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地元の広場で彼の家族と新しい年を迎えました❤️2026年❤️明けましておめでとうございます㊗️元旦はお蕎麦を食べにklまで出向きました！！TRX近くにある📍FUKUYA昔klに住んでいた時に車で通って興味持っていたお店高いのに柔らかすぎて飲んじゃったw勿体無いってw久しぶりに🇯🇵雰囲気味わえましたSOBA🍜早くも通常運転で本日は友達にオススメされたサリーの仕立て屋さんへサリーを2つ預けて来ました完成がめっちゃ楽しみ元旦とは関係ないけどめっちゃ楽しみです久しぶりにほぼリ
1000倍仮想通貨TRON！出金方法解説tronpayu。無料でTRXが貰えるフォーセットサイトを紹介-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beTRONPAYUhttps://tronpayu.io/?ref=makoto358登録方法、遊び方https://youtu.be/jWWjV_06xzQマルチインカムサラリーマンの蜂野一です。【無料fa
おはようございますご訪問ありがとうございますいつも「クリック」「いいね」ありがとうございます。最近の土曜日の朝ご飯半年前はパンミーばかり食べていたけど最近はここ。↑こちら（TRX店）ミシュランビブグルマン獲得の店店内には海鮮がいっぱいスープメニューに麺を追加したりスープをアレンジしたり。私はだいたいクイティオの麺にミルクスープ↑夫はだいたいお粥魚介の出汁と紹興酒の風味がきいていてとても美味しい
念願のTRX、ついに自宅に設置しました❗️ずっと悩んでいたTRX。中古だけど状態の良いものを見つけて、ついに我が家にお迎えしました👏正直、中古なので「使用感どうかな？」「部屋に合うかな？」と少し不安もありましたが…結果、ほぼ新品✨しかも選んだのがTRXタクティカルジム（米軍モデル）。カーキー色が落ち着いていて、家の雰囲気を全然邪魔しないのが最高です👍黄色いTRXも嫌いじゃないんですが、この渋さはテンション上がります🫡設置してみると、「あ、これガチ仕様だ…」って
メリークリスマス🎄美味しいチキンと楽しいトレーニング💪クリスマスとトレーニングは相性バッチリ👍今年も楽しい時間をご一緒させていただきありがとうございました😊また来年もよろしくお願いします✨皆さん素敵なクリスマスをお過ごしください🪅☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆加圧＆パーソナルトレーニングRootfor（ルートフォー）http://rootfor.net
昨日は朝から飯田橋へ。TRXサスペンショントレーニングコース担当でした実は方向音痴でして、いつもは道を間違えるので早めに到着するようにいったら迷わずスムーズに行けて早く着き過ぎてしまった遅刻するよりかはいいのですが。今回は大人数で賑やかに。トレーナー、理医学療法士、ピラティスインストラクター、消防士の方など様々な方が来てくださいました。なんと北海道からも！みんな明るくて元気でずっと楽しそうで、笑顔で学んでくれました。動きはもちろ
ペンデュラム＝振り子の感覚がある人が作ったであろうマシン、ペンデュラムスクワット。上下の直線で踏まない。曲線で踏む。欧米人の床の踏み方、欧米人の立ち方の原理で作られたマシン。関節に負担がかかりにくいと思う。使ったこと無いけど。ペンデュラムスクワット。LegExerciseTrainerPendulumSquatPlateLoadedStrengthTrainingDoubleTrackSquatMachineProfessionalMaquinasDeGi
昨日の筋肉痛はないのですがパンチで右手の人差し指を痛めたのでミットは足のみ縄跳び長さが合わないのか？つっかえるのでマイ縄跳び必要かもTRX体幹トレーニング順番変える両脚上げ10回→お尻上げ10回→脇の下までツイスト10回を３セット結構できるようになってきた！プッシュアップ膝立てないで10回→5回＋5回（ここから膝突いて。お腹反っちゃうので）→10回キックのみマット打ち3分✖️３セット（インターバル40秒）インターバルがいつも一分ですがだんだん短くなって今日は40秒できつい
安定の連勤中なので、生徒さんやクライアントさんたちからお出かけした時の話を聞くのがセッションやレッスンでの楽しみの１つ先日もいつもレッスン受けにきてくれるmayumiさんから。お休みの日に海に行ってきたから！とお土産。いつもありがとうございます！お休みの日に、そしてお出かけした先で思い出してくれるだけでも十分嬉しい！！いつもTRXのレッスンに来てくれる素敵マダムお2人から！Chizukoさん、Shigemiさんありがとうございます！
vol.4580↑毎週火曜日9時～10時はスタッフ研修お客様成果を出すために、テーマを変えたり復習したり、スタッフ間で共通理解をしています昨日はコレクティブエクササイズ、TRXを使った動的ストレッチ及び体幹トレーニング、ケーブルマシンを使ったエクササイズの共有をしました↑根石トレーナーのエクササイズ中には笑いも…研修も楽しみながらできるのは、個人的には良いことと思ってやっています↑バンドによるアシスト&レジストワイドスクワット↑TRXラテラルラインストレッチみんながお客様に使ってく
今日もとても寒い中をティップネスへ。夕方になると冷えるうちの会社。今日は昼から寒かった。節電もいいけどもうちょっと適温な室温にしてほしい。フォーカスピラティス(美尻)初参加の人がいるのでいつもよりちょっとゆっくり目の進行だったかな。うつ伏せの動きも当然出てきたけど、、、、上半身も動かないけど下半身の方が本当に絶望的に動かない。相変わらずどこの部位の何の能力が不足しているのかよく分からずAgelessMobi一部の動きがアップデート。裏返る動きが出てきたけど、以前や
2025/12/03縄跳び3分サスペンション10回✖️3セット両足上げお尻上げサイドに両足上げミット打ち3分✖️3セット肩周りの筋トレの筋肉痛は昨日は全くなくて今日の午後くらいから徐々に出てきました。昨日は子ども達と夕飯をゆっくり取りたかったのでトレーニングを休んだので今日は筋肉痛だけどジムへ。軽めの1時間くらいのトレーニングで終了。お腹、体幹は毎日できるから来たら必ずTRXのサスペンションをします。ひとりで出来るけど負荷の調整はトレーナーが見ていた方がしてもらえていいです
先週末のフィールドトレお天気最高、最近の中では暖かめでしたいつも使わせてもらっているところ、そこかしこに草が伸びてきていましたが、草刈り入りましたたぶん、今年最後の草刈りになるのでしょうねまずは斜面でのラダーから斜面に対して縦向き（写真の左上が斜面上）だったり横向きだったりGHBラダートレーニングラダー野球サッカー3m5m6m9m6枚9枚12枚21枚収納袋付きスピードラダー瞬発力敏捷性陸上競技小学生子供キッズ初心
太ももは筋肉痛が残るが上半身中心にトレーニング行こうとしたら少し飲みに行くことになり一時間遅刻してスタート。後ろ倒ししたので夕飯も9時過ぎてしまう失態。金曜だしボンディングも大事だしね。トレーニング行けただけよし。トレーニング後に200gの牛肉と白米大盛りで食べてしまった。明日の朝まで響きそうです。縄跳び3分連続で跳べないと全く疲れない。引き続き数回躓く。なぜ？上腕筋トレスミス上と下と両方。全く力がなくて愕然とする。背中と胸スミス体幹TRXで斜めになって手に持ったサスペンショ
こんばんは！もうすぐ12月に入りますね🎄クリスマスや年末のバタバタがやってきます！それでもトレーニングは欠かせませんよね？😉忙しくなるとギックリ腰などをやってしまう方が増えてきますので、しっかり身体のケア、強化、使い方など行いましょう✨スタジオでお待ちしてます‼️☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆加圧＆パーソナルトレーニングRootfor（ルートフォー）http://rootfor.net
クアラルンプールは地震ないし、津波もない。台風もない。自然災害の被害もあんま聞かない。雷は凄まじいけど。。地震ないからなのか、高層ビルがあちこちたくさん並びます。個人的に好きな高層ビルの写真を記録がてら残します。↑KLCC公園から。ここからは高層ビルがたくさん確認できます。KLCCは中心部なので、会社もホテルもとにかくカッコいい眺めです。↑TheExchangeTRXの前の公園。ここからも高層ビルが眺められます。↑TheExchangeTRXの屋上、TR
まだ11月ですが、ヒンドゥー教のDeepavaliというお祭りも終わり、次なる飾り付けはクリスマスです。↑TheExchangeTRX。まだどこも現在工事中って感じで、完全には完了していないですね。CraypotChickenRiceの帰りにこちらへ寄りました。MRTの線が直結しているので、電車での帰宅にちょうど良い場所。このモールに来て毎回感動するのが、床のピカピカさ！もうモールが出来て約2年経つはずなのに、なんでこんなにツルツルピカピカなのでしょうか。
三連休でしたね（現在11/24、三連休最終日の夜）この週末、日帰りで行ける範囲でも既にオープンしていた軽井沢プリンスに加え、高峰・鹿沢・湯の丸・菅平・志賀（熊の湯＆横手）がオープンと一気に滑走可能なスキー場が増えましたね(^^♪ですがまあ、とりあえず初日は陸トレで斜面を使ったラダートレ前回、軽井沢早朝で滑ったあと駒ヶ根まで戻ってやってますがその時よりも斜面に対するアンギュレーションは浅め雪上での感覚が陸上でのトレーニングにも活きてくるなと再確認とはい
こんにちはリハビリスタジオてぃーだ桜木介護キャストの原田です今日は、天気も良くお洗濯日和の日でしたねてぃーだでは、午後から屋外歩行組と室内レク組で分かれて過ごしました。室内レクでは、棒体操です皆さん、モニターを見ながら行いました棒の端と端を持って上げたり下げたり身体をひねったり足の運動もありました３０分みっちり行ってその後、ボール体操やTRXにも参加される方がたくさんいらっしゃいました素晴らしい～本日もお疲れさまでしたてぃーだ桜木では
【1000倍仮想通貨】TRONPICKの出金方法を解説！ＴＲＸが無料で貰えるフォーセットサイト【faucet】-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beTRONPICKhttps://tronpick.io/?ref=makoto358NEXOhttps://nexo.sjv.io/raaBxG概要、登録方法https://youtu.be/wWui_
夜になると寒くてストーブの前で固まってダラダラとうたた寝をする。ホントは筋膜リリースをしていたはずなのにいつの間にかフォームローラーは枕になっていて寝心地も悪くないのはどうしたものだろう。水曜日は久しぶりで10キロ走り、そして700m泳いだ。ウォッチは25mをどこかでスルーして半端な数字だった。前に、水泳のインストラクターにどうしたら長く泳げるのかを聞いた。リラックスしたらチカラが抜けていいですよ。ってことだった。水の中は十分にリラックスできる。はじめの25mはチ
３日目！先週６日も空いちゃったから今週は頑張った！縄跳び4分サスペンションTRX足あげ、お尻上げ、横からの足あげを各10回✖️3セットスミスで背中トレーニング名前がわかりません脇の下の背中のパーツを鍛えるの32kg✖️3回途中から重くしましたシャドーミット3分✖️２セット腹筋弱過ぎてなかなか強くなれている実感が持てませんが、サスペンションは少しずつできるようになって来たのがわかりやすくて嬉しいです仕事で大変な時にも、忙しくて体力有り余っている時も、そして家に帰りたくな
久しぶりのトレーニングだったので軽めにしました。①縄跳び3分あまりきつくなくなってきた！②TRXでの体幹トレーニング両方の足上げ１０回✖️３セット（しっかり上げられるようになってきた。３セットも大丈夫）お尻上げ１０回✖️３セット（１セット目はまだOK。2セット目から３回くらいで上がらなくなる。直角に上げられるようになるのが最終ゴール）③ミット２セット④上腕三頭筋ダンベル（standingoverheaddumbelltricepsextensionと言うらしい。なが
ご訪問ありがとうございますm(__)m東京→東京移住で早２年目に突入。子ども達あり（妻・長男・次男・長女・次女）、西武拝島線生活の様子をブログで書いてます。💎S.BLOXTRXとは？暗号資産の新しい波がやってきた🌊暗号資産の世界で、またひとつ大きなニュースが話題になっています💬それが――ソニーグループ関連会社が運営する「S.BLOX」で、トロン（TRX）の取扱いがスタート！🎉「S.BLOXってなに？」「TRXって聞いたことあるけど、どんな通貨？」そんな疑問を持つ方も多いと思
今日も残業1時間してしまったけど行ってきました。実は殆ど筋肉痛で使えるのは腹筋くらいでしたが、そのことを伝えて腹筋と背中メニューになりました。1.縄跳び3分2.腹筋ベントニーシットアップ３０回（脚を押さえてもらって）シットアップツイスト左右各１０回×3セットTRXサスペンションプランクパイク１０回×3セット（2セット目から１０回目は5秒プランクパイクをキープ）名前調べたらやり方も載っていたよ⇩プランクパイクTRX1つでできる低衝撃の筋トレエクササイズ14選関節をいたわ
私がエデュケーション業務に携わるようになった時にメンターに言われた言葉をいつも思い出す。水の中で泣いている人に気づける人になりなさい。自分の常識は相手の非常識であることがある。能力の差は小さい。努力の差は大きい。継続の差はとても大きい。習慣の差は1番大きい。大切なのはどう向き合えたか。どう向き合えるように導いたか、だよ。みんなを導くためには常に自分が道の先にいること。私はみんなを導けたかな、と常に思う。毎日自問自答。
小雨の中をティップネスへ。寒い。とっても寒い。なんかもうダウンジャケットを着てもいい気温フォーカスピラティス(美尻)仕事てんこ盛りだけど今日は早めに撤収したので間に合った。先日話だけ聞いた、プランクの体勢で片足だけをストラップに入れてもう片方の足を広げる動き。今日初めてやったけど意外と普通にできた。ただ、入れてる方の足の変なところが痛い。TRXを使うレッスンって、効かせたいところとは違うところが痛くなることがよくあって困る。AgelessMobi参加者2
気がついたら10月も後半！もうそこまで年末が来ている気がしますありがたいことにご予約のお問い合わせをたくさんいただいております。年末以降、養成コースや出張依頼が多数入っていますのでご希望日にご予約がお受けできないことがあります（ごめんなさい！）基本は定期的に通ってくださっている方が優先でご予約をお受けしていますので希望の方はお早めにご連絡ください。（すでに来年末までの予約が入っている方もいらっしゃいます）詳細はご連絡させいただきますのでお名前
先週の土曜日は有明にあるDAHドームアスリートハウスでTRXSUMMIT２０２５開催でしたDAHDAH有明(ドームアスリートハウス)/あらゆる人の目標を実現するハイクオリティジム。アスリートから一般の方までのパフォーマンスアップやコンディショニングを行うパーソナルトレーニング、初心者や女性にも寄り添うフィットネスエリア、オールラウンドな運動発達を目指す子ども向け運動教室DAHアスレティックアカデミーなどを運営。domeathletehouse.com
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