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12月の藤平担当のZEN呼吸法体験会は満席を頂いております。ありがとうございます。12/20土曜の中目黒1HIGASHIYAMASTUDIOの入門講座はまだ空きがございます。どちらも初めての方大歓迎ですので、是非、中目黒の素晴らしい空間にお運びくださいませ。呼吸法江戸時代、臨済宗中興の祖とされる白隠禅師が自ら難病を克服した健康法として、「内観（ないかん）の法」と「軟酥（なんそ）の法」を著した『夜船閑話（やせんかんな）』。時代を経て受け継がれてきた白隠禅師の健康法を基に、現代
「自分の姿勢と呼吸に向き合う」ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。東京・代々木スタジオと神奈川県・逗子市にてレッスンを行っています。今年も早１２月久しぶりに訪れた鎌倉の紅葉がとても奇麗でした。自然界の流れを感じると、心がほっとします。皆様は今年一年、どのような年でしたでしょうか？私は、「自分の姿勢と呼吸に向き合う」ことの大切さを改めて感じ、実践した年でした。７４歳の終わりごろから、体からのクレーム
家族がインフルエンザになり何日も高熱を出していましたが、（しかもずっとソファーで寝てるし...）同じ空間にいましたが、さすがZEN呼吸法！おかげさまの免疫力の高さで、元気です。禅Eggのおかげかもしれません。こちらは今月中に一般発売の準備を進めています、NHKの朝イチでも高平先生が登場して「ファシア」特集。ようやっと「ファシア」を耳にするようになりました。筋膜剥がしはもう古い？世界ではファシアリリースですよー！！というわけで、今日は一葉先生もファシアのお話。椎名拝
先日、洗濯物を干していたら、元気なちびっこたちの声が。近くの公園に行くのに二列に並んで歩いていました。本当に全員、姿勢が良かった！！姿勢って、いつから悪くなるのでしょう？それはズバリ、スマホを使う頃でしょうね。1960年代まで老若男女、みんな姿勢が良かった日本なのですが、、、（汗横向きの３歳児の中心軸がまっすぐ！な、自然な美しい姿勢をうっとりして洗濯物の間から家政婦の三田ばりに見ていたら、ひとりの女の子と目が合って（上を見ていたのねー）、おばちゃんに手を振ってくれました
ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの蓮実慈子です。いかがお過ごしですか？さざれの料理コースの一枚今回のテーマは健康と美容先日、同年代の女性が集まる食事会に参加してきました私、今月めでたく51歳を迎えましたので同年代というと50代になります皆さんそれぞれに仕事や家族構成、住まいの環境が異なるので交わる話題もあったりなかったりですが全員が交わる話題は、自分ごとの健康と美容50代になるとフレッシュなパワーでカバーすることが利かなくなるので健康と美容のエイジングケア
三連休でした。ビックリ今年初疑惑（汗）、まぁ、あっちこっち毎月旅行に行っているように生かしてもらっているので、毎日が日曜日だろー、と言われても否定はできないのですが、三連休！！響きがいいです♪むふっ。あ、普通に平日です♪火水木♪むふふな三連休に何をしたかというと、溜まっていたデスクワーク。やだー、全然休みっぽくないー、わっはっはー。やったのは、事務仕事事務仕事。大切なことは二度言います（笑朝から晩までPC前、途中保護権ハナの散歩を一時間だけ。湘南に住ん
晩秋～干し柿が干してあるお家を見ては、あー、今年はしそびれたー、、、となる今日この頃。無論、長野県上田市でのことですが、都会にいても秋は感じられますよねー。ZEN呼吸法のスタジオの横でもプラタナスの葉をクシャリクシャリして歩くことが秋の楽しみです。ケミカルな香りが強い世の中になってしまった昨今ですが、自然な香りで嗅覚を取り戻したいですね。鼻が効かないと耳も悪くなってしまいます。最近40代でも耳が聞こえにくいという方が増えているようです。鼻を耳は繋がっていますから鼻を使
体温上げて息ましょう♪「寒い、寒い」と何方からも聞くようになりました。寒さで身体を固めていませんか?ZEN呼吸法で温かい身体にしていきましょう。ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋を担当させていただいています。既にインフルエンザの流行も始まっているとか‥‥「もう何年も風邪を引いていません」「秘訣は何ですか？」こんな会話を耳にしました。・換気をする・お風呂に入る・しっかりコートを着て温かく、暑かっ
冷え性、でしたよ、私も。体温３５，４度でしたから。でも今は、雅恵先生と同じくこう言えます。冷え性なんてありません。自分で身体をゆがめて固めて、血流を悪くし、血液の循環を止めていただけ、でした。これが分かればやることは簡単。カイロでも靴下でもなく、姿勢と呼吸です！推名拝・・・・・・・・・・・・・・・あなたは冷え性ですか？夏の暑さから思うとずいぶんと涼しくなりました。秋は寒暖差があって、朝が一番寒くなる季節です。朝起きて、暖かいお風呂に入るのもお勧めですが
「寒い、寒い」と何方からも聞くようになりました。寒さで身体を固めていませんか?ZEN呼吸法で温かい身体にしていきましょう。ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋を担当させていただいています。既にインフルエンザの流行も始まっているとか‥‥「もう何年も風邪を引いていません」「秘訣は何ですか？」こんな会話を耳にしました。・換気をする・お風呂に入る・しっかりコートを着て温かく、暑かったら脱ぐこんな答えでした。綺麗な空気、とっても大切ですね
ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの蓮実慈子です。中目黒HigashiyamaStudio入門講座をしています今回のテーマ喘息患者さんに知ってもらいたい喘息克服の話先日、母娘旅行にでかけたときの話です移動中の車内で私たちの向かいに座っていた母娘さん（娘さんは小学校低学年くらいのお年）娘さんは、お母さんと楽しそうに会話したりボディタッチしたり、仲良くされていましたそんな微笑ましい姿を見て私も昔はあんな感じだった？と母に聞くと「慈子は、喘息でそれどころじゃなかった
康子先生、７５歳になられて、ますます若く見えます。やっぱり肌艶と髪の毛ですね。６４歳の時に初めてお会いした時こそ、７５歳くらいに見えました。今、１０年前の６４歳に見えます。そんなことある？？？ありますよ、姿勢と呼吸です。ご本人も肌艶と髪の毛が自慢です。やればあなたも康子先生みたいな楽しい老後に♡今の姿勢と呼吸、見直してみてくださいね！健康的な老後とますますしんどくなる老後、どっちを選ぶかはあなたです！！わたしたち、一呼吸ごとに歳とってますから♪推名拝・・
「続ける事」ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。東京代々木と神奈川県逗子市にて活動しています。やっと涼しくなりました。今年の猛暑はいかがお過ごしでしたか？私は、お陰様で、この夏の猛暑も変わりなく過ごすことが出来ました。これも、「ZEN呼吸法を毎日続けていること」のお陰かな？と思います。ZEN呼吸法と出会う前よりかえって元気なのでは？と思ったりしています。ZEN呼吸法を始めて１１年目を迎えます。チョット１０年を振り返ってみました。左はZEN呼
万博は清一葉先生のリードの下、無事に二日間で13回の＠zenkokyuワークショップを開催。命輝く未来社会をデザインする！！が今回のワールドエクスポのテーマ。まさに健康な未来をつくる呼吸の力を、たった30分でもしっかり感じ取ってもらえたようでした。まさにZEN呼吸法は健康な未来社会を実現するために必須なものであり、あっという間に変わっていくご参加の皆さんの姿勢と呼吸に感動しました。ステージはすぐに満席になってしまい、毎回外でもやってくださる方が沢山いらっしゃいました
10/9，10の関西万博！もう明日です！！椎名も蓮実先生も、その他の呼吸アドバイザー達も登場です！一度@zenkokyuを受けてみたかった！というそこのあなた、無料です、椅子で休みながらできます（笑）夢洲駅を出たところにある東ゲートを入ってすぐ！ポップアップステージ東外、にて夕方までworkshopしています！いらして下さった方、お声がけくださいねー。椎名拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・体内対話ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの蓮実慈子です。いか
ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの蓮実慈子です。いかがお過ごしですか？お知らせZEN呼吸法workshopin大阪関西万博生命の循環の体験ポップアップステージ東外10/9（木）10:00〜17:3010/10（金）9:00〜17:30開催します！お会いしましょう今回のテーマ体内対話自分の身体と対話してますか？この間、講座の参加者とこんな会話がありましたいまの時代、なんでも機器やアプリに頼る傾向になっているから体重の増減も測らないとわからないし自律神経も
NYは本当に姿勢の良い人が多くて驚きました。アメリカは（申し訳ないのですが）太っている人が多いイメージでした。やはり世界一のビジネス都市は、つまりはできる人は、運動をしているのが当たり前で自分のセルフケアをめいっぱいしているようでした。とはいえ、自然で楽な姿勢と呼吸を身に着ければそれは一生もの。誰でも今すぐに取り組めます。名古屋界隈の皆様、今が、そのチャンスです。１０月から半年コースが始まります。８０代でも、健康で明るくなるのです。千里先生の生徒さんのお話。推名拝
自然で楽な姿勢と呼吸へZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です最終日間近の関西万博ですが、皆さんは既に行ってこられましたか?10/9-10の二日間にご来場の方々にお知らせです。なんと、関西万博にＺＥＮ呼吸法登場します！！場所は夢洲駅の東ゲートを入ってすぐポップアップステージ東外大屋根リングの外側です。詳細は公式webへ関西万博でZEN呼吸法を！EXPO2025VisitorsEXPO2025Visitorsは大阪・関西万博の来場者向け公式ポータルサイト
気温も落ち着き快適♪でしょうか、それとも夏の疲れが出てしんどいでしょうか?ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋を担当させていただいています。４月期の最終日に「いい先生に巡り会えてうれしいです」なんと！🙏身に余るありがたいお言葉を頂きました。お腹が折れ曲がっておられた80代の女性の方、お腹も伸びてきて「気持ちが明るくなりました」とツヤツヤの笑顔でおっしゃいました。半年間、月に2回のレッスンで姿勢が見違えるように変わっていかれます。無理に力ん
自然で楽な姿勢と呼吸へZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です４月期の最終日に「いい先生に巡り会えてうれしいです」なんと！🙏身に余るありがたいお言葉を頂きました。お腹が折れ曲がっておられた80代の女性の方、お腹も伸びてきて「気持ちが明るくなりました」とツヤツヤの笑顔でおっしゃいました。半年間、月に2回のレッスンで姿勢が見違えるように変わっていかれます。無理に力んだ”いい姿勢”ではなく楽に自然に立った姿です。力みが抜けた分だけ体内が巡る巡った分、老廃物は流れ栄養酸
秋ってもっとサラッとしてませんでしたか?湿度が高い日が多いですねですが、涼しくなって毎朝の呼吸がもっと心地よくなるのもきっともうすぐ！ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋を担当させていただいています。普段の生活で何回しゃがんでいますか?椅子に座って椅子から立ち上がる、膝裏が伸びたまま腰椎を曲げて拾う、拭き掃除もモップ、トイレは洋式、もしかしたら０回なんてこともあるかも知れませんね。日本家屋での以前の生活ではトイレは和式、竈門で火を起こす（
雅恵先生が60歳の時にZEN呼吸法のレッスンにて初めてお目にかかりました。印象はお腹ポッコリ小太りさん身体が重たそうでした。それが今や、、、スリムで元気な70歳！！姿勢と呼吸の大切さに気付いただけなのです。運動も食事制限もなし。さぁ、あなたも！！椎名拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日この頃今朝の気温は２８度どうやら今日も３０度を超える真夏なみの気温となりそうです。暑さにもめげずに兵庫県神戸市三木市で活動している呼吸アドバイザー早川雅
8月最後の週末の土曜、今年一番暑いのでは？というくらいの暑さで東京代々木の外は体感で40度越え。私もビックリな暑さでした。しかし、スタジオにいた康子先生、御年75歳は、「おかげさまで元気です。」と爽やかに軽やかに一言。翌日日曜もスタジオでレッスンをされていました。これがZEN呼吸法をしている人、の証でもあります。たった姿勢と呼吸です。年齢のせい、ではありません。やればだれでも元気になれます。姿勢と呼吸、今もしているそれがあなたが元気でない理由です。椎名拝
「今年の夏も日々健やかに！」ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。東京・代々木スタジオと神奈川県・逗子市にて活動しています。今年の猛暑、皆様いかがお過ごしでしょうか？暑さに、呼吸も浅くなりがちですね。冷房の中にいると、筋肉も硬くなりがちです。ZEN呼吸法は朝ストレッチで身体を動かして姿勢を調えゆっくり腹式呼吸で呼吸を調えて自律神経も調えて一日をスタートします。私も、64歳でZEN呼吸法と出会って、今年で１１年目。毎朝のZEN呼吸法で、この暑さに
暑くてなかなか外に出る気にならない、夜が寝つきが悪い、眠りが浅い、とお悩みのあなた、週三回、月、火、木の21：20-22:00の40分間蓮実先生のとろけるお声とガイドで、まずは寒くなる前にぐっすり眠れる睡眠力を取り戻しませんか？眠れないのは呼吸が胸式呼吸になっている証拠、腹式呼吸に戻す方法をお伝えしています。詳細は下に。喘息も克服、睡眠は余裕です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昇格ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの蓮実慈子です。いかがお過ごしですか？
ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの蓮実慈子です。いかがお過ごしですか？今回のテーマは昇格私ごとではありますがこの度、呼吸アドバイザーからシニア呼吸アドバイザーに昇格いたしました呼吸アドバイザー歴９年目にして迎えた大事な節目です節目と思うもう一つの理由があります🤔ZEN呼吸法をはじめて医師には治らないと言われていた喘息を克服して７年ほど経ちましたそれまで何十年とステロイドを使用しながら喘息の発作を抑えてきていたのでステロイドを断ち７年になったとも云えます諸説
🍀プライベートレッスンのご案内本来の自然で楽なな姿勢と呼吸をお伝えします毎朝のZEN呼吸法で身体からの声を聴きその日一日を快適に過ごせるように調えられる自分へ自分の健康に自分が責任を持てることは生きる自信へと繋がっていきます。🍀対面プライベートレッスン（女性のみ）土曜日曜祝日（その他要相談）初回100分2回目より90分💮岐阜市レンタルスペースオペラスKONOHANAにてレッスン代12,100円(税スペース代込み)
こんにちは。お盆ですね、いかがお過ごしでしょうか？今日はなんとわたくし、椎名由紀が担当です。うふふふふー。まず、大雨で被害にあわれている九州や北陸地方の方々にお見舞い申し上げます。またもや熊本？石川？と苦しくなります。被害が最小で済みますように。・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、我が家はお墓が両親とも北海道でして。したがって、東京の家ではお盆らしきことは一つもやっていなかったので、一体どうやってお盆を過ごしていたのか、まったく記憶がありません。お恥ずかしい。
確かにっ！！毎年確実に暑くなっているのは事実だけれど、自分も毎年確実に元気が増しているので、暑さは大丈夫ですね。夕方の田んぼの中はまるでお湯ですが、カエルも稲も大丈夫。朝は逆に冷たくてひーひー、この温度差でもみんな大丈夫。千里先生の生徒さん方もそうだということは、適応能力、調整能力は、やはり自律神経の活性レベル、つまるところ免疫力の高さなのでしょうかね。推名拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・暑さが味方に蝉の鳴き声、入道雲、暑さも夏本番ですね。
蝉の鳴き声、入道雲、暑さも夏本番ですね。ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋を担当させていただいています。ZEN呼吸法を始めて1年目、２年目でも暑さが辛くなくなってきた、と思っていました。9年目の今年、一番暑さが大丈夫になっています。NHK名古屋講座の生徒さんも、暑さが平気になってきた、冷房が辛くなくなってきたなどとお声をいただいています。姿勢が無理なく調って、呼吸とともに身体の硬さがほどけて巡るようになってきたから体内は流れて巡り、さわや
