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歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。東京でのリアル講座の症例をご紹介します。YURUKU®︎基礎講座の中にある機能的美脚法でのセルフ調整を行なった後と行なう前との変化です。簡単に言うと、床の上に座って力を込めずに脚を振っていただくというやった感が全くないセルフケアを行ないました。(YURUKUウォーカー®︎さんへ火起こし無しの、下腿筋ケアのみの変化です^^)足首の太さ、足の幅、足のむくみ縦アーチと横ア
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認ますたー腰椎破裂骨折経験者の小針桂子ですやっと💕やっと💕💕やっと💕💕💕定期グループレッスンという名のマンツーマンレッスンをご受講頂いたMさんとランチ😋😋😋希望のお店が夏休みだった為近場で気になっていたお店です💕冷たい前菜大地の魅惑カレー🍛ピリ辛で夏の暑さに良いですね😋デザートは白玉小豆☕️写メ撮るの忘れた😅添えられていたお花だけね♡レッスン中にランチに行く
こんにちは愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。YURUKUウォーカー®入門講座でした。「幼いころから体のバランスが良くないんだろうなと感じていました。月に2~3回は整体に通っていますが疲れがとれず、仕事を終えて帰ったらバタンキューです。休みの日も、動きたいのに動けません。自分でケアできるようになりたいです。昔の元気はどこにいったのでしょうか…」とお話くださいま
東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川でYURUKU®︎講座を開講アラカンでも健康も綺麗も手に入れる!日常の姿勢、歩き方を改善していくつになっても快適に動くやりたいことを諦めない身体を目指します♪YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター大塚美香(Mika)です。渋谷スタジオで定期レッスンの第4回目でした【近況】●緩くケアをすることに努めたけどあまり違いを感じられない●身体の左側が重く感じる第4回目ではハムストリングの
続けてきた“実家ゆるく”^^蒸して持ってきてくれた採れたてとうもろこし🌽を食べながらのお喋りも楽しい^^もっとあったのよ♡先に手が出てお喋りの間に撮った写真♪椅子ゆるく®︎のサポーター活動も初めてからちょうど1年経ちました母と母の姉をサポートしてきましたが6月から母の友人も参加しています^^1年前との比較写真です一生懸命、背中をピンと立っていたのが楽なバランスで立つようになっています●歩く不安が減った●足が軽く前に出るようになりスタスタ歩けるようになった●肩こりがなく
東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川でYURUKU®︎講座を開講アラカンでも健康も綺麗も手に入れる!日常の姿勢、歩き方を改善していくつになっても快適に動くやりたいことを諦めない身体を目指します♪YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター大塚美香(Mika)です。先日開催した"美ヨンドレッスン"ご参加いただいた皆さんからご感想をいただきひろとん講師がまとめてくれましたオンラインでの開催で上手く伝わる
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認ますたー腰椎破裂骨折経験者の小針桂子です[全くYURUKU®︎と関係ありません]最近の美味しいもの😋😋😋昨日の外壁塗装の営業さん…うちの社長と16:30にお約束(面識の無い人です)社長は慌てて16:30に間に合わせるべく帰社した社長は待ちくたびれて17時30に次の仕事に…その営業さんから電話があったのは18時10分前その電話にKEIさんがでたのだがいきなり言い訳から
司会歴17年のウォーキング講師が伝えるYURUKU®トークセンスUP講座開催します!1期生(土曜クラス)2期生(水曜クラス)同時募集!これまで、YURUKU®ウォーク公認インストラクター対象に開催してきた「講師力UPセミナー」と良い姿勢と良い声が手に入る「美ボイス講座」と自分らしく自然体で生きられるようになる「マインドUPの方法」を掛け合わせた、良い姿勢で良い声(=自分が持っている本来の声)で自分の言葉で話せるようになる講座です
歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。2日前に書いたブログ【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)リモートワーク姿勢改善の、続きを書きますね^^まだご覧になっていない方はこちらから!姿勢作りのイメージはモモ缶🥫男性はココを意識して座って下さいと書きました。女性はココを意識して座って下さいと書きました。その後の姿勢作りについては1️⃣背中の力みをとる2️⃣一度天井を見上げてから顔を正面に向けるうまくいかな
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認ますたー腰椎破裂骨折経験者の小針桂子です数日前のブログを間違って消してしまい凹んでいます💦何度同じ間違いをするのか…💦私の馬鹿馬鹿馬鹿‼️おっちょこちょいなKEIさんです😅そんなおっちょこちょいなKEIさんでもYURUKU®︎の体操は覚えられます😅ゆっくり頑張らないのがコツ動いているのかいないのか…わからないくらいがいい❤️電車に乗って隣の人に気づかれないくらいの動きが
『軽やかに楽しく生きる心と身体づくり』ランチはフォーのお店に連れてってもらったYURUKU®︎椅子ゆるく®︎公認インストラクター社団法人エデンの森認定講師大西真由美です心斎橋スタジオで定期レッスンこれが前回6/24のBefore→After腰痛の名残りで起こしにくかった腰が起きて胸腔がふっくら肩が開き首も伸びヒップも丸くふっくらしました背骨のラインが整うだけでこれだけ見た目の印象が変わる今回はケアの後残り時間のいっぱいを使って肩回しの練習をしたら肩が開き
こんにちは愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。中止になった名古屋ウィメンズマラソン2020。誰も経験したことのないオンラインマラソンというかたちでの開催でした。4月に完走していたのですが忘れたころに参加賞と完走賞が届きました^^今年の完走Tシャツはオレンジ♪ラインもきれいだし、生地がサラサラでとっても着心地が良いです^^ちなみに、去年はピンク、
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認ますたー腰椎破裂骨折経験者の小針桂子ですおはようございます♬今日で7月も終わりますね…速い!早過ぎる💦短時間料理で美味しいもの😋最近は焼きそば💕焼きそばといえば富士宮焼きそばのKEIさんです😋😋😋昔はまるちゃんしか知らなかったけどね😅麺がもちもちしていて美味しいの😋写真はお借りしました本家の肉カスは使わないんだけどキャベツ、もやし、豚肉は入れます♬そこに出汁粉を入れ
こんにちは愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。口元は笑っているのに、目が笑っていない人っていませんか?ちょっと違和感を感じてしまいませんか?今はマスクをしているので表情が見えにくい分、目の表情や声のトーンが相手への印象を大きく変えるなぁと思った出来事がありました^^先日、朝起きたらスマホのSIMカードがロックされてしまっていたので、解除してもらおうと携帯ショップに行ったと
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認ますたー腰椎破裂骨折経験者の小針桂子ですリモートワークで尿漏れ!?座り方ひとつで回避出来ます‼️そして呼吸も大事よね❤️YURUKU®︎考案者Noriko先生のブログを是非読んで下さい♡🌈【YURUKU講座】●入門講座15,000円(税別)●認定講座30,000円(税別)●認定フォロー講座
こんにちは!ご訪問ありがとうございます😊自然と健康が大好き💕心と体を整えて50代女性の生き生き生活を応援するのりえです。こんなことしています。YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎マスター花✳︎ねこマインド3分で一個心のブロック解除マインドブロックバスター若石式(じゃくせき)足もみ屋さん久しぶりに大好きな円山へ途中から裸足で登りました。地面を満喫!いい足裏刺激なんですよ今話題のアーシング効果も。頂上から札幌の街が
YURUKU®考案者Noriko取材・セミナー履歴🔴取材履歴■フジテレビ系列『にじいろジーン』に出演しました。■毎日放送ラジオ『武田和歌子のぴたっと』に出演しました。■eo光テレビ『レッツ!レディ・エクササイズ!』に出演しました。■ラジオFMGIGの公開収録に出演しました。■コラム『ジーンズの似合うスタイルに美脚のコツ』が掲載されました。■ナガセビューティーケア(長瀬産業)様会報誌に掲載されました。■さくらFM78.7MHzに出演しました。■長瀬産業様の美容部門ナガセビュ
こんにちは愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。松山のプライベートスタジオで認定フォロー講座でした。認定フォロー講座はYURUKUウォーカー®認定講座を受講された方が対象で入門講座、認定講座の復習をしていただくレッスンです。入門・認定講座を受講されてから約3か月ぶりにお越しくださいました。「膝の痛みがなくなって歩けるようになり本当にラクになりました。でも、次
歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。今日は、インストラクター養成講座受講生のZOOMパーソナルレッスンでした。私がパーソナルレッスンで受講生にしつこくお聞きすることは不調についてです。不調があるのは何らかの原因があるからなので不調の具体的な箇所をお聞きした上でレッスン方法を考えています。この生徒さんは、筋肉の調整ではなくクセの改善に注力する必要がありました。そのレッスン前後の変化がこちらです。背中の幅
体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる♫YURUKU®︎ウォーカーリーダー椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です密かに!?(笑)zoom椅子ゆるく定期グループレッスン3クール目がスタートしました^^ずっと継続されているMさんにお仲間が増えました💖https://ameblo.jp/mochimerica-pon/entry-12602994365.html『楽がわからない!!本当の楽は悩まない^^』体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる♫
一年前のブログとしてアップされてきました^^最近、改めて母に「椅子ゆるくしてなかったら、何が違うと思う?」そう聞いてみました体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる♫YURUKU®︎ウォーカーリーダー椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です私自身もそうだから、わかるのですが昔に困っていたことも、困らない状態になると、何に困っていたのか!?思い出せなくなること、あります^^そんな中でも、思い出してくれたのが「坂道を登るのが、(当時より)もっとしんどく
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。先日開催した姿勢×話す声のボイストレーニング「美ボイス講座」のオンラインレッスン♪この講座で目指すのは体をニュートラルな状態に戻し、体にも喉にも負担をかけないラクな声を出すこと。自分の体が世界に1つしかないのと同じで、自分の「声」も世界で1つしかありません。しがらみやノイズののっていない自分本来の声を
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認ますたー腰椎破裂骨折経験者の小針桂子ですおはようございます♬昨夜のご飯は素麺♡なんと普通の汁では無い‼️鶏ガラスープに胡麻油、お塩で味付け♡薬味は定番のネギ、紫蘇、茗荷、生姜、の他に茹で卵・豚肉がいい味出してます❣️病みつきになりそう💕お腹空きすぎて写真を撮るのを忘れてしまいました😅素麺の写真の代わりに🌺最近は殆どパンプスを履かないKEIさんです❤️たまにウエ
体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる♫YURUKU®︎ウォーカーリーダー椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です先日、認定フォロー講座を開講しました今月、reika講師の『なんでこんなので効くの???〜入門、認定講座のご感想〜』NaturalBase🔶日常の姿勢・ウォーキング・色彩心理・パーソナルカラー🔶こんにちは。●YURUKU®︎公認インストラクター●椅子ゆるく…入門、認定を受講されたHさん早速、フォロー講座に来てくださいました。毎日やっている
東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川でYURUKU®︎講座を開講アラカンでも健康も綺麗も手に入れる!日常の姿勢、歩き方を改善していくつになっても快適に動くやりたいことを諦めない身体を目指します♪YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター大塚美香(Mika)です。昨日は久方ぶりに田園調布スタジオで椅子ゆるく®︎中級講座を開講しましたコロナの感染が拡大する前と変わらず迎えてくれたスタジオを除菌スプレー、消毒拭き拭き窓を開放
NaturalBase🔶日常の姿勢・ウォーキング・色彩心理・パーソナルカラー🔶こんにちは。●YURUKU®︎公認インストラクター●椅子ゆるく®︎公認マスター●カラータイプ®︎協会認定講師NaturalBase伊藤麗花です。大阪心斎橋スタジオにてYURUKU入門、認定講座を開催しました。思い切って1日で入門、認定講座を申込んで下さいました生徒さん♡左肩の不調の改善と、下半身をスッキリさせたいという事で受講して下さいました。YURUKUのケアはシンプルではあ
何歳からでも変われるYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認ますたー腰椎破裂骨折経験者の小針桂子ですおはようございます♬昨日はYURUKU®︎デイ❤️椅子ゆるく初級講座・中級講座を開講しました♬そのお話はまた次に♡(次なのかい!笑)11時30分に初級講座を終えとあるお店に予約のお電話をしてから向かいました。そのお店はご受講者様のお子様の同級生がやっている♡ママ友さんから是非行ってやって下さい!と言われたそうだ♡1
こんにちは愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。今日は松山でYURUKUウォーカー®入門講座でした。久しぶりのリアル講座。自粛期間中にYouTubeをいろいろ見ていて、その中で「椅子ゆるく体操」の動画を見てYURUKU®のことを知ってくださったとのことでした^^椅子ゆるく体操の動画はこちら。これだけでも体がゆるむからぜひやってみてくださいね~♪
こんばんは🌙✨YURUKU®️公認インストラクター椅子ゆるく®️公認インストラクター庄司香織です☕普段はコーヒーチェーンのバリスタとスポーツクラブでヨガインストラクターをしております🙏……………………………………………………………最近、頭のなかは桃…🍑ラテアートは好きだけど得意じゃない😆YURUKU®️考案者Noriko先生の渾身のブログですこれはホントに保存版‼️↓↓↓https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614674839.ht