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こんにちは、コスモピュリティです。学校や職場、子どもの関係などで繊細さん&HSPの方が非HSPの方と過ごすことがありますよね。そのときに相手のちょっとした一言で、傷ついてしまったり不機嫌な人がいると、すごく疲れてしまったり考え方の違いから、話が噛み合わなかったり相手とのコミュニケーションの面で苦しさを抱えている人も多いです。そのときに出来るだけ、心を楽に過ごすために気をつけることの1つとして相手が、自分とは違う価値観、文化を持つ人ということをまずは念頭に置くこと。

こんにちは、コスモピュリティです。あなたが自分の未熟さに対して落ち込んだり改善しようと感じていることがあったら。私たちは自分の未熟な部分につい目がいってしまって「自分=未熟な存在」としてとらえてしまうこともありますよね。そのときに大切にしたいことが私たちは未熟なところだけではなく良いところや普通(？)のところも同時に、いつも持っている存在だ、ということ。「100%未熟な存在」というのはいなくて誰だって未熟なところもよいところも普通なところも全部、持って

こんにちは、コスモピュリティです。あなたの良さはあなたよりもあなたの周りの人の方がよくわかっていることが多い。私たちの目は外向きについていることもあって周りの人の事は、よく見えるけど周りの人を見るのと同じような目線で自分自身を見ることは目の構造を考えても笑誰にとっても、難しいことだと思う。だから自分に自信をなくしたり自分を肯定するのが難しかったとしてもそれは、あなたの視点からとらえた「あなた」であってあなたの良さをあなたより

こんにちは、コスモピュリティです。「集団になじむのが難しい」と感じている繊細さん、HSPの方結構いらっしゃいますよね。この時の、心の苦しさにも色々な種類があると思うのですがもし「集団になじめなくて苦しい」「グループになじめない自分はダメだ」と感じているのだとしたらまず「集団になじむのが難しい=ダメなこと」と無意識のうちに、結びつけることをやめてみる、ということをオススメしていますなじむことが難しい、って例えば魚が、鳥の生活になじむのが難しいように単純に「集団に

こんにちは、コスモピュリティです。あなたが「自分の質を活かして生きていきたい」と本当に、そう思っているならばあなたがそれをすることで喜んでくれる人は、必ずいます。不思議ですがそういうものだと、私は思っているんですね。だからあなたが「自分に何ができるのか、わからない」と思っても「そんなこと、自分にはできない」と思っても「人と関わることが、不安」と思ってもあなたの中にある「自分の質を活かして生きていきたい」という思いがあなたにとって本当のものだとしたら必ず、あなたの

こんにちは、コスモピュリティです。いつもより、気持ちが明るいときには普段は、なかなか感謝しきれないこれまでの自分の頑張りを認めてあげよう(^-^)自分の現状や体質、性格を考えたら本当に良く頑張っていることたくさん、あるはず。「これまで、よく頑張ってきたね。」もう少し心の力を抜いても、いいのかもしれない。これまでの自分自身を目の前にイメージして優しい目で見つめてあげよう(^-^)

こんにちは、コスモピュリティです。「自分はダメだ」と感じてしまうことって特に、コンフォートゾーンを抜けようとして今の自分とは違う別のステージに行こうとしているときなど特に感じやすい気持ちだと思います。でもやっぱりそのままだと苦しいのでその時はこう考えてみよう、という提案です。あなたのことを、これまで注意されてきた方っていうのは例えば親だったりあなたのことを愛していてあなたが社会でも生きていけるようにと心配して言ってくれていることも結構多いと思います。私自身も、周り

こんにちは、コスモピュリティです。集団の中で、苦しくなってしまうときありませんか？例えば最初は自分らしく生き生きとコミニュケーションできていたけれど途中からなんか気まずく感じてしまう。それは、相手が「何かしてきた」とかそういうわけではなくて周りは何も思っていなくても自分はその場に居づらく感じてしまう。人は、会う人によって違った自分が引き出される。だから「これが自分だ」って思っている自分の他にもまだまだ知らない自分がいる。たくさんたくさん楽しめる可能性が

こんにちは、コスモピュリティです。周りの方が自分よりすごく感じるとき自分ってダメだな、と感じたりそのことで自分を表現することを、やめてしまったりもったいないよね。そういう気持ちになってその場で、モヤモヤしているとき何が起こっているのか？、というともちろん理由は、色々あると思うんだけれどねその中の1つで「自分」と「相手」を分けてしまっているからそう感じてしまう、ということもある。どういうことか、というと例えば目の前の比較してしまって苦しい相手も「自分」だと、

こんにちは、コスモピュリティです。今日は「いとおしい」という気持ちについて。人は自分が認められるためには「できるだけ、よくならなきゃ」と、思いがちですよね。私もそうです。「欠点が愛される」という言葉も聞くけれどもやっぱり良い自分を見せようと心が働いてしまう。こういう心の葛藤ってあまり良いイメージを持たれないかと思います。ですが、私はむしろそういった心の葛藤の中に人間に対する「いとおしさ」を感じます。これまで生きてきてたくさんの経験や試練を誰しもが多か

こんにちは、コスモピュリティです。最近、年末年始の疲れが出ているような感じがして普段よりも、少しゆっくり過ごしています。私たちの体ってときにはすごく無理をしてまで私たちを助けてくれるし私たちに、何か教えてくれるし私たちを、行きたい所へ連れて行ってくれる。すごく体に助けられていますよね。私は忙しいと、なかなか体を労わるところまで注意が向けられないのですがやっぱり体を労わる時間って大切なと感じます。ぜひ時間をとって大切な体を労ってあげてみてくださいね

こんにちは、コスモピュリティです。先月ぐらいから早起きに挑戦していますですが、なかなか続かなくて「どうしたら早起きできるのか？」「どうしたら睡眠に質が上がるのか？」など、いろいろ調べていました。HSPや繊細さんでも早起きが苦手という方結構いらっしゃいますよね。今日知ったのですが睡眠を含めた、生活リズムで自分が朝型タイプか夜型タイプかのタイプ診断が、ネットでできるみたいです。あなたは朝型？夜型？チェックリスト。あなたは夜型人間？それとも朝型？簡単に診断する方法朝型

こんにちは、コスモピュリティです。今日は最近知った興味深い話を1つさせていただきます。ソロモン王のパラドックス、という話です。様々な叡智を携えていたソロモン王はその深い洞察によりあらゆる問題を解決していました。ですが、自分事となるとうまくいかなかったり、ということがあったそうです。自分自身を客観視するって難しいですよね。でも優れていたソロモン王でも、そうだったのだから人間はそういうものなのかもしれないですね。

こんにちは、コスモピュリティです。繊細な感覚を持っている人は今の社会に馴染むのが難しくて「自分の人生をどう生きていったらいいのか？」と不安に感じていらっしゃる方も多いように思います。今レールに乗っている方はその場所が苦しくてもレールから降りることも怖いしまた、レールから降りた人は次の道を見つける苦しさとも向き合ってらっしゃるのではと思います。私自身も、そうで高校教員になって、辞めて教育系NPOも、辞めていろんな教育施設を調べたり話を聞いたりしてその結果「教育関

こんにちは、コスモピュリティです。「何度も内観して気持ちを見つめているけど行動が変わらないんです」「自分の願いも、わかっているはずなのに現実が動かないのはどうしてですか？」そういった場合にチェックしてほしいことがあります。おそらく、そういった方々は行動に移せないご自分の心の葛藤も言語化して理解しているし「なんで、それが本当にしたいことなの？」というご自分の想いもよくわかっていると思われます。行動する、というか自分に流れるインスピレーションが変わって決断して自

こんにちは、コスモピュリティです。今日はあたたかい1日でしたね。また明日から冷え込むそうです。暑かったり寒かったりするとそれに合わせて私たちの心も変化しますよね。あなたは今日どのような気持ちで、1日を過ごしましたか？私たちは「今日何もできていない」など自分を責めることがあっても「本当に何もしていない日があるのか？」というとそんな日はないんですね。体を動かしていない時はこれまで動いてくれた自分の心と体を労わる時間になっているしこれからのまだ知らない動きのために

こんにちは、コスモピュリティです。冬至が過ぎて少しずつ陽の気に傾き始めました。夏至(陽の気が極まるとき)から冬至(陰の気が極まるとき)へこれまでエネルギーのベクトルが向いていたのが冬至が終わってからは逆の方向につまり陰から陽に向かって陽の気が増え始めているのが、今のタイミングです。人は、陰陽の気のエネルギーの影響を受けて気持ちや行動が変化します。ですので、これから周囲も、自分もこれまでとは違う心の変化が起きてきやすくなります。例えば陽の気が強まると内よりも

こんにちは、コスモピュリティです。今日、散歩中に、ご近所さんから家庭菜園(とはいってもすごく広い土地でやっている)で育てたお野菜をたくさんいただきました。一緒に、お孫さんのことを話したりポン酢の作り方(いただいたカボスを使ったレシピ)を教えてもらったりして猫車を借りて家まで野菜を運び、帰ってきました。帰ってきて、そのいただいた野菜を見たときになんかこう「こういうことに勝るものってないなぁ」と思いました。「こういうこと」って、なんなのか？というと単に、野菜がもらえてよかったとか

こんにちは、コスモピュリティです。自分の人生を変えていこうと思ったときに私自身、いつも感じていたことがあります。それは「自分は、今の場所を離れて生きていけないのではないか？」という思いです。教員になるために、実家の福島から離れる前も教員を辞める前もNPOを辞める前も車中泊生活をする前もこの家に引っ越す前も「今以上の場所はないだろう」心の中で、いつも思っていた気がします。でも考えてみたら、そんな事はなく、移動する度に、どんどん自由になっていることに気がつきます。本

こんにちは、コスモピュリティです。年末に、色々な方と話していてその中で「あと1歩のところまで来ているけれど、その1歩がなかなか行けない」という話を伺いました。あと一歩つまりその一歩を踏み出して自分の本当の願い自分の核の部分に、少しでも触れることができたら人生は変わっていく。ただそこに触れるのがなかなか難しい、ということでした。私も、自分のことを振り返るとやはり自分の核に「触れた」と感じられたとき/感じられないままのとき、と違いがあるなと思ったし同じように、あと1歩行け

こんにちは、コスモピュリティです。明日から仕事始めの人が多いでしょうか？お正月のリズムとは、また変わりますね。お正月を迎えて、新しくスタートする意識が高まるとスタートするために事前に整理しておきたいことも噴出しやすいかなと思いますが、いかがでしょうか？このタイミングで精神的にこれまで感じないようにしてきた何かを見つめ直すような、きっかけが起こったりそしてそれがこれまで大切にしてきた自分自身の願いと根底でつながっていたりそういったことが急ピッチで、行われているような

こんにちは、コスモピュリティです。明日ぐらいからまた通常のお仕事のモードに切り替える方が多くいらっしゃるかと思います。そこで新年からエネルギーを新しくする方法新年前の仕事に、戻る場合新年前と同じエネルギーで戻らない。例えば帰省されている方は行きと同じ道で帰ってこない。帰り道を、別ルートにしてみる。来た道と同じ道で帰ると「前と同じ意識」に戻る感じが強くなってしまいますが別の道で帰ると新しいエネルギーのままこれまでいた場所に戻りやすくなります。帰省などさ

こんにちは、コスモピュリティです。明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。今年は実家で年越ししました「実家に帰らないでどれだけ過ごせるか？」と思い立って、そのまま6年間帰らずに生活してきたので実家で年越しは7年ぶりです。久しぶりに、除夜の鐘を叩きに行ったりおせち料理を家族で囲みました皆さまは、新年をどのようにお過ごしでしょうか？この世界に流れている周波数に意識を向けるとさすがお正月というだけあって始まりのエネルギーを感じます。始まって走り出す

こんにちは、コスモピュリティです。「居心地の悪い変化に向き合う」ということを最近考えています。それはこれまで、避けていたことかもしれないし全く思いもしていなかったことかもしれない。これまでの自分の「当たり前」を壊すそれってほんとに嫌で苦しくてできればやりたくない、けれどでもその先に想像以上の在りたかった自分がいるとしたらそのためには自分で選ばなきゃいけない自分から選ばなきゃいけない私たちの意志の力って本当に強い。そして、世界からは次の手を、差し伸べられている

こんにちは、コスモピュリティです。思いもよらない共振から自分でも、認知できていない領域が確かに変わる。それが何なのかは、はっきりとはわからないけど確かに変わった感覚がある。わからない「変化」これが確かに理解できる「変化」よりも大切なように感じます。

こんにちは、コスモピュリティです。繊細な人のためのサバイバル人生戦略と題して書いています。前回までの記事はこちら『繊細な人のためのサバイバル人生戦略１』こんにちは、コスモピュリティです。今日から何回かに分けて繊細な人のためのサバイバル人生戦略と題して書いていきます。まず1つ目は仕事選びについて。今回は、その中…ameblo.jp『繊細な人のためのサバイバル人生戦略。仕事編⑵自分が発しているエネルギーを見る方法。』こんにちは、コスモピュリティです。前回から繊細な人のためのサバイバル人生

こんにちは、コスモピュリティです。お知らせ12月下旬に、東京or千葉で一緒にお茶会するイベントを企画していますまた明日告知しますね繊細な人のためのサバイバル人生戦略と題して書いています。前回までの記事はこちら『繊細な人のためのサバイバル人生戦略１』こんにちは、コスモピュリティです。今日から何回かに分けて繊細な人のためのサバイバル人生戦略と題して書いていきます。まず1つ目は仕事選びについて。今回は、その中…ameblo.jp『繊細な人のためのサバイバル人生戦略。仕事編⑵自分が発

こんにちは、コスモピュリティです。繊細な人のためのサバイバル情報戦略と題して書いています。前回までの記事はこちら『繊細な人のためのサバイバル人生戦略１』こんにちは、コスモピュリティです。今日から何回かに分けて繊細な人のためのサバイバル人生戦略と題して書いていきます。まず1つ目は仕事選びについて。今回は、その中…ameblo.jp『繊細な人のためのサバイバル人生戦略。仕事編⑵自分が発しているエネルギーを見る方法。』こんにちは、コスモピュリティです。前回から繊細な人のためのサバイバル人生

こんにちは、コスモピュリティです。繊細な人のためのサバイバル人生戦略ということで書いております。前回までの記事はこちら『繊細な人のためのサバイバル人生戦略１』こんにちは、コスモピュリティです。今日から何回かに分けて繊細な人のためのサバイバル人生戦略と題して書いていきます。まず1つ目は仕事選びについて。今回は、その中…ameblo.jp『繊細な人のためのサバイバル人生戦略。仕事編⑵自分が発しているエネルギーを見る方法。』こんにちは、コスモピュリティです。前回から繊細な人のためのサバイバ

こんにちは、コスモピュリティです。繊細な人のためのサバイバル人生戦略ということで書いています。前回の記事はこちら『繊細な人のためのサバイバル人生戦略１』こんにちは、コスモピュリティです。今日から何回かに分けて繊細な人のためのサバイバル人生戦略と題して書いていきます。まず1つ目は仕事選びについて。今回は、その中…ameblo.jp『繊細な人のためのサバイバル人生戦略。仕事編⑵自分が発しているエネルギーを見る方法。』こんにちは、コスモピュリティです。前回から繊細な人のためのサバイバル人生