TYE4

こんにちは。トレーナーの正岡です。腕が上がるけど、途中でひっかかる、痛い服を着る動作が辛いそれは四十肩や五十肩と混同されやすいですが、インピンジメント症候群かもしれません！特徴は腕は動かせるけど特定の位置に持ってくると痛かったり引っかかったりするのがこのインピンジメント症候群です。肩にはローテーターカフという小さな筋肉や健の集まりがあり、上腕骨と肩を繋げています。これらの小さい筋肉は腕を上げたり、捻ったり、肩を動かす際の動作を助けてくれます。この

こんにちは。トレーナーの正岡です。肩甲骨を寄せる意識をし続けていたら腰が痛くなったなんてことはありませんか？胸を開いて姿勢を良くする意識はとてもいいと思います！ですが、おなかが使えず肩甲骨の意識だけになってしまうとどんどん反る方向にいってしまい、腰に負担がかかってきます。肩甲骨は肋骨の上を滑るように動きます。肩甲骨はほぼ筋肉によって支えられており、骨で繋がっているのは鎖骨の中心部にある胸鎖関節のみです。肩甲骨はふわふわ雲のように肋骨の上に浮いている状態なので、筋肉でバランスよく安定

こんにちは。トレーナーの正岡です。肩こり改善のために肩周りのストレッチなどをしているけどなかなか追いつかないというお声をよく聞きます。肩は不調が出やすいので意識しやすいですが、見落としやすいのが手首の可動域制限です。パソコン、携帯の触りすぎから起きる腕のねじれは末端である指、手首からきていることがほとんど。実は手首回しはとても肩こりに効果的です！手首を回す運動は手を床につく動きや、スポーツの準備運動でするくらいという印象が強いですね。手首には足裏と同じくアーチ

こんにちは。トレーナーの正岡です。9月になり、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。下記のような症状が出ていませんか？・思考力が低下する・よく眠れない・ぼーっとする・微熱がある・疲れが取れない・リンパ節が腫れる・喉の痛みがあるこれらの疲れは体内に活性酸素が増えて起きている可能性が高いです！私たちの細胞には血液によって栄養と酸素が運ばれます。私たちが活動するのに必要なエネルギー（ATP）は細胞内にあるミトコンドリ

こんにちは。トレーナーの正岡です。背中を伸ばして良い姿勢を意識してても背中の痛みや肩こりはなかなか取れないですよね。肩こりや背中が痛く感じる時は私たちの軸となる背骨の状態が悪くなってしまっています。背骨（椎骨）は頸椎、胸椎、腰椎を合わせて24個あります。背骨には生理的彎曲（S字カーブ）があり、なだらかなSを描くような形状をしています。このS字のカーブがあることにより歩いたり走ったりなどの衝撃から背骨を守ってくれています。しかし姿勢が悪くなったり運動不足、座りっぱなしなどから、このS字

こんにちは。トレーナーの正岡です。少しずつ暖かい日も増えてきましたが気になるのが寒暖差。この寒暖差や日照時間の変化、気圧の変化などにより自律神経が崩れやすいのが春です。また環境なども大きく変わるタイミングというのもあり、ストレスを知らず知らずのうちに溜め込み身体がだるい、疲れが取れにくい、頭が重い、思考がクリアでない、頭痛や腰痛など心身共に原因不明の不調（不定愁訴）を感じると言われています。ここで自律神経のおさらいです！自律神経は「自分でコントロールできない神経」であり人が意識すること

今年のテーマは『楽しむ‼️』新春セミナーを受けて、そう決めたからなのかはたまたそういうタイミングだったのか楽しいことが目白押しのまっきーです^^エクスマ新春セミナーのお話はこちらから『エクスマ新春セミナー』教えたり、習ったり、学んだり講座を開催した翌週には、寺子屋に参加してその3日後は、楽しみにしていたオンラインセミナーでした‼️前回のブログ『教えたり、習ったり…ameblo.jp完全予約制おひとり様鍼灸サロン寿あき屋-じゅあきや-まっきーこと菅原万貴です身体が本

こんにちは。BESJ事務局郷沢です。「マタニティピラティス」セミナー・産前、産後に対するピラティスムーブメント・骨盤底筋群と妊婦の為の解剖学・妊婦の身体と運動の関係・ブリージングテクニック・妊婦の周期に対する基礎知識妊娠期・出産前後に起こる身体の変化を学び、変化に適したピラティスムーブメントの活用方法を解説。安全で安心なレッスンが行えるように、実践しながら学んでいきます。【日時】2021年9月25日(土)13：00－16：00【場所】StudioCOLORS

こんにちは。BESJ事務局川田です。スキルアップセミナー開催のお知らせです。「セラバンドforスタンディングムーブメント」セミナーツールを使うベースの考え方から、ムーブメントの紹介まで行っていきます。【日時】2021年9月8日(水)8：00－10：00【場所】スタジオアランチャ渋谷【受講料】8,800円お問い合せ・ご予約|mail@arancia78.jp|03-6324-5528BESJ事務局info@body-element.org

こんにちは。BESJ事務局郷沢です。大分県開催のピラティススキルアップセミナーのお知らせです。①「マットピラティスムーブメント復習」セミナー【日時】2021年7月22日(木)11:00－13:00【場所】CLUB30大分別府市【受講料】8,800円②「3面運動の評価修正基礎編」セミナー・ブリージング・ペルビックアーティキュレーション・ロールバック・スパインストレッチ・2WayStretch・コアの安定化システム・Drawing,Brac

こんにちは。BESJ事務局川田です。マスターストレッチバンジートーンセミナー開講のお知らせです。マスターストレッチ「バンジートーン」セミナーバンジートーンを使ったスタンディングムーブメント・フロアワークをテキストにそって進めていきます。東京【日時】2021年7月31日(土)16：30－18：30【場所】studioarancia【受講料】29,700円（テキスト・バンジートーン1セット含む）お問い合せ・ご予約|mail@arancia

BESJ事務局川田です。大阪でのピラティススキルアップセミナー開講のお知らせです。「TYE4®を使いマットピラティスを深める」セミナーピラティスのプライベートレッスン・グループレッスンの指導にTYE4タイフォーを使用し効果を出していく為のマットムーブメント(プレピラティス/クラシカルムーブメント)・指導法を5時間で学んでいきます。プレピラティスを行うときに、力んでしまったりターゲットとなる部位ではないところが主動で動いてしまったりする問題をTYE4®を使い効果的にする方法をお

こんにちは。BESJ事務局西山です。「PilatesRing/ピラティスリングトレーニングコース」のお知らせです。内容：５時間でピラティスリングを使用した４８ムーブメントをテキストに沿って行います受講料：40,000円（税込44,000円・テキスト・認定証含む)開催場所：千葉2021年7月16日(金)10:00－15:30合計5時間大阪2021年9月23日(木祝)12:00－17:00合計5時間兵庫2021年7月4日(日)10:00－16:00合

こんにちは。トレーナー正岡です。カラーズではイタリアBodyCode本部認定のマスターストレッチトレーナー資格取得コースを開催しております。マスターストレッチはメディアで紹介される機会も多く、数々の女優さんやモデルさんもトレーニングに取り入れているツールです。船底のような不安定な形をした靴を履いたトレーニングは、体の土台である「足」の機能を取り戻し、O脚やX脚などの脚のアライメントを整え、足から全身へストレッチをしながらトレーニングが行えます。腰痛や肩こりの原因ともなる反

こんにちは。BESJ事務局川田です。セミナー開催のお知らせです。「シニアのためのピラティス」セミナーピラティスをベースに、ご高齢者向けの運動指導方法をお伝えいたします。注意点や身体の傾向などを説明いたします。そピラティスムーブメントの選択理由を具体的に解説し動いていきます。【日時】2010年6月20日(日)17：00－19：00【場所】スタジオアランチャ渋谷【受講料】8,800円お問い合せ・ご予約|mail@arancia78.jp|03-632

おはよございますトレーナーの川上ですWORK-INスタジオは3月17日で6周年を迎えましたありがとうございますコロナ禍においてもPilatesを継続的に行っていけるよう、スタジオ内は「換気・消毒・脱密」を軸にレッスンを行っております！新規のお客様、パーソナルレッスン、出張レッスンお問い合わせお待ちしております出張ピラティスも再開しました。お産の家「よつ葉」でのマタニティ―ピラティス一般社団法人北九州助産センターお産の家よつ葉(yotsuba-

こんにちは。BESJ事務局郷沢です。「パラセッターファンダメンタル-ParasetterFundamentals-」セミナー開催のお知らせです。ニューヨーク発のコンディショニングツール「Parasetter®パラセッター」のリリースムーブメント・ピラティスムーブメントを含めた19ムーブメントをテキストに沿ってすすめていきます。Parasetter®パラセッターとは、副交感神経(Parasympathetic)が名前の由来となってます。背骨の両サイドがパラセッターの山の部分にに

BESJ事務局川田です。ピラティスセミナー開催のお知らせです。「ツール使ったピラティス」セミナーツールを使うベースの考え方から、ムーブメントの紹介まで行っていきます。【日時】①セラバンド3月19日(金)13：30－15：30②ミニボール3月31日(水)15：00－17：00【場所】スタジオアランチャ中目黒【受講料】8,800円お問い合せ・ご予約|mail@arancia78.jp|03-6324-5528BESJ事務局info@bo

BodyElementSystemJapan事務局沢村です。TYE4セミナー開催のお知らせです。ダンサーの為のタイフォーワークショップ－バランス編－フロアワークではセンターを感じ柔軟性アップを目指していきましょう。スタンディングワークではバリエーション豊富な動きの中で左右差をなくし、さらに良いバランスがキープできるような身体感覚を引き出していく内容となります。【日時】2020年10月21日（水）19：30－20：30【場所】札幌エルプラザ3階健康スタジオ

こんにちは大阪･十三ピラティススタジオ『スリーランズ』トレーナーの四辻です。不安定なお天気が続いてます。今週もしばらくは傘が手放せそうにありませんね。□■□■□■□■□■□■□■□■□■□『背骨が硬い。』と感じたことはありませんか?例えば、前屈した時に床に手が届かないと『体が硬い。』って言いますよね。『体が硬い。』って改めて考えてみると一体どこを指して『体が硬い。』って言ってるんだろう？と思いませんか?筋肉が硬い。脚の柔軟性が

こんにちはピラティススタジオ『スリーランズ』トレーナーの四辻です。先週は38度、39度と殺人的な暑さが続きました。今年の夏は特に、職場やご自宅でエアコンの効いた部屋にいることが多いと思います。仕事始めの月曜日から、いきなり肩凝りに見回れるとかちょっとしたことでふくらはぎがやたらとつる、など不調をおっしゃるお客様が続きました。ここらで、ちょっと、冷えを疑ってみてくださいね。暑いから汗をかく。汗をかきたくないから、エアコンを効かせる。あ～なんて気持ちがいいけれど体は芯から冷え

こんにちは。トレーナー正岡です。今年は梅雨が長かったのもあり、身体が疲れやすくどことなく重い...との声を聞くことが多かったように思います。運動不足に陥りやすい今の時期こそ取り入れていきたいのが「TYE4」TYE4はニューヨーク発の背骨を整えるトレーニングツールです。アメリカで多くのピラティストレーナーを輩出するPhysicalMindInstituteNYCで開発され、現在は理学療法士MarikaMolnar氏の指導の元、ニューヨークシティバレエでも取り入れられているト

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。自粛でお家時間が長くなり、オンラインでピラティスなどのトレーニング、バレエの方はいつもは受けられないような、いろいろな方のレッスンを受けていたりするのではないでしょか。バレエや身体作りをされている方は、こんなときこそ身体を変えるチャンス！！いつものレッスンができないときこそ、自分に向き合い癖を修正したり、強化したりできます。もちろんマットピラティスでも身体の変化を出すことはできますが、自分で自分に負荷をかけるのはとっても難しい・・・伸び

こんにちは大阪・十三ピラティススタジオ『スリーランズ』トレーナーのよつじです。冷たい雨の水曜日になりました。突然ですがご自身が電車やバスのシートにどうやって座っているか、考えたことはありますか？快適に座れていると思っている方もいらっしゃると思いますが実はシートの背もたれは垂直ではないので持たれると体が斜めになってしまうんです。骨盤を後傾させて、お尻を前の方に滑らせた形で座っていませんか？お家のソファで座る時の姿勢を思い浮かべてくださるとわかりやすいかもしれません。例えば、

こんにちは。BESJ事務局石本です。武内代表よるTYE4タイフォーセミナーが開催されました。資格取得者向けのブラッシュアップ講座である今回のセミナーは、TYE4を使ってより効果的にムーブメントを行なう為にはどの様な点を注意すべきか、どういったアプローチを行うべきか等、細かい豆知識も交えながら丁寧に解説をしていきました。マットピラティス資格取得時には明確でなかった点も、より深く掘っていくことでとてもクリアになる講座となりました。▶︎TYE４とは？ニューヨーク発の背骨を整えるトレーニング

こんにちは、トレーナー水本です。みなさん、ピラティスをしているときに「伸び」を感じられていますか？ピラティスでは「長軸方向への伸長」を意識することで、しなやかな背骨・安定したコア・理想的な姿勢を手に入れやすくなるため動きの最中は常に伸びの方向を意識して行います。その「伸び」の感覚を感じやすくさせてくれるトレーニングツールの一つがTYE4です。TYE4は装着するだけで身体が伸び・働き、アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられたレジスタンスシステムです。バンジーと呼ばれるブル

こんばんは神戸灘にありますピラティススタジオ『SOLBRILLANTE(ｿﾙ・ﾌﾞﾘﾘｱﾝﾃ)』トレーナーのよつじです。昨日は毎月代4日曜日開催のイベントレッスンでした。そして、三連休最終日の今日はとても気持ちのよいお天気。お客様待ちの時間に背中にお日さまを背負ってぽかぽかしていたらつい、やりたくなります。次回のイベントレッスンのテーマは「お尻」です。アラフォー、アラフィフの方だけに限らず若い方でも「お尻」は気になりますよね。お尻が大きい。とかお尻が垂れてる。

こんにちは。BESJ事務局川田です。新宿開講ピラティスセミナーのお知らせです。①ダンス解剖学基礎講座DMPマスターの杏奈MTが担当いたします。身体の構造と機能、そして機能的な動きを学びダンスやピラティスの指導に役立てていただける講座です。ダンスとピラティスをお並行して指導している方々に広く網羅した学びをお届けします。【日時】①2020年2月7日（金）15時〜17時：概論②2020年2月14日（金）15時〜17時：骨盤③2020年2月21日（金）15時〜17時：股関節【場所

こんにちは。BESJ事務局郷沢です。愛媛県松山市でのピラティスセミナー開講のお知らせです。①ムーブメントの復習と質疑応答呼吸から基本の動きをもう一度復習しながら実践し、日頃のピラティス指導やご自分のピラティスの動きに関してなど、質疑応答形式で実技を中心に学んでいきます。【日時】2020年2月27日(木)13:00－15:00【場所】SaitaSaita松山市千船町【受講料】8,800円②股関節の動き改善！腸腰筋活性化プログラム【日時】2020年3月1日

こんにちは。BESJ事務局西山です。静岡でのピラティスセミナー開講のお知らせです。①ピラティスプログラムの作り方～グループレッスン編～グループレッスンで起こり得る問題点を改善しながらプレピラティスを効果的に活用できるように組み立てます。【日時】2020年2月13日(木)15：30－17：30【場所】FIELDONEトレーニングスタジオ【受講料】8,800円②ピラティスのための解剖学カラダの基本となる解剖学をピラティスの動きを行いながら解説します。また、お客様で多