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自分も、ジムでのラディカルフィットネスのレッスンを初めて約12年半ですが、今日はお仕事休みでしたが、この日のレッスンは、FIGHTDOとX55とTOPRIDEを受けました💪でも、GWの休日で、こんな気持ちいいラディカルフィットネスのレッスンを受けれたなんてとても幸せです💃明日のお仕事を挟んで、明後日のお仕事の休日に又、大好きなラディカルフィットネスのレッスンをいくつか受けます🪩自分にとって、ラディカルフィットネス愛は100%ですね❣️😄
自分の得意なラディカルフィットネスは、いくつかあります🥊①POWER…バーベルを使ったエクササイズプログラムです。②UBOUND…専用のミニトランポリンを使ったエクササイズプログラムです。③FIGHTDO…ボクシングやムエタイ、空手をモチーフにした1番人気の格闘技プログラムです。④X55…ステップ台やダンベルを使用したエクササイズプログラムです。⑤OXYGENO…ヨガ、太極拳、バランス、ストレッチを取り入れたエクササイズです。⑥MEGADANZ…世界中のあらゆるダンスが楽しめる
怒涛の3月が終わりました。色々とプレッシャーかけられたり、連絡が入ることも二転三転するし、ほんとに大変でした。業務量が増える予定なので来年度からは少し忙しくなるかな。まずは部の方としっかりコミュニケーションを図れるようにしたいです。もっと頑張らないと・・・今日は、前の部署に挨拶することもなく普通に帰りました。承認して頂いている部長さんには挨拶しましたが。そもそも半年以上前から異動予定で4月からの部署と一緒の席になってたのです。まぁ今は同じフロアにいるので全然問題ないと思って
今日は、朝からOちゃんのファイドウでした。やっぱり楽しくて最高です!バックナンバーでかなり古い曲だったらしく、珍しい動きもあり結構頭が混乱したけどまたそれも楽しかったかなり頑張りました。一旦帰ってお昼ごはんを食べて再度ジムへ。X55を45分受けました。久々なのに45分だったのでかなりキツかったです。やっぱり内腿が弱いので続けるしかないなと思います。その後、チームビーツに参加しました。6人でインストラクターさん1人と30分集中して行うトレーニングです。2人ずつ3つに分かれて3つの
今日は日曜祝日の振替休日。午前に運動して、午後フリーに。9:30-10:00ストレッチポールしっかりとメンテして。10:30-11:15X55久々のX55。いつものように、ステップ台を1段上げて、手は胸の前でクロスさせて、腿の補助をしない。更に、途中の筋トレはプレートの端を持ち、重心を外にする。
勤労感謝の日ここ何年か出勤の事が多かったが、今年はお休み出来た。木曜日のスタジオレッスンはBtoBが正午からあるのでレッスンを受けにヒルトンへ。ふと外をみたら紅葉が真っ赤!トレーナーさんに聞いたら急に紅葉したんだと。特に赤くなっている木は、プールの熱気が排出されてるとこにある一本。?寒暖差が激しいのかな?たまに見かけるアマガエル2階のマドの外にいる。虫が来るのかな?夜はエクストリーム55のレッスンに行った。1人だったので、プログラムはやらずに1つずつのフォームをチェックしてもらった
2023/10/318600系X55編成が五位堂でC#8105の車輪交換を終えて返却回送されました。今回も尼ヶ辻で撮影しました。@尼ヶ辻最後までご覧いただきありがとうございました。
ZUMBAのスタジオレッスンが終了になり、この先何をやったら良いのか模索中UBOUNDX55が連続してあったのでとりあえず参加させていただきました。トランポリンを使うUBOUNDは、何回かやったことがあったのですが「X55」は初体験。インストラクターの先生も初めての指導とのことで、テキストなのか手にプリントを持ってやっていました調べるとライセンスを出してるのはラディカルフィットネスというところみたいだけど、どういう講習なんだろう。指導出来るレベルだからインストラクターの免許を出している
金曜は有給休暇奨励日。今日から4連休です♪いつも行っているフィットネスクラブで異動の時期で、お別れのスタッフさんがいます。なので、今日はそのスタッフさんのレッスンに出ることに。13:15-14:00X5514:15-15:00UBOUNDどちらも久々過ぎて💦X55はいつものようにステップ台を1段上げて、手は太腿には絶対に置かない。UBOUNDは、今日のトランポリンが柔めだったので、曲にちゃんと合うようにアジャストに心掛けて。
2006年9月。ファイドウ、パワーフィット(当時)のRADICALFITNESS®︎を全国でも3番目の早さで導入してくれた、我らがスポーツクラブフィッタさん。その頃のぼくはスポーツクラブに通い出して、3年目?フツーの会員さんでした笑先に導入されていたアスリエさんやリーヴさん(後にルネサンスさんに合流)みたいな都市圏のスポーツクラブからすると、ローカルチェーンのフィッタさんが当時最先端のフィットネスを導入されたという奇跡。そして、翌年にはすっかりRADICALFITNESSの沼にハマ
今日は日ごろのストレスを発散すべく朝からジムに行ってきた。私はヨガのようなゆっくり伸びて伸びて〜みたいな動きがとても苦手。ストレッチも嫌いでもっぱら激しい動きのあるスタジオプログラムに参加している。今日はX55。X55では、ステップ台を使います。音楽にあわせて、ステップ台の上やまわりで様々なステップを踏んだり、スクワット、ランジ、カールなどの筋トレを行います。ダンベルを持っての動きもあります。エアロビクス的な動きも組み入れられています。強度がとても高く、消費カ
今日は祝日。秋分の日。こんな日はいつもと違うレッスンですヮ♪朝イチ9:30〜のレッスン9:30-10:15スポーツエアロビック15分のストレッチ、残り30分で懐かしの名曲でベーシックレベルのエアロ。今回の曲はコチラ。V6の『愛なんだ』です。前半はオーソドックスなベーシック。サビでダイナミックなコリオ。〆もキッチリと決めてきました。まだ動き足りないので、もう1本。10:30-11:15X55腿前をガンガンにいぢめてきました。
代行のお知らせですすみません💦告知するのすっかり忘れてました💦💦4/26(火)NAS新鎌ヶ谷様21:15〜22:00FIGHTDO45→X55REN→ayaOTとなります💪🏽カテゴリー変更でのご案内となりますのでご注意ください。はい‼️赤鬼の登場ですっ‼️💪🏽しっかり動いて子鹿ちゃんになって帰ってくださいね😊あやちゃん‼️優しさ0でお願いしますっ😊💪🏽館内掲示板と併せてご確認宜しくお願い致します‼️
テレワークしたったー楽ちんやわ仕事が捗るし時間をもてあそぶ感ありフレックス使って16時上がりにしたので、17時には晩飯でしたえび味噌麺唐揚げセット満腹お品書き足つりかけたダラダラ泳ぐのは今日まで次からは脈をあげて練習していこうトップライド30マシン不調で負荷調整できずそして足つる疲れた300も超えんかったX5545太もも死んだわーしんどくないけど、身体が動かんそれではいただくだ明日のインボディ測定に備えて蓄えないとねw
今日はいつも行けない安芸郡坂町のフィットネスクラブに、三輪車(トリシティ155)をかっ飛ばして。13:00-13:45X55数ヶ月振り過ぎて、現行ナンバーお初?ステップ台一段上げてガッツリ。14:15-15:00ZUMBAこのフィットネスクラブで一番入れないレッスンらしい。先週12:30ジャストで押さえたのが、うん。繰り返しが多いので、慣れればめっちゃ楽しい。
良い天気ですが☀️祝日スケジュールほぼ一日中スポーツジム活動✌️ホームジムの㊗️スケジュールラディカル祭りとリトモス全部プレコリオレッスン!!ある意味凄いことだよ。棒読みwエアロとステップやりたいですレッスンないのでルーキーコンテストの一次審査の高柴先生のエアロアーカイブをガン見しつつひとりでこそ練何回見ても…難しい😅ファイドゥ🥊火曜日レギュラーレッスンを仕事で受けれなくなり5年以上…久しぶりにYこりんレッスンに出れて嬉しい😆始まる前に「いきなりで動ける??」
今日は祝日㊗️敬老の日。安佐北区のフィットネスクラブに向かう。途中、緑井のフジグランでお昼を食べようとフードコートに、でも外が騒がしい。何か覗いてみたら、緑井駅前で馬鹿が演説してて、阿呆どもがアホヅラでボーッと眺めてた。お昼ごはんは…親子丼とざる蕎麦。13:00-13:45X55今回のナンバー2回目なので、最初わけわからん状態で、繰り返しでアジャストすることに専念。しっかりやって370kcal。14:00-14:45エアロ・ミドル本日の目的。ホームでの火曜20時台のエアロが潰
イオンタウンおゆみ野のジムに到着しました。お盆休みでいつものスタジオメニューぢゃなく15:00からX55があったなんて………海老🦐ちゃんごめんねごめんねぇ〜マイ🥊持ってきたからあとでNさんとやろっかな乃木坂ちゃん❣たくさん置いてあるからくれるのかと思ったぜぃ(笑)ふあいどうが18:45🔥それまで胸&背中鍛えるょ🔥タツジンのmyPickAmazon(アマゾン)ALLOUTパワーグリッププロ正規品Sサイズ(オレンジ(Sサイズ))2,980円Ama
8月スケジュール(更新8/1514:00)※コロナ感染・緊急事態宣言に伴い、日程や時間が変更になる場合があります。●1(日)石塚直樹IR阿波おどりスクール●4(水)武井亮子IRエアロ●4(水)石塚直樹IR阿波おどりスクール●5(木)大井貴博IR中級エアロ●14(土)桶屋美千子IRステップ初中級●10(土)ChaIRHIPHOP入門-初級●18(水)石塚直樹IR阿波おどりスクール●19(木)大井貴博IR中級エアロ●21(土)桐林佑衣IRJAZZ●
用事が済んだら筋トレですょ🔥だってずんこ姐さんと約束しましたからまずは💩🚽タツジンのmyPickAmazon(アマゾン)ALLOUTパワーグリッププロ正規品Sサイズ(オレンジ(Sサイズ))2,980円Amazon(アマゾン)【Amazon.co.jp限定】ゴールドジム(GOLD`SGYM)パワーグリッププロ3710レッドS(手首の太さ約16cm)【初心者~プロ対応】握力の補助鍛えたい部位の集中トレーニング懸垂ラットプルダウンデッドリ
今日は、全然仕事が終わっていないのに打ち合わせが入り、残業するしかないかな・・・と思っていたけど来週でOKということになったので帰りました。来週が怖いなのでワクチン接種後久々のジムに行けました。少し筋トレした後にX55というステップ台のスタジオレッスンに入りましたが、若い子ばかりでついていけないのは私だけみたいな感じでした脚の筋力をもっとつけてから参加するようにしないとダメかなって感じです暫くスタジオレッスンは格闘系とトランポリンくらいにします。月曜の格闘系レッスンは何としても参加した
ようやく週末呑むでーうそw明日にしますwwお品書きトップライド30消費カロリー364初見さんに負けてしもたwX5545相変わらずしんどいその後ダウンスイム600それでは運動後の栄養補給いただくだ
また訳の分からないルールができたコナミの人が流れてから良いことが無いわwお品書き足の日🦵トップライド30頑張った!X5545まーまーな筋肉やなwその後ダウンスイム400それではいただくだ
おい滋賀県知事何して腐ってんねん県民には自粛呼び掛けも、大型連休中にゴルフコンペに参加三日月・滋賀県知事が謝罪(京都新聞)https://t.co/w9uj4C1Wvo#linenews—京都新聞(@kyoto_np)2021年5月14日前知事の嘉田さんもDVシェルターの事言ってたみたいしホント、何してるの?お品書き先日のヨガ、ピラティスで下半身がバキバキですが、追い込んできましたそれにしても筋肉痛がひどい…トップライド30イマイチX5545その
ブログを覗いて下さった方、この度はありがとうございます!何気ない日常で、その日にあった良かったと思えた事を箇条書きしております。goodthingsは探すより気づく!!事に心を向ける。5/5の3goodthings⬇大好きな串カツ&レモンチューハイ
あれからぷち大掃除決行!マジックリン恐るべし!朝🍚&お弁当🍱スイッチ入ったタツジンは洗車を始め10時30分からのシフトなのにギリギリガールズ🤱(笑)ピカピカのタツジン号で出勤今日のマスクはMarines仕様!シフト終わって千葉テレビつけると東條独り相撲💀X55出たくて、明日も仕事だけど来ちゃった🤪Marines🆚Fighters振り返るのは明日にする💢では晩酌timeでお会いしませう🤩