TOTONOW

今日は11年目の結婚記念日です去年は10周年ということで蟹🦀美味しかったーーーーーーーーー冗談抜きで10年言い続けたおかげでスイートテン💍も無事にいただけました帰り道では夫が結婚式を挙げたホテルやプロポーズ前に寄ったお店なんかをわざわざ通ってくれて🚘とても思い出深い記念日を過ごす事が出来ましたそして今年は‥‥サウナ‼︎「この間旅行にも行ったしねー毎年特別な事するのも大変だよねー何かする？どっか行きたいとこある？一番したい事は？」で、2人ともサウナ‼︎で

おはようございます☀️ボディケアリスト佐々木です♪見て下さりありがとうございます^^先日、私が店長をさせて頂いているサロンのスタッフちゃんのお声から、新しく裾野店の名刺を作って配ろうということになり♡完成しました♪裏はTwitterとInstagramのQRコードとID含めたサロン情報を載せました✨是非、お手に取ってご覧頂き、チェックしてみて下さい^^お店の名刺は店頭はじめ、置いてくださる店舗やサロン様も募集しております🙇‍♀️🙇‍♀️✨✨今後とも、ご愛顧の程宜しくお願い申し

おはようございます☀ボディケアリストの佐々木です！見て下さりありがとうございます(*^^*)こちらのブログが、随分ご無沙汰になってしまいましで申し訳ありません🙇‍♀️🙇‍♀️現在、私のいる店舗「リフレッシュスペース裾野店」は、火、水、木の10:00〜17:00で元気に営業しております♪✨まとめてのご案内になりますが、キャンペーン情報になりますので、是非チェックしてみて下さい✨✨🌸Twitterフォローで10分延長サービス実施中✨▼Twitterへはこちらから▼リフレッシュスペー

こんにちは！ボディケアリスト佐々木です♪見て下さりありがとうございます^^もう、すっごくお久しぶりな気がします！梅雨も明け、8月に入り、すっかり気候は夏🌻ですが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？^^私はと言いますと、、なかなかお休みと言ったお休みのないまま（いや、多分ある、、）あっという間に今、みたいな感じです笑。Instagramがラクなので、ついついそちらに日々の徒然をアップしたり。。個人ブログの頃から見てくださってる方はご存知かと思いますが、スキンケアオタクみたい

こんにちは！裾野市のボディケアリスト佐々木です^^みて下さりありがとうございます♪先日、サロンでもお試し販売を開始しましたスパフル野菜パウダー✨何にでも手軽に使えてとっても便利！！✨先日は、野菜の中でも栄養価の高い小松菜パウダーで、ハンバーグとカレーを作りました♪カレーは昨日♪ハンバーグのタネにも混ぜ混ぜ♪結構入れても味を邪魔しない！入っていると分からない笑小学生の娘もパクパク完食でした♪美味しかった〜♡調味料の様に扱える手軽さなので本当に便利♡是非、試してみて下さい(*

こんにちは♪見て下さりありがとうございます^^今日から野菜パウダー＆人参チップスの販売始めました♪こちらは店頭販売のみ、当サロン及びリフレッシュスペース裾野店は在庫少なめのものもあるのでご確認下さい。（※お取り置き可、数量と、ご来店日時をお伝え下さい）▼スパフルお取り扱い店▼JA三島函南農産物直売所🟢フレッシュ錦田静岡県三島市谷田141-1🟢フレッシュ北上店静岡県三島市幸原1-3-19🟢フレッシュ函南店静岡県函南町仁田9-1🟢伊豆村の駅静岡県三島市安久322-1※お

こんにちは！裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪▼GWのサロンのお知らせ▼GW期間中は5/2(日)、3(月)の施術のご案内が可能です^^（前日までのご予約に限ります）※営業日時が変更になりました😌下記をご確認の上、ご予約お問い合わせ下さい🙇‍♀️🙇‍♀️サロンは引き続き、コロナ対策を実施しながら営業しています(*^^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▼サロン情報▼※完全予約制(当日ご予約はご相談下さい）・営業時間:月・金・土（09:00〜1

こんにちは！静岡県裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます(*^^*)夕食に、マヨネーズ和えを作りたかったのですが切らしていたのを忘れていて。。お豆腐で代用しました♪【豆腐でマヨネーズの材料】◎絹豆腐・・１5０ｇ◎すし酢・・大さじ１◎オリーブオイル・・大さじ２◎お塩・・少しググって調べたレジピを参考に作りました^^そのマヨを使って作った白菜とツナのマヨ和え♡茹でた白菜と(本当は人参も)、ツナ(

おはようございます！静岡県裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます(^^)春ももうすぐそこ。今日も暖かいですね♡※昨年の桜🌸そして、肌が弱い為、皮膚科に何だかんだでよくお世話になる日々、、^^;健康、元気、美容、笑顔、、、大事に大切にしていきたいです(*^^*)それではまた♡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▼サロン情報▼※完全予約制(当日ご予約はご相談下さい）

こんにちは！静岡県裾野市の整体・ボディケア専門サロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます(*^^*)2019年5月の過去記事の一部を抜粋してみました♪↓↓タイトルにも書きました『決めたことをやり続けるための環境を作る』は、以前、ある方からオススメして頂いたあとすぐに購入し、早速熟読している本の中に書いてある言葉です。私は、この言葉を自分のノートに書き連ね、日々確認して生活するよう心がけています。自分の意思は

おはようございます！静岡県裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます(*^^*)ＦMボイスキューみしま・かんなみのラジオ番組『ukiukiサプリ』が、今月3月末で終了になります。お声をかけていただいてから約2年間、第３週・第５週でお世話になりました私も、16(火)で一旦卒業となります。憧れのラジオ番組でのレギュラーゲストとして、毎回緊張しながらも、たくさんのことを学びました。最初に、当サロンを出張レポートして下さり

おはようございます！静岡県裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^先日の卒園遠足にて。雨は降りませんでしたが、水族館に変更になりました^^コロナ下でなかなか見る機会のない魚たちに、子供達よりも、大人のほうが見入っていました笑（↑こちらはイルカさんの待機しているところ）さすがにイルカのショーは夢中で見てくれると思ったのですが、大人しく座っていたのは最初だけ、笑。子供達同士でショ

おはようございます！静岡県裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^昨日は撮影会の為、ご予約のお日にちをご協力頂きまして、ありがとうございましたm(__)m✨そして、12金は卒園遠足の為、こちらもご協力のほど、重ねて宜しくお願いしますm(__)m3月も中旬になり、暖かい日も増えてきましたね^^何かと忙しい日々かと思いますが、お身体無理せず過ごしていきましょう(*^^*)※totonowは、疲れた時にフッと予約して行ける、ボディケアサロン

おはようございます！静岡県裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^時々、自然の緑に癒されたい時、ありますよね(*^^*)写真だけでも、癒されますが、たまにはゆっくりと景色を眺める時間も、大切にしたいですね^^それでは、今日も素敵な1日を♡※新ドモホルンリンクルの無料サンプルセットは終了しました✨ありがとうございました^^＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▼サロン情報▼※完全予約制(当日ご予約はご相談下さい）ope

おはようございます！静岡県裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^昨日の夜は、久しぶりの自分時間に読書📖✨ザ•お金のこと㌦˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚（←初めて使ってみました笑）著書の方がお金儲けの為に出版し、売れるタイトル付け、そしていかにもな表紙だなぁ。。って……思いますか？笑（失礼な言葉ですみません^^;）でも、私はこの様な本、物によっては大好きなんです♡そして、こちらの本を本屋さんで見つけて購入しようと決めた理由

こんにちは！静岡県裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます(*^^*)ちょうど10年前の私。（猫ちゃんいるの、分かりますか？^^）ナチュラル＝すっぴん笑（あ、眉毛は描いてます）車に貼ってありますＬove&Ｒiceさんは、現在「CAFE10」として、宮崎県の海の見える場所で自然と共に身体と心の癒される生活をしています^^彼の話はとても深く、進化していく現代社会の中でもなお、大切にしていかなけれ

おはようございます☀️静岡県裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^私事ですが、今日は娘の最後の保育参観。今月は、娘にとって「保育園生活最後」の行事が多々あります。先週は、スイミングが最後でした。市外の園にお世話になっていたので、お友達とのもお別れ、6歳の娘はすでに色々な思いを感じているようです(*´-`)3月、4月は、ママである私もいつもより気を引き締めて（やる事忘れないように、など💦）いきたいと思います^^お客様へは、私事（子ど

おはようございます！静岡県裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます(*^^*)来週3月10日(水)は当サロンスペースにて撮影会がございます為、施術のご予約をご検討のお客様は、恐れ入りますが別日にてお願い致しますm(__)m定期的なセルフ&サロンケアで理想のスタイルに♡健康的なダイエットやボディメイクのコツも、ご相談ください(*^^*)totonowは、「出来る時に、出来ることを、出来るだけ♪」を

おはようございます！静岡県裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^今回は日常の記事を。昨日の、娘との合作(*^^*)最近よく見る、ピカチュウのDVDに出てくる一場面なのですが、、「ホコリみたいなやつ」ってなーに？笑笑でも、目はあるみたいです。1人っ子なので、出来るだけ退屈しないように一緒に遊んでいます(*^^*)色々やらなければいけないこと、あるんですけどね^^;なかなか難しいなぁ、、みなさんは、どうしてますか？＊＊＊＊＊＊

「今」が現実です。おはようございます！裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます^^タイトルにも書きましたが。。そう、どんなに周りから褒められても。どんなに周りが妥協を促しても。。そして、どんなに自分に言い訳をしても。。紛れもない「今」が現実。なんですよね^^それをプラスに捉えて進むも自由。仕方ない、で済ませるも自由。ただ。今までの積み重ねが今で、今の積み重ねがこれ

おはようございます！裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます^^本当、あっという間に３月ですね。毎週末、小学校に上がる娘とお散歩がてら登校の練習をしています。休日なのにランドセルなので、通りすがりの方がよく声をかけてくれます(*^^*)そんな娘も、今までは遅くまで起きていたり休日はお寝坊さんだったりしていましたが、4月からは規則正しく、早寝早起きの習慣をつけていきます。私も私で、なんだかんだ遅寝になって睡

こんにちは！裾野市の女性整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます^^今日は天気は良いものの、とても冷えますね。さてさて。「冷えはダイエットの大敵」・・なんてタイトルにしましたが、こちらも良く聞くフレーズで。「冷やさない」＝「血行を良くしておく」為には、何をすれば良いかと言うと、、身体を動かす（ストレッチや筋トレ、有酸素運動など）ことがあげられますが、他にも湯船に浸かる、足湯に入る（身体を温める）、

おはようございます！裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます^^暖かくなったと思ったら、急に寒波だったり・・気候も落ち着かないこの頃ですね10年後も変わらず元気でイキイキしていたいから！✨無理せずマイペースだけれどやることはやる♪良く言われることですが、「良いことも、良くないことも、したことは必ず自分に返ってくる」。健康や美容面でも同じことが言えるかなと^^身体に良いことをしてあ

おはようございます！裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪いつもご利用頂き、誠にありがとうございます(*^^*)当サロンは、新型コロナウイルス感染拡大リスクを軽減のため、令和3年1月末より制限させて頂いておりましたクリームによる施術を、３月1日より再開致します^^整体の施術のみご希望のお客様は、引き続き、５００円サービスでのご案内致します。(期間未定)また、当サロンは、新型コロナウイルス感染拡大防止対策として、以下のことに取り組んで

おはようございます☀静岡県裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます(*^^*)皆さん、「筋トレ」ってしていますか？？....例えば、頑張って腕立て伏せしても。その後すぐに使った腕の筋肉を伸ばしてあげないと、カチコチで使える筋肉にはなりにくいでんです💡💡１つ１つの筋トレに対して、その都度「ストレッチ」を入れてあげることが、しなやかで使える筋肉をつくるコツです♪✨私がしているボディメイ

おはようございます！裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪見てくださりありがとうございます^^みなさんは、サバ缶、お家にありますか？少し前にサバ缶の栄養や健康についてブームになり、今では近所のスーパーでも色々な種類のサバ缶を見かける様になりました^^私が子供のころは、サバの味噌煮か水煮くらいだったような・・色んな味のサバ缶を楽しむのも良いですが、シンプルな水煮缶を料理の具材として使うレシピも出ていますよね♪体内の炎症を抑える働

おはようございます！裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます(*^^*)もうすぐ2月も終わり、3月に🌸暖かくなり、春の気配を感じ始めるこの頃は、『ダイエット』を意識し始める方も多く、、脚痩せしたーーい！！！のお声も多い時期でもあります^^私もその中の1人ですが、無理なく続けるためにオススメしていた過去記事。良かったらこちらも参考にしてみて下さい^^↓↓『太もも引き締め、脚美人に☆☆』おはようございます！静岡県裾野市の整体・ボディ

こんにちは！裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^今週で2月も終わり！あっという間ですね^^今日は、娘とボール遊びをしました♪適度に身体を動かすと、疲れるけどスッキリしますよね！「動かない疲れ」というものはやっぱりあって…。そんな時は、部屋のお掃除やウォーキングしたりすると逆にスッキリ✨その後のやる事が、はかどったりします♪良かったら試してみて下さい(*^^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊※只今、お客様限定でお配りしています

おはようございます！裾野市の整体•ボディケアサロンtotonowです♪見て下さりありがとうございます^^良いお天気ですね☀️天気が良いと、俄然やる気が出ませんか？朝からストレッチしてみたり…勉強してみたり（友達にスペイン語を教えてもらっています。もうすぐ1年ですが、のんびりペースです^^）ストレッチは、特に膝と踵をよく伸ばしましょう♪足の指まで意識することがコツです^^グーーっと伸ばして〜……脱力っ！フ〜〜（息を吐く）脚だけではなく、全身のストレッチに使えます^^

おはようございます！裾野市の整体・ボディケアサロンtotonow佐々木です♪見てくださりありがとうございます^^暖かくなったと思ったら急に寒くなったり・・みなさんもお身体無理せずお過ごしください(*^^*)疲れたな、と感じた時は、無理せず休憩、身体を伸ばしたり、軽くストレッチをすると、気分もスッキリします♪疲れを溜めすぎず、こまめにケア、していきましょう♡あとは、ゆったりとお身体の疲れをほぐすことで、心も身体も癒されスッキリ♪