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皆さまこんにちはwellnessstylistのakikoです。最近はこの春からスタートする“wellnessdesignprogram”の周辺準備を行っています。wellnessとはよりよく生きようとする生活態度と言われますが人それぞれ目指すありたい姿は違いますそこに向かって進んでいく中ではうまく進まずほんとにこれでいい?みたいな迷いややめたくなったり不安な気持ちも出てきます。先日クライアントのMさんが思い通りに進
今年の春〜夏で「何歳になっても体調体型と理想体重維持するダイエット」を習得します😊🔥👍一時的だと意味がない。健康で体が喜ぶ美味しいものを、大切な人と美味しく食べて運動必ずして体型維持して動ける体その体づくりの習慣形成達成します😊誰のためになんのためにダイエットするのか?なんとなく惰性でお菓子を常に食べ、なんとなく身体がゆるくなって動きも緩慢になり疲れやすくなるのって私はなんか、嫌なので。そして元気で動けることで家族にも優しくなれると
みなさまこんにちはwellnessstylistのakikoです。wellnessprogramはこれからの人生をありたい理想に向かって楽しみながら進んでいくために、土台となる身体とココロをwalkingと分子栄養学を組み合わせ、身体の不調を改善しながら、その方の本来の魅力を引き出す講座です。WellnessDesignProgramj5eye.hp.peraichi.com栄養チェック個別セッション栄養個別セッションは分子栄養学の
皆さまこんにちはwellnessstylistのakikoです。先日のセミナーのご感想をいただいたので、掲載させていただきます✨_____________________〈先日のセミナーのご感想〉Sさん自分の思っていた以上に無意識のカラダの癖が、立ち方、歩き方の歪みを作っていると言うことに驚きました。栄養学は、もともと気になっていた、タンパク質やビタミンB群の事がよくわかり、面白かったです。生活に少しずつ取り入れたいです。 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
“wellnessprogram1dayセミナー”を開催しました!とってもステキな6名の皆さまにお集まりいただきました♡第1部のwalkingレッスンは初めての方も多かったのですが、短時間でもbeforeafterの違いは歴然!新たな魅力が垣間見えるステキな印象に変わりました✨第2部の栄養学では“今日から私もマインド美人”と題しココロを作るための栄養と摂り方についてお話ししました。たくさん質問もいただき、時間オーバー💦参加
皆さまこんにちはwellnessstylistのakikoです。あっという間に、明日はセミナーです!皆さまにお会いできるのが私もとっても楽しみです😊いろいろ準備は進めていましたが先週はなんと1週間違えて会場にいらしてくださった方がいたんです🤣それだけ楽しみにしてくださってるのかなと、とってもうれしい気持ちになりました。(ご連絡して無事お帰りになりました😆)今日は同じ日に名古屋でセミナーを行うコーチング仲間から「お互い、頑張ろうね!」のエールもいただきやる気も満タンに
自然とたはむる森の小径を進んでゆくと心はいつしか童心に戻っていた切り株のキャンバス描いた人顔に一人ほくそ笑む一人だけの時間一人だけで楽しむ
2024年3月6日(水)7:00~15分間ZOOMとインスタライブ同時発信を始めました。月に2回行っていく予定です☆朝に設定したのは、早起きの習慣が身体に良いからです。太陽の光を浴びて身体が目覚めるように私たちができています。朝起きるというのは、心にも身体にもとても大事なことなのです。それから15分に時間を設定したのは、人間の集中力は15分しか持たない人が多いということが脳科学的に解っているからです。好きな人の話や興味のあることなら何時間でも聴けるけれど、会ったこともない人、
本日は伊勢神宮詣り。昨年ご一緒させていただいた皆さまと。雲一つない晴天で、外宮→伊雑宮→内宮→猿田彦神社とめぐりました。意外と砂利道は疲れるのでこんな日はスニーカーとリュックで歩きやすく👟正しい姿勢と歩き方が身につけばどんなシーンでもエクササイズに。道開きの神さま猿田彦神社で昨年購入した“初めの一歩守り”そのおかげか昨年は一歩踏み出してマイペースながら歩んでます今年もよろしくお願いします😌とご挨拶できました神聖な空気を感じながらのwalkingでココロもカ
ある日の午前中はwalkingのお仕事。スタジオまでの道のりはしっかり意識して歩き、クライアントさまと一緒に筋トレ💪特別な運動をしなくても歩き方を変え階段を使えば日常の中で自然とエクササイズに👍そして、帰宅後はランチの後おやつタイム。糖質の摂りすぎは良くないけど食べ方を工夫すればおやつタイムもしっかり楽しめます😋というわけで、プリンを食べて元気に夜勤へ🏃♂️これからの毎日を元気にしなやかに過ごすためにもwalkingと食べ方を身につければ日常の中で整います
皆さまこんばんはwellnessスタイリストのakikoです。本日は雨の中、大阪マラソン2024が開催されました!34000人のランナー、そしてボランティアは約1000人!私も看護師として救護を担当しました。42,195kmみんなそれぞれの想いを持って走っている。果てしない距離だけどゴールを目指して走るその姿が清々しい。果てしないゴールまでの道では不安になったり途中で諦めそうになったりみんな自分自身と戦っている。でも完走しても
このところ、暖かい日が続いたと思えば、急に寒くなったり寒暖差が激しくなると体温調節のために自律神経が頑張りすぎて疲労感が強く出たりめまいが起こったりこんなことありませんか?いつも以上にカラダの状態を保とうと頑張ってくれているわけですがバランスが崩れると不調が起こりココロもカラダも疲弊してしまいます。こんな時こそしっかりと栄養を補って季節の変わり目を軽やかに乗り切りましょう皆さんのカラダ、栄養足りてますか?ご自身の不調やライフスタイルから不足している栄養を予測し
皆さまこんにちはwellnessスタイリストのakikoです。昨日はにくの日ではないのに肉×肉dayランチは鉄板焼ディナーも焼肉😆まだ分子栄養学を学ぶ前の私はお肉(特にステーキのような塊のお肉)を食べると胃がもたれて、夜眠れなかったり、目が覚めたりしていました。(皆さんはこういうことないですか⁇)これもタンパク質不足からおきている症状😢タンパク質摂らなきゃいけないのにお肉が食べれないという悪循環💦その頃はいつも立ちくらみや朝起きても疲れが取れない感覚がありました。
wowowをつけたらしんちゃんの映画が終わるところで、それをなんとなく見ていたら、涙が出てきた。みんな幸せそうで、楽しそうで、涙が出てきた。気づいたら、わたしもこんな友達がほしかった。そう言っていた。わたしが心から望んでいたもの。無いからこそ、望んでいるものだ。Thereisalwaysaway.Thereisalwayareason.Godhasaplanforyou.theuniverseisabiggerplanforyou.1
皆さまこんにちはwellnessスタイリストのakikoです。昨日は、MCCコーチングの同期グループに栄養学のzoomセミナーをしました!この会はメンバー同士の交流やそれぞれの得意分野をアウトプットする機会として、メンバーの1人がいつもセッティングしてくれるのです。しかも、きちんとzoomの使い方を数日前に打ち合わせしてくれるという細やかさ🥹(キャオリン誕生日なのに昨日はセッティングありがとう✨✨)当日は13名の方がお休みの中、集まってくれました。
皆さまこんにちはwellnessスタイリストのakikoです。今日は2月に開催される“大阪マラソン2024”の救護ボランティア説明会でした!今年は34,000人の参加者だそうです😳7kmのチャレンジランも久々に開催されるそうで賑やかな1日になりそうです。救護ボランティアは看護師として常勤で働いている時はなかなか時間的余裕がなかったので、働き方を変えて参加してみたかったことの一つです。今回私は28km地点の救護所担当になりました!救急搬送の際は、救急車に同乗
こんにちは中川慶子です。ご訪問頂きありがとうございますO脚脚痩せ腰痛膝痛女性の不調を歩き方から改善歩き方の専門家リンパ療法士ミセスアース世界大会日本代表ミセスワールド日本代表準グランプリ中川慶子です。歩くこともままならない腰痛、ダイエット身体も心も不調の塊だった私の身体、人生を変えてくれた「歩く」膝痛、腰痛、整体やマッサージで一時、楽になっても痛み、不調のくり返しO脚外反母趾内反小趾ダイエット、運動をがんばってもなぜか脚が痩せないしんどいトレーニング
皆さまこんにちはwellnessスタイリストのakikoです。3月にwellnessprogram1dayセミナーを行います!このwellnessprogram1dayセミナーは30代、見た目も生き方も悩んでいた私がカラダもココロも軽やかになりナースを続けながらも新しいチャレンジができるきっかけとなったWalkingと栄養学をギュギュっと凝縮してお伝えするセミナーです✨何か満たされない感覚がある。自分を見つめ直すきっかけがほしい健康もキレイにも気をつけたい。
先日、お昼間に用事があり、友人へメッセージ。「ちょっとご報告。」と、送られてきた写真にはセラピストとしてお客様に施術しているなんとも真剣なひたむきな姿がありました。めちゃくちゃいい顔してる!お正月明けに会った時、以前学んでいたことをセラピストとして近いうちに再開したいと話していました。彼女の夢に向かって一歩ずつ着実に前に進んでいるその姿に心から応援したいなという気持ちとともに私も亀の歩みながらも前向いてコツコツ進んで行こうと力をもらった夜勤前のエピソードでした😌
こんにちはwellnessスタイリストのakikoです。先日、劇団四季の『バケモノの子』を観ました。九太と熊徹を中心に、登場人物それぞれがいろんな想いを繊細に表現していました。きっと観る人によって、捉え方や感じ方はさまざまだと思います。今の私は『どんな人も闇を持ちながらも今を懸命に生きている。』そんなメッセージを強く感じました。ミュージカルという非日常な体験はバタバタしている日常から離れて、子どもの頃の純粋なココロ
本日は何年振りかの“InBody”測定!InBodyは体成分分析で、筋肉や脂肪のバランスや肥満指標などが分かります。よくジムなどにありますよね。結果は…筋肉は下半身がしっかりある反面、上半身が少なめ。そして、脂肪が少ない💦InBodyでは体重やBMIだけで評価せず、筋肉と脂肪のバランス、筋肉の付き方のバランスが大事とのこと。読み方も教えていただきとっても勉強になりました😌下半身の筋肉量が確保できているのは、やっぱりwalkingの効果ですね。ココロも身体もバラン
皆さまおはようございますwellnessスタイリストのakikoです。先日、コーチング仲間6人とzoomで“強み発掘ワーク”をしました!講演会の帰りにたまたま集まった仲間たち。アペロを楽しみながら、お互いの強みをもっと知りたいよね?から急きょ開催☝️中には初めて話す方もいたけれど、お互いに感じるイメージからこんなビジネスいいんじゃない⁈というアイデアを自由に伝え合いました。自分では分からない自分の魅力。新たな印象やビジネスアイデアも新鮮で、あっという間の2時間でした。新たな学び
皆さまこんにちはwellnessスタイリストのakikoです。本日は撮影day。すっぴんの顔からプロのメイクアップアーティストにメイクをしてもらい、慣れないカメラにあたふたしながらも出来上がった写真をみるといつもと違う自分が写っている。変わらない日々の中でもメイクの力や写真の撮り方ひとつで新しい自分に出逢える時にはこんな体験もいかがでしょう😊きっと新しい自分に出逢えるはず。
皆さまこんにちは現役ナース&wellnessスタイリストのakikoです。さて、お正月も終わり今年も2週間が過ぎました。今年は暖冬で暖かい日も多いですが、夏に比べて日照時間が短くなるこの時期はもっともビタミンDが不足します。ビタミンDは免疫力を高めるためにとっても大切な栄養素!インフルエンザなど流行するこの季節にはしっかり摂っていきましょう。ビタミンDの働き✔︎骨の健康維持✔︎免疫機能の調整✔︎細胞の分化と成長の調整✔︎血糖コントロールビタミンDは魚やキノコに多く含まれ