UPRUN

UpRunの新横浜鶴見川マラソンですが、スタート地点・コースとも勝手知ったる横浜月例マラソンと同じ、UpRunに参加することも２回目(前回は2024年にハーフ参加)ということで、変な緊張せずに純粋に30km走を熟せると思い、エントリー。（スタート地点Googlemapではよこはま月例マラソン受付とされています）当日、30kmの参加者は60人強ということでこの手の大会としては、まあまあ。皆さんあえて30kmに参加されるだけあって、シーズン前のロング走という雰囲気の方が多数派

予定通りUpRunの新横浜鶴見川に参加して、30km走ってきました。詳細分析は別途行いますが、弱点の後半失速は全く改善されず。20kmまではなんとか5'50"前後の設定ペースで刻めましたが、ラスト10kmでビルドアップすべきところ、ズルズルと失速。特にラスト2kmは爆沈状態。10月はスピード練どころではなく、長距離走り込み最優先でトレーニングしたいと考えています。

1月12日、UPRUN新横浜鶴見川マラソン(フル)に出走しました❗️タイム目標は、設定しません。あくまで、別大に向けての練習の位置付けです。4:40/kmペースで走り通すことを目標とします。では、結果です💡曇りで肌寒いですが、風は弱く、絶好のコンディション👌👌ペースを抑えるべきですが、、、あまりにもいいコンディションなので、あわよくばPB更新も、と考えてしまい、落とせず(苦笑)ややキツい。でも、気持ちの問題じゃないか⁉️残り、頑張ろう！！脚の筋がパンパンでスピードを出せませ

今の時期はマラソンのシーズンオフである。シーズンオフには基礎的な力を高めなければならない。マラソンにおける基礎的な力とは、１.長い時間動き続ける力２.効率よくスピードを出して走る力３.自分が全力の何%で走っているかがわかる力の三つに集約されるのだろうと思っている。1については距離走やLSDなどで鍛えられるであろう。2についてはインターバル走やレペティション走、閾値走などであろう。3についてはペース走になってくるのかな。1から３をうまく分配してゆくのが記録を伸ば

2/12連休２日目の土曜日先週の「TAMAハーフマラソン」に引き続き、「UPRUN新横浜ハーフマラソン」に参加して来ました何故2週連続で大会入れてるかって言うと、湘南国際が中止になってヤケになってたのとこうやって練習がわりに大会を入れて、本気で走る機会を増やしていけば以前のよーな感覚を取り戻せるのでは…と浅い考えを持ったからですと言うわけで、やって来ました。新横浜駅前公園。1/8に同じUPRUNシリーズで30km走を走ったばかりなので約1ヶ月ぶりですね分かりづらいかもしれませ

こんにちは、訪問ありがとうございます。まだ微量らしいけれど、スギ花粉の飛散状況が報じられる様になってきた。少しずつだけれど春の訪れを感じさせてくれる便りを聞ける時期ですね。昨日もWeb会議があって日中～夕方には時間が取れず。いつもは休日で時間があるとLSDとかをしたくなるのだけれど、夕方の10kmジョグだけとした。漸くだけれど、次の大会の予定を決めた。今回は初めての大会、『全種目ver.第23回UPRUN新横浜鶴見川マラソン大会★計測チップ有り』にエントリー、と言

1/8新年初の大会参加は「UPRUN新横浜鶴見川」で30kmの部首都圏は２日前に大雪だいぶ雪解けしたものの、路面の凍結具合などは気になるところですスッキリ晴れた朝の鶴見川草地にはまだ雪が残ってるものの、河川敷のアスファルト部分はほとんど解けていました会場の新横浜駅前公園に到着。こじんまりとした大会ではありますが、スタッフさん達が優しく声をかけてくれて、アットホームで良い雰囲気計測チップは手首につけるタイプでした。このタイプは初めてかも初めて大会でmrcのTシャツ着てみました

以下の大会のハーフの部に参加申し込みをしました！UPRUNさん主催の二子新地マラソンです久しぶりのハーフです♪どれくらい振りかというと・・・2017年11月19日以来です上記の日には川崎国際多摩川マラソンを走りましたそれ以降は走量が減り、2020年までの最長の走行距離は10kmです今年に入ってやや意気込みましたが、せいぜい12km程度。。。それでも、昨日ようやく15km走れました☆ま、大会に出ただけですが（月例川崎マラソンの5km＋10km＝15km）。ですがですが、けっこう好

2月21日（日）のお話です。この日は、28日（日）のフルマラソン、第35回UPRUN新横浜鶴見川マラソン大会のちょうど1週間前です。フルの1週間前のセオリーは、10キロのペース走🏃‍♂️…というわけで、新横浜公園で走ってきましたペース設定は、マラソン本番の予定ペースより早めのキロ425。（本番はキロ430〜キロ435を想定。）アップは新横浜公園までの移動中のジョグと新横浜公園1周ですませました。（2キロちょい）この日は天気予報どおりで気温が高く、走らなくてもTシャ

おはようございます。今朝も朝から晴れて気持ちいい天気です。今朝朝ランで外に出た時なんだか、春の朝っぽい感じがしました😊そんな日曜日の朝！今朝は7時すぎから朝ランに出かけました。今朝は荒川河川敷へランいつもの四つ木橋から小菅駅まで走って折り返しコースを走ってきました少し北風がありましたが、そんなに気にせず走ることが出来ました。小菅の折り返しでスカイツリーをパシャリ！今日は堀切水辺公園でUPRUNの大会がある見たいでした。昨日夜この大会の30㎞走るよってアメブロラン友から連絡もら

日曜日にハーフを走りましたが、すでにいつも通りの練習を再開しています。ハーフはフルに比べるとダメージが少ないですね、うん、もっと出し切れって事かな〜、無理無理自分の中では初サブ90なので、素直に嬉しいです。一応、自分の中では記念レースなので、(謎放置して忘れない内に振り返っておきます。まずエントリーは直前の2日前に行いました。緊急事態宣言で中止になる可能があったので、主催者の開催の声明を確認し、ギリギリにエントリー。直前でもエントリーが出来るのは、ホントありがたい。年末にコロナ

昨日はUPRUN新横浜鶴見川マラソン大会ハーフの部を走ってきました。2019年の火祭りロードレース以来のハーフマラソンです。あの大会はタイムを狙うような大会ではないと思うので、ガチのハーフマラソンは2019年の1月以来。結果はPB更新＋サブ90達成しました。やったぜ〜、まさかサブ90出来るとは思っていなかったです。サブ90を意識しだしてからは、毎度の事ながら地獄でしたきっちりとダイエットをしている訳ではありませんが、後ろめたい気持ちなく、ホイップ増しのクレープをいただけますちょ

■彩湖フル応援と週末RUN先週の彩湖8耐に続く、2週連続の応援RUNということでこの週末の土曜日は、彩湖で行われたUPRUN主催の大会に出場されたアメブロランナー兼YouTuberのすうとんさんの応援を兼ねて練習RUNに行ってきたこのような大会が徐々に増えてきたことはとても嬉しいことですねhttps://m.youtube.com/watch?v=bFoIKjLYwFwすうとんさんは、なんとこの梅雨時期の蒸し暑さにも関わらずフルマラソンにTRYされるとのことさすが、

自称YouTuberって訳じゃないけどYouTubeに動画をアップしてたら私はYouTuberなんかな？特に収益を得てる訳でもないしってか、収益を得る資格がまだないし💦でも、見つけてしまった5ちゃんねる掲示板でマラソン系YouTuberってのがある事を…ま、ほぼ100%超有名YouTuberさんばかりのネタで盛り上がっている訳だが…見落とす程度の小さなコメントにすうとんがかなりディスられてた(笑)地味にショック(笑)名前がそこに上がるだけ喜ばなきゃいけないのかもしれないけ

町田を6時に出発し8時過ぎに埼玉は戸田市の彩湖に到着！受付を済まし車で着替えをしているとキンゾーさんを発見！！しばし、談笑していると新たにキンゾーさんのお知り合いブロガーさんこば二郎さんと遭遇そして、9時30分スタートラインへお隣のランナーさんすっげー厚底シューズ(笑)さて、レースは序盤これは私がキンゾーさんに「さっき2回もコース間違えましたよ！」って言ってるとこ(笑)私含めた後ろの3人が間違え2度もコースに戻り最終的に私が先頭に(笑)この時、キンゾーさんに4

メニューLSD距離17.588km時間2:00'00"(6'49"/km)シューズPegasusTurboコース国分川〜くぬぎ山〜五香〜稔台昨日の朝に30km走を終えた後、休むまもなく自宅の掃除をして嫁と二人でアリオ柏に買い物に出掛けた。中3の長女も小4の次女も誘ったが留守番を選択。最近付き合い悪い。あっち行ったりこっち行ったりでかなり疲れた。LOFTで欲しかった足ツボ押しを購入。足底筋膜炎にも効くそうなので試してみよう。という訳で朝になっても疲労は抜けず。もとも

先週、整形外科に行ってきて、寝起きの踵の痛みをみてもらいましたそして昨日、リハビリという名目で、普段のケアについて、レクチャーをしてもらいましたここ２日位は、アキレス腱や、踵まわりのストレッチを控え目にしてみたところ、痛みが和らいだ気がしてました。そして、レクチャー頂いた通り、昨晩は、いつもと異なるストレッチ、マッサージを。。。今朝は会社のゴルフコンペがあるので、5時前に起床朝起きると。。。足が痛いではないかやはり、安静が良いのではないのか？？(^_^;)10km走っ

こんにちはprivatesalonkipinail松田です！秋を感じ始めたら、どうしてもやりたくなるべっ甲ネイル今回はニュアンス気味のべっ甲ネイルを自分でやってみました！合わせたのは、新しく入荷したシェルシート。今まで当サロンで使っていたシェルとは違い、シート状になっているので、好きな形や大きさにカットして使えますさて今日はネイルの話はここまでにして、一人で先日のマラソンについて反省会を笑先週、葛西臨海公園であったuprunという大会でハーフ

荒川の河川敷で開催された「ＵＰＲＵＮ葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会」に出場してきました。人生初の４２．１９５ｋｍです。一周５ｋｍのコースを８周するという苦行のようなレースですフルにエントリーしようと思い立った時に、一番近い大会がコレでした。準備期間もあまり無いし、大嫌いな周回コース。逆に、だからこそやる意味があるんだと思うようにしていました。この日に向けて、走る時間が思うように取れない中、時間が無いなりに練習は積んできたつもりです。ただ、せいぜい月間で１００ｋｍ程度です。

珍しくレースのなかった先週末。高級←ラーメンを食べた後は、自宅でこんなものを鑑賞しました。「そこのみにて光輝く」いや、これ、正直、かなりダークサイドに落ちるので、もろ手を挙げてオススメはしません。心がわりと健全なとき、そして、今当たり前のように感じている幸せは当たり前ではないのかもしれない、と襟を正したいときなどに、観るのはよろしいかと思います。切なさと哀しさが残る映画です。やるせなさと苦しさも付いてきます。それでも、題名は語ります。「そこだけ

少し前から脚の付け根が痛くて走れない状態だったので…ギリギリまで走るのを悩んでましたとりあえず痛み止めを飲み…会場まで行く間に考えようとアップジョグで会場入り痛み止めが効いてるのかわからないけど少し痛みはひいていて、天気も良かったので念入りにストレッチをして走ることに11:00スタート『あっなんか思ったより痛くない』『走れるだけ走ろう』走ってる時は感じなかった痛みはゴール後は痛かったです集中力なのか～39:47で3位でした1-3:462-3:523-3:5

2018年9月横浜マラソンまで、気が付けば後1カ月。フルマラソン1か月前のルーティンの30km、ポッチRUNもきついので、今回は近場のローカルな大会｢UPRUN新横浜鶴見川マラソン30km｣で走る事にしました。夏場3か月連続で月間200km達成できたとは言え、酷暑の中で長めの距離はほとんど走れず、さらに2週間ちょっと前に脹脛の肉離れ、ほぼぶっつけ本番みたいな大会参加となりました。上記のようなコンディション、肉離れの再発だけは回避したいので、ペースは上げても5:30/kmまでかなあ～、

先週の日曜日、皇居ぐるぐる6周走ったのですが、、、、なななんと😮😮一昨日の日曜日にも30㎞走りました2周連続で30㎞走るなんて自分としてはすごいことですUPRUNの鶴見川を走る大会です。しほっしーさんは出ないのでおひとりです会場は綱島駅から徒歩3分くらい。駅から近いのはいいですね(^^)先週はひとりで走って2時間31分40秒だったので、今日は大会の力で2時間20分くらいで走りたいわ。と思ったのですが、暑いし風が強いし片道2.5㎞のコースを6往復するのですが、3～5㎞は向かい風

こんにちは。今日はしほっしーさんと2人でハーフのリレーマラソンに出ました大井陸上競技場スタートで、外に出てぐるっと回ってまた競技場に戻り襷をつなぐ。1周3㎞×7周です👍マサ→しほっしーさんの順番で1周ずつ。マサ4周、しほっしーさん3周にしました。出発前。マ「今日はどのTシャツにしましょうか？やっぱり足柄ですかね～。」し「今日のコースは平坦だから足柄って感じじゃないわね、、、」マ「大凧は着すぎだし、、暑いから袖を切ったシャツでお揃いのは、、」マ、し「北海道マラソンの参加賞だね👍

今日は久しぶりに走ってきたハハ少し間が空いてGW以来のレース。『UPRUN稲毛海浜公園大会』に参戦してきました昨日、同僚との食事中に「明日マラソンなのに大丈夫なの」と心配されるも、「スタート時間も遅いし、10キロだし、天気も曇りで涼しそうだから、記録狙えそう」なんて、ぶっこいて…はい、寝坊朝食もまともにとれず、サプリやアミノ酸ドリンクなどのレース用品も用意できず…で、渋滞さらに会場に着いたら、カンカン照り夏が苦手なハハ熱が体にこもってしまい、熱中症様の症状が出やすいので、