2本分ほど外側・左右に一つずつちょうど「

ドクトル藤兵衛の身の下相談24医者「『あなたの悩みに、ジャスト・アドバイス!』。今回は75歳の後期高齢者からのご相談。『年甲斐もなくHが好きなのですが、寄る年波には勝てず体が思うようにいう事をききません。色々精力剤等試していますが、今一つです。何かいい方法はないものでしょうか』という内容です。高齢者のQOLにとって、これは大切なテーマですね。一般に加齢と共に筋力や性欲、勃起力は衰えていきます。これは主にテストステロンの減少によるもので、40代頃から分泌量は下降の一途を辿ります。ご相談者

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。「テストステロン×ツボ」シリーズ、今回はストレスと肝のツボ代表格太衝（たいしょう）を紹介します。太衝は、メンタル・自律神経・肝機能に深く関わるツボ。特に・ストレスが溜まっている・イライラしやすい・二日酔いが抜けにくい・頭が重い、締めつけられるような頭痛があるこうした状態のときに、非常に反応が出やすい場所です。■太衝の場所太衝は、足の甲。親指と人差し指の骨の間を足首方向にたど

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。「テストステロン×ツボ」シリーズ、今回は**下腹にある重要なツボ「関元（かんげん）」**を紹介します。関元は、男性機能・体力・回復力の土台に深く関わるツボです。■関元の場所関元は、おへそから指4本分ほど下。ちょうど下腹の中央、お腹の奥に「芯」があるような場所です。軽く押すと、ズーンと響くような感覚が出やすい人も多いはずです。■関元が重要な理由関元は、古くから「精力」「生命力

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。今回から新しいテーマとして、「テストステロン×ツボ」シリーズを始めます。これまで、運動・神経・セルフケアツール・家トレとさまざまな角度からテストステロンの土台作りをお話ししてきました。今回はさらにシンプルに、**「押すだけ」**でできるアプローチです。それが、ツボ。■そもそもツボとは何か？ツボ（経穴）は、単なる点ではありません。体の中で神経・血流・感覚が集まりやすいいわば神経の交

貯金目安って何なんだ…ED・早漏でこっそり比較して感じたランキング夜中、寝る前にスマホの明るさを一段落として、検索履歴を気にしながら行ったり来たりしました。EDとか早漏って、誰かに「ちょっとさ…」が言いづらいぶん、サイトの雰囲気でメンタルが揺れます。ここでの順位は、効果がどうとかじゃなくて、申し込み画面を触ってる途中の迷いの少なさとか、変に怖くならないかみたいな体感です。ランキング更新日：2026/01/281位：ユニドラ（結果的に一番しっくり）EDのことで調べ始めたとき、いちば

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こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。「家トレで体を鍛えたい」「テストステロンを高めたい」でも、・長時間のトレーニングはきつい・重たい重量は関節が不安・そもそも時間がないそんな40代以降の男性にとって、非常に相性がいい方法があります。それが、加圧トレーニングです。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルト（または加圧ウェア）を巻き、血流を「適切に制限」した状態で行うトレーニングです。完全に血を止めるわけではなく、あく

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。前回の記事では、家トレを始めるならまず揃えたいアイテムとしてパワーブロック（可変式ダンベル）を紹介しました。今回は、その効果を一気に引き上げてくれるもう一つの必須アイテム、トレーニングベンチについてです。トレーニングベンチがあるだけで、家トレの質と幅は大きく変わります。その理由を、4つのポイントから見ていきましょう。まず一つ目は、バリエーションが増えること。ベンチがあることで、ダンベルプレ

今日のひとこと：ナチュラルメイク、深夜に助かる医薬品個人輸入サイトランキング（ED/早漏でこっそり比較）夜、スマホの明るさを一番下まで落として、家族の気配がしないタイミングを見計らって。EDとか早漏って、検索窓に打つだけで心臓がちょっと早くなるんですよね…。で、タブが増える増える。途中で漫画アプリに逃げたり戻ったりしつつ、結局は「申し込み画面で手が止まらないか」「変にビビらされないか」みたいな、体感で並べました。ランキング更新日：2026/01/271位：くすりエクスプレス（いちば

健康って、夜ほど気になる。ED・早漏で比較して感じた「使いやすさ」ランキングランキング更新日：2026/01/26夜中、スマホの明るさを一段落として、通知も全部オフにして。「早く寝たいのに、こういう時ほど検索が止まらない」みたいなテンションで、個人輸入代行サイトを行ったり来たりしました。EDのことって、検索窓に入れるだけで一瞬ためらうんですよね。そのくせ、申し込み画面の途中まで進めては「今じゃない…」って閉じて、また開いて…を繰り返す。その中で、心理的な引っかかりが少なかった順をま

化粧ノリ悪い、夜が長いED・早漏でこっそり比較したランキング（体感）夜中、家族が寝た気配を確認してからスマホを握って、タブを5〜6個開いたまま行ったり来たり。「今さら誰にも言えないな…」の気持ちと、「このまま放置もイヤだな…」が交互に来る感じ。そんなテンションで、申し込み画面を実際に触ってみて、引っかかりが少なかった順にまとめました。ランキング更新日：2026/01/261位：ユニドラ（いちばん気持ちがザワつきにくい）EDのことを調べ始めた日って、なぜか鏡を見る回数が増えるんです

自己肯定感上げる、深夜の検索。ED・早漏でこっそり比較した、体感ランキング（1位〜5位）夜、家族が寝静まったあとにスマホで「ED」「早漏」と打つときの、あの変な緊張。画面の明るさを一段落として、通知が鳴らないようにして、履歴も気になってシークレットにして。…で、勢いでカートまで行くんだけど、途中で急に我に返って戻る。ページ閉じる。もう一回開く。その行ったり来たりの中で、「ここなら最後まで迷わず進めそう」って感覚だけを頼りに並べました。ランキング更新日：2026/01/261位：ユ

今日のひとことなんというか、今日は恋愛って言葉がやけに現実味を帯びて聞こえる日でした。更新メモ：今回のクーポンは本日（2026/01/26）に確認確認日：2026/01/26本記事の内容は、私が本日ベストケンコー周りのクーポン情報を実際に見にいって確認した範囲のメモです。ただ、クーポンは入れ替わりや条件変更がわりと普通に起きる印象があります。なので「使う」前提で読むというより、まず最新情報を公式ページ側で再確認する、くらいの距離感が安全だと思います。ED目的でサイトを探している人向

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。今回からは新シリーズとして「テストステロン×家トレ」というテーマでお話ししていきます。家トレというと、自重トレーニングやチューブから始める人も多いですが、もし「テストステロンを高めたい」「筋力をしっかりつけたい」のであれば、まず最初に検討してほしいアイテムがあります。それが、可変式ダンベル、パワーブロックです。パワーブロック最大の特徴は、重量の調節がワンタッチでできること。ピンを差し替えるだけ

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。「テストステロン×セルフケアツール」シリーズ、今回はバランスディスクについてお話しします。バランスディスクは、体幹トレーニングの道具として知られていることが多いですが、本質は「脳と神経へのアプローチ」にあります。テストステロンを安定して分泌させるためには、筋力よりも先に、脳と神経の状態を整えることが欠かせません。その理由を、2つの視点から見ていきます。まず一つ目は、脳への影響です。バラ

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