WISEFIT

こんにちは。ゆきなです一気に気温が下がり寒くなりました冬らしい冷たい空気を最近心地良く感じていますさて、今日はPBP全体の年末年始の営業についてのお知らせです■すずき接骨院12月30日(木)午後〜1月4日(火)までお休みです。（30日(木)は午前のみ（9:00〜12:00）まで施術を受け付けています。）■wisesports12月30日(木)〜1月4日(火)までお休みです。■wisekids12月30日(木)〜1月5日(水)までお休みです。wise

こんにちは！とわです自分の話になってしまいますが最近の出来事は、車に鳥分を落とされることです。。。。。洗ってもすぐ落とされるので悲しいです何か良い方法はないですかさて、今日はサマータイム開始のお知らせをします。土曜日の午後の施術時間が、6月6日（土）より１６時からに変更いたします。平日は今まで通り13時からです。そしてもう一つ☺️お待たせいたしました！！！！！！wisefitでは６月から再開させて頂きますことをここでご連絡致します。皆様にお会

こんにちは。ゆきなです今週末からはゴールデンウィークが始まります。当施設では、下記の通り施設全体を休業とさせて頂きます。皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。事態が終息し、皆様と笑顔でお会いできることをスタッフ一同楽しみにしております。お身体に気を付けてお過ごし下さい。------------------------🏢Philosopher'sbodyproject〒444-1154

こんばんはとわですいつもご利用いただき、誠にありがとうございます。緊急事態宣言が出ていますが、現状、接骨院は通常通り営業いたします。緊急事態宣言が終了するまで、wisesports、wisekids、wisefitを休業させて頂きます。ご迷惑お掛けしますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。また状況が変わり次第ご連絡させて頂きます。------------------------🏢Phi

台風がやってきましたね。台風が近づくと頭痛がしたり体調が優れなくなる方も多いのでは？そもそもこの夏の猛暑でやられている方も少なくないかもしれませんね。最近、『8月病』という言葉を聞いて納得してしまいました。5月病ならぬ8月病この暑さで何もやる気が起きない動きたくない外に出たくないで、本当に動かないと頭も回らなくなってくる余計何もしたくなくなるその結果、身体の状態も悪くなって、メンタルも落ちてくるという悪循環。何もしたくない方イライラの数が増えている方身体のだる

こんにちは！ゆきなです最近は、寒かったり暑かったり、気温差がとっても激しいですね体調崩さぬよう気を付けてお過ごし下さい！今日は私からお休みのお知らせです。上記の通り、3月16日(土)臨時休業させて頂きます。接骨院、wisesports、wisekids、wisefit全てお休みです。ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します。------------------------🏢Philosopher'sbody

久しぶりのがっつりトレーニング始まる前の余裕な表情こんにちは。ANNEです。今日は昼から会社のスタッフとwisefit2号店でもある豊田店に行ってきました。豊田店は6分筋トレ、6分有酸素運動で1セットそれを3セット体験してきました。安城店とそんなに変わらないけれど、なんせマシーンを使った有酸素運動もするのが久しぶりだったので、キツかったー。https://ameblo.jp/pb-project/entry-12431768776.html↑安城店についてはこちらに

こんにちは。あんです。今日は珍しくfitについて書きます。最近のブログを見てくださっている方は私がkidsのレッスンしかしてないと思っているかもしれませんが、実はいろいろやってます。wisefitに関しては2015年にオープンした時からインストラクターとして関わっています。嘘だ！と、信じられない人の為に…wisefit当初の動画がありました。今より若くて、丸くて、声がガスガスな様子を見たい方はこ

こんにちは！ゆきなです8月19日(日)無事にwisefitsummerparty2018を終えることが出来ましたご参加頂いた皆様ありがとうございましたEvent.1yogaEvent.2boxerciseEvent.3美ボディを目指す女性の為の食事3つのイベントも大変盛り上がり、またやって欲しいとの声も…(ボクササイズ☝︎☝︎☝︎)(美ボディを目指す女性の為の食事☝︎☝︎☝︎)最後のBBQも楽しくみんなで(私は愛を込めておにぎりを沢山握りました)(

明日からお盆休みに入る方も多いのでは？私も今日で上半期のお仕事終了！明日は職場の大掃除&お疲れ様会（という名の飲み会）です。ピッカピカにしてきます。そんなこんなでお盆休みに入る訳ですが、8月19日はWiseFitSummerParty13時からこの日だけのスペシャルレッスンやセミナーが受けられます。私は女性向けに食事の話をします。食べ過ぎてるつもりはないのに痩せないのはチョイスするものに原因があるかも？美容には良いとされるナッツや〇〇オイルなど。でも、食べ方に気

こんにちは今年の暑さに少々やられているゆきなですが、今日も元気に活動しております私のブログでは、wisefitについてのご連絡です\★/長らくやっていたwisefitフリープランキャンペーン8月分で終了となります9月分からは元の値段に戻りますのでお願いします！！！それでも、月に9回以上(週2～3回)のペースで来れる方はフリープランのがお得になりますので、是非そちらをご利用下さいねそして、新しく9月からSTART。『朝会員🌞🐓』9月分より、朝会員プランをSTART

こんにちは！今日はダイエットに欠かせない食品の簡単なカテゴリー分けについて紹介します！基本的にこの7つのカテゴリー分けができます！基本的にダイエットに欠かせないのは1〜3までの食品でその他は太りやすい食材になっています！(カテゴリー2DEは脂質も含みます)毎日の食事で余分な食べ物を食べ過ぎてないかなど簡単にチェックできるので覚えておくと便利ですね！僕は外食の時によく使っています！皆さんも自分で太りやすい食材を食べてないか是非チェックしてみて下さい以上はるみ日記でした！

こんにちは！はるみです！今日は母校である西尾東高校の野球部の応援に行ってきました！！なんと決勝戦！！僕の代では考えられないところまで来てしまいました！結果は惜敗甲子園の切符はお預けですこうやって母校の応援もたまには良いものですね！以上はるみ日記でした！

こんにちは！前回に引き続きダイエットブログを書いていきます！今回は食べる時間について！！ずっと前のブログで太陽の話をしたと思います！その続きです太陽の光を浴びて消費モードに切り替わっていきますが、食べる間隔も大事になっていきます！普通の食事で4〜5時間、高脂肪食で6〜7時間ほど開けた方がいいといわれています。なぜか？だいたい上記の時間で体の中で消化吸収がされていくからです。胃に食べ物が残った状態で次の食事に入るとそれだけで前の食事分が脂肪に置き換わります。なので夜食などは太り

こんにちは！ゆきなです今日はwisefitのお盆休みの営業について書かせて頂きます！！wisefitでは8月11日(土)～16日(木)まで変則営業とさせて頂きます☝︎☝︎開校時間は下記の通りになっております。お間違えのないようお越し下さいさて、何か気になりました？注目すべき場所…担当者そこでwisefitクイズ『お盆休みのトレーナーは誰だ！？！？』ヒントは担当名？？謎な言葉と絵文字が記されてますね。うーん、なんだろうこれ…あー、なるほど！！となるもの

こんにちは。最近は毎週末飲み歩いていますが、季節は夏。ボディラインが気になるところですね。という訳で、飲んだ後に行なっているのがトレーニング♪月曜日はお仕事お休みですが、wisefitの出没率高めです。そのうち日曜日は定休日だけど、私の為にfitだけ営業しちゃおうかなとか思う勢い…たまーに日曜日のお酒が残ったままトレーニングすることもありますが…飲んだ分だけ動く！！そして、このwisefitでのトレーニングみんなでワイワイ楽しく運動というのがコンセプトなんで

こんにちは！今回のブログも先週に引き続きダイエットについて書きたいと思います！前回、高脂肪食をどのように食べるのか？ってところで終わったと思います！その方法とは……②食べ順に隠されています！結論を言ってしまうと野菜から先に食べる(ベジタブルファースト)野菜は食物繊維を多く含みます！最初に食べる事で脂肪の吸収を抑え、便に排出してくれます。また低カロリーの為、比較的多く食べても太る要因にはなりにくいです！(ドレッシングのかけ過ぎには注意)食物繊維は消化され難く、満腹感を得

こんにちはフィットの新メニューにより、全身筋肉痛のゆきなです前回フィットのメニューが7月から変わるよというブログを書かせて頂きました新メニューをやった皆さんの感想。「BOSS〜」愛がたっぷり詰まった新メニュー。とってもやりがいがあり楽しいですよ（笑）そして6月末にビックリした事フリープラン(通い放題)ランキング5月の1位が29回でした！それもびっくりなんですが…今回はそれを越える…３７回！？！？！？スタッフも会員様もビックリ仰天ダントツ歴第1位です今では予約がいっ

こんにちは！今日は前回から告知していたダイエットの内容をお伝えしたいと思います！！僕が行ったことは２つです！①食事の見直し②運動です！そして今日は特に食事について書いていこうと思います！早速僕が行った食事法をお伝えすると①食品の選択②食べ順③食べる時間帯の３つを行いました！！食品の選択とはまず、高脂肪食や果糖を含む嗜好品をなるべく避けて食事を行いました。僕の場合は高脂肪の食品を好む傾向にあったので(揚げ物、ラーメン、ハンバーガー)高脂肪の食事を控えるようにしまし

こんにちは！ゆきなです来週からに7月に突入しますね今日の私のブログでは、7月から新しくなるお知らせをさせて頂きますそれは…wisefitからのNEWSです☝︎☝︎会員の皆様！！！そろそろ慣れてきて物足りなく感じてる人もいるはず。筋トレメニュー。通いまくってる方はきっともう身体に刻み込まれていますねついに…新メニュー完成今回のメニューもBOSSの愛がたっぷり詰まってますそんな新メニューは7月からSTARTどんなメニューになったかは…もちろん来てからのお楽しみ…私も

こんにちは！今日は２ヶ月前から告知していたダイエット報告をしたいと思います！！結果は……マイナス7キロ無事に成功しました（笑）どうやって痩せたかは次回のブログで書きたいと思います以上はるみブログでした------------------------🏢Philosopher'sbodyproject〒444-1154安城市桜井町森田56-1----------------

こんにちは！！はるみです突然ですが休日の朝はしっかり寝たい派ですか？それとも早起き派ですか？僕は前者です！休日はゆっくり寝てお昼に起きてそこから行動！！っていうのが今までの自分でしたしかし栄養コンシェルジュを受講してから早起きしてしっかり太陽とご飯を食べようと思いました！太陽のことは前回のブログでお伝えした通りです！で、朝ごはんですが朝をご飯抜きで過ごすと身体がエネルギー不足になり、よりエネルギーを貯蓄しようとするとモードになってしまいます今までお昼ご飯からスタートして

こんにちは！！絶賛ダイエット中の晴海です！ところで皆さん！朝はしっかり太陽の光を浴びてますか？人間の身体は太陽の光で体内時計を設定しています！身体の代謝も太陽の光を浴びて消費モードに変更されます！特に休みの日などはゆっくり寝て起きたいですが、ダイエット中の方は遅く起きると体内時計が狂い、太りやすいモードになってしまいます皆さんも朝一から太陽の光を浴びて一日をスタートさせましょう------------------------🏢P

こんにちは最近ムシムシした暑さが続いてますね雨も降り、ついに梅雨の季節しかし、元気に過ごしております。ゆきなです（笑）私からwisefitについてのお知らせです☝︎長らくやっていました。1ヶ月通い放題(フリープラン)のキャンペーン女性👸🏻❤️11,500円▷▶︎8,500円男性🤴🏻💙13,000円▷▶︎10,000円残り３ヶ月となりました9月分より、女性▷▶︎11,500円男性▷▶︎13,000円になりますのでよろしくお願いします先月は1ヶ月通い放題で、

こんにちは！最近雨が続き体が重たくなっているはるみです！(体重的な事ではないです笑)今日は炭水化物について少し話そうと思います！少し前に流行った糖質カット糖質の摂りすぎて血糖や体脂肪が上がる！！炭水化物もブドウ糖と言われる糖なので食べないようにしよう！！ってのが糖質カットです。ですがここに大きな間違えがあります。ブドウ糖には体に栄養を摂り込ませるインスリンという働き物を分泌する作用を持っています！炭水化物を摂取しないとインスリンが働かないので身体に栄養が行き渡らない事になり

こんにちは！今日も朝から元気にfitやってます(ง°̀ﾛ°́)งゆきなですそんなフィットでのお話…数ヶ月ぶりにフィットにみえた会員さん。ずっと続けて通っていたけど、都合により少しの間来れなかったようで久しぶりにトレーニングに来ました数ヶ月ぶりにやってみて、体力落ちててすごくきつい〜やっぱり続けて来れてた時のが身体がスっとしてるんだよね！身体のラインが違う！また来れるようになったから頑張ろ〜！！と話していました。そうなんです。継続することって大事なんです通い始めた当初か

こんにちは！！はるみです！！先日栄養コンシェルジュ1ツ星を獲得してきました栄養の分野はとても身体に影響を与えます。身体だけではなくて地球にも影響を及ぼしています。なぜ地球？？地球の物質はすべて窒素、酸素、炭素、水素でおおよそ構成されています。人間はその物質を食べて代謝を行なっています地球に一番多い物質は窒素で約80%をしめ、次いで酸素約19％、炭素で0.3%を占めています。これはを摂取しては地球に代謝し、このサイクルで地球と共存しています。ここで大きな問題が…人間の体脂肪は

こんにちはゆきなです！今日は皆様に特別なお知らせです皆さんchaooという情報誌をご存知ですか？？西三河のお得な情報が沢山載っている情報誌ですそんなchaooの今月号にwisefitが載っていますchaooを見るとwisefitの初めてのお客様にお得な情報が記載されていますどんな情報かというと…詳しくはchaooをチェックです☝︎---

こんにちは！ゆきなです最近雨が続いていますね雨が降る日と、カラッと晴れる日。やっぱり晴れの日のが元気になれますすごく天気がいい日はお散歩がしたくなるわたし´｡･･｡)ﾉ☆｡.先日、散歩をしていたら四つ葉のクローバーを見つけました実は私、23年間生きてきて四つ葉のクローバーを見つけたの、この日が初めてなんです何かイイこと起こるかも！？！？期待して毎日過ごそうかな雨の日でも晴れの日でも、どんな時でもPBPスタッフは元気に皆様をお待ちしてます四つ葉のクローバーを見つけてルンルンな

こんにちはゆきなです☆★月火のブログで、接骨院、wisesports、ゴールデンウィーク通常営業しておりますとのお知らせがありました！もちろんwisefitも通常営業しておりますゴールデンウィーク。どこかに出掛けるのもあり！！！お家で過ごすのもあり！！！wisefitでトレーニングするのもあり！！！！！！！夜でも元気なたっくみー含め、スタッフ一同PBPでお待ちしておりますゴールデンウィークも楽しく身体を動かしましょう！Let'sトレーニング---