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ずいぶんとご無沙汰しております今回はこれまでの御礼とお知らせがあり、投稿しております今後はnoteへ移行します！皆さまのお心遣いにより、これまでアメブロを続けることができましたありがとうございましたもしよろしければ、noteに遊びにきてくださいnote水上友美(わごころ⌘)水上友美(わごころ⌘)｜noteご訪問くださり、ありがとうございますここでは、水上友美の生き方を綴っています人生の目的は、みんなと健康に心豊かに美しく幸せに生きていくこと生命の解放、自分を生きることこう
心も身体もキレイになるWellnessコーチング「こころとからだはひとつ」心がスッキリすると身体も本来の自分の体型へと変わっていきます心と身体が調和していると自然治癒力も高まり健康に心豊かに美しく幸せに過ごせます・・・自己否定満載で生きている意味もわからなかった私自分を見つめないようにするためがむしゃらに働いていましたでもそんな現状をどうにかしたい自分もいて葛藤の日々…訪問途中で追突事故に遭い寝たきりに持病の
ローフード試食会2021.8.24ようやくこの日がやってきた〜！どれだけ待ち焦がれていたことか生まれて初めて食べるローフードローフードとは小麦粉、卵、白砂糖、牛乳などの乳製品を使わず、さらに48度以上の熱を、加えないで作るお食事のことマクロビやベジタリアンとの違いは「生で食べる」ということ生で食べることでビタミンやミネラルなどの栄養も摂れるし生きた酵素もたくさん摂れる！酵素は人が生きていく上で欠かせないものです消化や吸収毒素の排泄ホルモンの分泌代謝な
こんにちは♫きれいを育むWellnessダイエットトレーナー渡邉加代子です😊💕今回はWellnessダイエットで最も重要で最も効果的な呼吸についてお話をしたいと思います。呼吸はふだん意識しなくても勝手に行われています。ですが呼吸ができないと生命維持にも大きな影響を及ぼします。たかが呼吸されど呼吸ダイエットにおいても呼吸はとても大切な役割を持っています。呼吸の役割は大気中の酸素を体内に取り入れて細胞に必要なエネルギーを作り出します。呼吸にはエネルギーを作り出す回路が存在して
私はわたしを生きるために生まれてきたチューリップの種は可愛いチューリップを咲かせるバラの種は綺麗なバラを咲かせる人間だけがチューリップの種からバラの花を咲かせようとしているそして病んでいる私の短所だと思ってたことどうにも躓くなと思ってたこと私の信念それは私が私であるために大切なものなんだとわかった修正したり殺したり見ないようにするのではなくそれを活かしていくことが必要なんだもっと自分を信じるもっと身軽になるもっと心地良くもっと羽ばたけ、私^
この3日間交感神経優位で疲れた身体がガチガチでそれを物語ってる身体がガチガチになると心もガチガチになるもちろん鼻の調子も悪くなるだから今日は心の赴くままにやりたいことをやりたいときにやろうやらなければならないことはやらない身体も心も疲れるから自分へのご褒美
ずいぶんとご無沙汰しております。久方ぶりの投稿となります。いかがお過ごしでしたか？私はというと神奈川から静岡へ引越してきました。コロナがひとつのきっかけになったということは否定できません。様々な情報が流れていてひとつのことに対してもある人はいいと言っているけどある人は悪いと言っている真実なのかフェイクなのかさっぱりわからないこんな時代だからこそ「自分」と向き合う人様がどうのこうの…ではなく私はどうなの？ということこれがないと、グラグラに揺れて情報に飲
こんばんは^^Wi-Fiのルーターが壊れて何かと不便な日々を送っていますが、お陰さまで新たな気付きもあり、それはそれで楽しんでいるところです（笑）ということで、ようやく動画がアップできました。健康へのファーストステップ〜感謝をしていると、いつの間にか健康になってた！〜感謝をすることは自分自身への癒しになります。そしてみんなも幸せになります。おかしな、理不尽な世の中だからこそ、ひとりひとりの心は健康でいたいものですね。https://youtu.be/erKIOOtRl0
健康へのファーストステップ〜心と身体はひとつ〜『そもそも何がしたい？？』今年もあと少し。風の時代まであと少し。という時に…やっぱりという感じですが、新コ●さん、またまた騒がしくなってきましたね。こんな時こそ、「自分のこと」探究していきましょう。楽しいな〜落ち着くな〜心が和むな〜と感じるときって、どんなとき？心地良く過ごす事は免疫力を高めること。それが本来の自分のあるべき姿。自己探究しましょう！https://youtu.be/IUxCdQ9KJdQ健康へ
健康へのファーストステップ〜心と身体はひとつ〜『そもそも何がしたい？？』今年もあと少し。風の時代まであと少し。という時に…やっぱりという感じですが、新コ●さん、またまた騒がしくなってきましたね。こんな時こそ、「自分のこと」探究していきましょう。楽しいな〜落ち着くな〜心が和むな〜と感じるときって、どんなとき？心地良く過ごす事は免疫力を高めること。それが本来の自分のあるべき姿。自己探究しましょう！健康へのファーストステップ〜心と身体はひとつ〜『そもそも何が
鼻と胃と大腸のつながりがわかった！やっぱり〜私の身体で感じていたことが裏付けされたと思うと、間違いじゃなかったんだって、ますます知覚の鋭敏性に磨きをかけようと思える。以下、引用さていびきですが、ほとんどは粘膜の肥厚から起こり、粘膜の肥厚は充血から起こり（粘膜には他の組織よりも非常に多くの毛細血管が走行しています）、充血は熱が多いことによって起こり、熱の過剰はエネルギーの摂取過多によって起こります。エネルギーの摂取過多の多くは砂糖、一部の健康食品やサプリ、アルコールなどです。
こんにちは〜久しぶりの投稿になります。最近、秋めいてきましたね。↑氏神さまの彼岸花でも、まだまだ気温差を感じる時もあり…この気温差、心と身体にとって、かなりのストレスになっています。いつも以上にいたわってあげてくださいね。あなたの心と身体は、あなたに忠実に働いてくれていますから…健康があって充実した、豊かでしあわせな生活になります。さてさて、先日は2週間に1度の身体のメンテの日でした。先生と出会えたのも、導いてくれた友達がいたからです。行くたびに感謝の気持ちが湧
何のために生きているんだろうって、常に付きまとう。それが色濃く出る時もあれば、出ない時もあるだけで。私の根底には、常にその感覚がある。金木犀の香りにつられて逆戻りして写真を撮り、来た道を戻っていると、カフェを見つけて。というか、お店の人に軽く会釈されて、目に入ったカフェ。すごくいい感じの方で、これから紅茶を飲みに行こうかなと思っていたけど、コーヒーのテイクアウトになっちゃった（笑）オーラソーマもされていて。今度、やってもらおうかなーなんて思いながら。フラットホワイト
こんにちは今日は腹をくくるために、公言したいと思います。11月に山梨へ移住しまーす！これで、実現せざるを得なくなった（笑）いや、これからの自分の在り方を考えて、でた答えがコレだったんです。土地を知るために、久しぶりに山梨へ行ってきましたが、やっぱりいいですね〜心地いい。鼻も調子がいいし。身体が心地良さを感じてる。事が運んぶ時って、私が力を入れなくても、周りが勝手にやってくれて、私を導いてくれるんですよね…ありがたいです。今日のしあわせで話をしてます。今日の
こんにちは〜今日は腹をくくるために、公言しようと思います（笑）11月に山梨へ移住しまーす！導かれるように、事が運んでいます。感謝しかありませんね。今日のしあわせ〜自分の在り方〜今日のしあわせ〜自分の在り方〜2020.8.31今日のしあわせ〜自分の在り方〜2020.8.31山梨県に行ってきました！これからの自分の在り方を考えたときに、どこに住みたいかなと…私はやっぱり、富士山がみれる山梨なんですね〜でも、タイミングではなかったら、行きたくても行けないんですよね。
3ヶ月ぶりの再会。蜂窩織炎と診断されたけど、なかなか完治せず。知り合いの医師に話をしたところ、血栓だよと言われ、即入院…治療の甲斐あって、症状緩和して。入院生活が耐えられないからと、無理言って退院してきた。もう大丈夫だと言いながらも、まだ足に浮腫はあるし、歩き方もぎこちない。体力も戻っていなくて。少しずつ、リハビリしていくしかない。それにしても、今回は本当に命拾いしたと。一歩遅ければ、死んでた。もう、肉体レベルで会うことは叶わなかった。そんなことを話していると
仕事中によくあること。「時間に追われる」時間と空間に囚われている４次元の世界にいる私たちには仕方のないことかもしれないけど。でも考え方ひとつで、その後の関係性は全く変わってくる。決まった時間になっても、やるべき事が出来ていないという時、イラっとしますよね。どうして出来てないの？って。私も今までそうでした。時間までにやらなきゃって、必死になって仕事をこなしてました。でも、それってホントでしょうか？時間に囚われて、人のことを出来てる、出来てないって評価する…仮に、
しあわせ健康村、オープンしました！この激動の時代村人のみなさまと、新たな概念を共有しながら歩んでいける場ができたと思うと、ワクワクします♡本来の日本人の在り方は、自分だけが良ければいいというものではなくて、あらゆる生物や自然や宇宙と調和していくというものです。ヒエラルキーではない、身体の仕組みそのものの、新しいコミュニティ♪村人の皆様と一緒に、心地いい場をつくっていけるといいなー始動は8月13日からです！よろしくお願いいたします。しあわせ健康村しあわせ健康村日本
本当に大切な人がいたとしたら、たとえその人から嫌われたとしても、その人のことを、ずっと信じることができる。そんなモノなのかな。相手から嫌われたから、自分も嫌いになるとかっていう次元ではなくて。相手がどう思おうと、自分が相手を思う気持ちに変わりはない。それは、相手に自分の気持ちを伝えるということではなく、相手を思う気持ちただ、それだけ。それって、自己信頼がないと、できないことなのかもしれない。親心って、そんな感じなのかな…まだまだ、わからないことばかり。
・-・-・マインドフルネスボディワーク8月の予定・-・-・最近、何だかよくわからないけど、身体がというより、エネルギーが重い感じがします。今までと同じように心身を整えていても、追いつかない。すぐに穢れがたまっちゃう感覚。自然に、「今ココ」に居れない感覚。これは、私にしかわからない感覚なので、何とも言えないのですが…何かが違うということは感じています。生きづらい。梅雨明けして一気に夏になって、身体がついていってないのもあるかもしれない。月の影響を受けているのかもしれない。
私たち生命体は、非生命体から生まれた。生命体は非生命体と較べた場合、特殊な運動(変化)形態をもっていて、そのような特殊な運動形態を常に有する状態として、非生命体から生まれた。例えると、生命体は、この瞬間、瞬間変わることで、変わらないことを維持している。60兆個の細胞たちは、この瞬間、瞬間、死んでは生まれている。一年経てば、全く違う細胞に入れ替わっている。そうやって変化していくことで、1人の人間として存在できている。非生命体は、変わらないようで、長い年月で見てみる
やることやって、ヒマになっちゃった（笑）と言っても、やらなきゃいけないことはたくさんある。でも、やらなきゃいけないことって、やりたくないんだよね。気が乗らないから、なかなか進まない。やらなきゃいけないことがやりたいことになった時に、やる。そのために、機嫌良く過ごすことが一番。身体は何がしたいって言ってる？外に行きたいなら、家から出よう。カフェに行きたいなら、カフェに行こう。公園に行きたいなら、公園に行こう。誰かと会いたいなら、会いに行こう。自分がやりたいことをや
自分を認めること。自分を褒めること。以前の私にはできなかったこと。だから常に自分と戦ってた。自分に自信がなかったし、もっとできるって思ってたし、できて当たり前だと思ってた。褒めるなんてあり得ないと思ってた。その自分の中での戦いが、自分の外側での戦いになる。以前の私は、自分のことが大嫌いだった。嫌気が差すくらい、鏡で自分の顔を見るのも吐き気がするくらい、何故か自分のことが許せなかった。だけど、今気付けば、好きとか嫌いとかではなくて、ただただ、自分を信じることがで
・-・-・マインドフルネスボディワーク・-・-・<7月の予定>8日(水)・13日(月)・19日(日)・29日(水)時間は午前10時から1時間程を予定しています。2部構成（前半30分、後半30分）で行います。前半:マントラ、6つの呼吸後半:気功体操①前半だけ参加②後半だけ参加③どちらも参加いずれか選択していただけます。<詳細>「今この瞬間」の身体の状態を、こころの眼で観て、感じてみませんか。心と身体はひとつ。心がうつうつしている時は、身体もだるかったり、硬くなってい
出会いがあれば、別れはある。そんなことはわかっているけど、うーん、やっぱり辛いよね。幸せはずっと続かない。不幸せがあるから、幸せなんだと感じることができる。二項対立の世界。いいとか、悪いとか、意味付けしているのも、自分自身。でもそれは、何をもって、いいとするか、悪いとするかということであって。ひとつの局面だけをみて、判断できることではない。この4次元の世界は、時間と空間に囚われているから、過去の出来事を参照して、今を判断し、未来を決めている。お天気ひとつ
筋肉をつけるなら筋トレなんだけどなんせ栄養面でもサポートした方がいいかと思ってプロテイン摂取も導入してみた💪しかし、マッチョマンがしてるようなお粉のプロテインは嫌いなもんで‥それでも健康食品メーカー3社ほど試してみたが❌しかも、お粉プロテインだと再現性がないので却下。考えた結果1.利便性2.再現性3.継続性のありそうな市販のプロテイン配合食品を試してみることにした(^ω^)お粉プロテインよりかは効果は薄れるかも知れないがダイエットコンサルする上で違和感なく伝えられそうと思う
職場をひとつに決めた途端に、何かとごちゃごちゃしてる人間関係を耳にするようになってきた。そういうことか。って感じ。誰が良いとか、悪いとかではない。他人が言ってることを、真実だと思わないこと。真実なんてどこにもなくて、そこにあるのは、事実だけ。深層心理では、みんな自分を認めてもらいたくて、自分にとって都合のいいように、口走っている。それも、無意識でね。自分や他人の感情に惑わされず、客観視して、心広く捉えよう。調和、平和、和やかに。
