Tanちゃん

1月7日(土)昨日は朝からお尻がめっちゃ痛くて好転反応であるコトを祈って走らず動的ストレッチとサボリ筋トレとPTさんトレやって家事をすませてちょっと座ったらロンがのってきてこのまましばらくのんびりしてたら注文してた布地が届いためっちゃ可愛い柄ばっかり下のは色を選べなくてイロチで3枚購入眺めてるだけでシアワセな気分ナニを作るか考えるのも楽しみ程なくしてコチラも届いたNさんのお兄さんが蓄電池設置の件で来訪色々と手続きが大変そーだけどお任せ出来るので安心です遅めの昼食を

5月17日(金)昨日は休足してトレーニングetc…フラフープ左右回し5分ずつ〜縄跳びインターバル(前かけ足跳び5分・後ろかけ足跳び5分)×6レスト1分ツイスト〜二重跳びチャレンジ〜(速い動き3分・遅い動き2分)×6〜動きづくり〜ドリル7種青トレもやっときたかったけど時間なくて他のトレーニングをイロイロとかけ足跳びは前後交互にやってるけど前だけでいいのかなーって感じ縄跳びインターバルだけでものスゴい汗の量やった感がハンパないシャワー浴びて朝食

2月9日(土)昨日の朝ラン・・・農道ジョグ(途中で1000mTT)11.5km一昨日のリハ効果はどうなのかわくわくしながら朝ランスタート〜右の膝上くらいんトコの痛みはまったく出ず出だしから軽快に走れてめっちゃ嬉しー1km過ぎからペース落として農道ジョグラップ4がTTやったトコ4'22"・・・うーんまったくもって走れんっ重装備だったってコトもありますがー駅伝の本番ではもーちょっと走れるコトをひそかに期待ってコトでただそのあとのジョグはゆっくりでも

11月15日(木)昨日は休足して青トレetc…運動公園に行って練習する予定だったけど左側の不具合がヤナ感じで先日の転倒で打撲した右のお尻も青アザんなってて触ると痛いんで支障ないのだけかいつまんでトレーニング左側はテニスボールでコロコロなかなかハリがとれません午前中は奥まったトコにある畑に行って枯れ竹などを少しだけ焼却して刈った草を集める作業所々に集めて置いとくと堆肥になります朝は寒かったけど日中はお天気が良くてぽっかぽかで気持ちイイ不具合箇所が痛まないよーに注意し