dietplus

無料ですが、合格です。

二ヶ月間のダイエットが終了しました～先日、最後のカウンセリングと測定にお邪魔してきましたダイエットプラスラボ「Dietplus」銀座サロンさん2ヶ月間親身になってくださったサロンですキレイで清潔間があり、人見知り気味の私も色々と相談させていただきました私の食生活と体組成計により細かく出された私の体の情報から、食事の指導をしていただきましたもともと、食事には気を使っている方だと思ってはいましたが、私が知っているダイエットの知識には間違っていることも多かったり、知らないことも多く、

最終カウンセリングの前の週、お酒たっぷりの外食が3日間連日。で、いきなり2kg増えた状態が2日続きました。ヤバッ！！！！！外食の翌日は増えているのは当たり前。「その分を2日位かけて戻していく」がセオリーです。カウンセリングがスタートしてから、これを実践し徐々に減量できていたのに・・・管理栄養士さんのアドバイスで得た知識を総動員して、水溶性食物繊維、植物性多め＆動物性の低脂肪高たんぱく質、少量の炭水化物の献立を考えラスト3日間をのりきりました。毎食報告しなければ

ダイエットプラスラボでの体験モニターとしての活動2か月を終えて、まず！お米に謝りたい気持ちでいっぱいです。お米（炭水化物）はダイエットの敵と思っていましたが、実は心強いサポーターであったのです。確かに、エネルギーがないと脂肪も燃えませんし、筋肉をつけるにもエネルギー切れになっちゃいますからね。私たち健常者は過剰に糖質制限をする必要がないということがよくわかりました。こんなに毎日モリモリ食べてるのに、体重は減りましたし、私の場合食べる量が追い付かなくて筋量は少し減りましたが、それでも２か

長雨にウンザリですが(^^;)負けない体力づくりの基本は#正しく食べる事が簡単かつ1番大切❤必殺優等生の食材はヤッパリ納豆&玉子かけご飯(〃ω〃)♪手抜きなのに最強！しかもリーズナブルw夜は楽しく不摂生しても(笑)メリハリつければ楽しく#大人ダイエット出来るんですね(^_-)3食お腹いっぱいの幸せダイエット中～w#管理栄養士さんともっと早く出会いたかった♪#DietPlus#ダイエットプラスラボ#今日のおうちごはん#今日も朝からガッツリ食べた

ダイエットには欠かせなかったのがお野菜お野菜を両手分は一食に取りたいのですが、日によってはなかなか難しいことも。。そんな時に助かるのが「野菜ジュース」の存在でしたできる限り野菜だけのジュースを選んで野菜汁100%なんて最高です！本当はお野菜を食べるのが一番なんですが、どうしても難しい日にはコンビニで買ってこそっと飲んだり、お家から持って出たりしていましたお食事の前に飲むと「ベジファースト」にもなり、血糖値の急な上昇も妨げます30分前くらいに飲むと効果的なんだそうですよトマトも人参

早いもので前回から1ヶ月。人生最後のダイエット開始からトータルで2ヶ月が経ちました。仕事柄、外食することも多いものの1度習慣になってしまえば、自然と選ぶものも変わってきます。2ヶ月の間、毎食記録をしていると何が不足していて、何を食べたらいいのかがわかるので「せっかく外食するなら不足分を補おう」と逆転の発想に。普段なら抜いてしまう、ゆっくりな休日の朝ごはんも欠食しなくなりました。そんな毎日を過ごしつつ体重の上下に一喜一憂することもなくなった2ヶ月目。1ヵ月ぶりに計測に行って

毎朝の日課になりました朝起きて、お手洗いに行ったら、体重を計る(dietplusさんの体組成計を使っています)そして、お水を一杯ごくりダイエットプラスさんの指導で、毎日体重を計るようになってから、自分の体と正直に向き合っているような気持ちになりましたウソもないし、昨日食べたものと体重を考えてみると納得したり、気付きがあったりダイエットもあと一週間！もう少し頑張ります～ダイエットプラスhttps://lab.dietplus.jp/

女性ホルモンて難題ですよね(￣。￣;)？三姉妹の出産の影響で？良いも悪いも…未だ月1のホルモンバランスに右往左往の大人女子なのですがダイエットにも大きな影響があり、この時期はお腹空くなぁ～とか、今は痩せにくいから逆に頑張るの止めておこう(^^ゞとか。そして面倒くさがり屋なので？いずれ来るであろうXDayが待ち遠しくもあり、少し未知の自分に不安もあります…。その日を穏やかに迎えて楽しい毎日を送るために、今は(^_-)少し頑張ってダイエット❤今なら他に悩み無いから集中デキマスw

台風の心配は遠ざかった首都圏ですが今日は雨風以外に【熱中症】に要注意！だ(^^ゞそうですよw真面目な我慢強い人が危ないんですって(^^;)アレッ？夫君💦危険かも？！と言うか(^_-)それ以上に現場の皆さんは水分補給忘れずに～❤過酷な現場で良い仕事をしてくださる皆に御給料イッパイ払える会社に成らなければ!(^^)!「お金は全てじゃ無いけれど、有った方がイイよね(^^ゞ」by相田みつを♪的な…。さて私の朝ごはんは、緑黄色野菜は万能じゃ無いけれど(^_-)有った方が断然体に良いし美

手打ちうどんヾ(o´∀｀o)ﾉ習ってきました～♪…三姉妹がねw爆笑ネタが多すぎて、ココには書ききれませんが実り多き夏の日の思い出が又1つ増えました❤反抗期だったり子育ては色々あるけど(^^;)彼女たちが居るだけで親族みんなが幸せ気分に成れるってスゴイ事ですね(*^^*)今朝は、その余ったうどんで温かい天麩羅うどんモーニング♪副菜はヘルシーに蒸し野菜が多いかな(^^ゞ日本の食卓って#正しく食べるが自然とデキルから好き。さて昨晩は実家の母直伝の手打ちうどん…通り一遍のレッス

お天気回復？朝から猛暑の吉祥寺です(^^;)夏バテ知らずの私の胃袋～💦嬉しいやら悲しいやら(^^ゞ昨晩はビアガーデン&オシャレな店内に移動してからのララララ～♪な夜を過ごしダイエット中としては反省の朝ですw先ずは高タンパク低カロリーの朝ご飯からスタート❤夜遊びして…💦反省して♪(´ε｀)の繰り返しですが気付けば停滞期ながらダイエット開始時(体重&体脂肪率)には戻らなく成りました(笑)あいかわらず亀の歩みなので(^^ゞささやかな悦びではありますが(^_-)お肌ツルツルでお腹周りは激

おはようございます(*^^*)少し涼しくなると気持ちが緩み…我慢していた疲れがドドォ～💦っと、溢れ出てダルダルボケボケの大人年齢(^^;)甘やかされ主婦です。気持ち良い朝なのに怠い…でも食欲はアル(^^ゞしかもダイエット中なのに～～(笑)こんな日は無理しないで#朝からガッツリ食べた私の#今日のおうちごはんは(^_-)和食！と言いながら肉食べてますw早くも💦プチ夏バテ気味には肉補給大切です。そして呪文のように唱えるのは「炭水化物は絶対に食べるべし！」1ヶ月半前は朝食

参った～(^^;)もう8月なのね💦7月にやり残したことがてんこ盛り∑(OωO;)脳みそが夏ボケで困った…。私にも早く夏休みをプリ～ズ～❤と言うことで(^^ゞ今朝のモーニングのテーマは『南国♪』(笑)苦手だったパクチーも最近、克服できモリモリ食べています(^^ゞ海老は豪華に見えてワクワクするけど、実は高タンパク低カロリーの優秀な子(^_-)ご飯も忘れず食べていますよ～♪脂肪を燃やす着火剤ですからね!(^^)!ラブ～(〃ω〃)さて、気分だけはリゾートな食事ですが❤実情

おはようございます(*^^*)1週間の始まりの朝は好きなモノをのんびり食べてボ～っとするのが1番の贅沢です(^^ゞ今日は早めのランチが焼肉なのでw朝食はカロリー低めにアレコレ種類を多く食べてみました♪今朝のご飯は雑穀米を混ぜビタミンアップ、みそ汁に南瓜を使ったので量は控えめです。因みに大好きなスイカの季節ですが(￣。￣;)自由に食べてイイなら好きすぎて超人的な量を食べてしまう私💦助けて～#ダイエットプラスラボの#管理栄養士さん(>_<)❤適量をプリーズ！！…と言

行って来ました～❤日曜日も朝活＼(^o^)／♪#feelcycleいい汗かいてきました～。本当に娘ちゃんに感謝だわ！！ただ今(^^ゞ体重は停滞期ぽいけど、見た目はシッカリ変化しているらしいし、驚愕の体脂肪率が～～確実に減って(^^ゞ人並みに近づいています♪#正しく食べる習慣プラス運動が自然ですよね～(〃ω〃)♪♪#管理栄養士#DietPlus#ダイエットプラスラボのアドバイス通りに運動前には炭水化物(^_-)必ず食べて、運動の１時間以内には適度なミネラル、

ダイエットプラスで人生最後のダイエットを開始してから「毎日体重を計る」ことの大切さを痛感しています。じつは毎日「計るだけ」で脳がダイエット脳に切り替わるんですって！確かに毎日、同じ時間に計測していると「太る」原因が一目瞭然。そしてその増えた体重を身体に負担なく落とすためには最低3日掛かります。すると自然に暴飲暴食（私の場合暴飲粗食ですが）にストップがかかるように。ダイエット成功の秘訣は、まず現実を知ることなんですね。そんな時、ダイエットプラスから乗るだけでスマホに自動記録してく

「ダイエットプラスラボ」を始めて約1ヶ月半。毎朝の体重・体脂肪測定も習慣になってきました。日によって体重が上下して数字をみて一喜一憂しているものの、確実に減少傾向にあります。前日より体重が増えていると、自然と海藻類や葉物を多めに摂ったりと意識が働くものですね。レコーディングダイエットの成果、恐るべし！そんな毎朝の測定をより簡単にしてくれる「DietPlus体重体組成計」が新発売されました。「のるだけ」で測定結果が専用アプリに自動で記録されるのです。数字

ダイエット中にもスイーツは工夫して食べていますもともと甘いものに目がない私。全くスイーツを食べないなんて、ムリなんです我慢してストレスを溜めても良くないしね工夫して食べているスイーツはこんな感じ見た目にもカラフルだと、満足感もあります豆乳とおからを使ったパンケーキに無糖のヨーグルトとフルーツをたっぷりとフルーツの甘さで美味しくいただけますカラフルなベーグルもオススメです！ドーナツにマスカルポーネチーズとキウイをのせたもの最近はコンビニやスーパーに低糖質のスイーツが沢山並んでい

ダイエットプラスを始めてそろそろ1ヶ月半。地獄の「停滞期」に突入しています。そんな時も、常に励まし続けてくれるトレーナーさんのおかげでなんとかモチベーションも下がらずに頑張れています。本当に感謝！自分のお尻を叩くためにも今日はダイエットレシピを載せちゃう。同じくダイエットに励んでいる方に作ってもらえたら嬉しいな。豆腐ステーキ納豆のせ。お豆腐1丁だとどうしてもたんぱく質が足りなくなるので納豆をのせてみたら、味付けいらずで美味しかった！減塩にもなるしね。小さめの絹豆腐を1cm

ダイエットﾌﾟﾗｽラボでのダイエットも折り返しを過ぎ、体重が停滞期に突入。なのですが、体脂肪がスタートから5％も落ちているのでびっくり。今までのダイエットといえば激しく運動（笑）か食事制限だったのだけど、もう我慢しなくていいんだ。辛い運動も頑張らなくていいんだと思う反面、本当にダイエットできるのか？食生活なんてそう簡単に変えられるものでもないしと思っていたのですが、ダイエットをはじめてから朝食の欠食は１食もなく、おやつも我慢しているうちに、食べたいと思わなくなったから不思議です。

おはようございます(*^^*)じんべえ君の散歩も気持ちの良い吉祥寺の朝でした！本日午前中からお出かけなので娘の弁当作りと愛犬の散歩で精一杯💦自分の朝ごはんは…こんな日が有っても良いよね～(^^ゞ思いっきり手抜きですが(笑)栄養バランスは(^_-)意外に良いんですよ♪日本人で良かった～～❤#morning#diet#DietPlus#正しく食べる#管理栄養士#ダイエットプラスラボ#今日も朝からガッツリ食べた#今日のおうちごはん#日本人で良かった#手抜きだけどね

「いってらっしゃ～い♪」と、夫君を見送る毎日…会社へ向かう彼の後ろ姿を見つめながらドキドキ(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)身内びいきですが(^^ゞ夫くらい素敵な経営者はいないと思っている妻ですw仕事のことは家庭では殆ど話しませんが、時々ふたりで外食をすると(^_-)寡黙ながらにポツリポツリと。最近は特に話をするときの彼の顔が嬉しそうなので、仕事が上手くいっているんだなぁ～と何気にわかるのですが(^^ゞもともと「人の上に立ちたい」という願望の無い彼には精神的に辛いこと

久々に朝から土砂降りの吉祥寺です。少し涼しいのかな(^^;)？でも暑がり(^_-)じんべえ君の為に室内は冷房(ドライ)つけちゃう…💦私には冷えちゃうのでカラダを温めるトマトスープから食事はスタート❤リコピンと大豆タンパクいっぱいで美容と健康に最適です♪サラダもアスパラとオクラは焼いてハーフ温サラダ的な(^^ゞさて毎日#正しく食べる事にも慣れ、楽しく美味しい三度の食事ですが、実は最近の悩みは…カロリー抑え目で緑黄色野菜を摂りたいっ

DietPlusさんにお願いして、ぜっさんダイエット中食事を毎日チェックしていただいたり、毎月のカウンセリングなど、一人ではめげてしまいそうなダイエットには心強い存在なんですよ～！毎日の健康的な食事(バランスを考えたっぷり食べています！)と、簡単なストレッチをを頑張っているので、やはり気になるのが効果です目標がマイナス1kg(もともとの体重がちょうど良いと言われたのですが、自分の目標を目指したくてちょっぴり頑張ってみることに)アナログな体重計では、だいたいの体重しかわからなくて、

生まれて初めて管理栄養士さんの凄さをジリジリ感じている万年ダイエッター脱出？間近のポッチャリ主婦ですｗ食卓が賑やかに成ったと家族にも喜ばれモリモリ食べながら痩せ始めている幸せ者が、お世話になっているダイエットプラスラボの記事はコチラから⇒http://amatou-daiou.blog.so-net.ne.jp/2017-07-24#管理栄養士#ダイエットプラスラボ#正しく食べる#DietPlus【ダイエットプラスラボ】《ダイ

土用の丑の日(〃ω〃)なのでダイエット中～の身ですが(^^ゞ大好きなウナギ食べちゃいました！まぁ～量は控えましたけどね(^_-)その分、質にコダワリ宮崎県産の炭火焼きヾ(o´∀｀o)ﾉジュルッ❤旨ウマ～～♪♪#今日も朝からガッツリ食べた！アレ駄目これ駄目だけのダイエットじゃないから好きなモノが食べられる～(*^^*)#管理栄養士さんのアドバイスで#正しく食べる生活って意外に快適です(^^)/#DietPlus#ダイエッ

スプーン1杯のお手軽栄養素ひとてまい生活はじめました♡ひとてまいお料理にさっとスプーン1杯プラスするだけで味を変えずに不足しがちな栄養素をたっぷり摂ることができます。なんとその栄養価は炊飯器でご飯と1緒に炊いた場合でビタミンB6が約25倍もアップするんだそう！しかもふっくらもちもちに炊きあがるの。栄養がたっぷり摂れて美味しくなるなら入れなくちゃ損？！また、ご飯以外に飲み物やデザートにも入れられるので取り入れやすいです。例えば今日の朝ごはん。週末の野菜不足を回避すべく週末

おはようございます(^^)/人間楽することは簡単なようで(^^ゞ先週は気を抜きすぎたと心から反省のモーニング❤です！今朝のメインは(^_-)超～～大好きなピータン(〃ω〃)♪美味しい物を良くご存知の美人な食べ友さんから、かなり前に頂いた物です～(*^^*)二つ頂いたのだけど、メッチャメチャ美味しくて2個目がモッタイナクて(^^ゞ賞味期限ギリギリまで残していましたwヤッパリ美味し～～い❤私の知ってるピータンの中で1番の旨さです！私も探して大人買い

おはようございます毎日汗だくですね～ダイエットにはちょうど良いのかなぁと、ニンマリしながら暑さを楽しんでいます(笑)忙しい朝ごはんには、こんな色気のないワンプレート野菜やビーンズ、ツナをのせたワンプレートサラダです毎日三食しっかりと食事を摂ることがこんなにも大変なことだとは、、それだけ大切なことなんだなぁと実感しています(今までよく無事に元気に生きていたなぁとも思ったり(笑))体重計もレベルアップ毎日しっかりと測りたいと思います！