Uttal

2019.9.27(金)・9.29(日)Uttalyoga&healingschool渋谷スタジオの最後のイベントマントラ付き太陽礼拝クラスと懇親会開催致しました本当に沢山の方が足を運んでくださり渋谷スタジオでの時を共有できたこと心から幸せに思っておりますお越し下さった皆さん本当に本当にほんと〜うにありがとうございましたそして『最後のイベントに参加できないから...』と温かいメッセージや贈り物を下さった皆さんも本当に本当にほんと〜うにありがとうござ

【2019.9.22瞑想ヨーガクラスラスト！】Uttalの瞑想ヨーガクラス最終日を迎えましたご一緒してくださった皆さん本当にありがとうございました残すところは29日のマントラ付き太陽礼拝のクラスと懇親会でのキールタン&瞑想です。Uttalの渋谷スタジオ最後の時間を堪能したいと思いますご一緒してくださる皆さん心より楽しみにお待ちしておりまーす愛を込めて椎名慶子

2019.9.19Uttal(ウタール)の瞑想ヨーガクラスに復帰いたしましたご一緒してくださった皆さん本当にありがとうございました平日のお昼間にもかかわらず沢山の方がお越し下さりお祝いのお花までいただき息子も一緒にご挨拶することができてあぁ、戻ってこれたなぁと心の底からじんわりと湧き上がってくる喜びを感じておりました。お休みを頂いている間マタニティさん向けのクラスとベビーとママさん向けのクラスは少しだけ開催していたのですが瞑想ヨーガのクラスはおよそ14ヶ月と3週間ぶ

【重要なお知らせ】親愛なる皆様いつもUttalyoga&healingschoolにお越し下さり、誠にありがとうございます。主宰の椎名慶子です。出産と育児のため１年ほどのお休みいただいておりましたがいよいよ活動を再開すべく準備を進めております。そして新しい家族と共に、これからも長く活動を続けていくために２０１９年９月末日をもちましてUttalyoga&healingschoolの渋谷のスタジオをクローズし、活動を新たにする予定です。このスタジオは私自身の夢

【心のスッキリ術ウェブ版-3】ウェブサイトTRILL(トリル）さんのヨーガの智慧シリーズ本日6月4日(火)第3回目がアップされましたよ今回は『とにかく忙しくてパンクしそう！』という時をテーマにしています私自身、この智慧があることで産後の日々がかなり楽なのではないかなと思っています。...人類の智慧に感謝やることが沢山あって心が潰されていまいそうな時心身ともに疲れてしまった時ぜひ使ってくださいねちなみに、、、第2回の記事についてをブログで紹介し損ねていました

今日は久しぶりにヨガに行ってきました。いつもこの空間に来ると癒されます。かれこれ5年ぐらい前でしょうか。近所にホットヨガスタジオができて、体験レッスンのチラシを配っていたので、行ってみたら、びっしょり汗をかく爽快感にはまって、通うようになりました。レッスンの最後にシャバアサナをする時、頭の中はいつも何かしら考え事というか雑念が入ってきて、頭を空っぽにしたくてもなかなかできませんでした。あの頃は仕事の事とか頭から離れなかったなぁ。通ってたホットヨガ教室に瞑想のイベントみたいなもののポスター

毎日暑い日が続いていますね皆さんいかがおすごしでしょうか？涼を感じる川の風景をお届け〜さて、わたしのクラスやブログやfacebookにてご紹介している『ハッピーに生きるためのヨーガの智慧』が心のスッキリ術としてウェブ上で公開されています企画してくださったのはオトナの女性向けに情報を発信するサイト“TRILL(トリル)“さんTRILLのアプリは820万ダウンロードされているそうですよ5月21日から全6回毎週火曜日17時にアップされる予定で初回は、わたしが瞑想を始

2019.5.11ナチュラルクリーニング講座基礎編Uttal(ウタール)にて開催致しました普段のお掃除を安心、安全、効果的にそして、いかに楽にしていくかを追求していらっしゃる本橋ひろえ先生の講義は目からウロコの情報が盛りだくさん〜もともと、合成洗剤を作るお仕事をされていた本橋先生はいわば『洗剤のプロ』食器用、お風呂用、トイレ用洗剤石鹸、赤ちゃん用の様々な洗剤についての基本的なお話しに会場が愕然とする場面も...講座中には実験も交えて教えてくださいました一番驚いた

父が育った田舎の家に遊びに行って来ましたのどかなところです両親、兄姉、その家族動物たちも含めて賑やかなランチタイム大学生になった姪からは手づくりパンの差し入れがあの小さかった姪っ子がずいぶん大人になったなぁ〜とひっそり感動するわたしの隣で走り回る犬たちに興味津々の息子なんでも舐めてみたい時期の息子は犬の鼻を舐めようとかなり積極的にトライしてすべて逃げられてましたが終始楽しそうでした笑ナイストライ『できるか、できないか結果にとらわれることなく

【雑誌掲載のお知らせ】2019年4月26日発売の雑誌『VOGUEJAPAN』6月号『今すぐ実践！心をゆるめる10の方法』の記事の中でわたしの瞑想ガイドが収められている瞑想アプリ『MEISOON(メイスーン)』をご紹介頂きましたご紹介くださったのは精神科・心療内科のドクターであり臨済宗林香寺のご住職でもありマインドフルネスの講師でもある川野泰周先生川野先生は以前にご縁をいただきクリニックの患者さまで瞑想が必要な方には、わたしの瞑想ガイドをご紹介くださったり様々

ゴールデンウィーク始まりましたねいかがお過ごしですか？わたしはUttal(ウタール)にて開催しているリカバリー体操×ソフト護身術(滋養中華粥付き)クラスに夫と息子と参加して参りましたこのクラスの講師は極真空手の元世界チャンピオン高久昌義(たかくまさよし)先生高久先生が考案された『リカバリー体操』では簡単な運動と深い呼吸とで身体中に血液が巡っていきます心地よい充実感の中感覚がす〜っと研ぎ澄まされてまさにヨーガの太陽礼拝をした時のような溢れる活力と、澄みきった心心

おはようございます産後8ヶ月が経ち腹筋に力を入れるとしっかりとお腹が締まるようになり妊娠前のお腹のラインに近づいてきていますがここにきて、骨盤周りのゆるさや恥骨痛などが再発していますヨーガのインストラクターとして産後の身体のケアを自分を実験台に進めていますので試してみてどうだったかなど少しずつブログにて紹介していきたいと思いますさて、恥骨痛（ちこつつう）とはお腹の一番下のほうにある”恥骨結合”のあたりに痛みを感じることで特に

桜の木もピンクから緑に変わってきていますね気持ちのいい季節ですさて、わたしの敬愛するインドの聖者シュリシュリラヴィシャンカール先生の『幸せに生きるための智慧』のお話しをシェアいたします今回は質問形式で『見捨てられた、見放された』という悲しみをどのように扱うのかというお話ですよ見捨てられてしまったと感じる時見放されてしまうのではないかと恐れを感じる時不幸せな感覚や何かが欠けているような感覚がある時人に何かを求めても満たされないと感じる時とっても役に立ってくれる

草木染め体験&ヘルシーフードを楽しむ会わが家にて開催いたしました今回は『ヤマモモ』染め今回は染めるだけではなくて自分の好きな柄をシボリで作ります。講師の晶子さんからレクチャーをうけてさっそく下書き型を使って描いてもいいしコンパスを使うこともできるしフリーハンドで描くこともできます下書きができたら針仕事全員が無言でチクチク、、、ただただ縫うことだけに気持ちを向けるなんとも心地よい瞑想的な時間縫い終わったら驚くほどにアタマがスッキリ爽快です縫い終わった糸をギュ

【雑誌掲載のお知らせ】ただ今発売されている雑誌『CHANTO』(出版社:主婦と生活社)の特集”心の余裕を生む『スキマ瞑想』”にて取材をお受けいたしました。記事は4ページに渡り基本の瞑想はもちろんちょっとしたスキマ時間を瞑想的に過ごす方法もご紹介しております♪わが家での撮影でしたのでその点もお楽しみいただけたらと思います。愛をこめて椎名慶子2019年5月11日(土)@Uttal安心・安全・経済的！ナチュラルなお掃除を学ぶ講座♪

安心・安全・経済的！人と地球に優しいお掃除を学ぶセミナー2019年5月11日(土)Uttalにて地球に優しく効果的なお掃除を学ぶ『ナチュラルクリーニング』の講座を開催いたしますこの講座、実は一年前から順番待ちをしていた大人気講座なのですわたし自身、Uttalでも自宅でも合成洗剤を使うのはなるべく控えてせっけん、重曹、クエン酸、アルコールなどを使って人にも地球環境にも優しく安心・安全なお掃除を心がけているのですがやはり、専門家に教えていただくのが一番講師はメディアなどでも大

春ですねさて、わたしの敬愛するインドの聖者シュリシュリラヴィシャンカール先生の智慧のことばが届きました今回は怒っていたりあなたの元に嫌なことを持ち込んだり嫉妬したりする人に出会った時もしくは何かの出来事が起こって自分の中でネガティブな感情が浮かび上がり困ってしまった時にとても使いやすい智慧です==========================あなたが、コーヒーを注いだカップを手にしていたところに誰かがぶつかってきたり、あなたの腕を揺らしたりしたらコーヒー

私としたことが。せっかく行ったのに感想を書いておりませんでした😭毎日２つのアプリを使って瞑想をしているわたくし。そのうちのひとつのアプリを監修されている椎名さんの主催されるヨガスクールに体験に行ってきたのです🎵常温のヨガでしたクリパルヨガ最後のシャバーサナー半端なく気持ち良かったです🎵またいきたいですね感謝⭐Uttalyoga&healingschool

3月になりましたね〜お元気でいらっしゃいますか？わたしは産後7ヶ月がたちましたがなんとここに来て関節という関節がゆるんでいるのを感じておりますよそんな今だからこそトレーニングに最適...と、筋力アップ計画の実施中です。さて、久しぶりにわたしが主宰するヨーガスクールUttal(ウタール)に行って参りました今後、赤ちゃんと一緒に参加できる産後ママのクラスを開催しようと思っておりましてその準備です一緒に連れて行った息子はスクールのソファーでお昼寝このフォルム・・・人

振り返ってみればこの１ヶ月半くらいでいちばん多いのがyogaについての日記どんだけはまってるんだって感じですが。こちらは毎日やっております特に、椎名さんの声に癒されます感謝⭐🙏

育児休業中ではありますが自宅でできるお仕事や息子が一緒でもできるお仕事はすこ〜しずつはじめています今回のお仕事は雑誌の取材。撮影場所にわが家をお使い頂いて働くママさん向けの瞑想をご紹介いたしましたスタッフの方々がまさにワーキングママさん達で取材の間もこどもの様子をとても気にかけてくださって感謝感激でした...元々、わたしが自分の仕事に情熱を傾けているのには理由がありまして自分が幼い頃に毎日願っていたことが『お母さんが笑っていますように』だったのですね。父は高度成長

東京でも雪が降りましたね〜わたしは家族で富山に行って参りました息子にとってははじめての旅、はじめての新幹線家族が増えてからというもの今まで自然にしていたこと、できていたことの一つひとつすべてが新鮮でチャレンジング。たった一泊の旅行にこんなに事前準備をしたのははじめてだと思いますとてもシンプルで簡単なことでも人生ではじめて取り組む時には勇気が必要なんだな〜と改めて感じております富山では、わたしが師事している懐石料理の先生の山の中のお宅にお泊りあかりは和ロウソクとラ

腹ばいでグルグルずりずりすこ〜しずつ動けるようになった息子わたしが料理をしている間やけに静かに遊んでるな〜と思ったらなんと、本棚から本を物色はじめて抜き出した記念すべき一冊は...シュリシュリラヴィシャンカール先生ののヨーガスートラでしたうんうん、いつか一緒にシュリシュリさんに会いに行こうね・・・さて、インド・バンガロールにあるシュリシュリさんのセンターに訪問された映画『きっとうまくいく』の監督&主演のアミール•カーンさんアミールさんがシュリシュリさんに質

【自分と人とを比べて心がざわついた時にオススメのヨーガの智慧】このブログをご覧下さっている方はよくご存知わたしが愛してやまないヨーガの智慧の先生インドの聖者・シュリシュリラヴィシャンカール先生のメッセージをご紹介いたします昨日、シュリシュリさんのところにはインド映画『きっとうまくいく』の監督・主演を務められたアミール・カーンさんがいらしたそうですアミール・カーンさんは何度目かの訪問だそう映画『きっとうまくいく』はわたしが大好きな映画でもう5回以上は観たと思いますシュリ

産後、目を休めるためブログもほとんど書いていませんでしたが体も徐々に戻ってきていますのでゆっくりと更新していきたいと思いますさて、毎日寒いですがいかがおすごしでしょうか？わたしは毎日1〜2時間かけてお散歩をしています人生の中でこんなにゆっくり歩いたことってなかったなぁ〜体も温まって、呼吸も深くなって頭もスッキリ"歩く"というのは本当にいい運動ですね忙しくて運動するヒマがない！という方は通勤通学やお買い物の時間に背すじをしゃんとしてキリッとした笑顔で歩くだけ

遅ればせながら明けましておめでとうございます♡寒い毎日いかがおすごしでしょうか？わたしは日々を元気に暮らしております昨年はインストラクターのお仕事をお休みして出産・育児にあたることとなりわたしにとっては人生観が一新するような大きな変化の年となりました。ゆっくりとではありますが本年は育児をしながらUttalにも復帰する予定ですので2019年も、どうぞよろしくお願いいたしますさて、今年最初のハッピーなおしらせですわたしがとてもとてもお会いしたかったインド人のヨーガの先生ク

2018年もあと2日！皆さんいかがおすごしですか？わたしは息子と遊びながらのんびりお片づけ。息子は志野焼の器にはまっています笑さて、わたしの愛するインドの聖者・シュリシュリラヴィシャンカール先生のアメリカでのお話しをシェアいたします！今回のメッセージは『問題を解決する3つの方法』自分の人生に問題を感じている時不安や心配ごとがある時この智慧を使って気持ちをかる〜くしちゃいましょう！年の瀬のメンタルデトックスにぜひどうぞ♡==================

2018.12.24Uttalの人気ヨーガインストラクター馬路春菜先生とオイルトリートメント施術者木村晶子さんおふたりが企画してくれたUttalのクリスマス会に参加してまいりましたそして、わたしは息子と共に瞑想ガイド&キールタンを担当させて頂きました皆さんの前に立って声を発する時息子がどんな反応をするのか...わたし自身の中にどんなことが起こるのか...人生初の未知の世界にワクワクしていましたが息子は終始いつも通りのリラックスわたしは普段と瞑想とキールタンの境目

Uttalクリスマス会のお知らせ皆さまこんにちはUttalyoga&healingschool(ウタールヨーガ・ヒーリングスクール)の椎名慶子です。寒くなりましたね〜皆さまお元気にそしてハッピーにお過ごしでしょうか。わたしは息子との新しい毎日を濃密に暮らしておりますお散歩によく行く川ですさて、来月12月24日Uttalにてクリスマス会が催されますわたしも参加して瞑想のガイドをさせていただく予定です。久しぶりに皆さんとご一緒できますこと心より楽しみにしてお

親愛なる皆さま♡大変ご無沙汰しております。Uttalyoga&healingschool(ウタールヨーガ・ヒーリングスクール)の椎名慶子です。皆さまお元気でそしてハッピーにお過ごしでしょうか？わたしは7月に出産をいたしましておかげさまで日々を味わいながら暮らしておりますそして、本日をもちましてUttalは5周年を迎えることができました育児のためにお休みを頂きながらもこの日を迎えられましたこと本当に感慨深くお力添えくださっている方々、温かく応援してくださって