ZUMBATONING

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は気温が一気に上がって暑かったですね🥵💦今日は午前河内農業構造改善センターへGO💞タンポポの綿毛が原っぱにいっぱいポワポワ〜💖可愛い^_^これから暑くなってくると体力心配ですね。備えましょう💖ZUMBATONINGオススメのプログラムです💖筋肉を動かして貯筋💪筋トレで筋肉を動かして汗を💦かいて体温を下げる体温調節機能を作っておくこと汗をかけないカラダは汗で💦放熱さ

新年度です今年度もよろしくお願いしますサークルはどなたでも参加できますZUMBATONINGでは、道具を使用しますので、ご参加ご希望の方は下記連絡先までご連絡いただいた上、ご参加お願いいたします。フレアス甘木4月3日、10日、17日、24日(水)ZUMBA13時10分〜14時00分めくばーる三輪4月5日、12日、19日、26日(金)ZUMBATONING10時00分〜10時45分ZUMBA11時00分〜11時45分連絡先happy7ramigo@gmai

娘が口ずさんでる曲、聴いたことがある👀なんだっけ…なんか絶対知ってる曲やわ…いいちこのCMソングでした🥃意外といい曲🤣🤣さて、2024年4月のサークルスケジュールです。レッスンは予約不要です💜今月のベリーダンスエクササイズは筑紫野と那珂川で計2回やる予定です。以下、スケジュールをご確認下さいね！🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹★月曜日筑紫野市生涯学習センター・学習室7●4/1,1512:15-12:55ZUMBATONING13:00-13:40ZUMBAGOLD●4

娘の中学校には、連絡帳らしきノートがありまして…時間割や課題、一行日記を書いて、生徒と担任で毎日やり取りするわけです。今まで見たことなくてさ。さっきチラッと見えちゃったんだけど👀ある日の一行日記で「今日50円募金しました。世界を救いました。」て、自信満々に書いてあった…どーしよ、どこからツッコもうかなんか色々恥ずかしいような？でも募金は良いことだよくやった娘…娘、おもろいやん。誰に似たんやろふふんそんなことはどーでもよくて…本題です。来週月曜日と火曜日のレッスンは代行

こんばんはこれからとってもどーでもいー話しますよ昨夜変な夢見てさウフ今も鮮明に覚えてる…あな恐ろしやなんかさ、BOSS←コーヒーのやつの自販機のキャンペーンで、ルーレットが当たったら景品としてスイカが丸まま出てくるって。←この状態ではなく、まるっとしたやつ。で、私その自販機の前で並んでるの。私の前の人はハズレて。当たるわけないですよね〜なんて話してて…で、いざ私が買ったらさ、ナント当たったわけ‼️スイカがゴロンと出てきて笑笑しかもダブルチャ〜ンスって音が流れて。そした

3月のスケジュールフレアス甘木多目的ホール3月6日,13日,20日,27日(水)ZUMBA13時10分〜14時00分めくばーる三輪レクレーションルーム3月8日,15日,22日,29日(金)ZUMBATONING10時〜ZUMBA11時〜サークルレッスンはどなたでも参加できます。参加の方は、飲料水、タオル、室内靴運動のできる服装でお越し下さい。

こんばんは🌙😃❗３月になりましたね🎵早い❗️今日は恵美須町商店街にありますパーソナル専用ジム(ご予約の時だけopen)TrainingLab.SPO！Setsuko担当曜日火曜日18時00分~22時00分水曜日10時30分~15時30分金曜日10時30分~22時00分金曜日なので朝から来ておりますお昼は、ベーグルサンド(米粉100％)サーモンがめちゃめちゃ大好き❗️美味しかったです😆🎵🎵他、野菜、ヨーグルト、バナナフィットネスサークル舞姫完全予約制前は好きな

3月のスケジュールフレアス甘木3月6日,13日,20日,27日(水)ZUMBA13時10分〜14時00分3月8日,15日,22日,29日(金)ZUMBATONING10時〜ZUMBA11時〜サークルレッスンはどなたでも参加できます。参加の方は、飲料水、タオル、室内靴運動のできる服装でお越し下さい。

息子がスマホを熱心に見てる。さっきからYouTubeをすんごい真剣に見てる。親としては気になる。年頃の高校生、どんな動画見てるんやろ。見ない方がいいのかもしれない。でもしれっと覗き込んでみる👀デヴィ夫人の【Lady.DewiChannel🌹】み・て・た♡相変わらず想像を超えてくる笑笑ちなみに動画は全て最低2回以上、必ず見てるらしいよ！なんでなん🤣🤣！ま、別にいいや。2024年3月のサークルスケジュールです。レッスンは予約不要です💜今月のベリーダンスエクササイズは3/

2月のスケジュールフレアス甘木2月14日、28日(水)ZUMBA13時10分〜14時00分めくばーる三輪2月8日(木)ZUMBATONING13時〜ZUMBA14時〜2月2日、16日(金)ZUMBATONING10時〜ZUMBA11時〜サークルレッスンはどなたでも参加できます。参加の方は、飲料水、タオル、室内靴運動のできる服装でお越し下さい。

明日から2月💝節分にバレンタインか…あっ。今年はうるう年ですね！太陽と地球からの4年に一度のギフト🎁である2/29を、どうやって過ごそう？お時間ある方ランチでもご一緒しない🤭？バレンタインと言えば…高校生の時、妹の手作りチョコを私の手作り💝と偽って渡した事を思い出すなぁ。バレンタイン詐欺🤣！でも時効🤣！さてさて、2024年2月のサークルスケジュールです。レッスンは予約不要です💜今月のベリーダンスエクササイズは2/12(月・祝)です。ベリーの動きを使いながらお腹周りを引き締める

パーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoですアボカドいただきました。大きなアボカド美味しかったぁ🎵ありがとうございましたm(__)m左手の骨折ですが右利きですが左手を使う事が多く、包丁も左手晩ごはんはいまだに包丁使わないものがほとんどで今回診察でトマトまでは包丁を使う許可がおりました🎵お惣菜を買えば？と思いますが、今までお惣菜や冷凍はほとんど買った事がなく退院した日も年越しそばでしたが、弁当を買う気にならず、切ってある生野菜、切ってある肉(自分で火を通せる)今は毎日

皆さま。2023年、並々ならぬお世話をいただきまして、まことにありがとうございましたありゃ、もう明後日は来年じゃーん！ね、どんな年にしたい？口に出した方が叶うって言うよね？私は今までやらなかった色んなこと、やってみたいかな…？ZUMBA以外もねなんとなく、芸術に触れたい気がしてるかな…言葉や文化の壁を越えて、色んな人と繋がったりできたら楽しそうだよね。さてさて、2024年1月のサークルスケジュールです。レッスンは予約不要です💜月イチですが、月曜日筑紫野サークルでベリーダンスエ

こんばんは雪降りましたね。皆さんの地域は積もったかな？春日市はそうでもなかったよ昨日、いつものように米炊いて夕飯出したらさ、息子が。「米が美味しい。腕上げたね」って。いや、米は農家の方が作ったし…炊いたのは炊飯器やし…まぁ、米を研ぎはしたけどもいつも通りやし…てか、何その上から目線…息子よ母はモヤモヤが止まらないよさてさて。クリスマスまであと少しクリスマスレッスンweekに突入しております。皆さん楽しんでますか？ツル、あんなことやこんなこと色々やってます。クリス

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は今年ラストのZUMBATONINGサークルみんなで記念撮影今年も一年お疲れ様でしたー❤️来年もZUMBATONINGで楽しくカラダ作っていきましょうね❤️真ん中のおウマさん🐴はだれだー？答えはゆみちゃんでしたー🧑‍🎄そうだTONINGスティック持って撮らなきゃー😃というわけで………来年も楽しくZUMBATONINGでパワー&シェイプしましょう💪❤️サーク

あーっという間に12月です。今年も色々ありましたが、最後の月です！弾けて行きましょうねめくばーる三輪レクレーションルーム12月8日、15日、22日(金)10:00〜10:40ZUMBATONING10:50〜11:30ZUMBAフレアス甘木多目的ホール12月6日、13日、20日、27日(水)13:10〜14:00ZUMBAお問い合わせは下村までhappy7ramigo

女子中学生の会話が聞こえてきたんよ。「今日さー、教室で1人でぬんぬんしてたらさー」…ん？ねぇ、ぬんぬんて何？ぬんぬん？ヌンヌン？nunnun？昭和生まれのオバちゃんには意味不明な響き…ググってみたけど正体不明で、色々調べた結果<特別な意味を持たない、若者のニュアンス言葉>のようです。ぶっとばしてもいいですか💢さてさて、12月のサークルスケジュールです。レッスンは予約不要です💜月イチですが、月曜日筑紫野サークルでベリーダンスエクササイズを始めます。ぜひお気軽にご参加下

寒くなってきました皆さんお元気？私は元気です。今日(ちなみに今、11/17深夜です)は、私のクルクルのヘアスタイルをもう8年？9年？作り続けてくれている、薬院の美容室でしゃべり倒してきました。てか、しゃべり過ぎて傘を忘れて来た…また近々取りに行かないかん…ハロウィンも終わり、普通の日々が戻ってまいりまして。今の私は燃え尽き症候群今年も色々やったもんね。もういい加減ネタないからね。来年はもう貝殻ビキニとか着てくるかもねはい、ウソです。早めに訂正しときます。さてさて、サークル

もう、11月。皆さんハロウィン🎃お疲れ様でした。つい先ほど、ファンサンテ横手で2023ハロウィンレッスンが全て終了しました。今年も十何本やったかな🤣🤣ありがとう、本当にありがとう。朝から顔を白に塗りたくり、髪をまとめ上げカツラを被り…「…はて。私はいま何をしている？」と、思ったとか思わなかったとか…どっちやねん。さてさて、11月のサークルスケジュールです。レッスンは予約不要です🩵何も考えずに踊ろーよ😊スケジュールご確認の上、お気軽にご参加下さいね！🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

おはようございますパーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoですスピーカー買いました７月？にラジカセ？が壊れ、何年か前にレッスンで持ち歩き、支えの部分が折れて使ってなかったのをかわりに使ってましたが先週土曜日レッスン終わって車に積むときに落として支えの部分がまた折れてしまい今、買える時期ではないのですがレッスンで必要なので買いました小さなスピーカーですが階段など上がり持ち運びしないといけないのとあまり音量を上げたらバレエスタジオも公民館も周りから苦情があるのでちょうどいい

10月がやってきます🎃調子こいて「今年も残すところあと2ヶ月ですねぇ☺️」って言ったら「3ヶ月ですよ」と即訂正されたツルです。うちの息子、最近作曲に目覚めまして…スマホアプリを駆使して、夜な夜ななんかやってます。で、MacBookがいると言い出した。とりあえず聞こえないふり…あーーーどっかに最新のMacBook落っこちてないかなーー🤣🤣さてさて、10月のサークルスケジュールです。なんと、水崎IRによる2回目のHipHopレッスンが決まりました🩵レッスンは予約不要です🩵スケジュー

パーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoです私の飲んでるプロテインですさてフィットネスサークル舞姫会員募集中ですサークルについてフィットネスサークル舞姫月曜日・木曜日10時30分~12時30分19時50分~21時50分土曜日(市内公民館)有料申請しております19時50分~21時45分・プログラムZUMBA、ZUMBAGOLDにZUMBATONING(月1朝夜)、ラテンエクスプレスコンサルサ(月1朝夜)筋トレ、ピラティス、メンテナンスストレッチ、セルフマッ

あっという間に9月ですね！福岡カリエンテは4部に参加しまーす🫶初参加のメンバーは緊張してると思います。皆様、温かく見守ってください🥰てかさ。毎年ビアガーデンに行きたい行きたい言いながら、行けてない。9月とか、もうやってないよね？若かりし頃のように記憶が飛ぶまで飲みたいなー。そして人にしつこく絡みたい🤣最後おんぶされて帰りたい🤣…誰か連れてって🤣それはさておき、9月のサークルレッスンスケジュールです✨レッスンは予約不要になりました！スケジュールご確認の上、いつでもご参加下さい

久しぶりのトーニングもやってみたよフィットネスやってます‼️って気持ちになれるプログラムですねあー楽しかったまた来月予定してますよズンバ&ズンバトーニング内野みゆきonInstagram:"2023/★セグンダプエルタ新興善😁久しぶりの新興善でのサークル❣️あちこちからのお客様に嬉しいやら嬉しいやら嬉しいやら笑ご参加ありがとうございました🥰トーニングも1年ぶりかな？頭がそこそこ動いてくれたので良かった。。😅来月も開催できると思います❣️よろしくぅ❤️@zumbajpn@zin

こんにちは羽生結弦くんがご結婚とな⁉︎ひそかにユヅええなぁ…と思ってた45歳…軽くショックを受けた次第ですお相手は明かされてないとか。全然情報が出てきませんもんね…アタシじゃないことは確かです。はい、すみません。すぐ謝るね。さてさて、ユヅの幸せを願いつつ…ついでに私の幸せと健康も願いつつ…今日はサークル9周年のお話です毎週木曜日、春日地区若水会館で始めたサークルがついに！9周年を迎えることができましたZUMBAインストラクターになって始めた、1番最初のサークルです。若

梅雨明けたー😆！おめでとうございます！ありがとうございます！ビール飲んでいいですか🍺かき氷食べていいですか🍧余談ですが、「冷やし中華」のことを「中華冷やし」って言う人がいらっしゃるのよー💦私はそれが気になって気になって🤣🤣アリなの？ねぇそれはアリなの？それはさておき、8月のサークルレッスンスケジュールです✨8月はサークル9周年アニバーサリーレッスンがありまーす💮確認してね🤭レッスンは予約不要になりました！スケジュールご確認の上、いつでもご参加下さいね❤️★月曜日筑紫野市

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日もクレージーな🤪暑さでしたね😡そんな中でもZUMBATONING&ダンベル筋トレ💪(オンライン)&ZUMBA参加ありがとうございました🩷夜は夏休みで娘たち(リノ&クルミ)も参加久しぶりに一緒にZUMBA楽しかったよー❣️エコさんからお稲荷さん頂きました❤️ご馳走さまでした〜🙏おいしかったでーす🩷今日も一日よく動きました🩷帰りに久しぶりにマツキヨ夜の買い

🟣ZUMBATONING®︎インストラクタートレーニングOnline💻2023/7/22ZUMBA®︎のダンスにライトウェイトのレジスタンストレーニングを組み合わせたプログラム💜楽しいだけじゃなく、しっかりじっくり体に効いてくる💪🏼トーニングスティックはウェイトとしてだけでなく、楽器のように音を鳴らすこともできるので、音楽に合わせながらリズムを自分で奏でながら腕に負荷もかけられる。指導するにはもちろん知識が必要。そして安全に楽しむためには、基本が大事。トレーニングコース修了お疲

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は夜のクラス冷房の効かない武道場色々検討してみてやはり熱中症🥵の危険⚠️があるのでプログラムをボールエクササイズに変更カラダほぐし呼吸体幹トレーニングいつもと違うマットのプログラム皆さんまた違ったカラダのコンディショニング出来たことと思います。スモールボールは関節運動にも、筋トレにもとても良いツールですね❤️今週の木曜日のZUMBATONINGも冷房の効

こんにちは雨がよく降りました…て、まだ現在進行形ですね私の地域はそうでもなかったけど、うちの実家とか酷かったらしくて。家の周りが池になったって。梅雨の雨のイメージ、ここ数年でまるっきりかわりましたね。しとしと雨なんて、アンタ、言ってる場合じゃないよね命に関わるよ、梅雨の大雨皆さん、気をつけましょうね実は今、絶賛日焼けによるかぶれ中なんです。腕も足もかゆいかゆいかゆいみる？じゃ失礼してドドーン！←昭和の効果音実は足だけでなく、腕も首もこんな感じでございます…レッスン中