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先月受講した「椅子ゆるく®KARADAバランスマスター養成講座」みっちり、取り組みました。そして、模擬レッスンを終え、代表より合格を頂きました。HPにも掲載されました。椅子ゆるく®とは椅子に座って行えるYURUKU®の新しい体操です。立つ・床に座る・寝ころがるという動作も辛いという方でも継続して無理なく行って頂けますので、高齢者はもちろん、ご家族の健康作りにも学校での姿勢教育にも、企業での朝・昼の体操にも活用できます。YURUKU®の目標は「自分の体は、自分で守る」です。そし
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です京都でお散歩会を開催しました^^参加者みんなで京都駅から歩いて東寺まで説明草場一壽さんの陶彩画展に行ってきました大阪のウォーカーさんと滋賀からインストラクターの西村恵美講師が参加ブログにお散歩会の様子を書いてくれました✨https://ameblo.jp/emiwaku/entry-12477518495.htmlウォーカーさんのお子
こんにちは。YURUKU®︎ウォーカーリーダー転倒予防指導士健康管理士山本直子です久しぶりのブログです。ご訪問頂きありがとうございます😊実は私…イギリスの🇬🇧ロンドンにと、でも言いたくなる景色だと思いませんか?先日YURUKUお散歩会の次の日訪れた富山の景色です。立山アルペンルートの旅途中で思ったのですが住んでみたい街!自分でお米を作って井戸水暮らしをしたい夢叶う街。素晴らしい山々があって緑がいっぱいで人が温かい。本当に素敵な街でした。そうそう写真の
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®︎のインストラクターたち‥‥それも講座を開講しYURUKU®︎を広めてくれているインストラクターたちの中にも以前は、半信半疑でYURUKU®︎に取り組んでいた人がたくさんいます^^理解できずに何年か離れていて戻ってきてくれた人もいます。イラストブログを書き続けている東京の木下舞講師もそう。『こんなので変われたら苦労しない』と思っていたようです(^◇^;)舞講師が
こんにちはYURUKU®︎公認インストラクターのemiです💕今日は久しぶりに畑を覗きに行ってきました♬茄子やトマト🍅に小さな実がついてます獅子唐にも小さな実が嬉しいですねー♬😃このまま放置するとトマトは全部鳥たちの餌になってしまうのでネットをかけてきました雑草を刈るか自然に任せるかただ今思案中です(笑)ゆる〜くゆる〜く育てていこう~歩くことはいきること生きる喜びをともに~YURUKU®HPYURUKU®考案者Noriko先生のブログ
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。先日は松山で定期レッスンの最終回でした。いろんなポーズで写真を撮ってみました(笑)。定期レッスンの最終日はご希望の方はハイヒールレッスンも行います^^それに備えてマットを1列剥がしたらランウェイのようになりました定期レッスンのあとはそのままお散歩会へ。お散歩会は、YURUK
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。4年前の今日書いたブログが上がってきました。私が51歳の時の記事です。その記事は3年前に書いた記事のことに触れていました。‥ということは今から7年前の48歳の頃のことを書いてあるということです。いや〜( ̄▽ ̄;)7年前の40代後半の私の写真‥。今見るとめっっっちゃ恥ずかしいです笑まだウォーキングスクールという名称を手放せていなかった頃で本来の私ではない写真(^◇^;)最後に
こんにちは愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。行ってきました!ゆーーーずーーーゆず弾き語りドームツアーゆずのみ拍手喝采in京セラドーム。ドーム、広過ぎ~(笑)。40,000人ですって!!!3塁側のスタンドの席。ステージまで結構遠いけど、同じ時間を共有できるだけで幸せでした~「2人だけでやるには限界がある。でも
こんにちは愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。月に1度の定期グループレッスン。YURUKUウォーカー®認定講座を受講されたYURUKUウォーカー®さん対象のレッスンです。グループなので、お互いの変化を一緒に喜んでいけるのも嬉しいところ^^前回からの変化や気付きを伺うとGWに旅行してたくさん歩いたけど筋肉痛もなく、特にケアをしているわけでもないので体が軽かった
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。沖縄のYURUKUウォーカー®︎さんを対象としたステップアップ講座を開講するために3日前から沖縄に滞在していました。沖縄は梅雨真っ只中なので雨が降ることは覚悟してました。が!滞在中うま〜く雨を避けることができ沖縄在住の知人にご案内いただき講座を行ったスタジオから歩いていける首里城の見学そして本部(もとぶ)のフクギ並木をお散歩することもできました。首里城正面中央部分のことを唐
今奈良の鹿苑🦌では子鹿が公開されていますよ〜写真は昨年のもうね、めちゃくちゃ可愛いから〜❤️公開時間など詳しくは確認してから行ってね→★YURUKU®︎で『軽やかに楽しく生きる心と身体にな〜れ』YURUKU®︎公認インストラクターウォーカーリーダーの大西真由美です怒涛の数週間が終わり椅子ゆるく®︎→★を学ぶ為北海道から、愛媛からインストラクター仲間が大阪に集まったのがかなり前に思える〜ちょうど5月終わり奈良の気温も30℃超えをしてた頃YURUKU®︎お散歩会@奈
東京田園調布・渋谷・自由が丘・狛江市和泉多摩川でYURUKU®︎講座を開講50代でも健康も綺麗も諦めない!日常の姿勢、歩き方を改善していくつになっても快適に動く身体を目指します♪YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター大塚美香(Mika)です。■椅子ゆるくとは■お問い合わせフォーム暗闇に見えたと思った光は二日後、無情にも消えてしまった(涙)"一緒、一緒"と共感してくれるバレエ仲間"そうやって繰り返すことで身につ
こんにちは。●YURUKU®︎公認インストラクター●カラータイプ協会認定講師NaturalBase伊藤麗花です。昨日は久々に河川敷を走ってきました最近は週1回程度、街中を走っていますが河川敷は神戸マラソンの前以来。思ったより涼しくて、気持ちいい最近、姿勢バランスの見直しで、今までより骨盤を起こせるようになってきて、走り方も少し変わってきました。大腰筋が自由になって、以前より動くようになった気が♡そして、普段から気になっていたふくらはぎもむくまなくなった!いい感覚を感じて
これからをもっと楽しむ!50才からの動ける体作り《YURUKUR®》と、美肌を育てるメイクレッスン中村洋子(ひろこ)です。YURUKU®入門講座・日常の姿勢と歩き方50才、60才からの美肌育スキンケア&メイクレッスンなんとなく、今してるアイメイクが自分に似合ってないと思っていませんか?年齢的にもまぶたが下がってきて、今までと同じようにアイメイクをしても、なんだか目がぼんやりとした印象になってしまうと、感じることはないですか?まつ毛も少なく
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子ですYURUKU®︎の入門講座を受講される時に必ずお伝えする事があります新テキストに記載されている【はじめに〜YURUKU®︎に取り組まれる前にお読みください】7つの項目があるのですがその一つ形にとらわれず、心地よさを常に探しましょうYURUKU®︎でお伝えすることは今までの常識からは逆のことが多いですと言うことは取り組み方も
YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター八杉由美子です椅子ゆるく®︎が目指すのは椅子ゆるく®︎が必要無くなること❣️という素敵な目標そのためにKARADAバランスサポーターの養成講座があります自分と周りの人たちの笑顔を増やしたいそんな風に少しでも思えたら椅子ゆるく®︎を体験してみてください♡
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®︎の基礎を集中して学んで頂くYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座をご受講後にご参加いただける講座に毎月1回定期的に集まって基礎の落とし込みとプラスαレッスンを行う定期グループレッスンがあります。プラスαレッスンの中にずっと仰向け寝のまま全身をケアしていくリラクゼーション効果の高いメソッドがありそれを毎回行います。そうしてただただメソッドの落とし込みだけに
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。先日は3週間ぶりにジョギング教室に参加してきました。3週間の間、1回も走ってなかったので着いて行けるか不安だったけど、意外に楽しく走れました^^しかし暑かった…湿度がすごくて集合場所の松山総合コミュニティーセンターから道後温泉まで往復8キロです。道後温泉に到着するとちょうどプロジェクシ
これからをもっと楽しむ!50才からの動ける体作り《YURUKUR®》と、美肌を育てるメイクレッスン中村洋子(ひろこ)です。YURUKU®入門講座・日常の姿勢と歩き方50才、60才からの美肌育スキンケア&メイクレッスン6月15日(土)のYURUKUカルチャー・メイクアップ体験講座でキャンセルが2席でました。YURUKUを受けていただいた方へのメイクアップ講座です。今回は体験レッスンで、肌のことや、肌色診断と実際に私がアイメイクをおひとり、おひと
こんにちはご訪問ありがとうございます😊YURUKU®︎公認インストラクター若石リフレクソロジストNorieです。歩くことは生きること生きる喜びを共に☆YURUKU®︎考案者Noriko先生のブログは💁♀️こちらをどうぞ☆YURUKU®︎ホームページ介護の仕事に就いて早3ヶ月経ちました。自分の体を守りながら働くために今まで以上に体のケアが必要デス朝起きて先月受講した「椅子ゆるく」で体を動かして体がかるーくなってから出か
こんにちはYURUKU®︎公認インストラクター寺島ゆきみです昨日本日とYURUKU®︎定期グループレッスンでしたともにグループレッスン4回目となる今回も身体の繋がりを感じる内容となっています皆さまYURUKU®︎に取り組まれるお時間が増えた事で今まで受取りにくかったケアや動かしにくかった身体は少しずつ変わってきているようですしかし家でのケアはゆる〜くYURUKUできずスイッチオンの頑張りモード‥ならばもう一度見直すところからスタートです間違い‥?残念‥
ゆるくの姿勢と歩き方でいつまでも自分の足で歩ける健康でキレイな体へホームページはこちらから↓YURUKU®YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター八杉由美子です(やすぎゆみこ)講座の申し込みはこちらから~YURUKUウォーク~ゆるく~体に負担をかけない自然な立ち方・歩き方をすることで一生歩くことができる体を目指すオリジナルウォーキングですーーーーーーーーー令和元年5月1日付の「椅子ゆるく®︎マスター講師」修了
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。今日から梅雨まっさかりの沖縄☔️昨年11月にYURUKUウォーカー®︎講座を沖縄で初開講しました。今年の1月に沖縄のウォーキングコース視察に合わせ復習の講座を開講しました。その時のブログhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12433808064.htmlその復習講座の時ステップアップの講座を受けたいとおっしゃっていた方がいたことと沖縄にはまだインスト
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。昨日の朝、コーヒーにミルクを入れようと思って冷蔵庫から取り出したのは胡麻ドレッシングでした直前で気付いてよかった…普段、こんなことあまりないので自分でもビックリ…寝ぼけていたということにして(笑)。そんな昨日、6月7日は16回目の結婚記念日でした。毎年、恒例になっているラブランシュのロールケーキ。
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です心斎橋スタジオにて認定フォロー講座を開講しました先日富山お散歩会に一緒に参加したMさんと白えびポーズ(笑)富山お散歩では雪面ウォークでしたちょっと溶けかけた雪の上は着地した時に足が滑ってなかなか不安定💦Mさんが歩ききったことも一度も転ばなかったことも驚きでした✨こんな雪道を歩きましたお散歩会から3日後の今日は疲れが出て体
こんにちはご訪問ありがとうございます😊YURUKU®︎公認インストラクター若石リフレクソロジストNorieです。歩くことは生きること生きる喜びを共に☆YURUKU®︎考案者Noriko先生のブログは💁♀️こちらをどうぞ☆YURUKU®︎ホームページ「動かないと動けない体になってしまう」と言われます。私は子どもの頃から体が硬いほうです。つまり可動域が狭いという事。動けない体に近いという事です。お年寄りを見ていて同じ様に
これからをもっと楽しむ!50才からの動ける体作り《YURUKUR®》と、美肌を育てるメイクレッスン中村洋子(ひろこ)です。YURUKU®入門講座・日常の姿勢と歩き方50才、60才からの美肌育スキンケア&メイクレッスン7月28日の美ビヨンド松山レッスン《顔タイプ診断・眉メイクとチーク・優雅なバレエの動き》と、3つの美的レッスンを開催します。その内の一つは、見た目エレガント、話すと超気さくなミカさんの、バレリーナ的動きを学ぶレッスンです。ね、ね