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日曜日はmitsuくんのFCミーティングの日。今回も場所を提供してくれたれいぽんのお店、ノイエスに行って来ましたれいぽんが作ってくれたドリンクで乾杯してから前回観せて頂いた、スタッフさんが一生懸命制作して下さっているドキュメント映像の続きをみんなで観ていつもライブでご一緒しているお仲間さん達と、これまでの映像を観ながらmitsuくんのお話も聴けるという幸せなシチュエーションでは、共有して来た感動や興奮が甦るし🥺ちらほら出て来る舞台裏の面白シーンやカッコいい映像も、みんなで笑っちゃったり
※CoRe=(一社)日本化粧品専門店協会CoReの第二回理事会・第一回総会を開催。今回はパルファンのAJITOに全国から9名の理事が集結。北は旭川、南は佐賀から三河安城までお集まりいただきました。(田代理事長・開会のご挨拶)まだまだ走り始めた団体なので、いろいろな規定などの詳細を詰めることに時間を割かれましたが、一歩一歩、着実に進んでいることをこのブログにて報告致します。(会議は熱く且つ和やかに進行しました)4月に業界紙各社へプレスリリースし
No.3099楽しんでトレーニングしてますか?北アルプス山麓グランフォンドコースを走ってみたいさくしおです。6月3日にKTFの戸隠マウンテントレイルのレースボラに参加するので、前日に走れたらな〜とコースをGarminに転送時間的に90キロソースかなでも、天気予報がな…天気次第でのサイクリングになりそうですさてさて、さーてさて今日は帰宅後にZWIFTのみ🚴メニューは、SSTで深部体温上げてからのHeatTraining37.5℃くらいに上がったのを見て、パワーを落としたけ
No.3092楽しんでトレーニングしてますか?お疲れ気味のさくしおです。単に昨日の筋トレの筋肉痛かも知れないけど…てなわけで、今朝の通勤ランは回避してしまった無理せず楽しんでトレーニングをつづけていこうさてさて、さーてさて今日は、2回目のヒートランプテスト🚴FTPTESTもキツイけど、ヒートランプテストも扇風機無しで汗だくになるから、あまりやりたくない38.0℃になったときのパワーは200W、心拍数は148bpmだったから、148bpmで続けていって160W程度まで
No.3090楽しんでトレーニングしてますか?立甲できるようになりたいさくしおです。随分前にも挑戦しましたが、先日の合宿で立甲できる人がいて、何もかも速い人なので、真似してみようと思った次第ですその人は、2か月掛かったそうな…人によっては、半年掛かったりするらしいから、どれだけ諦めずに続けられるかだと思う【立甲】僕が立甲できない時にやっていた3つの練習方法!立甲するには何をすべきか大公開!!#立甲#理学療法士#肩甲骨立甲は肩甲骨の動きを最大化し、スポーツパフォーマンスのアップにとて
No.3088楽しんでトレーニングしてますか?合宿2日目も中華で食べ過ぎたさくしおです。ランチは、中華の食べ放題&飲み放題次々に出てくるメニューを次々と平らげるトライアスリートみんな胃袋も強い❗さてさて、さーてさて合宿2日目は、雨降らず山梨のバイクコースへ🚴前半はAチームの最後尾で踏ん張るも、千切れてBチームを待ったでも、Bチームでは少し物足りなかった…後半はゆるゆるな心拍数高度分布はこんな感じキツかった割には高低差は少なかったな初めの25分は誤計測かな低い深部体温
No.3086楽しんでトレーニングしてますか?ようやく内科に行ってきたさくしおです。変わらず咳が止まらなくなります咳の症状のときには、呼吸器科に行っていましたが、数年おきの季節変わりの時期に同じ症状で罹っていたようです問診のみで触診は一切なし咳止めとしては最強の薬などを処方されたさてさて、さーてさてヒートブロックトレーニング開始のZWIFT🚴トライアスリート向けのヒートトレーニング|カラダの深部温度がわかるモニタリングセンサーcorebodytemp.jpヒートゾーン3
No.3085楽しんでトレーニングしてますか?東南海地震が心配なさくしおです。早朝に千葉県で震度5強の地震がありましたね南海トラフにも影響があるとの情報もありますね…ワタシが小学生の頃から明日にも東海大地震が来ると言われてきましたが、そろそろヤバイのかな千葉で震度5強…南海トラフ連動、東京23区含む直下地震に厳重警戒高橋学特任教授「三浦半島周辺で起きるリスクも高い」(夕刊フジ)-Yahoo!ニュース11日午前4時16分ごろ、千葉県木更津市で震度5強の地震があった。東京都心や横
No.3084楽しんでトレーニングしてますか?ヒートランプテストに初めて挑戦してみたさくしおです。ヒートトレーニングをするには、トレーニングゾーンを設定する必要があり、テストで基準となる深部体温を計測しなくてはなりません。HeatTrainingforSportingPerformanceCOREallowsyoutomonitorandrecordyourcorebodytemperatureandthelogicalnextquestioni
No.3083楽しんでトレーニングしてますか?ようやくBOA®のダイヤルを交換したさくしおです。BOA®のワイヤーカットして、新しいワイヤーと並べて長さ合わせてカットワイヤーを間違えないように穴に通して、固定部に縛るココが難しかったけど、1回やってコツを掴んだらあっという間にやれるようになったダイヤル部分をねじ固定すればできあがりこれでまた数年間使えそう捨てるタイミングを失ったと言うべきか…さてさて、さーてさて火曜日恒例の5K-TT@Shirahama-Parkやっぱり今日
No.3081楽しんでトレーニングしてますか?バイクシューズのBOAが破損したので修理したさくしおです。随分古くなったZWIFT専用使用のS-WORKStriVENTのBOA®ダイヤルが取れてしまった捨ててもよいくらい履き続けているけど、BOA®を替えればまだ使えそうで、色々と調べたトコロ『BOA®ライフタイム保証制度』なるものがあった故障の状態を入力していくと、5日くらいで無料の交換キットが送られてきたGuarantee|BOA®www.boafit.com修繕記録は
No.3080楽しんでトレーニングしてますか?たこ焼きを焼いてみたさくしおです。タチヤ(名古屋市を中心とした生鮮食材がいつも激安なスーパー)で蛸🐙が輝いて見えたので、たこ焼きだー!って食べるのは一瞬だけど、作るのは時間かかるよねさてさて、さーてさて昨日、今日と2日連続でスマホ忘れ…風景写真撮れず…そんな今日は、朝からずはっと10Kペース走@中馬塾結構な疲労を感じつつも、グループは4:20/kmを選択スタートからペーサーが4:10/kmで走るものだから、4キロ過ぎからペース
No.3079楽しんでトレーニングしてますか?久しぶりにマスターの店に行ってきたさくしおです。ようやく来れたけど、財布忘れてツケにしてもらったさてさて、さーてさて皆生大会に向けてロングライド🚴走り始めに6往復と思って、少し落として190W超で回し続ける何度もやめたくなったけど、強い心を持ち続けて何とか6往復120キロ途中から風が強くなってきた心拍数はラスト1往復踏ん張ったからちょいと上がったな…パワーは目標どおり相変わらず悪い左右差…補給してから右肩上がりなのはナゼ…
世の中の人達はみんな遠方にお出かけしてるのかな?。。。・・心無しか16号が空いてる気がするね。。その先の「下川井IC」から続く「中原街道」は動物園「ズーラシア」までビッチリ渋滞だけどwま〜毎年の事だ。。そんな中つい先日「エンジンオイルの違い」にびっくりしたコカコーラのオーナーさん。。更に上のオイルがあるなら試したいとGW明けに一番上のオイルでオイル交換したいとオーダー・・しかしながら「4CRRR」ってバイクの名前み
No.3078楽しんでトレーニングしてますか?プロテインバーをつくったさくしおです。先日のプロテインクッキーに失敗したから、プロテインバーに変えてみたなかなか良いできな気がするな味は悪くないけど、プロテインの量が少ないから、次はもっとプロテイン量を増やして焼いてみようさてさて、さーてさて昨日の疲れがMAXなので今日は休息しようと思っていたけど、息子の野球の試合を海津市まで見に行くって聞いて、バイクランの準備だけは持って現地へ到着したのは14時頃だったから、2時間だけでやれること
No.3077楽しんでトレーニングしてますか?カミハギACメンバーとの久しぶりのランチが楽しかったさくしおです。中国駐在から戻ってきたメンバーや最近久しぶりに練習再会したというメンバー、宮古島のお話を聞けたり楽しかったな〜来週末にはカミハギAC合宿あるので、また濃密な時間を過ごせそうで楽しみだ〜さてさて、さーてさて今日は、久しぶりにカミハギAC練習会に参加レース近くなってきたから、ZIPPホイールにメニューは、3×Bike背割堤1往復+Run桜堤2周BOSSはキレキレで速
No.3076楽しんでトレーニングしてますか?補給食に果糖を導入しようと思っているさくしおです。果糖というと、胃に負担がかかるイメージでしたが、IT技術者さんが自作モルテンで挙げられていたので、お試しで導入してみようと思います。これまでどおり基本は、粉飴+パラチノースですが、そこに果糖をプラスして、粉:パ:果=4:4:2でひとまず試してみます。飲んでみた感想は、粉飴&パラは無味に近いけど、果糖をプラスすると甘くなりますさてさて、さーてさて火曜日恒例朝からずはっと5K-TTラン🏃
No.3074楽しんでトレーニングしてますか?久しぶりに美好餅の大福餅とおはぎを頬張ったさくしおです洋菓子よりも和菓子の方が太りにくいって聞きますね三好池の帰り時間が10時過ぎだったので、丁度よいと思って美好餅へ運良く駐車場に停められたので無事購入ホントは義父の墓前に供えようと買ったのに、妻の実家に行く途中で妻が忘れ物(義母に渡す肝心な目的のモノ)に気づいてUターン時間なくなって取りやめ…仕方なく家族で食べることに…美好餅のモチモチな大福餅は早々に売り切れてしまいます。みん
No.3073楽しんでトレーニングしてますか?必要に迫られてバイクパーツをポチッとしたさくしおです。左はチェーン落ちを防止するチェーンキャッチャー右は今さら?の10スピードチェーン用のミッシングリンク(チェーンを簡単につなげる部品)最近チェーン落ちすることが度々あったから、評判の良いK-EDGEのチェーンキャッチャーを選択👆ケーエッジ(K-EDGE)PROロード直付チェーンキャッチャー338410003レッドAmazon(アマゾン)3,640〜10,431円そ
No.3072楽しんでトレーニングしてますか?チェーン洗浄の前に眼鏡を超音波洗浄機で洗浄してみたさくしおです。眼鏡を出したら、それなりの数に…ほとんどJINSのスクエア型ばかりだけど洗浄機に入れたら、モヤーっと汚れが出てきたこれはこれでいい気がするシチズン超音波洗浄器SWS510[SWS510]【AMSP】楽天市場5,104円さてさて、さーてさて今日はZWIFTから🚴メニューは、TTTuneUpWee5TempoWith30secSpike#2
職場での、20年以上取引のある取引先より、パソコンの調子が悪いので、ウィンドウズを入れ替えて欲しいとの連絡がありました。早速取引先に伺ってみますと、ASUS製のデスクトップ型パソコンがあり、色々とエラーが表示されたり、アップデートがエラーで全く出来ない等の、不具合が発生していたようです。私自身が伺って、ちょっと操作を行ってみたところ、ブルー画面は表示されませんが、何等かのメッセージが表示されて、アプリケーションが起動出来ないとか、起動が遅い等、長時間の使用による不具合なのかなぁと、
No.3069楽しんでトレーニングしてますか?ゴールデンウィーク中はインドアトレーニングになりそうなさくしおです。どうやら、連休中は雨が多そうな天気予報☔4/29,30の中馬塾合宿も5/4,5,6のST越前合宿も不参加なので問題ないけど、出勤日の5/1,2が晴れ予報なのは残念な気持ちになるな…さてさて、さーてさて火曜日恒例の朝からずばっと5K-TT走🏃ペース上がらないまま5キロ終了〜やっぱりHANZOではペース上がらない脚になってしまったのかなペース上がらなければ、心拍も上が
No.3067楽しんでトレーニングしてますか?地元の公会堂まで市議会議員選挙の投票に行ってきたさくしおです。息子が帰ってきてから、家族3人で…娘は昨日のインターハイ予選敗退をもって部活引退とのことで、打ち上げたそうです女子ハンドボール部のマネージャーですが…息子は投票しようと思っていた候補者の名前を忘れてしまったようで、誰に入れたのかなさてさて、さーてさて遅めの朝からずはっと、120分走🏃スタートから身体の動きが悪い…遅すぎず、速すぎず、程々のペースと思ったら、ウルトラのペ
No.3063楽しんでトレーニングしてますか?善光寺詣りに行ってきたさくしおです。撮った写真を間違って消してしまった昨年の御開帳のときの写真でも…びんずる尊者もちゃんと座っていました写真撮影禁止で、見張ってる人がいたので写真撮れず…宿から片道2キロを45分で往復したら、汗だくでした💦来年も行けるといいなさてさて、さーてさて今日は、就業後に筋トレから🏋️懸垂、バーベルロー、クリーン、シングルレッグデッドリフト、プレート腹筋そして今日のメイン中馬塾🏃メニューは、5×1k
No.3062楽しんでトレーニングしてますか?今日は所属する部の歓送迎会だったさくしおです。それなりに美味しいコース料理でしたそろそろアフターコロナなんでしょうね…ラストはデザートを食べて早々に帰宅🚃さてさて、さーてさてそんな今日は、夜トレができないので、朝からずばっと通勤ラン🏃通勤ランにしては、ペース的にそれほど悪くなかったかなAveTemp38.0℃MaxTemp38.3℃大して高くなかった無駄にピーキング〈今日のトレーニング日記〉Today'sT
No.3061楽しんでトレーニングしてますか?初めてドミトリーを利用したさくしおです。長野駅近くの『森と水バックパッカーズ』1部屋に2段ベッド2つの4人部屋、カーテンで仕切られていてプライベート空間は何とか保たれてました。厚めの低反発マットレスで快適でした。top長野駅徒歩5分の自由な安宿ゲストハウスで1泊から。連泊お得。シェアハウスで1ヶ月ごと。www.morimizu.net共用する部屋があって、他の宿泊客とも知り合いになれて楽しそうだった。でも、ワタシは酔っ払っていたか
DODODO!行動するときだ!manami0206のプロフィールリンク(プロフリ)profu.link
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No.3056楽しんでトレーニングしてますか?思ったほど霞んでいなくて安心したさくしおです。全国的には黄砂襲来が報じられていました大丈夫そうと思って、夜には中馬塾に参加🏃と言いつつ、遠くは少しぼやっとしていたようなさてさて、さーてさてまずは筋トレから🏋️クリーン、懸垂、プレート腹筋黄砂が不安だったものの、酷くは無さそうだったから、本日のメイン中馬塾へ🐴不整地60分ペース走🏃ラスト10分くらいでキロ4:15グループに追いつかれたから、必死に後を追ったラストでペース上げたの
No.3055楽しんでトレーニングしてますか?黄砂が怖いさくしおです。明日は大量の黄砂飛来があるようです黄砂にはアレルギーを酷くするというハナシもあることから、鼻水ズルズル、くしゃみ止まらない日になりそうですさてさて、さーてさて火曜日恒例の朝からずはっと5K-TT走🏃抑えめに4:10/km程度で走った0:20:47,4:09,/km,153bpm,183spm,214ms,1.32m,COREAve.38.21℃心拍数は、朝だとこんなもんかなこれ以上は辛くて上