VOLANO

今回はロードバイクネタです。ローラー台の異音で困っている方への一助となりましたら幸いです。結論から言うと、ベルト音鳴り解消スプレーをベルトに満遍なくしっかりかけるだけ。年末から、自転車のローラー台(エリートのVOLANO)https://www.cyclowired.jp/news/node/195816エリートVOLANOダイレクト・トランスミッションを採用した固定ローラー台-製品インプレッションイタリアを拠点として様々なトレーニング機器やアクセサリーをラインアップするエリー

昨日ネット通販でポチったローラー台ですが、今朝届きました。それも、朝9時前。早っ！！注文したときの受付メールでは、土日祝は休み、と書かれてあったので、おそらく、連休明け発送になるなあ、と思っていたのですが、昨夜、「出荷しました」とのメールが・・・。休みじゃなかったの？と思いながら、早く来る分には大歓迎と思っていましたが、それにしてもまさか今朝いきなり来るとは。まだ他の機材とか、置き場所の準備とか、全然してないよ・・・。とりあえず、Zwiftとか以前に動作確認はしなきゃ、

昨日、Zwiftやるためのローラー台、というか、スマートトレーナーの選定について書いたのですが、その後、コメントや、他の方のブログ記事で、まずは、スマートトレーナーではなく、普通のローラー台で始めてみては？という考えもあることを知り、確かに今注文しても入手に時間がかかる機種を待つより、中古でもなんでも、早めに入手できるもので始める方が得策であると、考えが変わりました。Zwiftをやるのに何が必要か？ということが良くわかっていなくて、普通の（双方向通信ではない）ローラー台、とい

4月２日（木）新型コロナで不要不急の外出を控える様にと事ですがとは言え、運動しないと体がなまる・・・そんな時は室内で出来るトレーナーを活用してみてはいかがでしょうかサイクルレースやイベントも自粛ムードで中止になっていて、モチベーションも下がり気味でも何もしないと体力が落ちます。安全な自宅でトーレニングを始めましょうコスパ最強のダイレクトドライブのトレーナー後輪をはずして、トレーナーのスプロケットにチェーンをセットして使用します。ホイールを介さないのでタ

7日間のzwift無料期間(注:最初に乗った日から1週間で終了、昨日最終日…)を満喫するため、ほぼ毎日zwiftな日々…🐼さんは、毎日更に長時間乗りまくっているよう…💦zwiftは、コースもセグメントもたくさんあったり、走行距離に比例してレベルアップし、アイテムがもらえるので、ゲーム感覚で楽しめる。レースやらお知り合い(🐼さんkazuさん)とのミートアップ的なライドでは、回復走含めると2時間弱回すこともしはしば…ちなみに、zwiftはstrava、trainingpeaksとも連

ついにまえケンPCにズイフト導入❗というか、VOLANOの買ってからすぐチャレンジしてみたのだが、windowsズイフトがパワーを認識してくれず、1年以上放置笑が、kazuさん家でやらせてもらったズイフトに感動し、やはりローラー練習はズイフトがえーやろ😃ということで、いろいろ調べてやっと…試行錯誤の結果、ant+のドンクル、3つもあるぜ😊(実際はドングルは関係なく、MISUROの電池交換して再設定したら認識😃)さあ早速、ズイフトレースに参加や❗(なぜに？🤔)最近ズイフト始

今週のトレーニング！１週間の休み明けなので、徐々に上げていきます！月曜60mL23本ローラーTSS30.6RPE3/10409kjかなり久しぶりに3本ローラーやったら2回も転けた…かっこ悪…火曜60mL23本ローラーTSS30.0RPE3/10445kj今日はバランスが少し良くなった！なので、転んでないでも、汗拭けないし水分補給も出来ない水曜フ

amazonで注文したものの、全く届かず3ヶ月経過。。。在庫がないのに販売していたようです。キャンセルして、新たなショップで注文したMISUROB+が届きました。色々なサイトで勉強させてもらいましたが、とっても分かりにくかった点だけ。（平行輸入品らしく、日本語の説明書も入ってなかったので）使う際にセンサーのフタを開けてボタンを押すのですが、Volanoの場合は「ボタンを14回押す」との説明。↓連続して14回押してはダメです！1回押すごとにランプが数回連続して点滅しま

海外通販でリュックを購入するときにバウチャーの使用条件クリアのために購入した500円のシートポスト🚲見た目以上の効果は期待してませんが、とりあえず交換してみます。まずはもともと取付られているアンカー純正ポストの取り外し。いちお重さを測ってみた。へぇ〜…。そして500円のこちらはほぉ、３０ｇくらいは軽くなるんだなコレは誤差の範囲でしょう。カーボンになればかなりの違いはあるんでしょう。シートポストの長さは、500円の方が長い。同じアルミでこちらが軽いってのは…どういうことなんでし

今日は心拍上がるほど漕げず、ヘタヘタレローラー５０（bySTRAVA）最後に乗ったのが１０月の刈安CLIMBこのまま年越しなんてことに…３０日に、なんとか走り納めをしたい🚴‍♂️

数日前から、ぼちぼちと再開ガーミンとVOLANOの連携に四苦八苦しながら、ようやくイイ感じの値を示してくれるようになってきた💦最初に連接した時は新幹線並みのスピードが表示されてた🚄Google先生を検索してると、どうもタイヤ周長が関係しているらしく…。ポチポチいじりながら漕いでると、それっぽい速度を表示するようになりました🙂かなりテキトーなんで、コレっていう設定をご存知の方がいましたら教えてください🙇🏻‍♂️ローラー５０（bySTRAVA）本日は５０分🚴‍♂️大汗です💦💦💦

Volano本体だけだったので、あと注文したスプロケットを装着。ジムのマシンよりもカッコいいです！当たり前ですが…(^｡^)11ー25Tを選択しました。12ー25Tの方が良かった気もしますが…一番安かったので(^｡^)ジャパンカップで購入した工具にて組み込み。さっそく先ほど、シェイクダウン！ローラー台のスピードやケイデンスを測定可能な発信機は、Amazon入荷待ちのため…テレビを見ながらひたすら漕ぐのみ(^_^;)10分で汗が吹き出て30分経つ頃にはヘロヘロ…(^_^;)

今週のトレーニング！と言っても、レスト週なんだけどね〜文字だけで、長くなってしまった…笑月曜L１30mTSS9先日届いたVOLANOをセットして、お試しです。それと、クリート位置の調整…まだ気になるのでもう少し時間かけて調整します。火曜5×30+30VO2maxTSS20.8VOLANOには、負荷調整機能がなくてギアとケイデンスで狙ったパワーに合わ

Amazonから届きました！雨が降っても、帰宅が遅くても乗れるヤツ(^｡^)箱の重さに圧倒されましたが、、、組み立ててもデカい！そして早速、シール貼ってみたり…(^_^;)スプロケットはこれから買うので、使用は少し先になります！

今週のトレーニング！月曜休養日頭の検査で造影剤MRIなので休み火曜クリート弄りローラーのみ夢の中で朝練実施！60mL3笑ほとんど病気だな…ちゃんと疲れてるし水曜20m走NP213WTSS45.5今更だけど、20m走が分かった！一定パワーで走るのではなく、ビルドアップでよかったんだね…木曜ビルドアップ＆ダウン60mNP173WTSS70

水曜日、仕事から帰ってきて始めてのヴォラーノでのローラー練負荷は自分でギアを変えることで調整するんだけど、ローラーそのものの負荷もかかっているので、今日は自分のターゲットになる負荷を探ることから最初はいつものように超軽でクルクルアップしようと思い、インナーローで回し始めるも、結構ローラーそのものの負荷がかかっておりケイデンス100までいかずクルクルがシンドイとりあえず一番軽いインナーローでアップ7分。ケイデンス100は越えなんだ…。そして今日はメディオを。ローから数えて4枚目(たぶん

先日、体重増加の話を書きました。現在ほんの僅かだけ減っておりますが、昨年の春と比べたらまだ1kgほど重い状態です。極端に増えない代わりに一度増えた分がなかなか落ちない自分。なんとか落としたいと、週2〜3回ローラー台にセットしたバイクに跨ります。が、やっぱり飽きる。。。5分ほどのアップの段階でモチベーションが下がり、2〜3回インターバルかけて終了。クールダウン込みで30分も乗ってない。こんなんで体重落ちる訳がありません。どうやったらもう少しモチベーション持って乗れるのか。やっぱりアレ

今日は朝早めに起きましたが、やはり最強寒波に負けて走りに行かず。屋外物置と化していたエアコン室外機置き場のガラクタを処分して、ローラー練習場所として充実を図りました。後方の部分にスペースが出来たので、三脚にアクションカムをセットして走っているところを後ろから撮影してみました。その動画はこちらオッサンのケツを見ても楽しくないと思いますが、ELITEVOLANOの音はこれくらいです。ローラーの音よりチェーンの音のほうが大きいです。ＺＷＩＦＴするのにイヤフォンをしていたら、ほ

あけましておめでとうございます。細々と自己満足なブログを書いてますが、今年もぼちぼちやります。よろしくお願いします(´▽`)ﾉさて、2017年のお正月。皆さんはいかがお過ごしでしたか？自分は自転車にも乗らず、テレビ観ながら食い正月寝正月。スポーツ王の錦織選手と杉谷選手で笑いながらまったり過ごしました。で、今年初出勤日の朝に久々に体重計に乗りました。......ヤバイ。........自己最重量に迫る体重に。これはマズイ。自転車ももちろんですが、身体が重いのは良いことはなん

ぼちぼちzwiftの無料期間が終わります。さて、、、どうするか今後zwiftを楽しむためには、毎月約1,000円（10$）が必要になります💸年間で12,000円かぁ〜なんとも微妙なお値段設定ですねこれまでの無料お試し期間で使ってきた率直な感想は、、、「自動で負荷が変わっていくタイプならアリやったなぁ〜」です。なにより、iPadに映し出される光景と、汗フキフキ漕いでいる自分とのギャップが😅傾斜が15%とかって表示されてて、とても険しい峠を走ってるはずなのに一定のペースで回し続けてる

今日はクリスマスで、家族と夕方出かける予定があるので、遠出は出来ません。朝から寒いし、時間も無いので、こんなときは仮想空間の南の島へ。というわけでワトーピアに朝からやって来ましたが、いつもは９時頃に開催されているイベントが、今日は全くありません。ワトーピアは世界標準時（日本より９時間遅れ）で時が流れています。まさに今、クリスマス・イブ真っ最中なのでしょう。そんな時間に一人で自転車乗ってる奴なんかいねーよってことでしょうね。結局、午前は走らず、午後に来ました。午後からも人が少な

この間の火曜日にＺｗｉｆｔで「ろんぐらいだあすAGEAGEライド」というイベントをやっていたので参加しましたが、記事を書くの忘れていました。このイベントは計３回実施しており、今回は２回目です。前回は１５日にありましたが、仕事の関係で参加できませんでした。今回は無事参加できました。開始６分前に入りましたが、すごい人です。開始２分前に、「ろんぐらいだあす」主人公亜美ちゃんの声が聞こえます。Zwiftで日本語をはじめて聞きました。英語オンリーのＺｗｉｆｔの世界で日本語を聞くと、遠く離れた

泉田くんの筋肉すごい左大胸筋アンディ、右大胸筋フランクステキ今日は弱虫ペダルを観ながら１時間🚴‍♀️とりあえず三日坊主は回避した４日目でした。

VOLANOを漕ぎだして３日目１日目はとりあえず３０分漕いだ昨日と今日は１時間、汗をふきふき漕いだZWIFTの無料試用期間が２週間あるので、それまではZWIFTに接続しながらです。こんなところやこんな目線などなど、、、でも、やっぱり実走感は極めて薄い😓６０キロオーバーでカーブに突っ込むなんて俺には無理だ！笑STRAVAと連携するとこんな感じもちろん地図は仮想世界の地図です🗺ZWIFT、、、試用期間が終わったらどうしようかな。なんかコレにお金払うのはもったいないような気がしてき

土曜日にサイクランドマスナガさんへVOLANOを取りに行き、やっと今晩初漕ぎまでこぎつけました💨ということでVOLANO開封から初漕ぎまでを、、、日本語の取扱説明書が同梱されているので、組立て自体は簡単なんですが、iPadと同期させるまで少々手こずりました💦専用のセンサーこれをセットする向きを示してる写真が不鮮明で、逆向きにセットしてたみたいです😅無事にセット完了(￣^￣)ゞ土曜日の晩はここまでで終了日曜日は三国バーガーライドのため、眺めて終わり。いよいよ初漕ぎです。ZWIFT

今日も調子がイマイチだったので、走りに行かずでした。本屋でメンテナンス入門書を買って来ました。年末に向けてきれいにしよう。豚ばら肉を買って来て、角煮を作ります。圧力鍋にセットして、煮込んだら簡単に出来ます。さて、夕方くらいに少しだけローラーをしました。myETrainingを試してみましたが、心拍計をどうやっても認識できません。FitbitとGARMIN、そしてCATEYEの乳バンド三つの心拍計のいずれもだめでした。しかたがないのでＺｗｉｆｔをスプリントで少し

最近もチョコチョコとポチッと購入してます。先日ブログにも書いたペダル『TIMEXPRESSO6』ですが、こいつも体重測定してたの忘れてたので記録です_φ(･_･左右ともに108gでしたカタログ記載は片側102gなんで、、、💧左右で16g重いことになりますが、この16gの差は間違いなくわからんですね２つで216gなので、今日の体重測定から216gを引くと7.824kgということで、無理やりですが俺のRL8は7kg台のマシンということに！笑なんとなくですが、8kg台と7kg台では響きが

今日はいい天気でしたね。でも、寒いのやら用事があるやらで、結局走りに行かなかったです。夕方頃に少しだけローラーをELITEのmyEtrainingを導入してみました。Volano買ったときに１か月間無料クーポンが付いているのは知ってましたが、利用料が１０００円くらいとあって、Ｚｗｉｆｔ以外に月１０００円は高いなと思っていました。しかし最近、年間１０００円くらいと気がつき、試してみることにしました。いつものようにＺｗｉｆｔを立ち上げて、スマホではmyEtrainingを

今日は朝から娘を部活へ送り、その足でサイクランドマスナガさんまで🚗予約してたvolanoが店着したと連絡を受けて、この日をどんなに待ちわびたかせっかくショップに行くのでRL8も一緒に行って、軽く点検してもらうことにしました🚴ディレイラーを少し調整してもらって、その他異常なし(￣^￣)ゞホームページに体重測定してますよとあったので、測ってもらいましたガーミンとマウント、ベルにテールランプとボトルゲージ２個を含めた重さです。ペダルは昨晩、こちらに交換済みです8.040kgRL8