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前回「健康診断で引っかかった」からブログがちょっと空いてるので心配されたらいけないと思いブログを書きます（その後全く問題ありません！）お仕事イソガシイNOW基本的にホワイトな労働環境のわが社だけど、先週末から特需のためスーパー繁忙期に突入、社員総出で鬼残業が約2週間（今も真っただ中）続き、今週は明日からの土日も出勤かもみたいなギリギリスケジュールこれが毎月定期的にあるとかだったら嫌になるかもけど、この案件は一回きり（のはず）なので頑張って乗り越えようという気持ち。最
TrainerRoadを導入して1週間強経ちましたが徐々にできるワークアウトとできないワークアウトがはっきりしてきたのでまとめようと思います。下記のcarpathianpeakが出来ませんでした。詳細は下記の通りです。途中で足にきてケイデンス落ちてしまうパターンでした。一方でできたワークアウト振り返ると45分以下のワークアウトが多かったです。IFは高いですがTSSは低いものばっかりですね。Thresholdやvo2maxの隣に数字があり、これが難易度だと思うので低いものか
TrainerRoadを導入しましたが順調にstravaのフィットネスが下がり続けています。というか、そもそもの週間のTSSの値が低いんですよね。ですのでtrainingapproachを最大値にしました。週間のTSSは多少上がったものの劇的な変化はないので別途ロングライドは必要ですね。以上
TrainerRoadを導入しました。20分FTPを上げたいと思っている時にいろんな記事見て参考になりそうと思ったからです。ワークアウトが単調と聞きましたが個人的にあまり気にならなかったです。スマトレ（パワメでも）と心拍計をアプリに繋いでワークアウト開始です。画面としてはパワーに合わせて踏む普通うううのワークアウトです。ただzwiftと違うのが余計な勾配調整機能がない事ですね。ここがいいと思いました。zwiftだとどれだけフラットなコースでワークアウトしても微妙な勾配でア
この記事にはアフィリエイトが含まれていますここ数年使っているトレーニングアプリ「TraynerDay」。『トレーニングアプリ』ロードバイクのトレーニングアプリをいろいろ試してみましたが、最近はTrainerDayと言うアプリに落ち着いています。私がトレーニングアプリに求めるものは●i…ameblo.jpまだまだ日本ではマイナーなアプリですが、日々バージョンアップされて使いやすくなってきています。そのアプリがついに日本語対応されました。とは言え、日本語でなくても大して困ってはなかったの
どうも皆さま✋適当に始めたブログですがやってみると定期更新が難しいですね💦ネタがないのです・・・話題が！このご時世表立って遊びに行きました！！！！とはいきませんし笑基本休みの日に予定が無いのです、暇なのです友人とも予定が中々合わず気づけば最後に一緒に走ったのは９月かな？？くらい前です毎週休みの日に走りに行きたいのですがこのところ天気が悪くてローラーばかりそこで！続くかわかりませんがとりあえず富士ヒルまでの習慣トレーニング予定と前週の総括を自分の備忘録としても機能
どうも皆さま気づいたら４月も後半、久々の更新ですがまぁ相変わらずぬるぬるローラーを回しています3月から実走を増やそう！とは言ったもののあまり走れませんでした・・・大洗へアンコウ鍋を食いに行ったり父の誕生日で１日空ける必要があったり・・・まぁ仕方がない平日には仕事帰り後に尾根幹を走りに行ったりでちょびちょび走ってはいましたしかし、にしても、ボリュームが足りなすぎるのでは？？？となりまして特に低強度のボリュームです、日曜ロングがあまりできていないのでボリュームが稼げて
どうも皆さま2/10富士ヒルのエントリーが開始されましたね速攻エントリー⚡回線がパンクしかけてて焦りましたが無事申し込み今年は新たに友人をもう一人追加し三人でエントリーしましたランネットの仕様で代表者が仲間全員のエントリーを一括で出来るのは便利✨支払いを一回全員分払わなければならないのですがね💸そして前泊の宿を確保去年前泊したホテルは埋まってしまっていましたチェックアウト時に入浴券をくれてチェックアウト後でも入浴がサービスになる良い宿だったのですが
遅れましたが新年明けましておめでとうございます🎍正月休みはローラーを少々と尾根幹を１本走ったくらいで他にやったことと言えば洗車くらいなもんでゆっくりまったり新年でした😪去年はダラダラ寝正月で身体がなまってしまいましたなので反省して今年は少しでも走ることにしたのです🚴💨さて新年を迎えて今年はどんな１年にしようかなと考えました考えたら富士ヒルまでの半年間の目標になってしまいました笑①PWR4.0ｗ/Kgを目指す②筋力をキープしつつ無理なく体重を富士ヒル時に戻す③
どうも皆さま✋このところ休日ライドは控えめでした走ってると朝は寒いし昼は暖かいし、服装のチョイスがまだ難しい時期ですね💦さて、トレーナーロードを初めて1ヶ月半程経ちました走れない週もあったり休日ライドのボリュームが不足気味だったり不安しかないのですがついに来てしまいましたFTPテストの日前回は限界の限界まで踏んで最大心拍更新するもFTPは変化せず富士ヒル後からまともに走ってなくて変化なしなら良い方ね・・・って感じでローラートレーニングをそこそこに再開してか
どうも皆様✋うちのドマーネくんにアルテグラのパワメ付きクランクを装着してもらいましたそして外した105のパワメ付きクランクはアレー君へ受け継がれましたパワトレの準備が出来たので早速TrainerRoadを導入GetFasterwithTrainerRoadCycling'smosteffectivetrainingsystem.Structuredworkouts,proventrainingplans,andeasy-to-userid
どうも皆さま✋6月にDI２化に合わせて注文していたR8000（ULTEGRA）のクランクセットがやっと入荷し受け取ってきました🌈🌈✨✨入荷が遅れた経緯クランク自体はショップに在庫があり即購入可能でしたがパワメ取り付けに期間を要した模様流れとしてはショップで注文→ショップが4iiiiへクランクを送る（確かカナダだったかな？）→4iiiiの工場でパワメ取り付け返送この工場で取り付けに時間がかかり10月まで待ちとなった次第ですまぁ原因はコロナでしょうまだクラ
久しぶりのブログ復活です。緊急事態宣言で巣ごもりでやることといえば、インドアトレーニングですよね。私もZWIFTでハマって、今は"TrainerRoad"というアプリにはまっています。ZWIFTはゲーム性もあって、楽しみながらトレーニングができるのがミソですが、Trainerroadはそういう娯楽性は一切ありません。画像はこちらストイックでしょう笑ひたすら、設定されたメニューをやり続けるだけです。綺麗なCGもライバルも音楽もありません。流石にそれだときついので、
ロードバイクのトレーニングアプリをいろいろ試してみましたが、最近はTrainerDayと言うアプリに落ち着いています。私がトレーニングアプリに求めるものは●iPhoneでも操作しやすい●ターゲットパワーを簡単に変更できる●オリジナルワークアウトが簡単に作れる●ローコストで出来ると言うもの。Zwiftのようにエンターテイメント性はあまり求めていません。もちろんレースやグループライドは楽しいですが。で、最近この条件を全て満たしているアプリを発見。それがTrainerDayです。
久しぶりにチームライドに行ったらフルボッコにされました気が向いた時だけZwiftしてるようでは駄目だ真面目にZwiftやってみよう、ということで改めて考えてみました個人的にZwiftで一番継続できて楽しいのはレースです知人とのレースが最高に楽しい好敵手がいると頑張れるしAクラストップの走りも体験することができるいつの間にかZwift公式レースになっていたEMUは毎週とても楽しみでしたしかし現在仕事の都合上参加できず一度EMUを体感してしまう
最近は、購入品や整備記録ぐらいしか上げていなく、ブログも滞りがち筆不精なので、初めからわかっていたけど、気が向いたらブログを書くというスタイルでやっていこうかと。って事で最近の近況報告から11月の中旬に1週間出張からの13連続勤務、全ての面においてヤル気がうせてきておりましてローラーこそ出張中以外の平日は、嫌でも続けております。ただ週末のライドは、ローラー錬で足が終わっているのと、ボッチライドが多くあまりヤル気が出ずにポタばっかりする週末。なんとか物欲で自転車に乗る気力を保つ為に、少し
