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「TOMIKO☆と遊ぼう!~岩槻編」の動画をツイッターやインスタにアップしてます岩槻編その1の撮影場所、地元の皆さんならわかるかな~?(笑)よろしかったら、こちらの方もフォローよろしくお願いしますTOMIKO☆ツイッターhttps://twitter.com/tomikobartomikoTOMIKO☆インスタグラムhttp://www.pictameni.com/instagram/tomiko_miracle
ひさーしぶりのマル1日オフでした~岩槻の実家へ大宮駅のエキュートでおみやげケーキを購入。お目当ての夕張メロンタルト(季節限定)売り切れになってることが多いんですが今回は買えました京都のお土産にいただいたお漬物おいしくいただきましたありがとうございました実家の近所にいるシラタマとも久しぶりに遊びました減量中ヘルシーおうちゴハン父のお墓参りにもゆっくり行けて充実した1日オフを過ごさせていただきました
昨夜の台風騒動からの~ウキウキ(雨季雨季)スタンプのご紹介ですこまごまとした事務作業も多いので作業が終わった書類にはペタンと「済」を押すとあ~らスッキリ「終了BOX」に移行して完了日々の作業の中にわくわくするグッズを取り入れるとお仕事進んだりしますお会いする方やメッセージなどで、「ブログいつも楽しみに観てます!」と言っていただき、嬉しいです読者のみなさまこれからも、頑張って更新してゆきますので引き続きよろしくお願いします
昨日のラジオ放送もたくさんの方に聴いていただき、お便りや、放送終了後にもたくさんのメッセージをいただきまして、ありがとうございました暑い中、観覧席で1時間聴いてくださったリスナーのみなさんやTOMIKO☆の歌ライブを立ち止まって聴いていってくださったお買いもの帰りの皆様、手をふってくださったり、写真を撮ってくださったり、路上ライブのような雰囲気で歌わせていただき、みなさまと一体になれた時間がとっても嬉しかったです引き続きの応援をよろしくお願いします
生放送の進行表制作してますTOMIKO☆セレクトかける洋楽もお楽しみに恒例のスタジオライブもねラジオレインボータウンFM79.2「元気DE満タン!ミラクルTOMIKO☆」8月6日(月)14時~15時生放送生放送終了後にスタジオ前のテラス席で、撮影やお話などさせていただくお時間ございますのでご希望の方は、テラス席でお待ちくださいあなたとご一緒に過ごせること楽しみにしてます会場へいらっしゃれない方へスマホからお聴きの方へ
お暑うございます作家活動と打ち合わせが多い毎日です他に、身体を動かす仕事も多いのでストレッチは日頃から入念に行ってますが最近これまでより少し負荷のかかるストレッチを取り入れましたストレッチは、「ややキツイ」くらいがよいトレーニングになりそうです連日の酷暑で体調管理にも工夫が必要ですね頑張った自分に時々ご褒美を与えながら夏を楽しんでますいつもたくさんのメッセージ、ありがとうございます皆さんからのお声が励みとなってます
前回の上空の打ち合わせに続く第2弾なんとこの日は海を眺めながらの打ち合わせでした涼しげな色とりどりの前菜ふかひれのスープ肉まんの皮と相性バッチリのこの中華風ソース、たまらない美味しさえびと夏野菜このピスタチオのアイスクリーム何個も食べたいくらい美味しかったですご馳走様でした都会の喧騒からはなれぽっかり海の上に浮かんでるみたいな空間時おり船の汽笛が聞こえてきてだんだんと日が暮れ行きやがて海は深い藍色に染ま
夏の恒例行事となりました足ちゃぷ→川遊び大作戦、ご参加の皆様とご一緒に楽しみました~気持のいい夏空を眺めた後のイベント教室も大成功暑い中、遠方よりご参加いただいきました皆様、ありがとうございましたお疲れさまでした次回のイベント教室は8月26日(日)13時半集合です天候、気温と相談しながら、また足ちゃぷやるかもです
このたびのスマホ故障→機種変更にともないましてご不便ご迷惑をおかけいたしました関係者の皆様に深くお詫び申し上げます7月のイベント教室のご案内ですTOMIKO☆と一緒に毎年恒例の足ちゃぷで遊ぼう~足だけお水に入ります。タオルのご用意を*雨天・高温の際は、イベント教室のみです。イベント教室前半は、TOMIKO☆が講師を務め、滑舌、表情筋、脳トレを含めたボイストレーニングと心拍数を上げないスローなエクササイズで脳もスッキリ表情もイキイキ元気
暑いですがたくさんお食事いただいた後はとにかく動きますマーシャルアーツのスペシャリストのJoeに、新しいトレーニングを教えてもらったり会員仲間たちを巻き添えに腹筋したり手前から、小学生Kくん、大学生Hくん鉄棒にぶら下がった状態で、腰を左右にひねりながら両足を引き上げる下腹引き締めにききます熱い(暑い)夏は続きます水分、塩分、ミネラル補給は忘れずに
暑いですね油ものや糖類は最小限におさえ、消化器を休めております移動中は、ポカリを飲みこまめに涼しい場所に入って休憩命にかかわるキケンな暑さ入念に対策考え、ご一緒に乗り切りましょう読者様より髪型についてのメッセージもたくさんいただきますいつもありがとうございます2012年頃からずっとショートヘアだったので涼しくなる頃には、このくらいのミディアムになろうかと準備中です
前の記事に続きましてひんやりデザート編ですしばし涼しんでください柑橘フルーツとミントアイスお誕生祝いもありがとうございましたお写真、撮り忘れてしまった皆様、ごめんなさい
お暑うございます減量生活続けておりますでも時々は、解放日をもうけて美味しい物を「おススメのお店や食べたもの知りたい」という女性読者様からのお声多数いつも観てくださってありがとうございます打ち合わせをしながらいただいたお食事アップします銀座の老舗レストランマダムシュリンプの海老三昧コースちょっと海外チックな一角にあるレストランチェントアン二銀座タテルヨシノ銀座
公私ともに仲良くさせていただいている友人ともかさんにお店で会えた~ともかさんが昔よく一緒に遊んでいたお友達と私が友達だったりご縁を感じます会うたびにパワーをいただける方ですいつもありがとう
2014年夏の思い出シンガーソングライターの建吾さんと埼玉県入間郡越生の山の上にあるギャラリーレストラン山猫軒にてコラボライブをやったときにステージとステージの合間にファンの皆さんたちとご一緒に川遊びしたのです膝くらいのちょっと深いところまではいっていってジーンズをびしょびしょに濡らし帰りは、ステージ衣装で帰りましたまた、みなさんとご一緒に、自然の中で遊ぶイベント開催できたらいいなあーと思います
今朝、亡き父(2002年に他界してます)から電話がかかってきた夢を見ました懐かしい父の声「あのさ、俺です」だけ笑笑とても父らしいなんともユーモラスな電話とても元気そうでしたそれを母にメールで伝えたら「東京はいまお盆だからでしょう」とのこと東京はお盆だから、声を聴かせてくれたんですね父の眠る埼玉のお墓のお盆は8月8月にはお墓参りに行きますねお父さん
2011年にテレビ番組に初出演した時の秘蔵映像(笑)ですよかったら観てくださいこの後、2012年よりラジオの仕事を2014年よりシンガーソングライターの活動を開始することになり現在に至りますここまで導いていただいたたくさんの出会いとご縁、デビュー当時からずっと応援してくださっているファンの皆様に改めて感謝申し上げますこれからもがんばって邁進してまいりますので引き続きの応援をよろしくお願い申し上げます
珍しく食欲が落ちてますこれはダイエット中の私にとっては大ラッキーそして、いつも食べ過ぎてしまう私にとっては嬉しい現象今は、野菜ジュース、野菜の煮物、ヨーグルト、ゴマたっぷり素麺など、食べやすいものを食べて胃腸を休めることも重要なのかもですね最近お気に入りの野菜ジュース特にメロンミックスはめちゃくちゃ美味しいです
今日も暑いですね~暑い中、たくさん歩いておりまっす体脂肪、体重、落ちる速度は非常にゆっくりですがゆっくりと確実に、落としてゆきたいと思います今から6年前の乗馬をやってた頃はたくさん食べてもこんな感じでした当時やってた運動は、ひと鞍(45分)乗るだけダイエットする際、年々、体重、体脂肪が落ちる速度がゆっくりになりますがそれでも自分が決めたことをコツコツやれば必ず成果が出ると信じてダイエットされてるみなさん、ご一緒にがん
2月頃までは、このくらい絞れていたのでココを目指しますこれまでの減量体験による私の絞り方できるだけたくさん歩くこまめに筋トレ帰宅後の食事は、野菜の煮物とか野菜スープ炭水化物は少なめにささみとかブロッコリーがいい感じ注)人それぞれ合う絞り方が違うと思うので個々にいろいろ試してみてねダイエットしたい方、一緒にがんばりましょ~
リスナーの方々からのたくさんの洋楽CDのプレゼントいつもありがとうございますこれからも、シンガーソングライターとしてたくさんの楽曲を作り続け番組でも、たくさんの楽曲をご紹介してゆけたらと思います
ラジオのお仕事、近日中に嬉しい告知がありますそれから今月より、新しい分野のプロジェクトが開始され、日々悪戦苦闘しながら邁進中夜は「銀座ひめらぎ」にて7月5日(木)~7日(土)七夕祭り浴衣姿でお出迎えします今のあなたの願いは何ですかご一緒に短冊を書いて竹笹に結びましょう
生放送前、終了後もたくさんのメッセージありがとうございましたお便りもたくさん、ありがとうございました生放送、スタジオライブ、真夏の日差しを身体一杯にたくさん浴びてパワーをいただき、益々元気になりました近日中に嬉しい告知がありますお楽しみに
台本書き一段落して進行表制作してます恒例のスタジオライブもお楽しみにラジオレインボータウンFM79.2「元気DE満タン!ミラクルTOMIKO☆」7月2日(月)14時~15時生放送生放送終了後にスタジオ前のテラス席で、撮影やお話などさせていただくお時間ございますのでご希望の方は、テラス席でお待ちくださいあなたとご一緒に過ごせること楽しみにしてます会場へいらっしゃれない方へスマホからお聴きの方へ無料アプリ「Liste
朝から、台本の仕上げ作業やってます一段落したので大好物のみょうがたっぷり素麺いただきますコレ全部、1回で食べるくらいのみょうが好きでお味噌汁にもたくさん入れたいし、とにかく大好きですいただきま~す
先日からお粥にハマってます消化がいいから、深夜に食べてもOK作り置きして、小分けにして冷凍保存満腹感あるわりにはカロリー低めココに、お塩、ゴマ、塩昆布とか好きなものなんでもトッピングしていただきますお芋の甘さとトッピングの塩分が合う一品都内、梅雨明けして暑さが厳しくなってまいりました水分、塩分、ミネラルたくさん摂ってこまめに休息とりながらがんばりましょ~
こんばんは今日も暑かったですねこちらのお嬢さんは…クーラーのかかった部屋で熟睡のご様子そのお嬢さんのお尻を見ていたら…❓…何かに似ている……あっゾウさんに似ていると思う飼い主でした
麻布十番鶏繁さんのそぼろ弁当、差し入れいただきましたこちらの鳥肉は、ふつうの鳥肉と違います。香りがすごく良いのです翌日いただけるお弁当の差し入れ、大変ありがたいですいつもありがとうございますちなみに、鶏繁さんの「鶏煮込みラーメン」の大ファンです鶏ガラスープのあっさり味にひき肉と小松菜がたっぷり。私の大好きな小松菜とスープが合うのです。それから涼しげな扇子のプレゼントいただきました今年も浴衣をたくさん着る予定
こんばんはとみこの写真を見ていたら色々な物を枕にしていたので集めてみましたとみこの夏用マット滑り止めコルクマット実はこのように足を突っ込んでます冬場私もこんな事よくしてるような…正統派クッションを枕にアゴ&尻乗せ枕扇風機を枕にとみこの冬用マットおやすみなさい💤🌃✨
昨日は、16時間のプチ断食終えて、お昼過ぎにコレ作って食べました空腹にしみわたって、美味しかった~高円寺、道玄坂(渋谷)のBARTOMIKO☆時代を思い出しますまたどこかのタイミングで皆さんにお料理をご提供できる日がくるといいな~