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今日はいずれ新常識になるのでは♪と思っているエクササイズ『YURUKU(ゆるく)』のご紹介をしたいと思います!私がYURUKUを知ったきっかけは、1年半ほど前に観たあるTV番組。YURUKUのメゾットの考案者であるNoriko先生が実演していたエクササイズを見て、“え⁈これだけでこのスタイルなんて本当っ⁉”っていうくらい衝撃的な番組でした。なぜならそのメゾットは食事制限やキツイ運動、筋トレをするわけではなく、力を込めないゆるい動作で身体を整えて、バランス良く楽に立てたり歩けるよ
NaturalBase🔶日常の姿勢・ウォーキング・色彩心理・パーソナルカラー🔶こんにちは。●YURUKU®︎公認インストラクター●椅子ゆるく®︎公認マスター●カラータイプ®︎協会認定講師NaturalBase伊藤麗花です。昨日はYURUKU考案者、Noriko先生の入門講座にアシスタント参加させて頂きました。Noriko先生の入門講座の直接指導は3年ぶり。今までYURUKUをはじめるかどうか悩んでたけれど、これをきっかけに!と思い切って参加してくださった方
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。空き時間ができるとお散歩に出かけます^^久しぶりに松山城へ。スタジオからロープウェイ乗り場がある登り口まで歩いて30分くらい。そこから歩いて登って10分くらい。(以前は20分でしたが、今は速くなりました!)歩くと暖かくてこの日も汗かきました^^梅の花も咲き始めてましたよ♪おりる
ゆるくの姿勢と歩き方でいつまでも自分の足で歩ける健康でキレイな体へホームページはこちらから↓YURUKU®公認インストラクター椅子ゆるく公認インストラクター八杉由美子です(やすぎゆみこ)講座の申し込みはこちらから~YURUKUウォーク~ゆるく~体に負担をかけない自然な立ち方・歩き方をすることで一生歩くことができる体を目指すオリジナルウォーキングですーーーーーーーーー本日は田園調布スタジオで認定講座でした年末にギックリ腰になった
歩くことは生きることいくつになっても自分の脚で歩いていたいyuruku®公認インストラクター椅子ゆるくマスター福島けい子です。*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*昨日は田園調布スタジオで椅子ゆるく中級講座を開講しました。椅子ゆるくはyurukuと違い椅子に座ったままおこないます。中級講座はタオルを
東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川でYURUKU®︎講座を開講アラカンでも健康も綺麗も手に入れる!日常の姿勢、歩き方を改善していくつになっても快適に動くやりたいことを諦めない身体を目指します♪YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター大塚美香(Mika)です。先日バレエ友にお礼を言わなきゃと思ってたの!と突然言われましたはて?何かしたっけ?言われたことを気をつけたら巻き爪が痛くなくなった!あー、その事ねと思い出しま
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター腰椎破裂骨折経験者の小針桂子ですこんにちは😃今日は雨☔️寒いですね❄️こんな寒い日に富士宮市から高校生の息子さんとお母様が椅子ゆるく®︎初級講座を受講しに来てくれました高校生の息子さんがいらっしゃるなんてビックリな可愛らしいお母様と赤ちゃんの頃の怪我が原因で不調を抱えている息子くんPinterestからYURUKU®︎を見つけてくれたYURUKU®︎考案者Noriko先生の発信か
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。インストラクター養成講座修了者対象の「クローバー会」というマニアックな練習会があります。そこには、どちらかというと講座を開講しているまたは、講座の開講を目指すインストラクターがよく参加しています。4月には自分のために深く学びたくて養成講座に参加しその後未開講の受講生とこれから養成講座に参加する受講生対象に月に1度(日曜)定期的に開催する練習会をスタートさせます。内容は基礎の徹
YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター石田香織です一昨日から沖縄入りしました今日はこれからYURUKU®︎講座ですお会い出来る皆様、楽しみにしています❣️いつも待ち時間がとっても長い大人気の名護市キャプテンカンガルー昨日は珍しく並んでいる人もなく、すぐに入れましたツイてるな〜✨おいしかった2020年沖縄県講座予定【1月18日(土)YURUKU®︎講座】10:15〜11:45認定フォロー12:30〜14:30入門・再入門15:00〜1
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。姿勢と発声を掛け合わあせた美ボイス講座。全国で唯一!姿勢×話す声のボイストレーニング開催します!正しい姿勢と良い声が手に入る姿勢×話す声のボイストレーニングです。この講座で目指すのは体をニュートラルな状態に戻し、体にも喉にも負担をかけないラクな声を出すこと。自分の体が世界に1つしかないのと同じで、自分の
歩くことは生きることいくつになっても自分の脚で歩いていたいyuruku®公認インストラクター椅子ゆるくマスター福島けい子です。*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*一昨日は定期グループレッスンの2日目でした。いつものように1か月の変化について確認お正月からウォーキングの時間を多く取り歩きながらこれ
こんばんはご訪問ありがとうございます😊今日は午後からずーっとアクセサリー製作😓スワロフスキーのリングを沢山ご依頼いただいたのでせっせと製作しました。細かい作業ばかりで少々肩こりました(笑)さてこれからYURUKU®︎のケアで凝り固まった肩をゆるゆる〜と緩めてから休みます💕肩こりも自分で改善できるのって便利です🎶
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。超簡単なハイヒール👠ウォーキングについて書きますね!ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。以上^^上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方(女性)はハイヒールを履かずに全身のバランスを整えることを強くお勧めします!!お時間ある時に以下のことを確認してみてください
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です体の痛みは、自分の体の使い方で起きてるんだなぁ。。。そう実感しています。体を動かす=痛いが当たり前だった頃はなるべく動かしたくない!(遊びに行くのも億劫)痛みをなくすには、動くこと(仕事や作業)をやめない限り無理。と思っていました。だけど、緊張を解いて痛くないバランスで動けば良いだけだった痛いのが当たり前でなくなると動きたくなって
小中学生対象の姿勢が良くなり堂々と話せるようになる!話す声のボイストレーニング開催します!この講座はこんな方にオススメです。人前で話すことが苦手自分の意見を言うことができない声が小さい本読みが得意ではない猫背や巻き肩が気になる肩こりや腰痛等、体の不調がある良い姿勢を身につけたいこんにちは!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。姿勢×声をかけ合わせた話す声のボイストレーニング美ボイス講
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター腰椎破裂骨折経験者の小針桂子です昨日の静岡はポカポカ陽気お洗濯日和です♬でしたね!本文と関係無い写真ばかりでごめんなさい昨日の己書レッスン5回めです^^昨日は朝一で椅子ゆるく初期講座・中級講座を続けて受講していただきました♬⚫︎若い頃バレーボールで膝の靭帯を損傷していてスポーツジムに行くと膝が痛くなる⚫︎扁平足だからジムで履く靴にインソールを入れている⚫︎双子のお孫ちゃんの抱っこも
⑤の続きですまず初日は、午前に入門講座を午後に認定講座を受講しました。入門講座では上半身を認定講座では下半身を緩めるケアを中心に学びます。ウォーキングなのに、上半身??と最初は不思議に思いましたが、上半身のケアをすることで脚の軽さや形まで変わるのを目の当たりにし新鮮な感動でいっぱいでした。受講前は、覚える事がたくさん有りそうなので入門と認定は別の日に受けないとキャパオーバーにならないか心配でしたが結果的に、同じ日に受けた事で目に見えて変化が分かり、即効性を欲しが
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。今日はYURUKU®公式動画サイトの最新バージョン撮影でした^^次の更新でまた動画が増えます!視聴できる数が増えても料金は990円/月のままです!(椅子ゆるく®︎体操動画のみ300円/月にご登録の方は視聴できません)1️⃣ケアをより効果的にするためにYURUKUウォーカー®︎認定講座の中の下腿筋ケア〜座って行うケアの最新バージョン。(ご受講者対象)2️⃣効果的なケアを指導するために
今年初めてのYURUKU®️講座を開講しました✨YURUKU®️をお店で紹介してから、Noriko先生のblogや本などもお読みいただき、興味を持っていただいていたお客様です🍀いつも背中がガチガチで講座にこられた日は首の後ろがピーンっと突っ張ってる感じがするとおっしゃっていました(ФωФ)YURUKU®️のケアはゆらゆらとリラックスして緊張をとっていき、筋肉をふわふわにするのですが、どうしても頑張ってしまう方がとても多いです(´・ω・`)緩めるって難しい💦背中を揺らすのがわからない
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター腰椎破裂骨折経験者の小針桂子です皆さん子供の頃【体育座り】した事ありますよね?そして【きをつけ】の姿勢!この二つ学校で教えるの真面目にやめて欲しい背中を丸めて身体を小さくする体育座り腔が潰れて巻き肩・猫背さんになり内臓が下がりまくりになってしまうきをつけも、身体に力を入れて胸だけ張って見せかけだけの良い姿勢これ、身体に負担をかけて身体の調子を悪くする様に子供達に教えているようなもん
こんばんは🌙YURUKU®️公認インストラクター椅子ゆるく®️公認インストラクター庄司香織です♪YURUKU®️とは?ホームページはこちら……………………………………………………………ヨガのインストラクターと某コーヒーチェーンのバリスタ好きな仕事を楽しみながら千葉市でYURUKU®️をゆる~く伝えております…………………………………………………………昨日はこちらYURUKU®️田園調布スタジオにて呼吸&ウォーク再々受講✨してきました!生徒として学ぶ時間も私には必要で
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。2019年は椅子ゆるく®︎元年でした。2017年に考案した椅子ゆるく®︎を関西のインストラクター長坂貴代子講師の協力を得ながら1年半かけて形にしていき2019年春から一気にインストラクター有志に伝えていきました😊椅子ゆるく®︎に込めた思いをインストラクターたちに理解してもらえたことが本当に嬉しかった☺️公開し一段落した昨年2019年の秋、次に準備し実現させていきたいことをある所で思い
YURUKU®︎公認インストラクターフィットネスインストラクター池田みゆきです昨日はYURUKU®︎の新年会🎌たくさん食べて呑んで(私は呑みませんが)喋りまくりました😊😊写真は一枚もありませんが(笑)ずーっと喋ってましたが結局話すのは身体のこととYURUKU®︎の未来✨自分の健康や世の中の健康ほんとの健康とは?つらい、痛いを手放して心からの笑顔と快適な生活年齢のせいやストレスのせいだ、と一言で諦めてしまわぬように自分の身体を自分で守れるように身体の可能
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター腰椎破裂骨折経験者の小針桂子ですYURUKU®︎を始める前の私はおっぱいが4つあるよ!と言われるくらい肋骨が広がっていました(寝るとおっぱいが4つになるんです)それが普通と思っていました…内臓が下がりまくりでしたYURUKU®︎考案者Noriko先生のブログをご紹介します♬立体的で内臓への圧迫がない体になると代謝が上がり、冷えや浮腫が改善していきます。楽な体、健康な体を目指すと綺麗
歩くことは生きることいくつになっても自分の脚で歩いていたいyuruku®公認インストラクター椅子ゆるくマスター福島けい子です。*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*連休初日yuruku三昧の午後はnoriko先生の入門講座アシスタントに着かせていただきました。写真はnoriko先生にお借りしました
こんにちはYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター寺島ゆきみです今年初めの講座はYURUKU®︎フォロー講座でした生徒さまYURUKUをご自分の生活の中に取り入れ始め1年と数ヶ月ラクな身体になることを最優先に取り組んでおられますある日嬉しい出来事がありました♡不定期にはなりますが娘さまとご一緒にスーパー銭湯に行くそうです仲良しさんですね〜そこでいつもなら『お母さんー』顔が見えなくても後ろ姿背中で分かるはずなのに探しても探しても分か
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です大阪福島日曜日クラスのYURUKU®︎定期グループレッスンスタートしました❣️今回は4名のクラス残念ながらお一人欠席だったので、3名でのスタートでした^^2回目からの参加も可能です第2回目2020.02.02(日)10:00~11:30第3回目2020.02.23(日)10:00~11:30第4回目2020.03.15(日)
歩くことは生きることいくつになっても自分の脚で歩いていたいyuruku®公認インストラクター椅子ゆるくマスター福島けい子です。*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*゚・*:.。..。.:*・*☆*3連休の初日はyuruku三昧午前は、定期グループレッスン5日目のメインは下腿ケア(膝下)ですがその前に1ヶ月の間にどうすごしたか?また
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター腰椎破裂骨折経験者の小針桂子です最近出逢った方の中に「扁平足」や「ハイアーチ」の方がいました。ご本人はそれが毎日の事なので足下が不調の原因だなんて思ってもいませんでした。普段の動作がセルフケア土台の足下🦶が崩れていたら不調が出るのは当たり前写真と本文は全く関係ありません…最近の美味しいものシリーズです😋ジャンボ椎茸ステーキ扁平足やハイアーチでは足の3点アーチを使えていません。