VAAM

行ってきます─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ

ご訪問ありがとうございますいいねやコメントが励みになります読者登録していただけたら嬉しいですおはようございます先日のお届け物ですアカカベ様より「VAAM1ケース(24本)」バドミントンの練習に持って行こうアカカベ様、ありがとうございました

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こんばんわんあんぱんです。運動を始めて3ヶ月目に入りましたが痩せません。『ついに運動始めました』こんにちわんあんぱんです。嫌々ながらも始めました。運動。（イラストとは全く違う運動です）とりあえず9月からレッスン受けてだいたい週に3.4回通っています。いま…ameblo.jp食生活が変わりないし仕事帰りにレッスン終わってから夕飯食べるしお菓子も毎日食べてるから当たり前ですがやっぱり運動すると気持ちがええ最近レッスン中の飲み物をバームにするようにしたら汗が増えたような、、あ

こんばんわ〜∩︎`･◇︎･)🌙🌃アクセス、ありがとうございます(ᵕᴗᵕ✿)いいねーお願いしますm(__)mMensNonnoに出る～*\(^o^)/*RUNRUNRAMPAGE～『Blankie』『片隅』.。*゜.*.。.。*゜.*.。。*゜.*.披露透き通った〜綺麗な声(¤̴̶̷̤́‧̫̮¤̴̶̷̤̀)✧ずっとずっとずーっとーーー聴いちゃうーーーーーーー♡(๑♡ᴗ♡๑)DANCEもー(≧∇≦)b陣子だった～(＾︺＾💧)..

二日連続でトレッドミルしてみました。本日は20kmちょっと水分補給はVAAM(ヴァーム)【ケース販売】明治ヴァーム(VAAM)スマートフィットウォーター香るレモン風味500ml×24本[特定保健用食品]Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}信じるものは騙される！って内心思いながら飲んでおります。HUAWEIWatchGT3Proで計測しております。トレッドミルで1000kcal消費しました。HUAWEIのアプリからも

大阪最終日。。。グッズを買って階段降りてきたら。。。meijiネームの服を着た人が何人も。。。開場前にもらいました

VAAM公式アンバサダーにTHERAMPAGEが就任！CM曲として「Everest」が使われています。／発表！＼#VAAM公式アンバサダーに#THERAMPAGEが就任しました！！今回のＶＡＡＭのテーマは「ＭＯＶＥ！～動き出せ～」です。THERAMPAGEともに、生き生きと動き出す皆さんを応援していきます。メンバーのコメントが届きましたのでぜひご覧ください。#vaamrampagepic.twitter.com/zuoa6BhgVp—VAAM公式アカウン

こんばんわ(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)っアクセス、ありがとうございますー(◍・ο・◍)ランペちゃーん♥CM決まった～～～(ꕤ`꒳`*)(*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！飲料水のCMってーいいのよねータレントとしてーTOPよね(*｣´□`)｣まだー観れてない(´･_･`)HOTPEPPER27(金)からー配布😎横浜かー？イケメン揃いー(ˆ̑‵̮ˆ̑)欲しいヽ(●´ε｀●)ノﾎｽｨドラマ多いなあー観れる～𖦹‎'‐'𖦹‎‎今日だーMV《片隅》公開📽🎬💐💐💐💐💐https://x.

一時期、定期購入しながら全然消費していなかったので、たまってしまいました。運動前に摂ると、燃焼効率を高めます。体感としては通常時より汗が出やすくなる印象です。汗が出にくい方など試してみてもいいと思います。明治ヴァーム(VAAM)スマートフィットウォーターパウダーアップル風味5.7g×20袋[機能性表示食品]配送種別：MR楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【特定保健用食品(トクホ)】◆ヴァームスマートフィットウォーター香る

10月が始まったので月初めに体重を測りました59.95㎏久しぶりに５９㎏を見ました。ここから減っていってほしいなあ。そして体脂肪率は29％内臓脂肪レベルは変わらずの5.5体内年齢は39歳今月末までの体重目標は５７㎏になりたい。７月８月と走らずで終わってしまったけど、５月から走ってきているので、ここらへんで５７㎏にいきたいなぁ。５月から飲み始めたVAAMがようやくなくなったので１０月から新たに４０本購入しました。５月から約４０回走ったとし

ヴァームアスリートパウダーパイナップル風味(10.5g*12袋入)【ヴァーム(VAAM)】楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るタバコを止めて早２年。やっとタバコの夢を見なくなりました。しかし、この２年で体重が5kg増加。。。お腹周りがポヨポヨ。。。🤔自転車を始めたけど、なかなか体重は減ってこない長距離走るためにも、体力作りと軽量化を促進するため、YouTubeで荒北仮面さんが使っていたVAAMアスリートを購入‼️早速運動30分前に飲むと効果が高

朝から夕方まで、VAAMを飲んで、ゆっくりと長時間運動する日にしよう。午前１１時くらいから、午後６時くらいまで、運動して、体脂肪を燃やす日にしよう。運動も健康を維持するためには必要だ。自転車・水泳・スロージョギングと３点セットで、運動したい。１０００キロカロリーから１５００キロカロリーくらいの運動になると思うんですよね。目標体重は、58.5kgから59.5kgである。土曜日を勉強する日にしてしまうと、せっかくの休日感が無くなってしまう。ツインサーファー＠勉強×学問×知的生産×ブロガー×プロ

近くの運動公園でも行って、運動でもしてきたい。土曜日・日曜日は、あまり良いラジオ番組・テレビ番組もないし、運動でもして、体脂肪・内臓脂肪燃焼を狙ったほうが、健康的じゃないかと思ったからです。運動公園までの往復で、自転車に８０分乗り、水泳を３～４時間やり、土曜日は、スロージョギング１時間も入れます。直接、いきなりの体脂肪・内臓脂肪燃焼を狙うため、朝食は、摂らずに、VAAM（ヴァーム）だけ飲んで、運動に向かいます。もし、運動の途中で、どうしてもお腹が減ったら、こんにゃく系の低糖質のエナジーゼリーを飲

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私も、アラフィフなんで、筋肉も衰えてきていることがわかる。土曜日・日曜日と水泳を２日連続でやって来て、水曜日はやれないかと思っているが、水曜日までの回復は、ちょっと無理そうである。肩を回すと、ちょっと重いことがわかる。土曜日・日曜日と２日連続でやって、その後、月・火・水・木・金と休みを入れるのが良さそうである。アラフィフながら、水泳用の筋肉が付いてくれば、水曜日もできる日がやってくるかもしれない。ツインサーファー＠勉強×学問×知的生産×ブロガー×プログラマー×脳科学×全脳教育研究×no

今日は、２日連続で、運動公園へ行き、水泳を３時間ほどやってきました。なんと、体脂肪率は、変わらないのに、内臓脂肪が、前回の測定値の９．５から９．０にさらに下降していました。わずか、３時間３０分の水泳と、９０分の自転車こぎで、下降したのです。面白いのは、体脂肪率は変わらず、体重は、８００グラム落ち、それが内臓脂肪なのか、体内の水分なのかはわからないが、体組成計は、ウソはつきません。内臓脂肪が落ちるタームに入ったということなんでしょう。最近は、卓球より、水泳の面白さに気付いてしまい、卓球より、水泳に

まず、ＶＡＡＭ（ヴァーム）を飲んで、継続的な運動を始めると、「ご飯ちゃんと食べてる？」と医療関係者から聞かれます。それくらい痩せてしまうのです。体組成計では、体脂肪率も徐々に落ちては上昇、落ちては上昇を繰り返し、長期的には下がっていくのですが、今まで、しつこく落ちてくれなかった内臓脂肪が、１０．０から、９．５に下降し、「やや過剰」から「標準」になりました。これは、すごく運動を継続する励みになりました。内臓脂肪は、「やや過剰」から「標準」の当落上に今までは、あったようです。脂肪の減少がついに、内臓

やはり、今は、車という移動手段がなく、自転車で、片道４０分かけて行くのが大変だからである。自転車も運動の一環だと言えば、そうだが、やはり時間と体力を消耗する。体力の消耗は、運動で行くのだから、望むところだが・・・。準備は前日にしておいて、９時に起きて、VAAMを飲んで、１１時前には出発して、１２時に到着し、水泳を３時間、スロージョギングを１時間、行い、１７時前には、帰路に就く。家に着くのは、１８時で（自転車も９０分漕いでいることになる）、すぐにタンパク質を摂取し、２０時には寝る。土曜日は、完全、

今日は予報通り、朝から酷暑ですねホントはスタバのスターが貯まっててリワードチケットがあるので、スタバで久々にスイーツ食べようと思ったのですが、そこまでの道のりが暑くて挫折自宅から近いサンマルクでコチラを。↓↓ショコラバナナパフェ。ソフトクリーム、ほんのりココア味のホイップクリーム、バナナの下にシュガーフロストっぽいシリアルが埋もれてます。カロリーはこんな感じらしいです。※そんなの見ちゃったら心おきなく甘いもの食べられなくなる！という方は、スクロールして飛ばしてください…↓↓

ヴァームは、脂肪燃焼や運動パフォーマンス向上などの効果が期待できるサプリメントです。ただし、過剰摂取や効果には個人差があるため、注意が必要です。ヴァームに配合されている「ARFアミノ酸」は、運動時に脂肪をエネルギー源として活用する効果が期待されています。また、運動時のパフォーマンス向上や疲労回復効果、筋肉量増加効果なども期待されています。利点脂肪燃焼効果が期待できる運動時のパフォーマンス向上が期待できる疲労回復効果が期待できる筋肉量増加効果が期待できる欠点過剰摂取によ

「ちょこざっぷ」は、スランプとの戦いであることがわかってきた。基本は、ワークアウト型なので、行きたくなくなる方向、自殺したくなる方向に行ってしまうのである。水泳とかだと、心地良さとかもあるんだけど、「ちょこざっぷ」は、ワークアウト型なので、行きたくなくなる方向に行ってしまうのである。体脂肪燃焼とかだと、水泳でもできるので、卓球のフットワーク力育成のために行ってるんだとサブの目標設定をしっかり持って行かないと挫折してしまう。みんな行きたくなくなって、最終的には、大赤字のまま、サービスが終了する可能

週に２回（中３日）にすべきか、週に３回（中１日を２回と中２日を１回）にすべきか迷っている。筋肉は、休んでるときに、超回復と言って、成長するからだ。週に３回では、完全に回復していない状態で、またトレーニングをすることになる。家で、やりたいこともあるし、トレーニングは休む勇気も必要ということで、週に２回（中３日）が自分の中では、有力説になってきている。腱鞘炎などを防止するためにも、週に２回（中３日と中２日）が、いいと思うが、週に３回（中１日を２回と中２日を１回）できれば、痩せるスピードは確実に早くな

２５９２０キロカロリーから３３１２０キロカロリーの消費が必要で、今日の７５０キロカロリーの消費で、２４２２０キロカロリーから３１４２０キロカロリーの消費に変わった。あと３２回から４１回通うことが必要だ。週３回通えば、月に１２回となり、約２ヶ月で、目標値に到達することになる。今日から、時間の関係などもあり、２セットで上がってくることにしました。それでも４時間くらいの滞在となります。今日は、運動前後で、体重の変化はありませんでした。VAAMの力か、体脂肪は、１％くらい減少しましたが、体脂肪は、また元

６２．５ｋｇです。昨日、スーパー銭湯まで、約１万歩歩いたのが、効いたのだろうか。その分、いつもより食べちゃったので、相殺されてると思ったのですが・・・。１００ｇほど落ちてる。VAAM飲むと、そのとき以外の日も、体重が落ちやすくなるのだろうか。それとも、スーパー銭湯に入って、８００ｇほど水分が体から出て、それが戻っていないだけだろうか・・・。ツインサーファー＠勉強×学問×知的生産×ブロガー×プログラマー×脳科学×全脳教育研究×note塾｜note勉強と学問が好き。私の知的生産を公開。

４０代後半でも、運動を継続的に行うと体力が付いてくることが、身にしみて、わかってきた。駅から歩いてくるのも、かなり楽になるし、自転車に乗ったりするのも、楽になってることがわかる。「ちょこざっぷ」の３セットの４時間ワークアウトにも耐えられる体力が２ヶ月目にして付いてきた。「ちょこざっぷ」は、総合的な体力をつけるのに、適したマシーンがそろっているような気がする。卓球なんかでも、充実した練習をするためには、十分な体力が必要である。体力がないと、練習に集中できないし、長時間の良質な練習もできないからだ。

２５９２０キロカロリーから３３１２０キロカロリーの消費が必要で、今日の９５０キロカロリーの消費で、２４９７０キロカロリーから３２１７０キロカロリーの消費に変わった。あと２６回から３３回通うことが必要だ。週３回通えば、月に１２回となり、約２ヶ月で、目標値に到達することになる。昨日の正しい体重は６３．１ｋｇでしたので、運動直後のタンパク質を摂取する前の体重は、６２．６ｋｇでした。体脂肪が５００グラム燃えたと勘違いする人がいるんですけど、体の中の水分が運動で汗として、外へ出ただけと解釈するのが無難であ