ブログ記事1,435件
さて、3連休ワクチン2回目接種後1週間。少しずつ上げて行きたいが、1回目と明らかに違う事がある。心肺機能の低下?かなりキツい。ワクチン接種後1週間は無理出来ないが、しかし2.5-3.0倍でも息切れが激しい。さすがに8/20から1ヶ月もまともにトレーニング出来てないのでFTPも気持ち下げた。130あったCTLは70台まで転落。。CTLは、年末までに100あたりまで上げたいな。1日目土曜日は、100TSS程稼ぐ。脚は大丈夫だけど、やはり息切れで続かない。まぁ、徐々に
今日は、TSBのいのちの取材を受けた!!!長野県民なら観れるのかな??テレビ信州のいのちという、数分間だけやるコーナーですが最初は、赤ちゃん可愛いなぁ!!!テレビに映れたらそれも記念だなぁ!と思い、応募してみました、、、まさかのテレビ信州からの取材の電話が!!!え?!テレビ映るの?!録画できる!と思いワクワクしてから数週間、、、今日撮りました!!!!!10月1日(金)夜6:55くらいから?かな?テレビ信州📺でHyuちゃん映ります!!!*\(^o^)/*
⚫︎木曜日ワクチン2回目接種前夜。おそらく、完全復活しているのがわかる。CTLは爆下がりやけど、パワーがどこまで維持できるか、レースイベントに出てみる。TSB+50(笑)凄い回復だ!コースは、これ。約40-45分くらいのイベントかな?目標は4.0倍以上。スタートダッシュはできないので淡々とスタートして前方を目指す。次々と吸収しては小集団をつくり前を目指す。チャットで声かけしながら、、脚より心肺がキツい。途中から少しパワーをあげてみる。最後は、単独になりゴール。自分
⚫︎火曜日接種後18日明らかに症状は無くなっている。口内炎は完治。下痢も無い。睡魔も無い。あとは脚がどこまで戻っているのか?無理はしたく無いが、前日より少し上げてみる。まずはアップ。180wを目安に。20分で終了。とくに違和感無く回せた。しかし、前日久しぶりに1時間以上走ったからか?脚がダルい感じ。でも副反応とは明らかに違うジワジワした疲労なので大丈夫。その後、イベントに参加。年齢層別のやつ。いつもなら、先頭集団にダッシュで追いつくイベントやけど、ガツンと上げる
ザ・名ガイド…と言う事にしておいてください❗全開放流ということで、朝イチは西岸まで行くことにした❗全開放流の時…ベイトフィッシュが流れ着いていたら、メチャクチャ爆発するからね✨到着した瞬間に、何やろな…野生の勘❓全くアカン気しかしなかった💧超ドピンちゃんにクランクベイトを通してもらう…1箇所目…無反応💧2箇所目…無反応💧3箇所目…んっ❓❓❓んっっ❓❓❓❓❓無反応…💧ホンマに今年の最南湖の西岸…全然アカン💧💧水…悪いなぁ〜❗これはアカンわ…ささ濁り…と言うには、ち
金曜日本日、ワクチン接種1回目朝から在宅ワークなので、朝から30分だけzwift目的はワクチン接種後の激しい運動を避けるには、どの程度でどーなるか?とりあえず久しぶりに心肺を取ってみる。100付近になるように走ってみる。パワーは120w1.8倍くらい。さて30分でどれくらいのTSSになるか?結果。。。。たったの10TSSやんか!!(爆笑)おい!1時間走っても20TSSか。。これなら、意味ないな。そして、昼ごろに自宅近所の病院へワクチン接種に行く。緊張。。。ファ
明日は、お客様で釣友のTSBメンバーの一人が、海外赴任から2年ぶりに一時帰国される。日本滞在期間約1ヶ月…ワクチン接種やら何やらで、2回しか釣りに行けない💧その2回は、何とか釣りをしてもらいたかったので、数ヶ月前から明日と来週に予定していたのでした。台風やら…秋雨前線停滞の雨続きの中…天候が心配でしたが、何とか明日は釣りが出来そうです✨まずは、コマーシャルではナンバーワンの天気予報って言うてる、ウェザーニュース(笑)昼前から雨予報☔お次は、Yahoo!天気予報❗こちらは、午後3時く
水曜日TSB▲8脚が重い。。。今週は、金曜日にワクチン摂取1回目で週末から1週間くらい?はキツめのzwiftは出来ないので頑張る!帰宅してカテゴリーで追いかけるイベントに参加。カテゴリーB15人くらい?の大集団でCDカテゴリーを追いかける。脚が無いが頑張る。しかし、ローラーの位置が前にズレていて固定ローラーの脚がブロックから落ちそうな事に気づく!ヤバいな、コレ。誰かがCカテゴリーまで1分くらい!とチャット。了解!と英語で返信してファイナルLAPに突入。なんとか追いつけるか
8/14.15まとめてアップあいにくの雨模様でよーすけくんがzwiftミートアップの企画をしてくれた。8/14土曜日猛者しか居ないミートアップ!登りありのコースを3周これは、かなり苦手やな。。人数が多いので、登った後合流し淡々と走る。ら先頭時は4.02周目の登り4.5倍キツい!!コレは、3周持たないかもしれない。そして、3周目の登りで4.8倍の指示が!いきなり上がっていく!無理無理(笑)4.0-4.5をキープしてウエカワさんと淡々と走る。登りきってからは、脚が
もうエエか(笑)拉致されました💧手荒な扱いされたくないので…お貢ぎ物を渡しときました(笑)さぁ、ダダ下がりの水温で釣れるのか❓❓久しぶりのプカプカなので…楽しんできますね✨
さて、友人が営む名古屋のアコギ専門店「オットリーヤナカザワ」昨日、1967年製GibsonJ-45TBSをリリースしていた。54年物、ヴィンテージGibson。吉田拓郎使用と同じカラーのTBS(タバコサンバースト)。ピックガードにはGibsonのロゴがしっかり残っている。オベーションスーパーアダマスやTakamineなどアンプを通した時のエレアコとしての音も堪らないが、こういうヴィンテージギターの乾いた生音もまたいい。先立つものがあれば、一本は持っていたい。_________
本日2投稿目です。連休最終日TSB▲12かなり疲労脚。追い込むつもりは無いので、今日は100TSSくらい稼げればOKとりあえずシリーズイベントの短めのコースを選択。これで60TSSは稼げるやろ。よーすけくん、ドラコさんも居る。これは、ついていけないな。スタートしてしばらくするとよーすけくんが抜け出す!マジか。これにのるとKOM前に脚が終わるので、集団でのんびりと走る。そしてKOM突入!次々と前から落ちてくる。よーすけくんの抜け出し集団からは15秒差まで詰めた。しかし、
日曜日連休2日目TSB▲2少し脚が重いがzwift頑張る!いつものイベントに参加。先週からこのコースになったが、先週はかなりキツかったのでどーなる事か?スタートして、ペースが遅め。ん?最初だけか?よーすけくん、いのうえさんも居る。何故かCカテゴリーにタクマくん(笑)チャットしながら走る。どうやら、いつものリーダーと違うみたい。どうりで、マッタリしてるわけか、、、ファイナルLAPリーダーがフリー的な発言をした途端にペースが上がる(笑)一気に25人くらいになる。最後の
三連休の初日土曜日相変わらず肩の痛みが続くのでチーム練はやめておく。代わりに朝からzwift20分くらいアップしてからシリーズイベントに参加。TSB+10ステージ2はロンドンTSSを稼ぐために1番長いコースを選択!淡々と走る事にする。タクマくんも参加。先頭集団で走る。ところが、スマホでWEBしてからソッコーで落ちてた(涙)後方に居た集団に合流。レースじゃないのでOK出来る限り引くことにする。ところが、たくまくんが前から降臨。。いきなりペースが上がる!一生懸命5倍以
どうもーこんにちは遅れながら7月のライド距離まとめです実走1,116.6km8,175mUPZwift430km2,876mUPトータル1,546.6km11,051mUPTSS2190.2※実走内訳34km150mUPのみロードで、他は通勤用ミニベロ・strava距離・Zwiftコンパニオン・ZwiftPower・TSBシミュレーターガーミンでのパワーデータ更新はなしkickrV5でゴール前スプリント5秒828w(15.4wkg)だせたぐらいが
8/3火曜日週末の疲労が全く抜けない。おまけに、肩の寝違えがまだ治らず辛い。痛みの種類も変化してデスクワーク時に座っているのが特に辛い。痛み、痺れがもう10日以上続いている。前にもあったが後遺症かな?さて、この日TSB▲530分ほどアップしてイベントに参加。脚が重い。年齢カテゴリー別のイベントなので、自分は50-59歳のカテゴリーCカテゴリー人数は25人くらいかな?クスモトくんも参加している。もちろん若いのでカテゴリーAスタートダッシュを頑張って前を行くABカテゴリー
週末のまとめ土曜日、チーム練の日ながら1週間前に痛めた?寝違い?かな?左肩から左腕の痛みと痺れが酷くて欠席。ちょうど2年前の事故から、寝違え時に定期的に長引いた痛みが出ている気がする。やはり、後遺症なのだろう。無理はせず、久しぶりにzwiftのロングイベントに参加。見ると、NKWのカワダさんが参加している。個別チャットが来たので、彼と会話しながら走る。彼とは3年くらい前のスズカエンデューロで4時間チームカテゴリーで死闘をした仲である。かなり強い!どうやら、前日にコロナワクチン
7/29有給休暇この日は、妻の誕生日にプレゼントをしようと名古屋にお出かけ。出発時間まで、zwiftをする。まずは、砂漠の60分サイクリングイベント。Bカテゴリーで参加。リーダーの指示どおりに淡々と走る。3.3倍以内。登りは3.5倍以内。最後のKOMは、フリーで後ほど合流との指示なので5倍くらいで登ってAカテゴリーに追いつく。その後、再び合流し最後は流してゴール。メリハリあって楽しかった!お出かけ前のトータルデータ。この日、朝夕合わせてのノルマが110TSSなので、朝にか
7/24チーム周回練の日。少し睡眠不足で6時に起床し、集合場所に向かう。7時前から軽く一周アップをする。前々日のzwiftがかなりパワー出たので、イイ感じかな?って思ったがやはり、普通な感じの仕上あがり。15人程が集合!多いのでヤング、アダルトの2列車に分ける。アダルト列車はイシイさん、ブルーさん、タクマくん、カモンくん、ニシオさん、モリシタさん、初参加のカズさん、自分少し多かったかな?順調に周回するが、暑い。。。1.2周のペースからすると4周あたりが限界な気がしながら走
日曜日昨夜は、良く寝た(笑)やはり疲れが溜まっているみたい。朝いつも通り7時前に起床し、zwift準備をする。TSB+5火曜日に完全休脚したので、簡単にはマイナスにはならないな。今日のノルマは250TSSアップを20分し、いつものサイクリングイベントに参加する。これで100-110TSSは稼げるはず。スタートするとブルーさん、タクマくん、まーくんの姿も見える。トレーニング後のダウンサイクリングかな?いつも通り3.5倍くらいで淡々と走る。何事も無く無事に1時間が経過。ん
今週も出張。10年ぶりに松山inコロナがなければ、観光も兼ねてと行きたいけど無理。とりあえず、行って仕事してきただけ。まぁ、雰囲気を味わっただけでもヨシか。その後、大阪。電車移動がキツいな。こちらも久しぶり。4ヶ月ぶりくらいかな?来週もずっと大阪やけど、感染者数が上がってきているだけに、どーなる事か?そして今日は、チーム練。まずはアップ。万全の調整のつもりが、脚が重い。。TSB+17やのに、あまり関係ないのか?やはり、出張で疲れが取れないのかな?毎週、同じ事を言っ
おはようございます✨いいねお立ち寄り下さり、ありがとうございます深夜から雷ゴロゴロ鳴り出しコワイ朝方は雷⚡️の音がかなりヤバかったです今は落ち着いたような…香取慎吾インスタhttps://instagram.com/katorishingo_official?utm_medium=copy_link※慎吾のインスタストーリーhttps://youtu.be/ontybyES-uo『さだまさし☆香取慎吾アートはうたう』7月25日(日)ごご3時!お楽しみに📺youtu.be
月曜日TSB▲12疲労脚今週は、火曜日から2泊出張なので頑張る事にする!watpia4周カテゴリーAにエントリーアップを長めにしたが、意外と走れる感じ!しかーし!スタート同時にガンガン上がる。先頭はAB混合で30人くらい?海底トンネルで落ちついたが、トンネル出口から再び上がる。そしてアップダウンあたりまで。脚は火の車(笑)次々と選手が散っていく。。。。キツいすでにAしかいない。これは、4周無理と判断。今日はTSS100は稼ぎたいので、脚が終わる前に一周まわったと
日曜日今日も実走と言いたいが、やはりソロ走は恐怖感が取れないので無理。暑さにも免疫無いし。朝、早めにzwift開始。昨日は、優しめの周回やったので疲労感はあまりない。30分ほどアップしいつものイベントにGOTSB▲1そういや先週から会場がフランスに変わったんやった。相変わらずパソコンの調子は良くないが、何とか転送成功。スタートし、3.2-3.8倍を心がける。このグループライドのメンツは、常連さんが多い。チャット会話を見ながら、60分経過。淡々と走っているが、100分程と思
7/10まだまだ梅雨真っ只中。7月からチーム練習会を再開。先週は、雨で中止。実に3ヶ月ぶり。集合時間30分前に入りアップをする。まだ7時すぎやのに湿気でハンパ無く暑さを感じる。暑すぎて早くもメッシュワンピースにて参加!アップで周回コースを淡々と一周走るがパワーが低い。。これは、B列車やな。集まったのは11名時間滑り込みで久しぶりの噛まれ屋さんも来てくれる。A列車はイシイさん、ブルーさん、ドラコさん、タクマくん、けーすけくんB列車はとん平くん、噛まれ屋さん、ごんぞーさん
7/3土曜日あれから1年が経つ。特に仲良かった仲間を失うのは一層辛い。突然の事やった。自転車をやっている以上、きっと彼を忘れる事はない。。。自分達は、前を向いて行こう。さて、昨夜はエアコンを入れ過ぎたか?どうやら風邪をひいたみたい。少し頭が痛い。久しぶりにチーム練習会を予定してたが、雨で中止。6時半に起床し、少し時間があったのでzwift環境を改装してみた!頭、尻を180度入れ替えし、エアコンの風が前から来るようにしてみた。試走してみたが、工業扇風機が斜め下から吹き出
月末は初の山形へ出張。なんと片道6時間。山形新幹線は、福島から在来線なので時間かかるな。。山形市思ったより街中は小さかったけど、住みやすそうな街の印象。また、半年後くらいに行こう。睡眠時間は、なんと1.5時間。出張リズムを取り戻すまで、寝不足になりそう。疲れたまま半日かけて帰宅後zwift準備1日休脚をしたが、寝不足で全く回復感がない(笑)TSB+7まずは、volcanoの周回レースに出る。アップがてらCカテゴリー邪魔にならないように集団に紛れ込んで走る。淡々と走っ
月曜日TSB▲13いつも月曜日は疲労のわりにパワーが出るけど、今回はいつもより脚が重い。しかし、今週も火曜日朝一から出張なので頑張る。少しアップをし、フランスの70分イベントに参加するも、何故かパワーメーターが定期的に0wになる。電波障害なら表示がーーwとなるけど、今回は0w表示。2秒くらいで戻るが、2.3回繰り返しさすがに集団から落ちて数分でDNF諦めて何やらアイテムの貰えそうな60分イベントに出ることにする。最近、この手のイベントの先頭集団は、イイペースで走ってくれるの
土曜日かなりよく寝た。出張再開したので疲れが溜まる感じ。まだ寝れるが、無理矢理に起床!イベント30分前からアップしいつもの3時間イベントにエントリーこのイベントをクリアしたら自動的に一日ノルマの達成となる。スタートし、淡々と1時間経過。身体の調子は年齢か?かなり良くないが、ペースは安定しており普通についていける。3周が終了し、2時間が経過しようとしている時に後方からAカテゴリーが迫ってきた。このイベントでAに追いつかれたのは初経験。人数が多いんかな?そのままAカテゴリ
今週からしばらく出張復活!これで毎週のトレーニング量は激減するけど、本職はコチラやからトレーニングはできる範囲でやろう。って事で陸路で高知へ新幹線→在来線と乗り継ぎ。。タイトなスケジュールで車内で駅弁。瀬戸大橋高知まで乗り継ぎでなんと5時間半。。身体が出張感覚取り戻すまでシンドイな。夜は料亭?でカツオタタキ。塩とタレ味2つ注文!夜は市街地に宿泊したけど、外泊にも身体が馴染んでないので3時間睡眠(涙)一泊強行で帰宅。帰宅後、疲れた身体にムチをいれてzwiftアップ、ダウン