UNDEUX

UNDEUXで、朝トレーニング🏋️‍♀️韓国発美肌プロテインのBEAUNESSさすが、美容大国だなあと思うくらい成分がパーフェクト💯日本では、qoo10でしか購入できない。味が、今まで飲んだプロテインの中でダントツ美味しい濃厚なベルギーチョコレート。置き換えにも、オススメです。私は、トレーニングしていなくても、毎日プロテイン飲んでいます。髪やお肌、爪にすごくいい。お肌も潤います。食事前にプロテインを飲むと、血糖値が緩やかになり太りにくくなります。ダイエットにも◎

いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・20代より30代より、今が1番良い40歳🏋🏻‍♀️💫今日もトレーニング楽しみました✨腹筋がついて引き締まってきたー❤️‍🔥・・・・・・・YouTubeを更新しました🌟おゆうちゃんねる🎥【WhatIeat】ゆるっとグルテンフリー生活☀️米粉のブルーベリーマフィン🫐甘酒抹茶ラテ🍵【Englishsub】いつも“おゆうちゃんねる”をご覧くださっている皆様、

いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・継続は力なり💪❤️‍🔥パーソナルジムundeuxで週一回のパーソナルトレーニングを再スタートして3回目、着実に体が変わってきてる✨可愛いウェアはaestas_terra🤎・・・・・・・YouTubeを更新しました📹❤️【コペンハーゲンVlog2】お出かけ準備｜食べたもの&買ったもの😋🇩🇰作った朝食｜大人気の市場でランチ🐟【コペンハーゲンVlog2】お出か

•医療機関連携×UNDEUXUNDEUX（アンドゥ）パーソナルトレーニングジム東京・大阪・梅田・神戸のパーソナルトレーニングジムは女性専用UNDEUX（アンドゥ）へ。ダイエット・ボディメイクをパーソナルトレーニングと食事改善で行います。一流のトレーナーと管理栄養士がチームとなってあなたを徹底サポート。洗練された空間で楽しくボディメイクを。www.diet-undeux.jpパーソナルジムDr+Fit高槻のパーソナルジムDr.plusFit（ドクタープラスフィット）Dr.plus

お疲れ様です。今週も始まってしまいましたね。のんさんの前回のブログを読んで私絶対に歯軋りしてるな・・って思いました。だって奥歯が結構小さくなっているもの。『歯科治療春物語』やっと週末になりましたね命の週末←大袈裟週４日出勤の２週目を経て経て感じるのは、疲れましたがこのスタイルに先週よりは体が慣れてきました。時間の使い方がすっ…ameblo.jpさて・・・・今週は月曜日から出社です。天気も良いので良しとします。ところで先日の日曜日には久しぶりに会うＮちゃんと恵比寿にあ

気持ちの良い朝です。最近は朝散歩がルーティン化しておりますので、もはや雨などの理由で朝散歩に行けない日にはなにやら体の調子がイマイチという感じでございます。今日もいつもの道をてくてくてくてく同じ時間に同じ道を歩いていますので、なんとなくすれ違う人の顔も覚えてしまいます。5月に入ってからはランニング・ウォーキング・犬の散歩などなど目的は様々ですがすれ違う人が多くなってきました。朝散歩をはじめた頃には好きな音楽を聴きながらのウォーキングでしたが最近は周りの音を楽しんでおります。

今日は4月の最終日となりました。のんさんのブログにもありましたがいや～～時間が過ぎるのが早い！早すぎる！しかし今朝は良い天気ですなぁ。昨日の雨や風が嘘の様です。本日も朝散歩を終えてご飯を食べ、ブログを書いております。のんさんは無事GWに入ることが出来たのでしょうか？最近はお互い忙しくこのブログを通じてしかお互いの近況を確認出来ませんが、少し落ち着いたらまた一緒に夜散歩に行きたいなぁ。勿論例のあのお店で美味しいご飯も一緒に食べたいなぁ・・・なぁんて思っています。『ヒーハーがやって

今は日曜日の朝7時台です。これがUPされるのは火曜日のお昼の12時ですが、今週は忙しく朝ブログを書く時間がないかもしれん！ちゅーわけでブログ書ける時に書いて仕込んでおこう！って作戦です。さて、前回ののんさんのブログ。コロナ禍で変わったものが色々書かれていましたね。これを読んで自分はどうかな？と振り返り、本当に人それぞれといいましょうか、その人なりの変化がいっぱいあったよなぁ・・きっとと思いました。『コロナを経ての会社における人間関係』コロナにもすっかり慣れてしまったところが正直ありま

のんさん宮下パーク行ったんですね。このコロナ禍で一時期宮下パークでスタバコーヒーを飲むのを日課にしていた時がありました。そういえば最近行ってないですねぇお散歩コースが変わったからかな。以前は恵比寿―渋谷ー表参道あたりをお買い物しながらぶらついておりましたが最近は恵比寿ー代官山ー中目黒がガチのウォーキング・お散歩コースとなっております。『ゾロ目合わせ技』今週土日は家で仕事しちゃいました在宅勤務の方はどうしても追い付かない時は、休日でもご自宅でお仕事されている方も多いと思い

いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️通い続けているパーソナルトレーニングスタジオUNDEUX(アンドゥ)さんでトレーニングの日🏋🏻‍♀️🌟山田式ミネラルファスティングやステッパー、トレーニングの相乗効果で体が薄くなってきたー✨この日はなかなか自分では鍛えることのできない肩骨周り、背中メインでトレーニングをしてもらいました🏋🏻‍♀️🌟👆ちょっと分かりにくい写真ですが、1ヶ月前と比べる

ここのところ天気がイマイチで肌寒い日が続いております。こう暑かったり寒かったりが行ったり来たりしているとカラダがついていかない！！天気も心もスッキリしたいJunさんです。ところでのんさん一人回転すしデビューしたんですね。いやーすごい！一人外食がすごく、すご～く苦手な私には出来ないことでございます、『新しい事を始める勇気と快感』初めてのことにトライするって気持ち良いですよね勇気もいりますが、トライした後って気持ちがすっきりするし自分の自信にもなるし新しい扉を開いた先に広がる世界に踏…

今日も気持ちの良い朝です。最近朝の有酸素運動(朝散歩）を始めました。空腹時や起床時は血中の脂肪や糖が少ない状態なので、運動すると体内に溜めてある脂肪が燃焼できるんだそうです。そういやぁ～私が見ているYouTubeのトレーニーの皆さんも朝起きるとすぐにウォーキングをしている人が多い！・・・・・というわけで朝散歩やるぞー！！っとなったわけです。いつもは6時に起きて白湯を飲んだ後30分ほどゆっくりまったりとして目を覚ましていたのですがこの時間を朝散歩に変更！これが意外に

気持ちの良い朝です。今日は暖かくというか暑くなるみたいですけど本当かな？部屋の中はまだ寒いけど・・・・しかし寒かったり暑かったりとこの季節は洋服にも迷います。寒いからと言って真冬の服装はしたくないし。。。薄手のワンピースだけだとまだまだ寒いし。。。でもまぁそうやってあれこれ悩めるのも春を感じる時間といいましょうか、幸せな悩みってやつかもしれませんな。ところで、のんさん鎌倉に行ってきたのですね。いいなぁ。鎌倉最近行ってないなぁ。ビールの写真がちゃんとあってのんさんらしくお花見を楽しんだ

気持ちの良い土曜日の朝です。窓から差し込む光の中でブログを書く。これ大好きな時間のヒトツです。あっという間に4月となり新年度が始まりました。昨日は新しい生活がスタートした方も多かったのではないでしょうか。本社からは「グループ総合力を結集し、グローバルな成長に挑む」という社長メッセージが動画配信されておりました。そんな中わたくしの身体改善プロジェクトは、3分の2が終了し、残すところあと1ケ月となっております。昨晩も20時頃よりトレーニングに行って参りましたが、身体数値は最近

気持ちのよい土曜日の朝です。昨日の雨は寒くて冷たかったですね。昨日はジムに行く日だったので早めに仕事を終えて出かけましたが・・・いやぁ～寒かった。風が強くて久しぶりに傘をさしているのにかなり濡れてる！という状況でございました。さて、2月から始めたわたくしの身体改造計画も、集中3ｹ月コースの約半分、折り返し地点となりまして、現状確認と目標値の再設定カウンセリングを行いました。体重でいうと２KGほどの減量、内臓脂肪や体脂肪率も緩やかに減少しスタート時に設定した（かなりアマアマ設定）数値

今日は天気がイマイチですね。目を覚まして窓の外が曇りだとなんとなくスッキリと起きた気分になれません。いかんいかん！と少し気分がUPするように春らしい若草色の薄手のニットを着てみました。のんさんの前回のブログに色について書いてありましたが、自分のオーラは自分で作るっていいですね。ちょっと足りないエネルギーを補ってくれるものを自分なりにチョイスしてその日の気分をあげていく。それって実は誰にでも使える簡単な魔法かもしれませんな『色の魔法オーラを自分で作る！？』朝からどうした❗

昨日ちょいと面白いイベントに参加してきました。現在の会社に着任して一番最初に担当したお仕事が「SDGｓ」を「会社目標に入れ込む」でしたので、あれこれネットで調べたり、某協会まで話を聞きにいったりなどしているときに「カードゲーム」があるんだ。。。と気になっていた「SDGsde地方創生」というワード。「SDGsde地方創生」・・・とは、SDGsの考え方を地域の活性化に活かして地方創生を実現する方法について参加者全員で対話し、SDGｓを自分事として考えるためのカードゲームです。

昨日の天皇誕生日。天気も良くて良い1日でしたね。でもまだまだ寒かったです。春はまだかなぁ～と言った感じでした。ところで2月頭から始めている身体改造プロジェクト順調に進んでおります。・・・と言いたいところなのですが・・・・食事改善等も実施しておりますので体調も良くいつもよりテンションもあがりノリノリで風呂掃除をしていたその時にそれは起こりました。風呂場のタイルをゴシゴシ！あー気持ちいい。鼻歌なんぞも出ちゃって笑顔満開！さぁシャワーで流そうかと立ち上がったその習慣に「うぉおお

2月4日に開会式を迎えた北京オリンピックも20日の閉会式まであと1日となりました。しかし今回のオリンピックは色々なことがありましたね。カーリング女子の準決勝観ましたか？面白かった～。そして決勝進出おめでとう！抜群のチームワークで頑張って！！イギリスとの決勝戦楽しみにしています。それに反して、ドーピング疑惑を抱えながら女子フィギュアに出場したワリエワ選手。あんなにミスのなかった彼女がすべりだしから何やらスピードが無い感じ、冒頭の４回転サルコーは着氷したもののいつものキレがありません。続くトリ

前回ののんさんのブログ。確かにオリンピックには色々な思いが詰まっていますね。でも最近は良い思いだけでは無く例えば日本の高梨沙羅さんをはじめ、スーツの規定違反による失格者が相次いだ７日のスキージャンプの混合団体。2回目のジャンプを終えてしゃがみ込み、号泣する高梨沙羅さんの様子が繰り返しテレビで流されていました。これは観ていて本当に心が痛かった。その他にもフィギュアのワリエワ選手のドーピング違反に関わるゴタゴタ結局はワリエワ選手の五輪出場を認めたロシア反ドーピング機関（ＲＵＳＡＤＡ

のんさんの断捨離いいですね。【Ecoring】エコリングさん全く知らなかったです。確かにお手軽でお得感もあり断捨離が進みやすいかもしれないなぁと思いました。私の着ていない服やブランドモノは今のところ姪っ子ちゃん行きですかね。自分が使っていたものを姪っ子ちゃんが使ってくれるととてもうれしく思います。『洋服の断捨離』すっかり巣籠もり中のNonJunonですJunさんblogからエネルギー感じます汗かくっていいですよね体の中のドロドロが汗と一緒に出てくれるような、体…ameb

2月3日は節分でしたねNONさんのブログを読んで思い出しました。そういやぁ子供のころは豆まきしたなぁ～。いやいや・・・母が元気だった時までは毎年豆まきしていました。「今日は豆まくから早く帰って来て！」実家で母と一緒に暮らしていた時は出かけによくそう言われたなぁ。家族がいると色々な行事で季節を感じますよね。母が亡くなってからそういった季節の行事にも全く気づかなくなった気がします。今年はお雑煮1回も食べなかったなぁ。なんだか少し寂しくなってきちゃいました。『節分』今日は【節分】

昨日、1月26日の水曜日は「やっと」・・・と言いましょうか、「ようやく」・・・と言いましょうか・・・・在宅でさらに重くなった腰をやっとあげて、パーソナルジムのカウンセリングへと行って参りました。新年早々に、「今年こそはジムに行くのだ！」「身体を絞るのだ。」「健康的な毎日を送るのだ！」などとブログでつぶやき、会社では後輩君に「どこかいいジムないか？」と半ば脅して、後輩君の通っているジムを紹介させるも見学に行く勇気もなく、脂肪をため込んだままでひと月がたとうとしております。昨年暮れからネ

ＵＮＤＥＵＸ2021年12月1日調べUNDEUX（アンドゥ）パーソナルトレーニングジム東京・大阪・梅田・神戸のパーソナルトレーニングジムは女性専用UNDEUX（アンドゥ）へ。ダイエット・ボディメイクをパーソナルトレーニングと食事改善で行います。一流のトレーナーと管理栄養士がチームとなってあなたを徹底サポート。洗練された空間で楽しくボディメイクを。www.diet-undeux.jp全国15店舗(大阪、東京)ダイエットメニュー受講方法個人対

大きくなったなぁ👧🏻❤️パーソナルトレーニングジムUNDEUXさんには娘が赤ちゃんの頃から通い続けているので、一緒の写真を見返すと成長を感じる〜🥺✨🤱🏻✴︎✴︎クリスマス限定ラッピング期間✴︎✴︎12月25日までのご注文の商品は無料でクリスマス限定ゴールドリボンラッピングでお届け致します🎁✷Amatebijou✷AmatebijoupoweredbyBASE【Amatebijouconcept】幸運を引き寄せるモチーフや、浄化、魔除けなど様々な力のある

Trainingday🏋🏻‍♀️💫パーソナルジムUNDEUX首を痛めてしまっていたので、久しぶりに娘を連れてのトレーニング💪🌟パーソナルトレーニングジムのUNDEUXさんには産後からお世話になっていて、子連れOKなのが本当に有難い🙏✨娘が赤ちゃんの頃から安心して一緒に連れて行っています🤱❤️体調に応じてトレーニングのメニューを考えてくれて、優しめにしてもらいましたがしっかり筋肉に効いてる感じ❣️💪❤️‍🔥トレーニング後のプロテインも美味しい🥤💚トレーニング

最近、パクパク動画ばかりInstagramにアップしている。ジムに行ってるのに、ちっとも痩せてないだとか色々言われて、undeuxの営業妨害になってないか心配になりこれだけ食べてたら、そら痩せる暇なしとご理解いただけるかと始めたパクパク動画。人が食べてるの意外に、見てくれる方が沢山いて調子に乗って度々投稿。爆これは、パイナップル大福🍍😂

Grenobleに30分並んで焼き菓子をゲット。こんなに人気のあるお菓子屋さんて初めて知りました。どの人もたくさん買ってる😆明日、購入したお菓子はいただきまーす。帰り道、気になっていたお店でランチしてきたよ。デミハンバーグランチセットサラダにほキヌアが入ってたぁ！メインはストウブのお皿で出てきて熱々お野菜もたっぷりあって、すごくバランスの良いお食事ができてラッキーデミソースがホント美味しかった。パンはライ麦パンで、こちらもとってもおいしかったかよぉーデミソース付けて、最後まで美

Direngrayさんの''Undeux"が頭に流れてきて歌ってたら替え歌が始まって上手いこと自分の気持ちがリズムと元々の歌詞に合わさってできたすごく自分の中でスーッと出てきて感じで見て欲しくなったちょっとやったー感笑嬉しくなったでもリズムも歌詞もいっぱいパクリだけど内容は僕の感覚でも改めて見ると僕の歌詞はなんか機械的だなって思うなんか悲しいだけれど京さんありがとうm(__)m僕の感情を表現できましたタイトルは一瞬の感情で瞬情-しゅんじょう-今が過ぎていくこの

昨日から「パーソナルトレーニング」なるものをスタート✨感想....筋トレをなめてた。身体が悲鳴を上げるという意味を知った..今まで使っていた「ぷるぷする〜！！」は生っちょろいプルプルしてたんだと気づく...マジで身体が災害に遭ったのかと思う衝撃！！大丈夫か....腕。もげない？身体、壊れない？とおもうキツさ！！でも出来た。一人なら甘えちゃうところだわ😅さすが、パーソナルトレーニングのトレーナーさん。励ましてくれました✨さーあ、弱音吐きながらでも、痩せるぞー！！