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雲ひとつない晴天柏葉紫陽花小花が咲きだしました一回り小さいサイズで厚みのある🍞🍞厚みを半分にスライスジム弁に昨日頂いたよもぎ団子1個を4等分に🔪カットして作り置き冷凍のフローズンジャムサンド木曜ジム活は水着🩱着て出発💨チェックイン後➰️プールへ直行早く着いて軽めに🏊♀️🏊♀️🏊♀️ウォーミングアップリフレッシュアクア40分有酸素運動筋トレ体幹トレーニング3泳法45分泳ぎもガンバルンバ🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️4種目を50m
昨日は走トレの後にBBQ。そして今日は久しぶりのジム三昧。■UBOUND30■GroupCentagy45■GroupFight45新しいジム環境で初の3本プログラム。正直、UBOUND30がマジキツカッタですね。同じ30分でも、今日は5曲みっちり(-_-;)今までは4曲だったのですが、同じ系列でも中身は異なるようです。全身疲労感で入浴後の頭を拭くのも両腕がダルく感じました。明日は雨予報。走トレはせずにジムプログラムを1本入れています。
今年のGW中は通常運転生活でジムも同じです。ジャイアンツ戦3試合と井上尚弥を含むボクシングイベントもあるので逆にジムに行けない日も何日かあります。が、今日は。お昼過ぎのこのレッスンだけにしようと思っていたのですが…GWイベントのレッスンに急に空きが出たので一度帰宅後、再びジムへUターン!結局、終わってみればもうこんな時間に。辺りは既にもう真っ暗に。いやいや、疲れました。けど、いい汗流せました!でも明日、明後日はジムお休みになりそうです。
肉食うべしATSUSHIです。GWいかがお過ごしでしょうか!私はUBOUNDからの、お肉タイム。明日から三連続行ってまいります。
たぶん暇だろうと休暇取得めっちゃいい天気なのにテイクアウトしたお寿司を食べたあと父のお墓掃除に行ったくらいだった日すし辰の瀬戸安くないのに期待したほどではなくというか握りたてではなくかなり残念だったここは食べに行くのがいいと思った夜のスポーツクラブはレッスンは予約なしでも参加できるのも多くてテッシーエアロの前にテッシーのバレトンほとんど空いてなくてどうせならとテッシーの真後ろ地味な動きなのにしっかり動けて汗が流れて良き♡バレトンのあとはいつものテッシーエアロ間のエアロが祝
GWのお天気って雨が先行してたかとイイ方向にかわってきました🌞🌤️晴天とまでじゃないけど雨が降るようなこともなく良かったね明日以降も良さげなお天気のよう゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚ヤッターだけどもだったけど~👵バッチの予定は何処か行くでもなく😜普通に日常をすごすだけ😋エネルギーチャージ👌趣味のお菓子作り2日かけて焼きました↑↑↑どちらも🎂🎁Birthdaypresent↓↓↓シフォンケーキ味見用に小さいサイズ焼いて見ました既に半分食べられてた
今日も夜勤です夜勤前にスポーツジムに行ってきました。GWのイベントで知らないインストラクターでしたがUBOUND満員。知らない人が多かったけど、レッスン受けながらわかりました。人気のインストラクターみたいです追っかけさん達がいるのもわかるぐらいです。教えるのが上手いし、参加者の空気よむのも上手いです休憩の時も、参加者に気を配ったり、なるほどね。お姉さん達の心掴むのも上手い。なかなかでした。午前中は曇りでしたが、レッスン終わって帰る頃には晴れて☀️暑いぐらいでした。暑いのでマックシェイク🥤を
B-fitピエリ守山店です。5/19(日)代行レッスンのご案内です。5月19日(日)14:00~14:45GroupFight45→GroupFight45泉→SHIBA5月19日(日)16:45~17:15UBOUND30→UBOUND30泉
B-fitピエリ守山店です。先日ご案内させて頂いた内容ですが、申し訳ありません。レッスン内容を間違えておりましたので、訂正させて頂きます。正しくは、下記の内容になります。ご確認の上、ご参加宜しくお願い致します。4月26日(金)代行レッスンのご案内です。4月26日(金)18:45~19:30フラ45→ヨガ45miwa→Tomo
今週日曜も…ジャイアンツ萩尾の逆転2ランを見てから気分良くジムへ!足の痛みからやっと回復したので、無理をせずコンバットだけのつもりが。ついつい満員御礼だったUBOUNDにひとつ空きが出たので、思わず反射的にレッスン予約を。続くFIGHTDOもお約束で。結果、先週痛めた古傷じゃなく膝が…痛めた模様。やれやれ。帰りは駅近まで行って、ポケモンGOのレイド2戦のオマケ付き。さあ、今週も。元気があれば何でも出来る!
今日は休みでスポーツジムへ。4月から新曲にレッスンなってるけどUBOUNDもBODYCOMBATも覚えるのややこしいですFIGHTDOは全然知らない曲だから、どこからくり返しになるかもわかってない覚えるだけで体力使ってます靴を新しくして張り切っていたのもその日だけ、足の動きを必死に覚えてます。UBOUNDは、ダブルローキックが多い。テンポ早い曲はまだないから大丈夫かなーと感じてます必死になってるから、45分なんてあっという間です。筋肉痛なんて考えている暇なしです。来週までにはなんとか曲
UBOUND(ユーバウンド)はトランポリンの上の不安定な状態でエクササイズすることにより心肺機能や体幹、下肢の筋力を鍛えるトレーニング。(写真はYouTubeをテレビで撮ったものです。)私、スタジオの有酸素運動は主にメガダンスとUBOUNDを最近はメインでやっていましたが、腰椎変形すべり症の影響なのかUBOUNDを行ったあとに、腰の違和感が増すって感じていました。今まで出来ていたこと(運動含む)を、腰椎すべり症だからって思いでやめてしまったら、出来なくなることが増
B-fitピエリ守山店です。4/15(月)代行レッスンのご案内です。4月15日(月)13:30~14:30ヨガ60→ヨガ60Yu→Tomo
今日、午後にちょこっと近所でお花見をしてから、ジムへ。土日のボディコンバットのレッスンは超人気で枠がすぐに埋まってしまうのですが、幸か不幸か、昨晩遅くにひと枠空いたのを見逃さず、すかさずゲット。ということで、先ずはボディコンバットのレッスンからの、その後お決まりのUBOUND&FIGHTDOのコースを。結果、今週日曜も殺人フルコース・レッスンを受ける超ハードな1日となりました。レッスン終わりもサウナでひと汗。超ハードで疲れたけど、今週も健康的な日曜となりました。さあ、今週も頑張っ
自分の得意なラディカルフィットネスは、いくつかあります🥊①POWER…バーベルを使ったエクササイズプログラムです。②UBOUND…専用のミニトランポリンを使ったエクササイズプログラムです。③FIGHTDO…ボクシングやムエタイ、空手をモチーフにした1番人気の格闘技プログラムです。④X55…ステップ台やダンベルを使用したエクササイズプログラムです。⑤OXYGENO…ヨガ、太極拳、バランス、ストレッチを取り入れたエクササイズです。⑥MEGADANZ…世界中のあらゆるダンスが楽しめる
B-fitピエリ守山店です。4/13(土)代行レッスンのご案内です。4/13(土)10:30~11:15フィギュア845→背骨調整45長崎和香→Tomo
新しいスニーカーを買いました。こちらはスポーツジム用です前回通販で靴買って失敗しているので、今回はあちらこちら見に行ってます。靴屋には行くと欲しい靴があるから、すっごく悩むんだよね今までNIKEのスニーカーだったから、次もNIKEがいいなーと考えていたかけれど、店内で気に入ったのはアシックス。軽くて、足のフィト感からこれにしましたよさーこれでUBOUNDもFIGHTも頑張れる。
セブンの揚げたてカレーパンサクサク、アツアツでおいしかったのですが食べたあと、寝るまでモヤモヤした気分が続きましたそもそも、退勤後帰宅せずにジムに行きたいけどスタジオレッスンは20時15分開始のUBOUNDに参加したい‥開始まで2時間半ある‥今日はコンビニでおにぎり買って食べよう‥と思い寄ったのに~揚げたてカレーパンを買ってしまったー仕事帰りに直接ジムに通う方々、夕飯はどうしていらっしゃいますか?ヒルトンフィットネスクラブで顔なじみになった方々ともこの悩みは模索中。ヒルトンは、至
先週、土日は大阪遠征でジムへ行けなかったので、今週はクタクタになるまでジムで過ごしました。そのジムへ行く前に、ジムはジムでもポケモンGOの。今日はミュウツー出現なので行かない訳には行きません。で、その後は。殺人フルコースの3レッスン参加で、もう…午後から日が暮れるまで滞在しました。で、この後、ジム近繁華街で再びポケモンGOを。シャドウ・ミュウツーを4匹ゲット!で今週日曜は終了。あー、疲れた。さあ、今週も頑張っていきましょう!
ルーティンワーク↓↓↓日中はエンジョイフィットネス家に帰ったら飯炊きババア夕飯後➰️色々しながら何当流も趣味の時間いろいろ手をつけて時間がたつのが早く毎晩夜更かし昨日の事土曜ジム活🍙おにぎり🍙スタジオに入る前にトレーニングフロア~巡回背の高~いお兄ちゃんが来ていないか見当たらないなあ(´・c_・`)エアロ初心者45分始まったばかり最後尾に侵入23日先週のこのレッスン痛い😞💥首エクササイズしながらほぐれないかな~って期待しながら受け
B-fitピエリ守山店です。4月5月6月タヒチアンダンスIR変更、4/9(火)代行のご案内です。配布、掲示しているレッスンプログラムには掲載されていない内容になります。店舗にも貼り出しをしているのでご確認お願いします。4月、5月、6月タヒチアンダンス45(火)20:00~20:45AYAKO→なおこ4/9(火)代行のご案内4/9(火)21:00~21:45GroupFight45→
今日は午後からジム近でポケモンGOの「レイド・デイ」をこなしてから、ジムへ。で、ジムでは。ボディコンバット+UBOUND+FIGTDOの殺人フルコース。すると。左アキレス腱付近を痛め、最後のレッスンは殆ど動けず…もう、殺人フルコースはやめた方が無難です。それでも、サウナ&冷水で足湯の様に足をクールダウンしたら帰りは歩けるまで回復しました。やれやれ。さあ、新しい1週間も元気でいきましょう!
今日は日勤です。今週もスポーツジムに行けない勤務なので、今日は仕事をきっちり終わらせて残業なしでスポーツジムへ直行全然いける勤務と、行けない勤務に分かれてしまってます。夜はスポーツジム多いから予約取るの大変だけど、頑張って取りました週末は若い人女性多いから、インストラクターもノリノリこと多いしね。運動好きな人は週末でも、飲み会よりジムの時間が楽しいから来るよ。今は若い人同士でも飲み会行くの少ない見たいだしね。好きなことに没頭する人が、多い感じします今日はUBOUNDのレッスンに参加して、楽
B-fitピエリ守山店です。3/16(土)代行レッスンのご案内です。3/16(土)19:15~20:15ヨガ60→ヨガ60Chika→Tomo
3/12(火)代行のご案内20:00~20:45タヒチアンダンス45→リトモスAYAKOYUUKA急で申し訳ありませんが、ご確認宜しくお願い致します。
近隣ジム閉鎖に伴い、通っているジムに一時的に会員が増えています。その影響で、レッスンも取りづらくなっています。が、今日はラッキーも重なり、4レッスンを受けられることになりました。今日はそんな気なかったのに…で、結果的にほぼ1日ジムに、長期滞在しちゃいました。あー、疲れた。でも、いい汗流せました。さあ、今週も頑張っていきましょう!
レッスン→ジムの毎日体力低下してるので、頑張らないとなにげに「UBOUND」トランポリンが、いちばんきついですホットスタジオでは、パワーヨガにヨガあとのパワーカーディオ激しめに頑張っとります
今日はスポーツジムでUBOUNDを頑張りました花粉がしんどくて、鼻水と目の痒さにイライラ。薬を飲むと、喉が渇きます。人によっては、薬で眠気が起きるそうです。運動中も関係なく、花粉症状あるので、今日はマスクしながら行いました古い曲とミックスでしてくれたけど、4曲目は好きな曲にも関わらず間違ってしまったし、今日はよく間違える日でした。グラスター(スクワット中心の曲)も今ひとつ、筋肉痛にはなるだろうけど、最近お尻ではなく、太ももに効いてくるから、足の使い方間違えているんだろうなー。汗はかけたので良
頂いてたお菓子賞味期限が有るんだよ一つは過ぎてた😧💦エアロ初心者45分有酸素運動➕体幹トレーニング➕筋トレスタジオの室温エアコン何度に設定か知らんけど始まって1回目の給水時で暑い人↑↑↑って聴かれたから↓↓↓🙋ハーイ暑いッス‼️素直に反応したのバッチだけかよ時々激しくゴリラの動きの👧みゆき隊長↓↓↑1人いるけど却下しますなんでやねん(゜o゜)\(-_-)スタジオで運動してて暑くないわけないやろまああ~まああ~まああ~100歩譲ってタ
体調悪くても頑張らなきゃね身体が資本UBOUNDこれ、ほんときついです終わったあとは、帰れる体力残ってないぐらい燃え付きますいつも命がらがらです