TRXトレーニング

６月27日の脳腫瘍の摘出手術から約４ヶ月が経ちました。８月10日の退院からは３ヶ月弱。顔の右半分の麻痺はこの２週間くらいでようやく回復の兆しが出てきました。開いているとすぐに乾いてヒリヒリし出した右目は常時開けていられるようになりました。瞬きが正常にできるようになったのでしょう。その右目は眼球が真ん中より右側に動かず、右側が見えなかったのですが、それもほぼ回復し、顔を正面に向けたままでも右端が見えるようになりました。ただ、右目と左目の見え方が異なるため、両目を開けているとモノ

最近のテーマは柔＆剛の強化力強くしなやかにという事で最近取り組んでいるトレーニング自作のTRXにハンドルを着けてひたすら跳ぶこんな感じ～動画でもある様に消費カロリーで１番＝キツイタバタ式に取り入れる事で持続可能な瞬発力アップ？めっちやキツイですが自転車トライアルと同じく手軽に出来るので（あとは氣持ちの問題）暫く続けてみます・・・多分（笑）いいね！

もう10年近くヨガを続けてて前は週5以上やってたけど最近は、週2～3程度で主に土日の朝体力には自信があるけど、筋力の衰えが激しい運動したいけど、他にもやりたいことたくさんあるし毎日の生活で少しでも動くことを取り入れるのが一番そう思って、駅では階段を使ってスーパーなどの買い物は遠くに駐車したり早歩きで姿勢を意識して歩くでも、やっぱりやってる！鍛えてるって感じも欲しくて週1でトレーニングになるべく行くんだけど自発的なトレーニングが苦手なのでスタジオでのレッスンが、これが

《TRXtraining》TRXでのトレーニングで体幹を強化することでウエストのくびれを作り、下腹を凹ませる効果があります❗️全身をバランスよく使うことで深層の筋肉を鍛え、効率的に脂肪を燃焼させるため、引き締まった体を目指すのに適したトレーニングです💪⁡これで見に見えて効果が出た女性会員さんがたくさんいらっしゃいます🫡ウエストを絞りたい方や体幹を鍛えたい方はTRXを是非やってみてください‼️体験＆入会のお問い合わせはこちらまで↓↓↓↓↓↓↓↓↓http://trash-hiros

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですTRXサスペンショントレーニングを行う際にここまで考えてますか？ただぶら下がっているサスペンショントレーナーを使っているだけだともったいないですよ例えば腹筋を鍛えるTRXクランチ開始位置を変えることで重力の影響を受けます。これを振り子の原則と言います。重力によって振られるサスペンショントレーナーの方向で動作をアシストされたり、動作に負荷がかかったりと、エクササイズの強度が変えられますパーソナルトレーナーであればお客様の体力、筋

木曜日養成コースが終わってすぐに大阪へ移動。かなり久しぶりの大阪金曜の朝からこちらでTRX®︎STCサスペンショントレーニングコース担当。四ツ橋駅から徒歩2分のすごくいい場所にあります。今回はPTやピラティスインストラクターが集まりました初めてのことを学ぶ時は大変なのは重々承知です。今はSNSでみただけで指導で使っている人もいるようだけど、このコースを受講すると、なぜこのEXなのか、なぜこれなのか？を学ぶことができます。まずは自分の身

火曜の午後はOhanaFITNESS参加者メンバーさんの許可をもらったので動画をご覧ください！-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be頑張ってますよ〰️動画は4Dバンジー。ストラップがゴムバンドでバウンズできたりするのが特徴的。動画にはないですが、TRXも使ってトレーニングします。興味がある方は是非一緒に筋トレしましょう！お盆は休まずレッスンしま

TRXトレーニングは、女性に多くの効果をもたらします。以下はいくつかの主な効果です：1.**筋力向上**：TRXトレーニングは、自分の体重を抵抗として使うため、全身の筋力をバランスよく向上させることができます。2.**柔軟性向上**：様々な動きを通じて、筋肉の柔軟性と関節の可動域を広げる効果があります。3.**コア強化**：TRXは多くのエクササイズで体幹の安定性を必要とするため、腹筋や背筋などのコアの強化に非常に効果的です。4.**脂肪燃焼**：高強度のトレーニングであるため、

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですある日のランチたっぷりアボカドとトマトの冷やし中華&野菜中心（動物性食材が入っていません）のプレート夕方は鎌倉のお気に入りローカル店でいつもありがとうございます感謝

ライフキネティックもTRXトレーニングもドイツで流行っている、ドイツ発祥と聞くけど、やったことがない。(ウォーミングアップやサーキットの1部に組み込まれることはあるけど。)だからと言って不必要かといえばそうではなくて、選手たちはパーナルで取り組んでいるか、育成によっては取り組んでいるというのが現状だと思います。

土曜日は有明のドームアスリートハウスDAHDAH有明(ドームアスリートハウス)/あらゆる人の目標を実現するハイクオリティジム。アスリートから一般の方までのパフォーマンスアップやコンディショニングを行うパーソナルトレーニング、初心者や女性にも寄り添うフィットネスエリア、オールラウンドな運動発達を目指す子ども向け運動教室DAHアスレティックアカデミーなどを運営。domeathletehouse.comにてTRXTRAININGSUMMIT2024が開催！ブラボーグループからのご案内から始まり、

https://fb.watch/tnoIdUsU-p/?mibextid=KsPBc6TRXトレーニングはTRXサスペンションを用いておこない自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステムです。身体の一部がサスペンション一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。筋力、バランス、柔軟性、敏捷性コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。http://www5e.biglobe.ne.jp/~ikkou/IKKO-TOP.html

TRXトレーニングとは。→自重と重力を使って行う体幹トレーニング🏋️‍♀️❤︎フロントスクワット❤︎脇をしめて広背筋にきかせる姿勢を作る。股関節と膝を曲げながら尾骨を後方へ引き下げて立ち上がる。重力がかかるのでコア全体を活性化させ、姿勢を安定させることができる。

おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!Hieveryone,IamwritingmyblogfromNorthernIreland!!Saturdayは、木曜日のTRX(totalresistanceexercise)のonetooneクラスの時の事をお話しさせて頂きます。写メ少しだけアップ⤴️しまーす今やっているコースでダンスボディーと言うテーマで今期勉強していますが、その中でも私が選んだタイトルがダンサーにとっての*サプリメ

余裕を持って早めに家を出たのでスタバでcoffeebreak。安定のベンティサイズTRX®︎サスペンショントレーナーのコース担当でCLUBPILATES恵比寿へ。クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店|世界最大級のマシンピラティススタジオ-CLUBPILATES（クラブピラティス）恵比寿ガーデンプレイスグラススクエア棟の1Fに御座います。！世界最大級のピラティス『CLUBPILATES(クラブピラティス)』恵比寿ガーデンプレイス店。12名のグループレッス

ヨコのつながりプロジェクト！ミドル部発足✨ヨコのつながりコミュニティ✨新たなコミュニティミドル部を昨年11月にスタートしました。少し先の未来を楽しく過ごすために1番必要なものは筋肉！そして仲間💛「運動しようと思ってたんだよねえ」と思っているだけの方！今年こそ一緒にやりませんか？🟡開催日時2024年4月〜6月①4月11日（木）②4月25日（木）③5月16日（木）④5月23日（木）⑤6月6日（木）⑥6月20日（木）すべて10時00分～11時30分※1

ありがたいことにお仕事の依頼やご予約をたくさんいただいています。仕事も楽しみながら自分の身体のことも気になる。長く時間が取れなくても隙間時間にこんなことしてます。これはTRXサスペンショントレーナーで自主練。ちなみに動画は４倍速で、リアタイで15分くらい。エクササイズのトランジッションは１５秒〜２０秒です。こうやって少ない時間でも全身使えるし、集中して行えるので終わった後は身体も頭もスッキリ。小さな積み重ねは後から大きな成果につながります

さて？なぜなんだろう？ウォーキングが日常になりTRXトレーニングも６年目身体が整ってきていろいろあるけど💦気持ちも大きな揺れがなくなったから疲れを以前より感じてなかったのですが今日は心身ともに疲れを感じててなぜ？どうした？と思ったのですが一つ目母の付き添いで病院に行った私自身がもう何年も病院に行ってない大勢の人がいたいろんな姿をみていろいろ感じた特に歩き方とか姿勢の歪みとかなんでこうなっちゃった？とか二つ目４月からの動きにちょっと違和感まではいかない

BODYVOICEです2月の3連休如何お過ごしでしょうか確定申告もなんとか終えて。とはいえ、ある程度まとめて税理士さんに丸投げですけどねf^_^;)座位の時間が続くと、こうも張りが強くなるんだ、、、と痛感。そして、ここのところ、母の入退院が繰り返してるので、登山を控えてます。筋力、持久力、心肺機能の低下を食い止めねばやっぱり備えは必須だと強く思います。ケトルベルスイング股関節をしっかり使って、爆発的に力を出す。ずっとやって来たのですが、久々だと、お尻に筋肉

ヨコのつながりプロジェクト！ミドル部発足〜✨ヨコのつながりコミュニティ✨〜新たなコミュニティミドル部を昨年11月にスタートしました。楽しく過ごすために1番必要なものは筋肉！そして仲間💛「運動しようと思ってたんだよねえ」と思っているだけの方！今年こそ一緒にやりませんか？🟡開催日時2024年1月〜3月①1月18日（木）🈵②1月29日（月）終了③2月８日（木）終了④2月15日（木）🈵⑤2月26日（月）残3⑤3月７日（木）残2⑥3月12日（火）残4すべて10

たまにチラつくことはあっても、こんなに降ったの久しぶり！移動中もあちこちで車が事故起こしていたりして運転もヒヤヒヤグループクラスはみなさんも安全のためクローズにしました。その代わりお家で自主練してくださいね！火曜は朝イチから都内で仕事なので、万が一、交通機関が遅延したりする可能性もあるので夜のうちに都内入り。参加してくださる皆さんは気をつけてお越しくださいね！雪は止んでいる模様ですが、道が不安定なので安全に来てくださいね！今日は恵比

宝塚近隣に在住の産後ママさんへ🔸赤ちゃんの体重が負荷となりママの足腰を鍛えるベビーズブートキャンプを2023年秋、本格始動しました。自分の身体じゃないような違和感と重さ、時に肋骨あたりの痛み、腰痛、呼吸困難そんな辛い経験をして出産したママも少なくない"出産"本当にお疲れ様です！！無事産まれたママ、もしかするとそうではない辛い経験をしているママ…どのママにも共通することは"産後の心と身体のケア"私は、3人目を出産してすぐ体調を崩して身体を元の自分に戻すのに3年かかりまし

今日は朝早くから移動して恵比寿へ。TRX®︎サスペンショントレーニングコース担当です。https://trxtraining.jp/TRX|TRX®TrainingJapan|TRX®トレーニングジャパン公式サイトtrxtraining.jp1日中、サスペンショントレーナーについて語って動いてきます！mika×

ヨコのつながりプロジェクト！ミドル部発足あの人気のスポーツインストラクター知る人ぞ知るユリア先生が再始動しました。初回はママの部活動創部記念日🌟11/1に開催しましたが今年はあと３回ほど開催します。「運動しようと思ってたんだよねえ」と思っているだけの方！いよいよ今こそ一緒にやりませんか？「健康」と「楽しい」をキーワードにヨコのつながりを強化すべく新たなコミュニティをスタートしていますアタマカラダをシゲキックスしたい！人と人とのヨコのつながりコミュニティを増やした

今月初めてブログにいいねを下さってからのご縁です。究極の尻トレですって！でしょ？でしょ！いやー、も一回自慢させて。これやろ？これ、マジで大変やったんよ。なのにー！なんでこんなに簡単そうに見えるのか不思議やった。かなりキツイ種目でした。しかも太腿の付け根に加圧ベルト巻いてやったよー。脚ちぎれるって。加圧ベルトの凄いところは低負荷でしっかりと効かせられる点。関節に優しいのでケガしにくい。昨夜のミッドナ

TRXトレーニングで右足を前に出すとお尻が外に💦クセでそうなってるみたい。なんか地味にショックで😢どうすれば改善するんだろう？なんて考えながらトレーニングをして。そういえば‥フットルックでも右足の方がバランス悪かったなと。親指がしっかりついてない👣そこから改善してみよう！歩く時に意識してみる！変化があるといいな😊

ミドル部発足待ってましたー！あの人気インストラクター知る人ぞ知るユリア先生が再始動します。そして、11/1はママの部活動創部記念日🌟今年で何年目？計算する脳の力も年々危うくなってきましたそんな毎日に！喝「健康」と「楽しい」をキーワードにヨコのつながりを強化すべく新たなカラダを動かすコミュニティをスタートしますアタマカラダをシゲキックスしたい！人と人のヨコのつながりコミュニティを増やしたい「そろそろ運動やらなきゃって思ってたんだよねえ」そんな気持ちをお持ちの方！いっし

コア全体や内転筋のエリアを使いたい人にはこれおすすめ！キープするだけでも結構きついので、最初は１０秒キープするだけでもOK!ぜひトライしてみてくださいね！mika×

土曜の仕事を終えてお昼から松阪球場で硬式野球の試合。やはり投手をするも身体がボロボロ、、、でも日頃のトレーニングの成果で古傷の左膝などは大丈夫！！38歳ですがHRも打ちました。まだまだやれますよ♪★モニター募集中★80〜100kg男性75〜95kg女性（ご連絡下さい。条件有）〜出張ストレッチ〜◇マンツーマンヨガレッスン◇（9/1（金）予約開始）ホームページhttp://brain40.jimdo.com/パーソナルトレーニング加圧トレーニングTRXトレーニングト

本気で痩せようと思って、まず考えたこと。それは『パーソナルジムに通いたい』でした。色んなジムをネットで検索しまくった結果たった2ヶ月や3ヶ月でウン十万円もかかることが判明。◯イザップとか高いことは知っていたけど、どこも同じくらいかかるとのこと。でも私はやる気スイッチが入りまくっていたので貯金はたいてでも行く‼︎と決意し、その日に、前から良さげだなと思っていた加圧トレーニングとTRXトレーニングを組み合わせたジムに体験の申し込みをしました。その日の夜、旦那さんに相談したら、そこまでして行