THECHALLENGERACE

『フルマラソン出走確定！』ちょっとグズグズしてましたが、17日のTHECHALLENGERACE1in2026にエントリーしました。風の予報は・・・9時半スタートで13時過ぎのゴールなら大丈夫そう。31日の天気も分からないし、タイミング的に早くレースを迎えたいし。もちろん強風になる可能性もありますが、エントリーしたからには、もう、どんな環境でも全力を尽くすのみです！そんなことで、今日は3kmのリカバリージョグにしました。明日は、何か刺激入れします。☆レ

『ゆっくり少し長く走ってみた』今週はのんびり週間なので、今日も厚着してジョグに出掛けます。土曜日にフルマラソンを走るかも知れないので、慣らす為に、昨日からシューズはS4+YOGIRIです。気分よく距離が伸ばせそうなら、伸ばそうかなと。結果、楽しく10km走れました。時計は見ずに、ゆっくりと。時々、芝や土の上も走ったりして。特に疲労も感じませんでした。疲労感も回復傾向にはあるのかな。だと良いけど。筋肉疲労系ならLSD、疲労蓄積系なら刺激入れが良いとも聞きます。

『今週はのんびり』今日は結局、リカバリージョグを3km（6分16秒/km、心拍115）ちょっと。初詣ついでに、八十八カ所巡り（高幡不動尊の裏山に88体の弘法大師像があり、全て巡ると四国のそれと同じ功徳が得られるとか）もしてきたし。今週は、明日以降も、ジョグに徹します。17日のフルマラソンにエントリーする場合は、刺激入れとランオフも混ぜていきます。最終的には、13日の朝の天気予報を確認して、エントリーするつもり。「ウェザーニュース」では、17日の板橋区は、晴れ時々曇、最

『軽めの練習にしました』今日はちょっと急用が出来て、軽めの練習です。17日の天気予報も絶好のランニング日和です。まぁ、17日に、フルマラソンを走る前提でも、軽めです。年末のハーフマラソンでは、前日に10km走（キロ5分）をする調整方法を試しました。目的は、エンジンのかかりが遅いのを改善することです。結果は、最初からそれなりに速いペースで入り、後半地獄でしたが更にペースアップ出来ました。1時間36分37秒は、自分としては、望外の自己ベストです。しかし、フルマラソ

『風は強敵』天気予報次第で、1月17日か31日のTHECHALLENGERACEに出ようと思ってます。両方とも予報が悪ければ、4月のかすみがうらマラソンまで、フルマラソンは出ません。毎日チェックしてますが、17日の天気予報が徐々に良くなってきています。昨日朝までは「ウェザーニュース」だけ傘マークがついてました。他のサイトは晴れ曇りでしたが、「ウェザーニュース」を一番信頼してます。今は、「ウェザーニュース」も傘マークは消えて、60%だった降水確率は20%になりました

『入りのペースが問題』今週は「短い距離でもキロ5分ペースに慣れる」でしたが・・・17日のフルマラソンにエントリーする可能性もあるため、今日は、リカバリージョグ4kmのみ。キロ7分くらいで、ゆっくり、ゆっくり。寒かったけど、リラックスして、楽しく走れました。ところで、最近思うに「キロ5分ペースに慣れる」前に、「スムーズにキロ5分で入る」のが難しいなと。ウォーミングアップを1〜2kmしてますが、キロ5分で入ると、最初から結構シンドい。前回のフルマラソンでは3時間30分

今日(1/7)は、小金井公園にて強いロング走をしました‼️これは、1/17(土)のTHECHALLENGERACEに向けた練習です🔥予定は以下です🔽ⅰ)フリーペース(2km)駅から公園までⅱ)4:30/km(15km)累積17kmⅲ)4:30/km(10km)累積27kmⅳ)4:30/km(5km)累積32kmⅴ)4:30/km(3km)累積35km天気は以下でした🔽(8:55にスタート)では結果です❗️まず20kmまでのラップです🔽ここまでは順調👌次に

『2日間の休み明け』昨日、一昨日と久々の2日続けてのランオフでした。たくさん食べて、たくさん飲みました笑17日にフルマラソンを走るかも知れないという前提で、練習再開です。久しく5分/kmペースをキープして長く走ってないので、レースに向けて15km〜20kmのペース走をすることに。【ガーミンの記録】〈1月4日12時〉・距離20.0km・タイム1時間44分・ペース5分13秒/km・ピッチ181spm・心拍130bpm・上昇/下降48m/41m・ラッ

『今日もランオフ』雪降ってたんですね。早寝だから気が付かなかった。さて、今日も昨日に続いてランオフです。2日続けてランオフは、9月の丹後ウルトラ100kmの後以来です。箱根の黒田君の走りなんかを見て、何かムズムズしますが、正月行事が色々あるので、仕方ありません。と言いつつ、1月のフルマラソンどうしよう？今シーズンは、東京マラソン落選はともかく、つくばマラソンも、さいたまマラソンも、うっかりしている間に満員に。板橋シティマラソンは乗り気がせず、結局、かすみがうらマラ

新年明けましておめでとうございます！2026年、令和8年も楽しく、健やかに、より上を目指していきたいと思っています。皆さまどうぞよろしくお願いいたします。さて、もうすぐ来る4週連続レースです！①1/18ソレイユの丘駅伝②1/25館山若潮マラソンフル③1/31thechallengeraceフル④2/7台北ウルトラマラソン12時間走RunSuka練習会は❶1/2野比海岸ビルドアップ走15時❷1/11JERApark30kmペース走9時15分❸1

＜12月のまとめ＞(1)12/7季節の荒川ハーフマラソン（ハーフ）結果は、1:29:37⌚️目標であった1時間30分切りを達成しました✌️(2)12/13THECHALLENGERACE（フル）3時間10分のペーサーに最後までついて行き、3:09:11（ネットタイム）⌚️PB更新です🎉🎉🎉ペーサーSさん、ありがとうございました！(3)12/21THETRACKGAMES（1500m）5分切りを狙いましたが、5:04:76⌚️悔しい！でも、初

TheChallengeRace東京GOAT2025.12.28天気超快晴気温4-6-8-10℃（日差しあり寒さナシ）風速2m/s2時間57分55秒(ネット手動2:57:48＊記録はグロスのみ）(งｰ̀дｰ́)งﾏﾀｲｯﾎﾟﾝ通算17本目のサブスリー＊フル通算53本目【装備類】シューズはメタスピードエッジtokyo。富山-防府に続く3本目の投入。防府の時より助力を感じなかったのは、河川敷の路面の荒さ？レース3本目だったから？ただ単に脚が弱かったから？ウェ

2025年12月13日（土）THECHALLENGERACE荒川河川敷コース結果2時間53分40秒シューズアディオスプロ4🫀術後2レース目、術後初フルを走ってきました。目標は戻らない安静時心拍数と、先月のよこすかシーサイドマラソン・ハーフの結果を受けてサブスリーとしていましたが、30kmペース走を2回こなし調子も上がってきていた為、サブエガに上方修正して臨みました。今年は1レースだけフルに出て、サブスリーしてなかったですが、何気に3年連続でサブエガ中なのでラストレースにぶつ

12月13日(土)はTHECHALLENGERACE(フルの部)に出走しました❗️スタートは9:30🕰️天気は以下でした🔽目標は・・・3時間10分切り（4:30/kmペース)＝PB更新！！3時間10分のペーサーがいるので、必死について行きます🏃‍♂️会場に到着！師匠であるアメブロランナー：ロンブーさんに挨拶に行きます。ロンブーさんは昨年に足底腱膜炎、今年は心房細動に苦しみましたが、ようやく復調の兆しを見せています⬆️今日は2時間50分のペーサーについていくそうです💦

8月の手術からの復帰2戦目、今日は荒川のTHECHALLENGERACE（陸連フルマラソンの部）を走ってきました目標はこちら結果は……撃沈ペーサーの外れた35kmから見事に失速。。。🫀術後初フルにしては上出来？いや…自分に厳しく天候が良かっただけに悔しいなぁでも最低限サブスリーしたし、チャレンジレースの名の通り、サブエガにチャレンジして良かった！得たものは大きかった！！サブエガ復帰へ。そして240、さらにその上へぽーるさんと🍽️今朝はご連絡ありがとうございました🙏そ

THECHALLENGERACE(フル)、完走しました！結果は・・・目標であった3時間10分切りを達成🎉🎉✌️PB更新です🎊🎊🎊ペーサーさん、ありがとうございました😊ロンブーさん、ありがとうございました☆

12月13日(土)はTHECHALLENGERACE！フルの部に出走します！【ポイント】スタートは9:30🕰️天気予報は以下です！風が弱いのは最高🤩😍気温がかなーり低いので、ウェア選びが悩ましいですけどね♪●シューズは、MIZUNO「ウエーブリベリオンフラッシュBright」🔥●エナジージェルは以下の予定☆①9km：アミノショット②19km：アミノサウルス01(カフェイン入り)③29km：TOPSPEED④29km：MEDALISTグレープ【目標】3時間1

TheChallengeRace大阪TheChallengeRace大阪（ハーフの部）に出場しました！早速、結果ですが、1時間22分33秒！ハーフのベスト（公認大会）を出せました〜！今回走ったコースは、淀川の河川敷コースのため、どフラットで走りやすかったのですが、後半が伸び悩みました⋯⋯このペースやそれよりも速いペースで、フルを走られる方々に改めて脱帽⋯⋯やはり、このペースはキツかった〜と、思ったのですが、平均心拍が157bpmでした😳あれ、もっと追い込めた

今日(12/3)は、小金井公園にて強いロング走をしました‼️これは、12/13(土)のTHECHALLENGERACEに向けた練習です🔥予定は以下です🔽ⅰ)フリーペース(2km)駅から公園までⅱ)4:30/km(15km)累積17kmⅲ)4:30/km(10km)累積27kmⅳ)4:30/km(5km)累積32kmⅴ)4:30/km(3km)累積35km天気は以下でした🔽(8:55にスタート)では結果です❗️まず17kmまでのラップです🔽焦らない、ことを意

『昨日の振り返り』昨日は「THECHALLENGERACE13in2025」に参加しました。荒川河川敷の公認コース（平坦片道5kmを行ったり来たり／審判員もいました）で10分毎くらいにペーサーが付く、タイム狙いの高速レースです。制限時間は4時間30分。当日受付ですが、スタート30分前まで。競技場のトラック？等でアップも可能。スタートラインには5分前から並びました。時期尚早ながら、今後を見据えて、3時間30分（キロ4分58秒）のペーサーに付いてみました。ま

＜11月のまとめ＞(1)11/3北千住マラソン（フル）サブ3.5を目指しますが、、、3時間37分。惨敗です😞(2)11/16よこはま月例マラソン（5km,10km)5kmは本気で走り、0:19:43⌚️目標であった20分切りを達成🎉10kmもなんとか頑張り0:43:06。43分半切りが目標だったのでこちらも合格🈴(3)11/23つくばマラソン（フル）秋の大本命！！結果は、3:18:18（ネットタイム）⌚️目標であった3時間20分切りを達成し、満足です🤩

『THECHALLENGERACE13in2025』荒川河川敷はコンディションも良く、今後を見据えて、3時間30分のペーサーに付いてみました。玉砕覚悟でしたが・・・玉砕しました。しかしまぁ、粘って粘って、公式（一応公認コース／審判員もいました）自己ベストは・・・7分短縮！タイムは・・・3時間40分03秒！！03秒って、何か微妙笑応援して頂いた方々、大変有難うございました！【最大5万ポイントバック！要エントリー＆抽選★12/1限定】アシッ

『1日23.5時間？』このところ、毎朝30分早く目が覚めます。一昨日が4時半、昨日が4時、今日は遂に3時半です。久々のフルマラソンへの高揚感でしょうか。『フルマラソンに直前エントリー』『THECHALLENGERACEにエントリー』11月30日に荒川河川敷（5kmを4往復強／公認コースらしい）で行われる「THECHALLENGE…ameblo.jpそれとも、ポンコツで体内時計の1日が23.5時間になってしまったか・・・今日は、6時半に家を出て、スタート時間は9

『THECHALLENGERACEにエントリー』11月30日に荒川河川敷（5kmを4往復強／公認コースらしい）で行われる「THECHALLENGERACE13in2025」にエントリーしました。制限時間4時間30分ですし、少人数なので、ひたすらタイムを狙う大会です。今年2月にも一度出たんですが、たまたま凄い強風の日でした。マラソンは当日の天気に影響されるので、11月30日の天気予報を確認して最終的に決めました。予報では、風もそれほどでもないかと。いつも多摩

「フルマラソンで成長したい」その85〜この週末はどんな練習でしたか？僕はやっと練習レースでした秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています「フルマラソンで成長したい」です。体調が整わず、10月の練習レースを見送ったのですが、この週末に走って来ました。皆さんに練習レースをお勧めしながら、僕が走れていませんでしたから、やっと同じ線に立てた気がしています。ここから、体調を整えて、本番レースに向かいたいと思います。それにしても、昨日はスゴく寒かったです。風もあったので、止まった後は

先週１週間の練習内容をまとめさせて頂いています。昨日はチャレンジレースを走ると１週間前に決めましたが、腓腹筋からアキレス腱の違和感でスタートしても、途中で止める可能性がありました。ですので、当日朝まで、走ることを書けませんでした。この１週間の状態を紹介しますと、お役に立てる面があるかと思って書きますね。■先週は右腓腹筋のコリがほぐれず、苦戦しました気温が下がったことで、コリや炎症を起こしやすい季節になりました。チャレンジレースOSAKAに申込みましたが、右足のヒラメ筋と腓腹筋

9/27に行われたTHECHALLENGERACEの一部であるTHE30KTOKYO2のレポの続きです！4:44/kmのペーサーについて、24kmまで来ました👍3/16の板橋Cityマラソン(フル)以降、ハーフより長い距離は走っていません。なので、ここからは、自分との闘いです⚔️では、25km〜ゴールまでのラップです🔽25kmまではペーサーについて行きました。そこからは、無理、と判断。止まってストレッチをして、走り直しました。そこまで

今日(9/27)、THE30KTOKYO2に出場しました！この日、THECHALLENGERACEも開催されました！なぜか30Kだけ別枠になっていますが、実質的には同じ大会です😄(30Kは公認が取れなかったのかな)いずれにしても、このタイミングで30km走をしたかったので参加しました♪ペーサーは以下🔽【シューズ】ズームフライ6【目標】4:44/kmペーサーに最後までついて行く！［A目標］2時間23分切り（4:45/kmペース）

『久々の当選ならず』『東京マラソン2026』は、やはり落選でした。残念。引き出しの奥を探してみると、東京マラソンに出たのは2008年と2011年でした。もちろんゴールは、ビッグサイトでした。引退するまでにもう一度出れるかな？丸の内でゴールしてみたい。ともかく当選した皆さん、おめでとうございます！健闘をお祈りしてます！『どうする？』「さいたまマラソン」も、「湘南国際マラソン」も、次々と埋まってしまってて・・・昨年、一昨年とは何か違うような気がします。

先日、以下の記事にて今年度後半の大会スケジュールを載せました📝今回は、フルについてより詳しく展望・計画を書きます✏️今年度のフルについて、以下のように目標タイムを決めました‼️10/12の夢の大橋マラソン！ロング走は9月末に1本やるだけ。なので、このレースでは歩かず完走は無理でしょう。終盤、どうにか歩いて走ってで良いので3時間45分以内くらいでゴールできれば十分。練習走です。11/2の北千住マラソン！ここは真の完走をすることはもちろん、サブ3.5もしてみせます✌️11/23のつ