VIVA水道筋

先月末の直営店研修ではレッスンの映像を見て更に内容の改善に努めていくことを全員で行っていったことはブログでも記した通りなのですが、昨日はその研修に参加出来なかったVIVA水道筋にて直にスタッフのレッスンを見学しました。映像とは異なり生の雰囲気を感じられることはメリットなのですが、映像のように一時停止や巻き戻しが出来ないので一瞬一瞬から目が離せないもので直での見学はまた難しいものがありますね。そんな中でも集中をして見ていたのですがそのスタッフの人間性がレッスンに投影されている形です。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。少し前のニュースで、こんなものがありました。「ＳＭ」と「トレーニング」が融合した驚きのパーソナルジムが登場https://nikkan-spa.jp/1422958これには驚きました（笑）でも発想は面白いし、意外と相性もいいのかもしれません。僕もよく・ドＳですね・鬼に見えますと言われます。筋トレでは、

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。本日のＹａｈｏｏ！ニュースより。「炭水化物が毎食の7割超え」は注意死亡リスク上昇https://news.yahoo.co.jp/pickup/6260221記事によると、総エネルギーに対する、炭水化物由来のエネルギーの割合が高すぎる人は総死亡リスクが高いとのこと。また、その炭水化物の多くは精製された穀物が中心のようです。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。先の土曜日は、友人の結婚式に参列してきました。高校野球部時代の友人で「まじめ・優しい・堅実・鼻が高い（デカイ）」と、僕とは真反対のようないい男です。彼の人柄がにじみ出たパティーで楽しい時間を過ごすことができました。これで、彼にも家族ができ新たな人生が始まります。人生は、誰のものでもなく自分のものだから、自分の好きに生きればい

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。前回は、人生観を持つことの大切さに触れました。https://ameblo.jp/fitnesstrainer-yamamoto/entry-12324152374.html今日も、その続きです。「何のために、ジムに通っているの？」「そんなに鍛えて、何を目指しているの？」運動をしていない人に限ってジムに通う人に向かってそう言うのです。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。今、日本だけでなく世界の人々の悩みごと。それは、、今まで、人々の悩みや関心ごとは「より長く生きたい」という「長寿」を求めるものだったと思います。短命が普通だったから、多くの人は「長寿」を求めてきました。だから、食物供給が増えたし医療も発達した。そして、見事に長寿を手に入れました。しかし、長寿になったことで、新た

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。明日は健康セミナーの日。台風が近づいているから、天気が少々心配ですが、、毎月１度の楽しみな日であります。私たちは、「健康リテラシー」を高めることが、健康づくりの土台だと考えています。「健康のために」と思って、始めた運動も健康食品もその意思に反して、健康を害することなんて、日常茶飯事。目を疑うような「デ

こんにちは！山本です。「時間がない」「忙しい」「仕事の都合」フィットネスクラブを退会する理由「トップ３」。１日は、誰しも２４時間。「忙しい」「時間がない」という人の１日は２０時間でしょうか？１５時間でしょうか？きっとそんなことはなく誰だって２４時間のはずです。では、時間がないの正体は一体なんでしょうか？本当に時間がないのでしょうか？時間はあるんです。でも、「運動に使う時間はない

こんにちは！山本です。「１０年後、君に仕事はあるか？」今日は、インド人？の女性が見学に来られました。唐突に、「ＤｏｙｏｕｓｐｅａｋＥｎｇｌｉｓｈ？」と聞かれ、純純純日本人の僕はタジタジ、、「ＯＨー、Ｄｏｎ’ｔｓｐｅａｋ、、（苦笑）」・・・本当にひどい（汗）自分の英語力の無さに、少々落ち込んでいたのですが、彼女はそんなのお構いなし。物おじせずに、ひたすら何かを話しています。異

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「１００」か「０」で考えないことが大切。例えば、加圧トレーニング。健康効果は絶大だけど少々きついことが難点です。ベルトを巻く圧力によって強度の調整ができますが、「最高の」効果を出そうと思えば「適正圧」で行うことがポイント。ただ、その「適正圧」でやると本当にきつい、、このきつさに耐え続けることができる人は、強靭な忍耐力の持ち主かただのドＭ

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「トリックオアトリート」可愛い子どもたちが、お菓子をもらいにやってきました。今日は、水道筋商店街でハロウィンイベント。仮装をした子どもたちが、商店街のお店を回り、お菓子を貰いに駆りだします。「すごい、すごい」と聞いていましたが本当に予想以上。台風前の雨にも関わらず、商店街は人で埋め尽くされていました。商

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「５ＤＡＹＳＳＨＯＰ」水道水商店街にある、５日間で様々なお店に入れ替わるテナントです。そこに、月に５日間は「トライフルーツ＆ナッツ」のお店が出現します。毎月、１ヶ月分のナッツを購入するのですが、そこに最近加わったものがあります。それが、これ。クコの実。今までは、アーモンドを買い占めては

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「今日から、減塩始めるから」奥さんが、急にそんなことを言い出しました。「味が薄いと感じたら、自分で塩かけてね」と言われ戸惑う、僕。幸い、少々薄味でも気にならないので今のところは大丈夫そうです。で、何事かと思い理由を聞くと以前、僕がイオンモール神戸南でやった血管健康度の測定をしたようです。僕

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。最近、「お芋さん」にハマっています。「鳴門金時」や「安納芋」を買ってきてオーブンで焼いて食べたり、子どものお菓子として「干し芋」を常備しています。炭水化物やミネラルの補給が出来るし何よりも、美味しい。カラダに良くても、美味しくなければ続けることは難しいですからね。当初は、さつまいもを丸丸アルミに包んで焼いていたのですが、どうも

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。昨日は、新開地にある洋食屋さんへ。以前、テレビで紹介されたこともあるそうで、ランチタイムは早くから行列ができるほどの人気店です。僕の趣味の一つでもある、食べ歩き。健康かどうかは脇に置き「心の健康」のために、いろんなお店を巡ることが大好きです。ビフカツ定食８００円味もボリュームも良かったしそして、価格も良

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「タンスの肥やしになっています、、」「家ではなかなかやらないです、、」あなたも、健康グッズを買ったり家で運動をしようと考えてことが一度はあると思います。思い立ったが吉日で、すぐに始める方もいれば、なかなか重い腰が上がらないという方も多いことでしょう。そして、もし始めたとしても、継続してやっている人は、ごくごくわずかではないで

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「いつもと全然違います！」「いつも以上にパンプアップしています！」今日は、あるスタッフと一緒にトレーニングを行いました。男なら、一度は憧れたことがある分厚く、ピクピク動く「胸板」。今日は、そんな胸を中心に３０分ほど鍛えました。いつもやっているトレーニングよりも効果を感じてもらえたようで、何よりです。トレー

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。先日は「２０代の外出回数が７０代を下回った」というニュースをご紹介しましたが昨日の新聞記事には、こんなものもありました。「３０代後半女性の体力が過去最低」３０代後半と言えば、出産や子育てパートなどで多忙な世代だと思います。私も子育てをして感じるのは、自分の都合だけで日程を組めないということです。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。今朝の、Ｙａｈｏｏ！ニュースより。２０代の外出、７０代下回るhttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6256599ネットやスマホが普及したことで２０代の外出回数が減っているようです。スマホひとつ全て手のひらの中で完結する時代。便利になった反面、人間としての本質を失っているように感じます。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「あれもダメ、これもダメ」と、制限されると何だか窮屈に感じてしまいます。人間の常だと思いますが「やってはいけない」と言われるほどに、やりたくなってしまうものではないでしょうか？・食べ過ぎては、いけない・飲み過ぎては、いけない・運動しなれば、いけない・良い子にしなければ、いけないそう言われれば、言われるほ

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「これさえ飲めば大丈夫！」ドラゴンボールで言うところの「仙豆（せんず）」のようなもの。仙豆（せんず）は、病気こそ治せませんが、１粒飲むだけでも驚異の回復力がある代物です。私たちの世界にも、仙豆（せんず）があればいいのにな、と何度考えたことでしょうか。でも、残念ながら、今のところはそんな代物はなさそうです。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。本日の、新聞記事で「高齢男性の半数以上が、健康を保つための飲酒量を上回っている」というデータが発表されていました。確かにおじさんといえば、昼間からビールや日本酒を飲んでいるイメージがあるし、その傾向はあるのだと思います。でも、これは「高齢男性」に限らず若者や中年者にも当てはまるのではないかな、と感じました。お酒は「百

昨日は、奥さんとＤＶＤ鑑賞。映画と言えば、コーラにポップコーンというイメージがあるため、久々にスーパーのお菓子売り場に行きました。結局、買ったのは・ポテトチップうすしお味・高カカオチョコレート・ブラックコーヒーだったのですが、ついでにお菓子の原材料表示を見て回りました。前々から知っていたものの、、改めて、お菓子に含まれる数々の添加物にげんなりしてしまいました。主にお菓子を食べるのは子どもたちです。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。四十肩や五十肩。経験したことがある人にしか分からない。痛さや煩わしさ、不便さがあると思います。それも、１年くらい続くことがほとんどです。１年間も、痛さや煩わしさが続くと精神的にも参ってしまうし、できれば経験したくないものです。四十肩や五十肩というと４０～５０歳を迎えると、誰もが避けては通れない登竜門の

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。【自分の日常が当たり前だと思ってはいけない】僕の地元では、高校の指定靴が「白のスニーカー」でした。ワンポイントもダメ。真っ白の靴でないと校則違反で「不良扱い」です。そんな中でも、少しでもカッコいいものをと、当時流行っていたナイキの「エアーフォースワン」を父に無理を言って買ってもらい履いていたことを思い出しました。

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。以前から「やりたい、やりたい」と思っていたゴルフを、ついに始めることになりました！２回ほど打ちっぱなしに行ったことがある程度で、全くの素人の僕。野球をやっていたので「動くボールが打てるのに、止まっているボールを打てないわけがない」と、完全にゴルフを舐めていました。いざやってみると、空振りをすることはザラだし、当たっても

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。トレーナーの名に懸けて血流検査に行ってきました！検査と言うほどでもないですが新しくオープンした「イオンモール神戸南」にて血流判定？血液判定？をしてくれる機会があるとのこと。お客さまに聞いて、早速行ってみたのです。ちなみに、お客さまは「Ｂ判定」だったようで「先生だったら、余裕でＡ判定じゃないですか？」

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。「生活が不規則だから、、」「食べる時間が遅いから、、」太ってしまった原因としてこう言う人が多いです。また「日本人だから、、」「女性だから、、」「男性だから、、」と、様々な問題の原因をこうした括りで捉える人も多いです。でも、「本当にそうなの？」と、感じるのは僕だけでしょう？僕は、仕事柄

こんにちは！山本です。昨日のYAHOO！ニュースより。脂肪を溶かす薬、米研究者らがマウス実験で開発https://news.yahoo.co.jp/pickup/6254464なんでも、マウスを使った実験で脂肪を溶かすスキンパッチ（貼り薬）の開発に成功したとのこと。今後は、人の肥満や糖尿病治療にも応用可能か研究されるようです。すごい発明だと思います。が、本当にそれでいんでしょうか？自分の力でダイエットしても脂肪吸引で

こんにちは！「カラダを良くする専門家」神戸灘区王子公園水道筋、須磨区板宿フィットネストレーナーの山本正平です。先日、誕生日だったのですがスタッフの皆から、さまざまな嬉しいプレゼントをいただきました！その中で、今年多かったのが「健康系の贈りもの」です。それが、これ。「えごま油」に「亜麻仁油」。最近は、テレビでも取り上げられることが多い「オメガ３（αリノレン酸）」を豊富に含んだ油ですね。・オメガ３・オメガ