ブログ記事190件
友美(ともみ)は父が名付けてくれた名前。友達がたくさんできて、美しく育ちますように。という思いがあるらしい。それは表向きで。大好きな漫画の主人公が「友美」だったらしい(笑)たまに、友達が美しくなりますようにっていう意味?ステキな名前ね。と言われることもあり(笑)以前は、いや、ちょっと待ってよ。友達じゃなくて、私なんだけど。って思ってた。だけど今は、自分も他人も同じ。友達が美しくなるのであれば、私も美しくなってるということであって。他人は自分の鏡とも言うし。そ
私たち人間って、栄養素で生きているのではなくて、色んな、大切な生命をいただきながら生きています。サプリで十分、なんてあり得ないです。先日、職場で期限切れのエンシュアをいただきまして。エンシュアとは、経腸栄養剤のことで、お食事が摂れなくなった時に飲む栄養剤です。薬と同じように処方されます。好みもありますが、人工甘味料独特の甘ったるさがあって、後に残る感じです。でも、ラコールやイノラスに比べると、まだ飲めます。私、何かに集中していると、食べることを忘れてしまうので、これ
おはようございます^^最近の私はというと、月の満ち欠けで体調がずいぶん変化するようになり、というか気付くようになったんです。以前から身体は伝えてくれていたと思うんですけど、繊細に感じとることができるようになったんです。自分が整っている状態、心地いい状態を知ってしまうと、何か不快だなという状態から、1秒でも早く抜け出したいもっと心地いい自分がいるのかもしれないって思うと、自分を整えるために、せっせと時間をつくるわけです。いや〜これですね、体感しないと、言葉では説
・-・-・マインドフルネスボディワーク・-・-・<6月の予定>8日、15日、20日です。時間は午前10時から1時間程を予定しています。2部構成(前半30分、後半30分)で行います。前半:マントラ、6つの呼吸後半:気功体操①前半だけ参加②後半だけ参加③どちらも参加いずれか選択していただけます。<詳細>「今この瞬間」の身体の状態を、こころの眼で観て、感じてみませんか。心と身体はひとつ。心がうつうつしている時は、身体もだるかったり、硬くなっています。そして、呼吸も浅
・-・-・マインドフルネスボディワーク・-・-・今月のお知らせです。<6月の予定>8日、15日、20日です。時間は午前10時から1時間程を予定しています。2部構成(前半30分、後半30分)で行います。前半:マントラ、6つの呼吸後半:気功体操①前半だけ参加②後半だけ参加③どちらも参加いずれか選択していただけます。<詳細>「今この瞬間」の身体の状態を、こころの眼で観て、感じてみませんか。心と身体はひとつ。心がうつうつしている時は、身体もだるかったり、硬くなっています
久しぶりにブログ更新です^^昨年末から百日詣でを始めるようになったのですが、百日終わるころには、氏神様に毎日ご挨拶に行かないと、落ち着かないようになっていました。それで今は、百日詣での2クール目(笑)ですが。毎日、氏神様にご挨拶に行くようになって、一番の悩みが、お賽銭…今や、キャッシュレスの時代。現金を使わないから、小銭がない!
【心と身体はひとつ】YouTubeに動画アップしました「立禅のトレーニング」立禅のトレーニングを取り入れていくと、身体が安定します。身体が安定すると、心も安定していきます。心の眼で身体の感覚を観ていきましょう。最近、よく耳にするようになった言葉、「新コロさんをきっかけに、これから時代は変わっていく」ということ。激動の時代だからこそ、しっかりと地に足をつけることが大切です。自分の身体が、自分の行くべき方向性を導いてくれます脳みそに栄養(情報)を入れるなら、こちら。↓
こんにちは^^今日は仲間について、つらつらと書いていきたいなと思います。仲間がいるって、ホントありがたいし、楽しいし、刺激になる!ひとりでやっても、ひとつにしかならないけど、みんなでやると、ひとつのことが、十にも、百にも、千にも、万にもなっちゃう。きっとこの仲間、Wellnessナースとは一生付き合っていくんだろうな。そんな大切な人が9人もいるなんて、ありがたい。私が私でいられたからこそ、今がある。今までの自分、大嫌いだったけど、そんな自分を全て認められる今がある。
この投稿をInstagramで見る🍀・今年に入って計画していたことが、ようやく実りました♡ずーっと、ずーっと行きたかった「珈音」・自粛の中、お客さんを調整しながら、換気をしながら、消毒を徹底しながら、お店を開けてくださったおかげで、珈音でお食事ができました。感謝です^^・信頼できる人だけが出会える空間。ご縁って、ありがたいなー。豊かな時間を過ごせました。・珈音のお野菜、すごく美味しくて。今日は30種類のお野菜を使っていただきました。小田原産の甘夏は、苦さ
YouTubeにアップしました^^俯瞰する、客観視する、ということ。この視点があると、人間関係も、自分との関係も、楽に、面白くなります。動画では、客観視する方法をお伝えしています。参考になりましたら、幸いです。☆心も身体もキレイになるWellnessコーチング〜人間関係の改善、ストレスから解放されます〜☆「こころの処方箋」メールマガジン(無料)会員登録フォーム*登
こんにちはしなやかマインド育成家の水上友美です。新コロさん、ますます活発に活動されていますね…7日にも緊急事態宣言が表明されるかもということですが、こんな時だからこそ、私ができることを粛々とやっていきたいと思います^^今この時期に、人と会うことは避けた方がいいかもしれません。いや、医療や介護の分野は特にそうですよね。免疫力の低い方を看る仕事ですから。私自身、どうも本調子になれない日が続きまして。寝ても寝ても、眠れる(笑)知らず知らずと、疲れやすくなっていたんですね。
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。春ですね~今日も氏神様へご挨拶に行ってきました。百日詣で、今日は76日目です。満開になった桜を見ながら、今この瞬間は平和であることに感謝して。不要不急の外出を自粛するために、1ヶ月分の備蓄を準備している私。医療従事者は、特に各々が自覚して行動する必要があると思います。免疫力の低い患者さんや利用者さん相手の仕事だから、自分が媒体にならないようにすることが大切。ということで、自宅で過ごす時間。
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。今日の神奈川は雪が降って寒いです。最近は20度近くまであったので、この気温差は身体に応えます。この世の中、気候だけでなく、様々なストレスがありますね。社会に目を向けると、新型コロナウイルスだけでなく、あらゆるネガティブな情報が溢れています。日常に目を向けると、寝不足だったり、不摂生な食生活だったり、職場だけでなく、家庭や地域の中での人間関係で心が疲れていたり、女性はホルモ
今日の私の身体…寝不足で上手く機能しなくて、朝からテンション下がってました。昨日、「あと少し、あと少し…」って思いながら、なかなか作業を区切ることができなくて、結局寝たのが3時過ぎ。5時30分には起床なので、熟睡すると起きれないと思った私は、電気を付けたまま寝て…案の定、朝から鼻詰まり。頭が冴えなくて思考停止。そして、すぐにネガティブになってしまう。こういう時は、祝詞を聞くと気持ちがスッキリ。(ホントは奏上した方がいいけど、時間の関係上…)お陰様で、少しマシになっ
こんにちは^^今日は先日の出来事での気付きをシェアしたいと思います。友人と銀座でアンテナショップめぐり。広島、兵庫、福岡、大阪、和歌山、北海道、神戸…たくさんの地域が一ヶ所集まっているので、すごく楽しくて。コレいいなぁ~、アレいいなぁ~コレ、美味しいらしいよ^^なんて言いながら、目がキラキラ^^でも、小麦を使っているものが多くて…私はグルテンフリーにこだわっているわけではないけど、摂ると調子が悪くな
お久しぶりに、このブログを更新したいと思います^^というのも、きっかけがあったんです~ここ数日、どうも鼻の調子が悪くて。いや、1年前よりはるかにいいですよ。味も匂いも、気付けば、ほとんどわかるようになってます。なので、美味しくご飯をいただくことができてるし、風の匂いや雨の匂い、自然の匂いも感じることができるようになりました。五感で、「今ココ」を楽しむことができる。こんなに幸せなことはないと思います。当たり前
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。関東はすごく心地いい天気です~くもひとつない青空が広がっていて、爽やかな風…気持ちも明るく穏やかになります。そうやって、常に何かを感じている私たち。嬉しい、楽しい、悲しい、イライラする、お腹すいた、などなど…心地いい感情だったらいいんですけど、自分にとって不快な感情は、すぐにでも消し去りたいですよね。感情をコントロールするって、ホントに難しい…って、以前は思ってました。
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。今日は靖国神社に行ってきました!晴天に恵まれて、東京はすごく暖かかったです^^実は私、靖国神社は初めてでして…この鳥居の大きさ!人が豆粒に見えるくらい、ものすご〜く大きな鳥居でびっくりしました。明治維新のこと、大東亜戦争のこと、靖国神社のこと、政治も絡んで、ニュースで色んなこと、言われてるけど…言われていることを鵜呑みにして、それを真実だと思っていると、上手いように情報に操作されているだけかもしれません。今
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。2020年、令和2年になりましたね〜!今年も何卒よろしくお願い致します。2020年は何かと変革の時期になりそうですが、皆さまはどんな1年にしますか?私は、自分のできる範囲で、皆様のお役に立てればと思っています。今年の初めは、博多の歴史と伝統のあるお祭り、玉取祭(玉せせり)に行ってきました〜!すごくいいエネルギーを感じることができました。当初の予定には全くなかったのですが、昨日、祖母から明日は玉せせりがあるよ〜と教
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。2020年、令和2年になりました。今年もよろしくお願い致します。こちらのブログ、なかなか更新できていませんが…実はもう一つ、ブログがありまして。↓↓↓目指せ!自己承認♡失った嗅覚と味覚を取り戻す!五感探究ナースのブログこちらの方は少しずつ更新してますので、もしよろしければ、ご登録をお願い致します。お手数おかけします…今年の初めは、博多の歴史と伝統のある祭り、玉取祭(玉せせり)に行ってきました。その記事を書い
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。心のことを勉強し始めて、丸2年になります。2年前、町田舞さんの記事を読んで山咲凛子さんを知り、凛子さんが発信している記事を読んでいくと、まさに私が看護師として感じていることを文章にされていて、点と点が繋がり、線になっていく感覚がありました。もっと勉強すると、もっと凛子さんに関わっていくと、その線が面になっていくんじゃないかって、わくわくしました。根拠なんてないけど、それが大切。根拠のあることって、意識で考えているだけだか
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。いつかの出来事、そこから感じたことをシェアしたいと思います。右眼に結膜下出血してるスタッフ。時々そういう状態を見るから、「あ、またなってる…」と思いながら、どうしたのか聞くと、「これね、またやっちゃった」って。「原因はストレスってわかっているから大丈夫」って。え…?原因がストレスだってわかっていたら大丈夫なの?わかっているなら、自分自身をケアしようよ…。もっと大きな病気になっちゃうよ…。身体は「症状」という形で、教え
〜〜ひとりごと〜〜つくづく、私って、どこまで自己否定なんだろうと思う。そうやって、このブログを書いている今でさえ、自己否定している。「焦りは最大の自己否定」何に焦っているのか。もっと自分を癒して、感覚を研ぎ澄まそう。祓って、アイデンティティをつくろう。その感覚を信じて行動しよう。それが自己肯定感につながる。
明日からの学びの為に1日早く東京入りしてます♪東京駅がこんなにレトロだったと知ったのは去年。それまで知らなかった💦銀の鈴は待ち合わせ場所らしい今度、待ち合わせするときはここにしよしかし、たどり着くだろうか?夜勤明けでそのまま新幹線に乗って14:30には東京に着けた多分、今日が夜勤明けで東京に1番早く着けたちょうど1年前のナースサミットの日も夜勤明けで東京に向かったけど明けで残業してて着いたのは17時過ぎだったよな待ち合わせに間に合うかひやひやしてダッシュしてたのを覚えてる今、
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。ようやく、屋号が決まりました。今まで、しなやかマインドサポートでしたが、わごころ⌘になりました。和んでいる自分でいること。日本の和の心を大切にしたい。人・動物・自然・地球・宇宙との調和を大切にしたい。そして、みんなが健康で豊かで幸せな世界に居れますように。と願いを込めて、わごころ⌘にしました。令和は心の時代。美しく心寄せ合う中で文化生まれ育つという意味が込められています。若い世代が夢や希望をも
こんにちは〜しなやかマインド育成家の水上友美です。先日は、身体と心が喜ぶ♡ランチ会でした。移動中に、秋らしい風景が…青空と柿、いい感じのコントラスト^^今回は鴻巣にある、「コミュニティカフェ幸茶店」にお邪魔して、色んなお話を伺ってきました。あ…写真撮ってくるの忘れた!と、今気付く…たくさんお話した中で、「こんなことやりたい〜!」って夢を語っていたら実現したって仰ってました。形にして8年、続いているってすごいなと。地域の方の声に耳を傾けて、「こんなものがあれば便利
こんにちは^^しなやかマインド育成家の水上友美です。先日、お茶会を終えました^^みんなでつくるリトリート!〜心と身体に健康を〜このお茶会は、「5年後に富士山の見えるところで、五感を使って健康を取り戻せるリトリートをつくりた〜い!」という、私の夢に賛同してくださる方と一緒に、ランチしたり、お茶したりしながら、話をしましょう〜というものです。リラックスした環境だと、色んな閃きがあります。初回から、かなり濃密なお話ができて、やっぱりリトリートは必要だと再確認できました。