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30㎞走翌日の今日はジョグの日。50㎞ジョグ4日間の時は大して疲労が溜まらなかったけれど、やっぱりポイント練は疲れるなー。7㎞で切り上げ！でも、走る前に足踏みしてから走り出したり、途中の公園で流しをしたり、腕を上げて走ってみたり、超小刻みピッチ走をしてみたり、縄跳びのようなジャンプをしてみたりと、どんなことをすれば良い感覚が得られる？と問いながら走りました更に、私がランニング超初心者の頃に買い、全然使っていなかったランニンググリップを持って走ってみました。(私、いろ
Takeshiです。今日のラン5kmほぐしジョグ31分7秒水戸線側道往復起きたら全身筋肉痛特に前太腿と背中。すんげー久しぶりの感じ。そう考えると昨日の不動峠は効果的だったのかなと思います。お誘い頂きありがとうございました(何度でも)。誘われないとね。自分から誘えないし。誘っても集まらないし。ん？今日は第2土曜日。なんですが…ちゃんとお知らせがありました。また来月からよろしくお願いします。って事で本日は？とりあえず着替えてスタンバイ
先日の部活は、５月３日開催の「武庫川ユリカモメウルトラマラソン（７０KM）」の練習ウルトラ70Km大会要項-NPO法人武庫川スポーツクラブ(mukogawa-sc.com)トラックを１人辛抱しながら、㌔５分～㌔５分３０秒目標で、特に距離を決めずに走ってた。こういう練習が出来ていても、距離への不安はぬぐえません。男子５０歳代の参加者（１７３名）が、１番多いみたいです。久々にe3グリップをダウンJOGで、使ってみた。【公式】NISHIONLIN
ゆっくりのんびり走るゆりぞーですお盆休み☔ばかりですね☔が止んでる時でもだらだら過ごしたお盆休み走る気になりませんそんな中、岡山に帰ってきました早めに帰って来たのでまだ明るい✨散髪してまだあかるいよーし走ろう🙋少しですが走りました今回は大阪から持って帰ってきましたe3グリップこれでバランスを整えますリズムよく走っていると見つけました❗ヌートリア岡山によくいてるらしいヌートリア？こんなやつみたいです距離は少ないけど気持ちよく走れましたせっかくの休みもっと走れると良
ランニングのフォーム改善のために、e３グリップを使っている。株式会社ニシ・スポーツの商品。右手左手セットで4300円。ニシ・スポーツのHPによれば、【期待される効果】①軸のバランス改善②肩ラインのバランス改善③ヒップフォームの安定④接地時の膝の開きの改善⑤脚の接地方向の改善腕振り改善の器具と思っていたが、期待される効果は必ずしも腕振りだけに限定されない。腕振りについては様々な本、雑誌等で取り上げられているが、共通点は、①手をグーに握らない②肩に力
こんばんわじわじわと新潟の冬が押し寄せてきていますどんよりした曇り空が毎日続きますー今日は早めに退社して、体育館へ今日はいつもと走り方を変えてみました。まずはエアロバイクで２０分体を温める次に周回コースでランニングe３グリップを握りしめてエクサミュージックを聞きながら走る。e３グリップを持つと肘の引きが良くなるという話エクサミュージックって今もあるのかな？数年前に金哲彦監修で有償ダウンロードで
おはようございますお天気いいですねぇ半袖です10月19日（土）と26日（土）に駅伝の応援に行ってきたんですたまに選手の動きを見ると施術の参考になるので、出来る限り応援には顔を出すようにしていますこういう動きするから、いつもあそこに疲労がたまるのかとか、こういう動きの癖があるなら、あそこの筋肉をほぐしてあげたらちょっとは改善できるかなとか。で、気になったのはある選手の腕振り久しぶりに見たら、こんな腕振りやったっけ
G20のお陰で仕事が忙しいと、思ったら今日は少し落ち着きました‼️21時30分に帰宅できたので走ることにしましたそれも、秘密兵器を使って走るそうですe3グリップを初めて使ってのランです握った感触はまずまず握ったせいか少し姿勢がよくなった感じ肩甲骨を自然と意識しますいつもはそんなに腕を降らなかった感じですが今日はよく触れた感じですお陰で疲れている体ですがスピードが上がりぜーぜーはーはー練習となりました疲れましたが走ったのは3km程度ダメージは少ないですスピードが上がったこ
今日は早番勤務を終えてWMDへ。中学生3人・小学生1人が集まりました。どんがﾎｰﾙに集合して中央公園へ。新1年生にｽﾄﾚｯﾁとﾗﾀﾞｰを教えながらの前半。その後ｱｯﾌﾟjogをしてから、ｸﾛｶﾝ走をしました。俺は少し余裕を持ったﾍﾟｰｽで3300mのｸﾛｶﾝ走を。俺は明日は距離踏むぞ❗️そして、河北町陸上連盟で中学生の未来のために『e3ｸﾞﾘｯﾌﾟ』を購入。早速今日の練習で使ってもらいました。俺にこそ必要かもな(笑)。河北町陸上連盟はこれからも未来に投資していきます
水曜日のナイトランの報告です。参加者の皆さんありがとう。美しいフォームは基本が大切です。ランニング中に意識しても難しいでしょ？トレーニングは進化していますが、最も大切なことは基本と楽しむこと！手と足が一緒に動いたり、手が2回で足が１回もないでしょ？この内容は、参加者しかわからないですね。また、皆さんとお会いできるの楽しみにしています。
こんばんは。今日は、神宮外苑でニシ・スポーツのナイトランでした！参加者の皆さん参加ありがとうございました。４３人の参加者と一緒に楽しい時間を過ごしました。基本的なトレーニングもランニングと一緒に行いましょう！早速、メッセージなど頂き嬉しいです。また、一緒に走りましょう。
こんばんは。只今、京都に帰ってきました！今日は、神宮外苑でニシ・スポーツランニングセミナーでのe3グリップを使いました。セミナー会場の隣の部屋は日本学生陸上競技連盟の会議が行われていました。今日の東京は暖かく走りやすい天候でした。風邪でイベントのキャンセルがありましたが、手洗いにうがいを行って注意しましょうね。また、風邪で参加できなかった皆さん、早く良くなって下さいね、またお会いしましょう！
こんばんは。本日は、朝からヤマハさんのBODiBEATの体験会を開催し、午後からクラブの練習会でした。高尾ブームのシャトラン！皆で楽しみました！クリールに以前クラブの練習会で取材を受けました記事が載っています！ブルーミング会員が持って走っている、あの青いのはe3グリップと言うんです。
おはようございます。昨日は、NISHIのe3グリップを使ったナイトランを行いました。木曜日なのに30人も参加頂きありがとうございました。来月も良かったら参加くださいね！しかし、良いイベントでした。講義、ラダー、ミニハードル、ランスタートで、神宮球場で花火！こんなのは、はじめてでした！（私が打ち上げたんじゃないですよ。）今日は、ブルーミングの練習会です。皆で頑張るぞ！
今日は雨。土曜日は、東京でB&Dさん、ニシ・スポーツさんとランニングのイベントを開催しました。ラダーにミニハードル！楽しいよ！日曜日は、私のクラブでも実施しま。３連休の予定は、２０日は名古屋でセミナー、２１日は長野です。そして、２２日は京都のNadiさんで心拍セミナーをします。皆さん参加ください♪！http://www.nadi-kitayama.com/news/news.cgi?mode=detail&no=33
