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2月土日レッスンご予約状況2(土)残り1枠15(土)残り1枠16(日)残り1枠29(土)残り2枠平日はお問い合わせください✨ご予約お待ちしております♬***yogaspaceao一人ひとりに寄り添うプライベートヨガサロンhttps://www.yogaspaceao.com/yoga.space.ao@gmail.com
冷えは万病の元。体の不調はもちろんのこと、心の不調が起こってきます12月のmaikoが担当するのハタヨガ75分は「体の中で1番熱を作り出す大腿四頭筋アプローチで冷え症対策!」をテーマにレッスンを行います。大腿四頭筋は股関節周辺の筋肉。なので股関節を動かす事は大腿四頭筋を使うことにつながってきます。太ももの硬さをほぐすウォーミングアップをしっかり行って、股関節にアプローチしたポーズをとっていきます。体が熱を自ら発する状態を作っていきます冷やさないではなく、冷えない体作りを一緒に練
11月のmaikoが行うハタヨガ75分のテーマは…「健康と美容の強い味方よ!動かそう肩甲骨!」です背中の筋肉は肩甲骨の動きに連動しているので、肩甲骨を動かすほど背中の筋肉を効果的に使え、背中にある褐色脂肪細胞という代謝アップ細胞が活性化します。食事でとったエネルギーをきちんと熱に変えてくれるので、太りにくい体作りが出来ますよまた、肩甲骨は6つの方向に動くということをご存知でしたか?わあ本来6方向に動かせるはずの肩甲骨の動く範囲が小さいと周囲の筋肉も常に1方向ばかりに引っ張られ、その結果
10月のハタヨガ75分のテーマは…「ヴィンヤサヨガ気持ちよく、大きく身体を動かしましょうの巻」太陽礼拝など、メジャーなポーズを中心に、気の流れを良くするレッスンにしていこうと思っています。9月のハタヨガ75分(maiko)の「背骨メンテナンス」でビシビシっと整えられた方はそのポイントを踏まえつつ動いてもらえると、より心地よさを味わえますし、身体に対するアプローチがしっかりと効くと思います。つかんだ体の感覚を染み込ませるですな「気の流れ」…「気」とはエネルギーや生命力のことを言いま
9月のmaiko担当75分レッスンは「背骨メンテナンス」背骨の柔軟性アップと、正しい位置に戻すプラクティスを行っています背骨には一つ一つをつなげている小さな筋肉はもちろん、後頭部と首の骨そして骨盤までにつながっており、その周りにも大きな筋肉がついています。自律神経と並走しているので背骨が矯正されることで体調と同時に心の穏やかさ、元気な気持ちにもつながってきますストレッチポール®︎さん公式ブログより一緒に背骨年齢を若返らせましょ9月の時間割です*maiko担当のハタヨガ75分レッスン
8月のmaiko担当ハタヨガ75分のテーマは「メリハリボディを目指す!股関節と肩甲骨の柔軟性UP月間」slow的メリハリとは…姿勢が整い筋肉が程よくきれいについている「均整のとれた体」という意味です正しい姿勢で機能的な体づくりを目指します。肩甲骨周りをしなやかの動かせるようになると、美しい姿勢と歩き方に近づきます。股関節を柔軟にしていくことで下半身の骨盤まわりやモモの内側、お尻の筋肉を整えていき、立ち姿勢の土台作りに繋がります。土台ができると背中(肩甲骨まわり)の筋肉もうまく使
7月のmaikoが担当するハタヨガ75分のテーマは…マッサージやスリミングアイテムには頼らない!ゆがみを正して筋肉ほぐす「美脚ヨガ」をテーマに1ヵ月間練習していきますタダアーサナ(山のポーズ)↑「美脚」といっても痩せていて細くて長いではないですよ左右の足の筋力と柔軟性が均整のとれている下半身を作ると言うことです。骨盤の歪みも、左右の足の筋力や柔軟性に差があることで生じます。足全体を力強く使うポーズを中心にレッスンを行きます。太もも周りも全体の大きな筋肉も使っていくのでヒップアップ
もうすぐ6月。今年ももう半分ハヤシ…梅雨の時期は、そんな身体の重さ、だるさを感じやすい時でもあります。これは自律神経が温度や湿度の変化について行けず、ストレスを受けやすくなるためなのです。イライラ、やる気の低下、胃腸機能の低下、そして関節の痛みなども出やすい時期ですね。そして雨の日は副交感神経が優位に働くのでリラクゼーションしやすくなる反面、ぼんやりとしがちにも。。とういうことで「内側からもスッキリよ夏疲れ予防!デトックスの巻」をテーマにレッスンを行います☆交感神経を刺激して明
5月のハタヨガ75分(maiko担当)のテーマは「燃える背中だよ肩甲骨ヨガ」ですmikaの人気クラス「肩甲骨」同様に5月はmaiko担当75分も肩甲骨で行きます!!!肩甲骨、肩甲骨、肩甲骨…(ゴールドもみじ…)おっと。。肩甲骨を動かすと、背中にある様々な筋肉が連動して動きます。肩甲骨がスムーズに動くようになれば、背中のラインが今よりもぐっと立体的になります。ところが現代女性、私の身近にいる女の人たちも、肩甲骨が動きにくいと嘆いていますこれはライフスタイルの変化と加齢で、どうして
八千代緑が丘駅から徒歩10分yogaspaceこもれび。のゆかりです。初めての方はこちらをご覧下さい4月からのスケジュールhttps://ameblo.jp/citrusparapara/entry-12438430540.html生まれて初めての大腸内視鏡検査に行って来ました。前日から消化が良いとされる食パン、ご飯(白米)豆腐の澄まし汁(薬味無し)素うどんなどでお腹を満たし当日の未消化物を出来るだけ少なくしておきます。絶食を勧めている病院もあるようです
1月のハタヨガ75分のレッスン内容は…*maiko担当のハタヨガ75分は毎月テーマを決めて行っています。内臓活性化してデトックス月間です年末年始の非日常的な生活で胃もたれや便秘に悩んでいる方も多いかもしれません楽しいイベントでリラックスすることはとっても良いことでも胃腸は今疲れていませんか?満腹状態や消化不良状態が続いてしまうと、毒素や脂肪は溜まる一方不調から脱却するためにも、デトックス効果の高いポーズを中心としたレッスンにしていこうと思っています腹部に直接刺激を与えて、腸の運動
10月のmaiko担当75分レッスンは「Basicハタヨガ」体をしっかり動かして爽快感を感じるレッスンですメジャーなポーズを中心に、強さとしなやかさの両方のバランスをとることで、内側から整えていきますボディメイク効果としては、左右対象に行うポーズが多いので歪みを改善する効果も運動量はやや多めスポーツの秋をヨガで楽しもう!!!という内容です*maiko担当75分レッスンは毎月テーマを設定してレッスンをしています。10/21(日)14:30リストラティブヨガ90分↓10/14
見えづらい場合は、データをメールで送りますので遠慮なくおっしゃってくださいご予約も受付します植物療法を取り入れる『温めと癒しのヨガ』久しぶりの開講です。mikaさんとゆっくり時間を一緒に過ごされてみませんか《植物療法を愉しむ》温めと癒しのヨガ90分レッスン10/8(体育の日)13:30〜15:00フレッシュハーブやドライハーブを用い、手や足を温めます。熱湯を注ぐと広がる豊かな香りを愉しみ、自然の彩りに癒されて。緩んだ心と体で優しいヨガをしましょう。いつものヨガがより上質な
【今週の予約状況】良かったらご参考くださいこちらのお知らせ←クリックのとおり、体験レッスンは7/7までとさせて頂きます。よろしくお願いいたします。7/2(月)9:30ゆるヨガ60分残211:00ハタヨガ75分満席14:15リストラティブ90分満席7/3(火)9:30ゆるヨガ60分残111:00ハタヨガ75分残213:30インヨガ75分余裕あり18:00ハタヨガ60分余裕あり7/4(水)9:00ハタヨガ75分残118:00ハタヨガ
ご参考下さい(*´-`)6/25(月)9:30ゆるヨガ60分残211:00ハタヨガ75分満席14:15陰陽ヨガ75分残16/26(火)9:30ゆるヨガ60分残111:00ハタヨガ75分余裕あり13:30インヨガ75分残318:00ハタヨガ60分余裕あり6/27(水)6:30朝活ヨガ60分余裕あり9:00ハタヨガ75分余裕あり18:00ハタヨガ60分残119:15ハタヨガ60分残16/28(木)6:30朝活ヨガ60分
快晴!お待ちしてます♥国際ヨガの日100人YOGA10:00-11:00新潟県スポーツ公園多目的芝生広場https://ameblo.jp/yogaspace8/entry-12376908431.html
毎週日曜午後に一週間の予約状況をお伝えしています【4月末までの予約状況】4/23(月)9:30ゆるヨガ60分残211:00ハタヨガ75分残113:10昼活ヨガ30分予約不要14:15陰陽ヨガ75分残24/24(火)9:30ゆるヨガ60分残211:00ハタヨガ75分満席13:30インヨガ75分残118:00ハタヨガ60分残24/25(水)11:00ハタヨガ75分残413:30ゆるヨガ60分余裕あり18:00ハタヨガ60分
今日も全レッスン終了だぴょん今週の予約状況です土曜10:00ハタ75分肩甲骨MIXお1人受講可能ですよ4/16(月)9:30ゆるヨガ60分残111:00ハタヨガ75分キャンセル待ち213:10昼活ヨガ30分予約不要14:15リストラティブ90分満席4/17(火)9:30ゆるヨガ60分残311:00ハタヨガ75分残313:30インヨガ75分満席18:00ハタヨガ60分休講です!4/18(水)6:30朝活ヨガ60分余裕あり9
ご参考ください(3/18時点)3/19(月)9:30ゆるヨガ60分残111:00ハタヨガ75分満席13:10昼活ヨガ30分予約不要14:15リストラティブ90分キャンセル待ち118:00ハタヨガ60分余裕あり3/20(火)9:30ゆるヨガ60分余裕あり11:00ハタヨガ75分残213:30インヨガ75分残13/21(祝)特別編成6:30朝活ヨガ60分余裕あり8:00ハタヨガ75分余裕あり11:00肩甲骨ヨガ®︎90分満席
3/12(月)9:30ゆるヨガ60分余裕あり11:00ハタヨガ75分残113:10昼活ヨガ30分予約不要14:15陰陽ヨガ75分残13/13(火)9:30ゆるヨガ60分余裕あり11:00ハタヨガ75分残113:30インヨガ75分残23/14(水)6:30朝活ヨガ60分余裕あり9:00ハタヨガ75分残317:30ハタヨガ60分余裕あり19:00ハタヨガ60分満席3/15(木)6:30朝活ヨガ60分余裕あり9:00
ご参考ください3/5(月)9:30ゆるヨガ60分残211:00ハタヨガ75分残113:10昼活ヨガ30分予約不要14:15リストラティブ90分残218:00ハタヨガ60分残23/6(火)9:30ゆるヨガ60分残211:00ハタヨガ75分残113:30インヨガ75分余裕あり3/7(水)11:00ハタヨガ75分残213:30ゆるヨガ60分余裕あり17:30ハタヨガ60分余裕あり19:00ハタヨガ60分満席3/8(木)
こんにちは3月のハタヨガ75分(maiko担当)のテーマは、「胸を開いてリフレッシュヨガ」です☆胸にたっぷり呼吸を届けるダイナミックなポーズを中心に、全身をバランスよく動かしていきます。3月は卒業や仕事の節目の時期、別れの季節でもありますねちょっぴり切ない気持ちになるこの季節、もやもやも吹き飛ぶように心地よくポーズをとっていきましょう例えばこんなポーズ…捻って胸を開くポーズ皆大好きアンジェネヤアーサナ(三日月のポーズ)体をおーっきく使うことは、本当に気持ちが良いものです。な
4月時間割です見えづらい場合はデータをお送りしますので、slow@kurecity.xyzなどでご連絡ください。*4月のお知らせ*●4/30祝日特別レッスン13:30-15:00肩甲骨®︎ヨガ90分(運動量多め)mika3月も公開2日で予約満席となったレッスンを4月も行います!気になっていた方、肩周りが気になる方は是非!(通常のハタヨガ以上の運動量です)ゴムでできた肩甲骨®︎ヨガの専用補助道具を使ったレッスン。こわばりがちな肩まわりを、解剖学的テクニックでゆるめて、しなやかな体
ご参考ください2/24(土)8:00ハタヨガ60分残110:00ハタヨガ75分残114:00リストラティブ90分キャンセル待ち22/25(日)ハタ定員117:30ハタヨガ75分満席9:30インヨガ75分キャンセル待ち111:15ハタヨガ60分残1さて本日のレッスンが全て終わったので…今週は猫ちゃんブランケットの日。洗濯ローテーションの巻です。2/22に合わせたわけではなく、こういう偶然にも、ぷぷぷな私です体験レッスン予約はslow@k
*2/12(月祝)特別レッスン90分について《植物療法を愉しむ》温めと癒しのヨガ植物療法士がブレンドしたオーガニックの精油や、ローズ、カモミールなど彩り豊かなハーブを使って、手や足を温め、心を緩めて。いつものヨガが、より上質な癒しの時間に。担当:mika午前の部11:00午後の部14:00定員:各回8名受講代:メンバー1回分+500、一般2500円運動量:ゆるヨガのような*火曜日の午後インヨガ担当:eiko*隔週で土曜午後リストラティブ担当:maiko*事前購入の
今年も昨年に続いて実施します年末年始も一緒にヨガ出来る喜びと、新春に日ごろの感謝を「ありがとう」と伝えたくて。ささやかながらslowから元気をプレゼントします!↑去年のワクワク風景今年は…期間中(12/30-1/9)、8千円以上ウエアをお買い上げの方にスゥイッチェル(180ml定価950円)を1本お渡しします🎁8千円以上にならなくってもワクワクする位楽しいアイテムを揃えました😊❤️定番ものから、気分が明るくなるようなデザインのもの、そして大人気の日本製タイダイTシャツ✨ヨガを始めて慣
今日は、大切な友と素敵な景色を見ながら思い出を振り返り、近況報告同じインストラクターとして、熱い熱いお話が出来る大切な人♥ビックリするくらい、似たもの同士でもある(笑)いつも、感謝ですふと、思い出す,゜.:。+゜,゜.:。+゜30歳で憧れの『一人旅』をしました,゜.:。+゜旅に出る前、色んな事があった本当に私にとって初めての一人旅は、自分を見つめ直し受け入れるリセットの旅になりました31歳では『自分の夢を叶える!』大きい、小さいに限りなく。自分の夢を,゜.:。+゜じっくり
①12/16(土)14:30-15:45(75分)②12/30(土)14:00-15:15(75分)*受講代:通常と同じレッスン1回分*タオル1枚を持参下さい*定員:8名🍀ただ全てを手放しリラックスするだけでなく、体に意識を向けることを促し、自分で正しい骨や筋肉の位置を知っていただくことを大切にします。そうすることで初めて本当に心地よい「気の巡り」や「細胞が元気になる感覚」が味わえると思います。陰ヨガとは違い「穏やかな陽ヨガ」。これが私の行うリストラティブヨガレッスンの軸
1月時間割です土曜日のレッスン数が増えています!よろしくお願いいたします同時に予約も受付いたします。満席の場合キャンセル待ちも可能です。あき次第ご連絡させて頂いています。*事前購入の数で予約可能数を決めたり、ご予約の制限は設けていません。キャンセルや欠席が続くようになることはお気をつけ頂けますようお願いします。皆様が気持ちよくヨガが出来る環境にご協力ください。*時間割は前々月の最終土曜にお伝えしています。来年も引き続きこのスタイルでご予約を承りたく存じます。ご不便な点もあるか
ゆるヨガ60分毎週月曜・火曜9:30〜10:30この1ヵ月、ゆるヨガへ体験レッスンを申し込んでくださることがとても多く、大変嬉しく思っています。また、slowメンバー様の体験レッスンに来られた方への気配りと配慮も、いつも本当にありがたく思っています。優しい方ばかりでインストラクター側が助けていただいています。きゃわわさてさてそもそもゆるヨガは体力に自信の無い方、関節痛などがある、血圧に少し問題があって…などといういわゆる「シニアヨガ」をベースに設けたクラスです。私自身が「シニア」