ZUNBA

こんにちは♪mi-naです黄砂とpm2.5ダブルでやってきて曇り空なのか、黄砂で白いのかわかんないですね4月になると年度が変わりいろいろ新しいことがジムのスタジオプログラムが変わったりとか春は何か新しいことをと思いそのひとつに「有酸素運動」いつも有酸素運動はマシーンでウォーキングをして最後に15分位ランニングします←これのみ実は運動おんちでして（リズム音痴⁈）音楽にのって踊ったりなんかが全くと言っていいほど苦手です娘からも言われていてシニアの人もエアロ

今日もやったよエアロビックダンス！継続はちからなり！https://youtube.com/watch?v=-CNJGnShw2I&si=jYarc2TO_T5V7dzMAEROBICDANCE|ExercisetoReduceFatintheBelly+Waist+Arms(50minutes)ForMiddleAged⏳ExercisetoReduceFatintheBelly+Waist+Arms(50minutes)

🕺リトモス&ZUMBAレッスン後今日の晩ごはんは🥟餃子♫卓上でホットプレート調理🍲🍀ほうれん草&モヤシのナムル🐟〆さば&板わさ🦑塩辛ご馳走でした😋

今日は朝からミキティサークル今日のゲストは、高橋奈津IR去年のDreams-Up以来で、約1年ぶりです↓10年前の２人だそうですメガダンスのマスタートレーナーで、Zumbaのカリスマの奈津IR今日は60分のZumbaですよメガダンスはサークルでは出来ないらしいですが、何とメガダンスもIRだったミキティ先生、奈津先生と同期だったそうですZumbaの60分キツくて楽しいZumba私はZumbaは、殆どやりませんが、奈津先生のZumbaをやると、Zumbaもやってみようかなーと思っ

今年のバレンタインコレクションです。HOME|JWIOFFICIALWEBSITEJWIATHLETICSandFITNESSASSOCIATIONofAMERICAj-wi.co.jp本日袋から出した状態で折りジワ付いたままですが可愛いハートの部分がパイソン柄になっていますバックのロゴも可愛いですこのデザインなら少しゆとりのあるSサイズフリマ出品経験ありませんので撮影下手くそですが

1月からちらほら見る小学生の「Ｎバック」。変わらないんだな〜。1月2月は中学受験ですね。うちの娘2人も余裕のある家ではないけれども受験しました。もう20年程前になるのか…。娘が小学生の頃、「学級崩壊」とか「ゆとり教育」が始まって、学校では勉強するのが難しい感じでしたし最寄りの駅近くの学習塾に行くようになってそのまま中学受験のレールに乗ってしまいました。私が子供の頃は、場面緘黙だったこともあって、授業中頭の中は空想の世界全く授業についていけず、ただ長い時間を座っていただけ…

今日はZumba♫🕺ZUMBAYoshiCircleに参加📷ウェルカム撮影ということで📸パシャズンバの『Z』ポーズ👈♥👈&♥はYoshi先生のままに😆OP動画撮影やレッスン曲は🆕Zin108や🆕MEGAMIX98といやはやどれもコレも🆕初見ばっかし😅立ち位置がライン繰り上がり式でいよいよお立ち台で舞踏した曲がado『唱』🧟‍♀🎃🧟‍♂👻この曲は、よくZumbaCircleでよく経験してましたんで、舞台上からメンバーさんを俯瞰しながら、Yoshi先生のバックダ

あーあー！ムカつく💢ス⚫️レッ⚫️⚫️桐生25日予約入れていたのに昨夜､携帯見たら時間変更の自動キャンセル見たときはすでに30人満員！翌朝､今更のLINEでお詫びのお知らせこんな反感を買うようなやり方やってられないわー！お風呂があるからまだ続けているけどこれでお風呂が値上がりするようなら他を考えるしかないかな

手話からコミュニケーションの花を咲かせる手話講師Cheerup代表中林ゆみですオンライン手話レッスン只今２０都道府県以上、海外からものべ8００名様が受講されています手話検定対策セミナーは合格率100％！中林ゆみ【プロフィール】Cheerupホームページはこちらからレッスンメニュー初のZUNBA体験11月のDaDaDaDanceお

大野町のSio-Kuma（シオクマ）でモーニング。時計周りに、チャンポン、混ぜご飯、グラタン、エッグトースト、サラダ、ゼリー。アイスコーヒーに入っている氷はコーヒー製なので、溶けても薄まらない逸品でした。午後からは、RICO先生の大野サークル。先月に続き２回目です。アップは107番でしたが、本編はバックナンバーからのランダムセレクト。ZUMBA歴ある方は、『懐かしい』と喜んでいました。外は少々肌寒い日だったけど、施設の都合でエアコンが使用出来なかったため、曲が進むに

今日は、金町でハロウィンレッスンでした🎃❤︎予約の時点で満員御礼🙇‍♀️本当にたくさんの皆さまにご参加頂き、感謝感激です😭✨ハロウィン仮装は毎年ギリギリに決めて、届くか届かないかハラハラするので、今年は早めに準備しました♪今年は、みんなで踊れる✨盛り上がれる✨ライブのような雰囲気で楽しい✨をテーマに、あの曲を入れることに💡好き過ぎて何度聴いたかわからない曲💗🎧✨アイドル✨ということで、やってみよう✊🎵日曜日に、リハーサル🤣笑本番のように踊ってみる‼️中途半端だと恥ずかしいので

今日の日本人会テニス部🎾何か夕方に見えるけどいつも通り1時スタート▶️今日は風もそんなに強くなく…参加者は7人(おばちゃん1人と男性6人)Sotaは珍しく土曜日の授業がお休みだったのに参加せず、部屋でずっとゴロゴロ…Sotaが来たら8人だったのに…って言ったら休憩なしだから、それはそれで大変か💦明日は参加するそう夕方お預かりイッヌの散歩に出たらコミュニティーホールで何やら音楽が…覗いたら、Zumbaクラスをやっておりました〜なんだ〜あるじゃん近くに探してたのよ〜聞いたら

いつもトレ-ニングに行っているスポーツセンターが「スポーツの日」は無料になります。いつもは、トレ-ニングジムの所にしか行かないのだけれど、大きい体育館で「Zumba」というのをやるらしい。先日、時間や予約などについても詳しく聞いたので、大雨だったけれど行ってきました。そのズンバとは、ダンス系エクササイズらしく、いつもは小さな方の体育館で行われているのだけれど、大人気のクラスらしい。曜日が私のスケジュールと合わなくて見た事もありませんでした。ヨシっ！頑張ってみるかな！いつもの

／2023秋冬flexidlewear予約注文受付開始＼【flexidlewear】フレキシドゥルウェアの2023年秋冬の新作をリリースします！【商品ラインナップ】1.ネオン半袖T-shirt①ネオンオレンジ②ネオンイエロー1着¥5,480（税込）『ネオン半袖Tシャツ/ロングスリーブTシャツ詳細』1.ネオン半袖T-shirt①ネオンオレンジ②ネオンイエロー1着¥4,980（税込）※○はしなやかさ/柔軟性、△はバランス/平衡感覚、□は力強さ/安定感を…ame

先週送別会と懇親会という飲み会🍻続きf(^ー^;💦先ずは会社の送別会🎵28年勤めた方のお別れ会でした(^_^)会社持ち❕ってことで豪勢に(^_^ゞ湯葉の雲丹乗せ❤️雲丹の塩漬け🎵イクラ醤油漬け🎵イカの塩辛なんだけどイカゴロとスミを合わせた濃厚な味🎵お菓子的な何か？(・_・?)(笑)お刺身も豪華で旨い😋牛肉の握りと海苔巻きは絶品でした(^_^)締めはお蕎麦で❤️続いては昨日参加したZumbaズンバカリエンテの事前練習後のチームA,B合同懇親会🎵練習で汗を流し

今日のチャレンジ土曜日のジムでのルーティンの3レッスンズンバの振りが分かってきて、楽しめるようになりました。豚肉を食べて、元気アップ昨日のチャレンジ薬箱の整理19時に帰宅できたので、夕食を作り食べた後に片付けができました。明日が同窓会というのに、体重増のまま。いまいちですが、このままの私で行きます。中高時代に過ごした所の川の近くに鳥の巣🪹を作っていた様子の夢を見ました。明日が高校の同窓会だからですね。今晩は早寝して、明日は楽しんできます！

今日はどこかでと懐かしいリトモスで通ってたレッド・ウィングへを通過してそびえ立つ⛪塔目指して👀夏休みの最終日初めましてのYOSHI先生レッスン中の👀アイコントのキャッチトーク凄い台上にエントリーした際も、感じました😳参加のメンバーさん終始圧倒されまくりで濃すぎる😂また、参加しますね♫蚊の対策グッズ教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

Zumba終わりのKarlskirche🛕すっかり夏が戻ってきた感じ😅このあと、Stephansplatzまで地下鉄でいうところの2駅分ほど歩きました。ウィーンに戻って約一週間、ちょっとは筋力戻ってきたかなぁ。。

夕方からRocioのZumbaクラスに行ってきたー🕺Rocio自身が踊れるからただのフィットネスで終わらないのがいいわー。筋力が落ちてるからスクワット的なものが来ると、派手な音楽にかこつけて「きついー、しんどいーっ」って叫んでます笑笑でも1時間ぶっ通しで動いてるから汗もかけて気持ちいい🙌🏻帰り道が1番クタクタでキツいかも😂

メントスコーラを知らなかった私に。旦那と娘が馬鹿にしたのでやってみた。メントスごときで、天井に当たる程吹き飛ぶわけがないと。旦那に、外でやれ。と言われたのでやってみた。結果は…吹き出たけど…小さいボウルに溢れただけやん。オモんねー🤔吹き出た不味いコーラは、責任持って旦那に飲ませました～www日曜日は。町内の夏祭りでした。今年、真ん前のお家に引っ越して来はった小さい赤ちゃん抱っこしてるファミリーさん。うち、真裏ですけどwwwほんで、副組長やらされてますねん。挨拶に来るっ

毎週のように行ってるズンバ。SNSって｢もうすぐお誕生日のお友達｣とかたまにお知らせくるよね😊で、私がズンバ受ける日にインストラクターさんの誕生日だったのちょうど‼️これは何とかしておめでとう❣️を伝えたいで、考えた。イントラさんは移動あるしこの方電車でたまに見かけるので多分車ではないから、なまものや大きなものはだめだな…と。で、検索して材料買って、YouTubeでみて作ってみた‼️スマイルフラワー(右上の2個)と造花小さいぬいぐるみをブーケにして渡すのが流行っ

てんてん嬢に比べると、姿を消している事が多いマユリ嬢家に帰ってくると、てんてん嬢は玄関までお出迎えしてくれますで、「マユリぃ～、どこ～？」って呼んでも出て来ない。一度脱走した事もあるのでちょっと心配になりますあ、食器棚上草むらエリアに！(笑)でも、料理長がくつろぎモードに入ると、くっつきに寄ってきて目で訴えますｶﾜｲｲ

7/3調布リトモラティーノ暑〜い日ですねー🥵室内はかなり冷房が効いていましたがやっぱり動きだすと爆汗でした😱今日もご参加ありがとうございました。インドから一時帰国中のYちゃん😍お久しぶりでしたー🙌全然変わっていなくて可愛さはそのままでしたね❤️今月は後一回7/10の月曜日ですよ。皆さん遊びに来てくださいね。初めての方もどうぞDMください😘#zumba#zumbacircle#zumbacommunity#zumbafitness#zumbalove#z

こんばんはあっと言う間に月曜日なんか月日が経つの早くない？既に半年が終わって７月に独立記念日が終わり夏休みが過ぎるとサンクスギビングクリスマス🤶飛びすぎか😆今年はちょっとノンビリムードこんなにゆっくりしたのも数十年振りかも三月日本へ4-5年振りに帰ったり４月妹とカリフォルニア旅行でコロチンに？なったり子犬を迎えトレーニングズンバインストラクターも7年目しかしクラスはコロチンでやらなくなり数年空白そろそろ明けたのでクラスもまた始めるよんその前に準備と

おはよ〜(´▽`)ﾉ今朝のお天気晴れ昨日からの最低気温１３.３℃今の外気温１６.３℃天気予報は予報最高気温２７℃〜☆〜☆〜☆〜まずは、告知から〜❣️今月、６/２４（土）ＨＢＣ北海道放送午後５時からの、あぐり王国北海道nextに、東神楽町のピーマン🫑放送されます私は出ませんが我が町の🙋‍♀️女性部部長が頑張りましたので、お時間ある方は、ぜひ見てね〜昨日のブログ『５/１３（土）〜１４（日）（母の日）の備忘録♬』おはよ〜(´▽`)ﾉ今朝のお天気晴れ

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉の幕張本郷（自宅スタジオ）江戸川区船堀を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしておりますまたまた素敵な生徒様が船橋の地域新聞に掲載されましたのと言っても、ズンバのサークルFBで踊っている動画がいつも楽しみで毎月、待ってました～～なのです。先生もパワフル生徒様も骨盤が立ち、軸が安定しているので（これ、ダンスされる方は重要よ～）踊りもお上手なの～～ホレボレ～曲もボンジョビと

6/13相模原ズンバサークルプエルタラティーナ火曜日クラス19:00〜隔週プログラムこの日は美ューティBodyWaveパンドを使って身体を捻ったりねじったりウエストシェイプ、背中スッキリ❣️活気的なプログラムです20:00〜ZUMBA先週の木曜日お久しぶりに来てくださったKさんがお友達を連れて来てくださいましたありがとうございますZUMBAを楽しんで続けてくださるといいなー今日は蒸し蒸しジメジメでしたが冷房が入って快適でしたね皆さんにポーズを考えていただいているのです

初ZUNBA行って来ました。9:30〜10:30ノンストップ早く終わらないかと思うばかり体力持って行かれた〜💦結構同じ年齢の方多くてビックリ‼️お元気で楽しそうでしたよ！私も続けないと頑張れ👍

おはようございます朝4：15起きたときにまず天気予報を見て洗濯物を部屋干しか外干しか決めるんだけど今日は曇雨だったから部屋干しだよ今、めっちゃいい天気だし昨日のZUNBAはいつも通りポンコツで笑えるけど誰にも怒られないし誰も見てないのでそれなりに楽しかったZUNBAにはまっていた時ってもう10年前になるんだなぁそりゃ身体もついていけんわだって小ミイがもう7歳だもんね快く行かせてくれる家族に感謝でやんす朝、小

今日のジム活レッスンまずはヨガで頭の中と体を整えるそして今日はZUMBA一心不乱に踊りまくる５５歳第三者が見たらちょい痛い５５歳だったと良いの〜ZUMBAはのったもん勝ち楽しんだもん勝ち〜で、今日の体重５６．１キロジム友さんから素朴な美味しさ甘さ牛乳がめちゃくちゃ合う維持できるダイエットの高橋真美です買物メモバタ━にたまごと、、、、？？？？？？なんだ？？？さっぱりわからない全然何を書いたか思い出せないバタ━とたまごとそしてもう１つ私は何を買いた