ブログ記事715件
運動記録足首に痛みがあり、整骨院へ先生に押されて、激痛な場所があったのですが、胃腸が弱いらしいです午後からジム活へBODYSTEP30MIX140-3.crankthebass,playthemuzik140-4.Getaway140-5.Power/Hectic134-6.RhymeDustetc・・・1本目は、ステップ33番でしたこのクラスは、いつもギリギリに到着するので、最前列しか空いてませんレッスン前に「1月からのスケジュールの発
運動記録月一メンテナンスで、まつげパーマ見た目は、他の人には違いが分からない程度なので、完全な自己満だけど、、、テンションが上がるし、マスカラをつけなくなったので、楽ちんですマックの三角チョコパイ・ティラミスを食べました紙コップの中身は、飲み物ではなくアンケートクーポンで無料のソフトクリームです美味しかった午後からジム活へBODYSTEP30MIX136-3.EverybodyWork130-5.Bonesetc・・・1本目は、ステップ出遅れてしまい、
危ない、、、娘ちゃんを寝かしつけて、一緒に寝落ちしちゃってました何とか復活して更新できた運動記録水曜の夕方頃から腰に違和感があり腰痛をやらかしてしまいましたパンプの時に何となく痛くて、コンバット出たら治ったような気がしてたけど、ダメでしたもしかしたら、バランスのキャメルポーズかも！？ハローワークのあとに、整骨院へファミマのショコラミルクレープ美味しかった何とか、応急処置で回復したので、午後からジム活へBODYSTEP30MIX136-3.EverybodyW
運動記録カフェ・ド・クリエのケーキセット半額最終日だったので、リピートしましたスイートポテトタルト美味しかったスーパーにお買い物行ったら、、、シュークリーム半額だったので、、、買ってしまったBODYBALANCE60新曲BB109（ヨガ＆タイチーWU全部盛り）1本目は、バランス普通に記帳したら、23番目でしたが、皆さん次のパンプに備えて入口付近が人気なので、最前列は空いてますイントラさんは、ハロウィン意識かな？黒のトップスに、紫のレギンスでした（偶然にも、昨日受
運動記録午前中は、定期的な通院へこのところ少し不調が続いてしまい、睡眠がなかなか安定しないため、お薬の内容を変える（増やす）事になってしまいました宿題も出された今月から新しいことも始まり、少し緊張してしまっているのかも、、、病院を頑張ったので、帰りにご褒美パフェ栗とお芋のモンブランパフェドリンク無料券の期限が迫っていたのでカフェオレつけました美味しかった娘ちゃんが3時間授業で給食無しの日だったので、お昼ご飯を用意して帰宅を待ち、午後からジム活へBODYBALANC
運動記録朝のコンビニパトロールで、ファミマのフラン風プリンケーキ美味しかったBODYSTEP30新曲BS1401本目は、ステップ新曲2回目でした足首のサポーター忘れてしまい、テーピングで足首を補強して何とか頑張りました「今日は、前回とは違うフォーマットでやります」とステップ台の上に寝転んで、プレートを使うトレーニングがあり、地味にめっちゃキツかったあと、跳び箱みたいに、ステップ台を飛び越えたり、バーピー？したり、忙しい曲が大変でしたついていくのが精一杯で、ま
blogの更新が遅れ過ぎてすみませんいつになったら追いつくのやら、、、運動記録午前中は、娘ちゃんと図書館へ夏休みの宿題の読書感想文の本を探しに行きましたママは、こういう本が気になってしまうお年頃です図書館の帰りにスーパーへ半額祭り給食ないから助かる商品名が全くわからないシールの貼り方抹茶プリンでした午後からジム活へBODYSTEP30新曲BS1391本目は、ステップやっと、新曲初受け足首を痛めて暫くお休みしていたので、久しぶりの参加でした初受けのくせに、
今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。ボディバランス60インストラクター：小野真紀ボディバランス45※FXインストラクター：齋藤香帆先週はコナミ瀬戸でボディバランスを受けていたので、オンラインレッスンはお休みしてました。小野さんは、いつもどおり、丁寧な解説。新曲108番は6週やるらしいです。来週からタイチーウォーミングアップの予定。斎藤さんは、逆に今日からヨガウォーミングアップ。FXだと、ヨガウォーミングアップでやったのと同じ動き後
今日は、まずは、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス60契約している駐車場まで徒歩5分。車のキーのボタンを押しても反応がない。昨日の夜に電池の交換をしたのでした。その時は、ボタンを押すと赤いやつが点灯してたので大丈夫と思っていたのですが、、、、、、急いで帰って、もう一度分解。接触が悪かったのかなぁ。もう一度駐車場でボタンを押すと無事ドアが開きました。念のためスペアキーも持って行ってたけど大丈夫でした。これで20分ロス。何とか間に合いま
今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHI新曲108番3週目。スタンディングストレングスは下半身の強化です。私は最初の1週目は、横を向いてランジに入ってからずっと前の膝90度でやってました。2週目に入って、どうも掌を上にして手を前から上に上げる時に膝を伸ばしているようなので、そうする事に。すると凄く前の足の腿が楽です。いやいや楽だと下半身強化にならないやん。と言う事で、3週目に入ってから、またず
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST腹筋をやり始めたら、視線の先に、見慣れない男性が。しっかり上半身を上げて、いい動きだ。お互い上半身を同じぐらい上げているから視線が合う。背筋に入ってもしっかり上半身を反らし、これまた視線が合う。できる男性がいたーーー！！よく見ると、自前のヨガマットを持参されている。腹筋からしか見ていないのですが、ヨガのベースがあれば前半もできてそうだ。来週も参加して欲しいですね。
今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス45※FXボディパンプ60今日は、ちょっとだけ涼しくなりました。温度計を見ても2度ぐらい低い。ボディバランスは新曲108番の3週目に入りました。スタジオは冷房全開です。ちょっと冷えるなぁと思いながら、ウォーミングアップが終わってから、上着を着ました。今日もちょっとミスがありましたが、たぶん、誰も気が付かないレベル。長～いY字バランスは、2～3回ちょびっとぐらついて立て直すと言うのが最近
今日は、まず、オンラインレッスンを3本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズシェイプス35インストラクター：鎌田真生先週、レズミルズピラティス45とシェイプス35を受けてみました。私にとっては強度がいまいちだったのでどうしょうかなぁと悩んでいます。でも、やらんよりはやった方がいいやろうと言う感じで、今週も参加する事に。バランスは新曲108番の2週目。2週目なので、いよい
今日は、コナミ瀬戸でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST犬山市に行く予定があり、近隣のコナミを検索したら、瀬戸店を発見。しかも、ちょうど都合がいい時間にボディバランスをやっている。と言う事で、やってきました、コナミスポーツクラブ瀬戸。駐車場は無料。店舗としては小規模でスタジオは一つしかありません。マシンも何だか古い。見慣れない奴がスタジオにいるので、早速インストラクターさんに見つかる。神戸から来たと言う話をしたら、レッスン開始時に、
今日は、まずは、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス60新曲108番2週目です。いつもどおり、始まる前のテックタイムで、新曲の注意点を解説しながら練習。長～いY字バランスは、今日はちょっと危なかったかも。ちょびっとぐらつくと言うのが数回ありました。あぁ、いつか失敗するやろなぁ。ずっとできていると失敗するんじゃないかと言うプレッシャーがどんどん強くなります。ツイストでカウントがちょっとおかしいなぁと思っていたら、後半の足を持って腿を伸ばす
今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHI新曲108番2週目。腹筋も手を重ねて押すのが慣れてきました。やっぱり慣れやね。慣れてくると余裕もできるので、色々考えたり工夫したりできるようになりますね。今日も、長～いY字バランスは安定してました。一度も失敗せずに、今月やりきれるかなぁ。そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。ボディコンバット30ボディアタック30コンバットは
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST先週、プログラム変更でレッスンがなかったので、新曲108番1週目です。新曲では、11人目のインストラクターさんです。まず、火曜日の夜に故障していたAスタジオのエアコンが修理されてません。それで、今日はBスタジオで実施する事に。水曜日が休館日と言う事もありますが、何で休館中に修理しないかなぁ。まぁ、ボディバランスだったら、私はエアコンなしでも大丈夫ですけどね。左端に行ったら、レッス
今日は、スタジオレッスンはオフの日なので、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス30※STインストラクター：浦島崇史新曲2週目です。腹筋の、両手で膝か腿あたりを押す加減がよくわからないんですよね。適当でええやんと言えばそれまでなんですが、、、、、やりながら、試行錯誤しながら、探っています。押す事ばかり気を取られていると足の上げ下ろしがおろそかになるし。上半身は起こして腹筋に力を入れているし。3つの事を同時にやっている。なかなか難しいです。
今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス45※FXボディパンプ60バランスの新曲108番も2週目に入りました。10回はやりましたか。それなりに慣れてきました。そうなると、インストラクターさんのちょっとしたミスがよくわかってしまいます。「あれ、今のところ間違ったな。」とついついわかってしまうのです。そんなところが、3回ぐらいありましたね。多分、気がついた人は少ないだろう。長～いY字バランスも当初の心配は杞憂でした。しっかり安
今日は、まず、オンラインレッスンを3本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズシェイプス35インストラクター：鎌田真生7月から、レズミルズピラティス45とシェイプス35が始まったので、受けてみました。ピラティスは45分と言う事もあって、まぁまぁでした。シェイプスはやっぱり強度がいまいち。来週からシェイプスはやめようかな。バランスは新曲108番のリリース。10人目のインス
今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。ボディバランス60インストラクター：小野真紀ボディバランス45※FXインストラクター：齋藤香帆小野さんも斎藤さんも、新曲108番のリリース。小野さんがヨガウォーミングアップで、斎藤さんはタイチーウォーミングアップでした。小野さんは、いつもどおり、丁寧な解説。斎藤さんは、マイクの調子が悪く（何か毎週やけど）、でも見ながらやりました。いやいや、長～いY字バランスは今のところ絶好調です。結局、一度も失
今日は、まずは、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス60新曲108番のリリース。始まる前のテックタイムで、新曲の注意点を解説しながら練習。スタンディングストレングスでダブルバインドを飛ばすミスがありましたが、やり直しはなかったです。私は飛ばしたのはすぐわかったのですが、もうインストラクターさんは右向いてしまったので、合図も送れませんでした。問題の、長～いY字バランスは、何とか最後までキープできました。思ったよりも安定してました。何回もや
今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHI7月から始まった、新しいレッスンです。これがなかったら、毎日ボディバランスができないところでした。新曲108番のリリース。これで6人目のインストラクターさんです。インストラクターさんによって、色んな解釈があり、解説があり、オプションがあります。できるだけたくさんのインストラクターさんのレッスンを受けて、自分なりのボディバランスを確立したいと思っています。
blogが溜まり過ぎて追いつかないので2日分まとめて更新します6/19(木)運動記録本日のチョコミント活ファミマのチョコミントフラッペ前回購入時のレシートについていた100円引きクーポンを使いました美味しかったそして、サーティワンアイスクリームのよくばりフェス（2回目）1回目はモバイルオーダーして見ましたが、今回は、店頭での購入にしました前日に、店員さんに聞いたら、整理券の配布時間など丁寧に教えてくれて、無事に買う事が出来ました午後からジム活へBODYSTEP
運動記録朝イチで、がん検診へ今までは会社の人間ドックを受診していましたが、市の乳がんと子宮がんの検診の案内が届いたので初めて予約しましたちょっとドキドキしたけど、女医さんで良かった結果は後日郵送病院まで、行きは時間がなくて電車を利用しましたが、帰りは、運動と節約で歩いて帰りました向かった先は、、、パンケーキ屋さん期間限定のチョコミントパンケーキ1枚にしたのでペロリでした美味しかった午後からジム活へBODYSTEP30代行MIX131-3.SayMyN
運動記録朝イチで、整骨院へ15分前から病院の前に並んで、院長せんせーだ！！！と喜んでいたら、次に来たおばあちゃんの方に行ってしまい、まさかの苦手な先生に交代並んだ意味なかった、、、気を取り直して、チョコミン活へリンツのショコラドリンククリームが緩かったけど、まわりのパリパリのチョコを割りながら飲むの美味しかった午後からジム活へBODYSTEP3089-6.Sk8terBoietc・・・1本目は、ステップ頑張って、何とか続けて参加してますセトリは分かりません
運動記録朝イチで、整骨院へ早めに行ったけど、既に先客がいてタイミング合わず苦手な方の先生でした気を取り直して、パフェ活へ毎年楽しみにしている、苺のパフェ美味しかったそして、モバイルオーダーしていたサーティワンアイスクリームを受け取りに噂には聞いてましたが、、、前日から作り置きで冷凍庫保管らしくカッチカチでした小分けにしたかったけど、スプーンがひん曲がり、、、断念して、とりあえずこのまま冷凍庫へ午後からジム活へBODYSTEP30132-2.ThisIsW
どれくらい期間が空いただろうか…フリーインストラクターから会社員になって３年目突入会社員になっても業務としてレッスン続けていますレッスン風景はインスタにアップしているので、一旦リンク貼りますBODYSTEPhttps://www.instagram.com/reel/DKEhw6nyqBf/?igsh=aWJtZHkyMDlmbHcwBODYPUMPhttps://www.instagram.com/reel/DKMQHmaS4BO/?igsh=MTNia3g1b2Y1aTBvMw
運動記録朝食の片付けしている時に、うっかりお椀を割ってしまいました幸い、100均で買ったやつでした朝イチで初めての病院へ通院でした初めて病院は、とても緊張します男性医師だったけど、優しくて良かったさて、今年もチョコミントの季節がやってまいりました去年、買いそびれてしまった、不二家のチョコミントケーキ甘くて美味しかった実は、チョコミン活ちょこちょこ始めててblogには載せきれていませんが、少しずつチョコミントコレクションしてます午後からジム活へBODYSTEP30
運動記録朝イチで整骨院へ開院前に早めに着いて、院長先生右肩の痛みが、今回は左肩に移ったと話したら、「元に戻っただけだね」と軽く言われてしまった混んできたので、施術は残念ながら短めでした運動前のパワーチャージ抹茶のパンケーキ🍵めっちゃ美味しかった午後からジム活へBODYSTEP30初めて、ステップのクラスに挑戦担当はアタックでも大人気（だけどほーむでは、レギュラーレッスンはしていない）のベテラン人気イントラさんレッスン開始前に「初めての方いますか？」と聞かれて、
