YOGAPLACENADI

瞑想できないんです。とよく相談されます瞑想！瞑想！難しく捉えなくて良いと、私は思っています。今の私には『無になる』なんておこがましい！とすら思っていて笑笑笑まだまだその境地にたどりつきません。私は集中そして瞑想これを繰り返しやるそれだけ！！瞑想っていっぱいいっぱい方法はある集中(ダーラナ)の練習にただ静かに呼吸を意識するこれだってボチボチ難しいと思うわけで気づいたら他のことを考えていたりするもの。そしたら、また呼吸に意識を戻す。まずは5分☑️今、吸っています

2020最後の満月いつもならスノーボード旅に出掛けている年末。今年は予定をキャンセルしておうちで過ごす年末です。満月という特別な日にギー作り奇跡のオイルとか最高オイルとか言われています。気になる方はGoogle先生に聞いてみてくださいね。バターから不純物を取り除いたものですサラダやパンにはもちろん卵かけご飯にも⭕コーヒーやホットミルクに私はミルク苦手なので試したことないです笑お料理にはもちろんマッサージにも使えちゃう優れものですインドでは儀式にも使われます。その辺の

アーユルヴェーダってとっても古くから伝わる伝統医学。そんなアーユルヴェーダの知恵をシェアしたいな。アーユルヴェーダを学びたい生徒さんと私の思いが合致して開催に至ったワークショップ第１回目はアーユルヴェーダって何？ドーシャって何？あなたのドーシャをチェックしてましょう！１日の時間にもドーシャってあるんですよ！そんなお話。第２回目は夏を快適に過ごすアーユルヴェーダ的な生活おすすめの食べ物おすすめのヨガの練習方法夏に避けたい行動⭐夏のほてりを取り除くリラックスヨガ第３回

今朝のモーニングヨガにご参加された生徒さんから『サイレントっていいですね』と、ご連絡をいただきました。マウナ(サイレント)沈黙、静寂を保つヨガの修行のひとつ。モーニングヨガでは、数分ただ沈黙を保つだけですが、、、それでも『サイレントがイイ♥️』と言ってもらえたことが嬉しい☺️◈◈◈◈◈◈◈インドにヨガ留学した5週間マウナ(サイレント)の時間がありました。夜の授業が終わってから、翌日の昼食までサイレントを保ちます。朝の『おはよう』の挨拶もしない。朝ごはんも、沈黙のなかいただ

「タットラスティタウヤットナハアッビャーサハ」.(ヨガにおいて)意図的に繰り返し努力を続けることが、繰り返しの練習です..YOGAの定義は考えの動きを静かに収めること。とパタンジャリ先生は定義しました。♕パタンジャリ先生→ヨガスートラの編者コロコロ、フワフワと揺れ動く考えに引っ張られないように心をコントロールすること。目標とするもの、達成したいものを決めたなら、繰り返しコツコツと練習したり、そこに向かってやるべきことをやる。諦めず、何度も繰り返しやることが大切なんですね

ストレスになるわぁー！ストレス感じる！とか言いますよね？？そもそもストレスって何でしょう？？簡単に言うと、外部から刺激を受けたときに起こる緊張状態のこと。大きくは4つ。▨天候や騒音などの環境的要因▨病気や疲れなどからくる身体的要因▨不安や心配からく心理的要因▨仕事や人間関係などからくる社会的要因他にも外的刺激からのストレスは様々あるかと思います。では、ストレスは悪いものなのでしょうか？ストレス事態は悪くないと個人的に思うのです。例えば、熱いお風呂に入って『アツっ🔥

「アッビャーサヴァイラーギャービャーンタンニローダハ」繰り返しの練習と正しい見極めによって苦悩の原因とのる考えはケアすることができる..苦悩の原因となる考えに自分を奪われ揺れないようにするために、考えを収めることがYOGAだと説かれています。..心は動きたがるもの。喜び悲しみ楽しみ怒り。様々な動きがあるからこそ心。その心に振り回されるのではなく、自分自身で心をコントロールし、心の波を穏やかにする。瞑想を繰り返し練習するのもそのためなのでしょう。どんな心の状態にも良い

アヌブータヴィシャヤーアサンプラモーシャスムルティヒ以前に経験したことの対象が、失われずに心に残る考えが記憶ですヨガスートラでは、私たちが夜にみる夢は、記憶によるものと言われています。とっても辛い経験をしたことが、夢にでてくることはないでしょうか？現実に消化しきれなかったことを、夢で消化しているんです。心に残る記憶が、必ずしも正しいとは限りません。それらを正しく改めることがヨガでいう心の浄化。膨大な知識を詰め込んでも、意味を理解していなければ、その知識を発揮することはできま

アバーヴァ・プラッティヤ・アーランバナータモーヴルッティヒニッドラー特別な認識を映さず、鈍い状態に基づいた考えの動きが眠りです特別な考えが浮かばない状態が眠り。スートラの中でいう眠りは、浅い眠りや夢を見ている状態を含みません。「あ！気持ちよく眠れた」とスッキリ目覚めたことはあるのではないでしょうか？逆に寝たのに疲れた。怖い夢を見た。これは、何かしらの考えが眠っている間に働いているからです。私も会社務めをしていたときは、明日やらなければならないことが夢によく出てきたも

「シャブタ・ニャーナーアヌパーティーヴァストゥ・スーンニャハヴィカルパハ」言葉だけの考えはあるけれど、実体がない物が想像、迷いです言葉はあるけれど実体のないもの。私の持っている本には《亀毛兎角》という例えがされています。亀に毛は実際ははえていないし。兎に角はありませんよね。実在しないものを想像したり妄想することで、疑いが生まれたりします。私たちの心は揺れ動くものです。その心の揺れは実在するものでしょうか？？何かに囚われ思い悩み苦しんでいるものでしょうか？実体

スートラ1-8［ビィパルヤヤミッティヤー・ニャーナンアタッドルーパプラティシュタン］.間違った知識はある物の本質をとらえずに決めつけた間違った結論が原因となります...苦悩の原因となる考えの１つは間違いである。暗闇でロープを見て蛇がいる！と怯える。怖がる。この怖いという苦悩は間違った情報からくるものです。『蛇は襲ってこない！大丈夫！』と言い聞かせても苦悩が取り除かれる訳ではありません。蛇ではなく、ロープ！という真実を知ることで恐れは取り除かれるのです。...少し

ヨガスートラ1-7プラッティヤクシャアヌマーナアーガマーハプラマーナーニ..知識、推測、聖典や経典が正しい知識を得るための知るプロセスです..空を見上げて白くフワフワしたものを見て『雲がある』と言うのは目で見て認識したこと。【知覚】..五感で認識した情報から推測すること。山から煙がみえる→火があるから煙がある。『山火事？』と【推測】する..五感では知りえないことや、推測できかねること。経典や聖典に記されている知識。【それらによって知ること】..私たちが名にか

奈良県には外出自粛要請は出ていませんが、奈良県も、自粛ムード。おうちで過ごされる時間が長くなった方に、ヨガに来られなくなった方に何か、お役にたてないか？？？メカオンチ、アナログ人間の私チャレンジの機会を与えてもらったといろいろ頑張っています。Zoomアプリにてオンラインヨガクラスを始めたり5月ゴールデンウィークはZoomdeYogaと称してオンラインクラス三昧。皆様のおうち生活応援笑Zoomなんて使えない❗って方に動画を不定期配信することに決めました編集したり、文

becalmandpeaceful「ヴルッタハヤパンチャタイヤハクリシュタアクリシュターハ」考えは5つの機能があります。この5つは、苦悩になる考えと苦悩にならない考えにわかれます。私たちを苦しめない考え、楽しさやワクワク、ひらめきなど。正しい知識、そして正しい判断を行うことができれば、苦悩に繋がらないのかもしれませんね。『これ、やってみたい！』ってワクワクしたり『これだ！』ってひらめきが生まれたり。アクリシュターとは苦悩につながらない考えもしかしたら今！世界の多くの人

［タダードラシュトゥフソヴァルーペーアヴァスターナン］(心が静まるとき)人は変化を観る存在である自分の真実に至ります。取り巻く環境が変化し、早い動きの現代社会。心の矢印が外に向いていると、取り巻く渦に飲み込まれそうになったり。ヨガと瞑想によって考えが静まるとき、自分の真実を見えなくさせるような、苦悩に染まる考えや間違い、無知、曖昧さから解放されます。そうして静寂そのものである自分の本質に人は戻ることができるのです。★ヨガスートラより抜粋★人はみんな、何かしらの役割を持っています

皆様、元気にお過ごしでしょうか？連日、テレビで流れるコロナ報道。マスクが売りきれ、なぜだかトイレットペーパーまで。マスク、手作りしちゃいました。ちょっと出かけるくらいなら手作りマスクでよしとする。しないよりはマシ。トイレットペーパーに関しては、なんでこんなことになるのやら？？実際に不足していないようだし、買いだめする必要はないと思うのです。たとえ、なくともいざとなれば、ウォシュレットで洗い流して布で拭けばいいじゃーん笑ウォシュレットがなくても新聞紙だってあるもーん。ペット

バクティフローヨガ愛と献身のヨガとも言われています。アナハタチャクラを活性します自分自身を愛すること。行為の先に見返りを求めないこと。バクティフローヨガについては⇩⇩⇩バクティフローヨガバクティフローヨガのクラスで私が大切にしているのは、自分自身を愛する自愛の心そして自他ともに慈しみ愛する慈愛の心。いつも誰かのために頑張っていたり。そんなつもりはなくても、気をつかったり心をくばったり。みんな、何かしらの役割を持っていたり。それはとても尊いこと。でもでも唯一無二の

春はもうすぐ？？？今日は暖かいですね。春は毒素が流れ出る季節。花粉症もそのひとつ。自然界でも氷や雪が溶けるように、体内に蓄積された毒素が春の陽気とともに流れ出るのです。花粉症の症状、鼻水や涙や目やにもそのひとつ‼️と考えられています。下着の締め付けなどを緩めましょう。髪も結ぶより、ゆるゆると！！ハーモニーヨガ心と体に素敵なハーモニーを！！不調和な音楽を耳にすると違和感があるように！！心と体も調和がとれているのがいい！！動と静陰と陽調和をとりながら、素敵なハーモニーを心と

筋肉の役割をドラマのように考えると分かりやすいかな？？筋肉をあえてええもんわるもんに例えますね。誤解しないでください。筋肉に良い悪いはないです。あくまでもイメージしやすいかなぁー。と、分けるだけです。例えば肘を曲げる動作をするとしましょう。主動筋が収縮して肘が曲がります。とすると、拮抗筋は弛緩します。膝を曲げるなら、太ももの裏側の筋肉が主動筋。前側の筋肉が拮抗筋はぁ？？？何、言ってんの？？となる方もいますよね。肘を曲げる場合、いわゆる力こぶの場所が主動筋となるんです(

数日前、とあるお話をいただきました。かなり興味のある仕事ヨガインストラクターとして歩んで10年(そうなのです。来る2月18日にYogaPlaceNadiは10周年を迎えます。皆様のおかげです。ありがとうございます。)形として残る有難いお話でした。以前、別のところからお話をいただいた時は、自信がなくお断りをしたけれど。今回は、、、熟考しました。本当に考えました。でも、お断りするという結果に。時間的余裕がない！！これが一番の理由。時間なんて自分で産み出すものだし、どうとでも作

元大人アトピーの神保あゆがお伝えするのは薬なしの「美・生活習慣」「顔ヨガ」で、アトピー肌、肌荒れからヘルシーツヤ美肌になるコツ。シワ、たるみも怖くない、ハリと生命力溢れる笑顔に。魂が喜ぶ生き方に。*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*満席になりました。ありがとうございます！満席→キャンセル待ち受付立春が過ぎて、暦の上では春になる頃。お顔もカラダも、春に向かっていきましょう。顔ヨガとヨガで全身を

奈良県天理市、小さなヨガ教室YogaPlaceNadiヨガを通じて健やかなる心と体を育む！心や体の緊張やコリをほぐすこと。それだけでなく、しっかりと体を動かすこと。体力も筋力も柔軟性も、そして心の状態も人それぞれです。なので、・無理をしない・人と比べない・呼吸をするこの3つを大切にしています。癒されたい方も、体力をつけたい方も、健康促進の方も、、、、、ヨガクラスに参加されるかたの目的も様々です。様々な目的にお応えすべくバラエティー豊かなクラスを準備しています。例

令和2年初の出張ヨガは宗派違えどお寺の本堂で仏様に見守られながらのヨガとなりました。天理市内にある玉英寺様。新年の【お節会】のお勤め後に椅子ヨガ。奥様が以前、ヨガ教室に来てくださったいたご縁からの出張ヨガ。そしてご住職は、なんと小・中学校の同級生という不思議なご縁。50代から80代、20数名の方がご参加くださいました。お念仏を唱えられた後のヨガ時間。呼吸法や瞑想もより穏やかな時間となった気がします。ヨガのお話をしている時も頷いたり、問いかけに反応してくださったりと、とてもあたた

2020年がスタートしました。穏やかな年末年始を過ごされましたか？私は年末は雪不足の雪山でスノーボードを楽しみ善光寺にお参りに行って、一年の感謝を三輪さんこと大神神社に初詣家族揃って、瑠璃光寺にてお勤めそんな年末年始を過ごしていました。ヨガを始めてからか？いつからか？神社やお寺で手を合わせる時、感謝やお礼を伝えることから始めるようになりました。お願い事もしますけどね、、、あーなりたい！こーなりたい！こーしてほしい！その前に、今ある環境に感謝そんなこんなで2020年

奈良県天理市小さなヨガ教室YogaPlaceNadi10月の初めに仕事で西湖（山梨県）のほとりに行ってきました。インストラクターセミナーにてアシスタント講師を務めました。空いている時間に、先生と仲間と写真撮影PhotobyCHIHO/WLOPhotobyCHIHO/WLOこの写真はヨガインストラクターであり、フォトグラファーのちーちゃんが撮ってくれたもの。昨年もヨガイベントで訪れましたが、ここは本当に心癒される景色です。そして、今週末は奥琵琶湖（滋賀県）に癒しを求め

奈良県天理市小さなお寺YogaPlaceNadi先日、【塗香作り&バクティフローヨガ】のWSを開催しました。香司の森山実可子先生をお招きして、お香の説明とオリジナル塗香と文香作り塗香のつけかたのお作法なども教えていただきました。お香を塗る場所は『身口意』身口意は、人間がけがれを生じてしまうところ！と仏教の教えにあるようです。身⏩体（行動や動き）口⏩口（言葉）意⏩想うこと（意識、念、心）塗香をそれらに塗り清めましょう！いざ塗香作り。数種類のお香を思い思いに調合。先生

奈良県天理市小さなヨガ教室YogaPlaceNadi元気印のヨガインストラクターHisayoです。問題になっている医療費！！新聞記事←関連新聞記事を読みたい方はお国の政治経済に特別興味を持っているわけではないけれど、、、健康でいられることは大切ですよね。かつてOL時代の私は偏頭痛で毎日×毎日、頓服薬を飲んでいました。肩こり当たり前！胃から出血したりもして。決して健康ではなかった！！仕事が好き。責任感？？義務感？？そんな気力で日々を過ごしていたのかもしれない。

行かないで夏って季節はすっかり秋だけどnadiオリジナルクラス夏限定のNaturalHotYoga最後のクラスを終えました。お鍋で炊いていたヨモギは、ご近所のおばちゃんが摘んできてくれたもの。このNaturalHotYogaはヨモギ摘みからスタート。洗って乾燥させて、夏を待つ！別名、魔女の鍋笑夏本番！汗をかいてスッキリヨガ！最後は冷え冷えのクールダウン㊙️アイテム。今年の夏も大人気のクラスでした。皆様、ありがとうございました。また、来年の夏に🧡YogaPl

先日開催したチャリティヨガ！奈良会場のシンボルとして、右手にピンク色のリボンを結んでいます。私がこのリボンに込めた想いがありますなぜピンクにしたのか？淡いピンク色のセラピー効果・幸せな気持ち、優しい気持ちになる。・安らぎに満ち足りた気分になる。・緊張をやわらげる。皆様に上記のような気持ちになってもらいたい。そして、インドの子ども達に・皆様の大切な人や場所へとつながりますように❤という想いを込めました。ピンク色はアナハタチャクラの色でもあるのでね。ヨガをしている最中も、リボン

こんにちは！奈良県天理市、小さなヨガ教室お寺deヨガYogaPlaceNadiですそろそろ梅雨！！ジメジメとした季節がやってきますね。『だるい』『疲れがとれない』『熱っぽい』『浮腫む』なんて、声をよく聞くのがこの梅雨時期。そんな時はヨガなんていかがでしょう？？ってことで、どなた様もお得なキャンペーン。YOGALIFE応援キャンペーンその①ヨガを長くお休みされている方への復活をサポートYogaPlaceNadiのヨガクラスを3ヶ月以上お休みされている方対象期限