TABATA

第３試合１０分１本勝負狐伯対TABATAまずは狐伯入場！そしてＣＭＬＬからジュピアの娘TABATA！！まずは狐伯が髪の毛を引きずり回す狐伯が踏みつけ！グランドでの展開だが…ヘッドスプリングで飛び起きるTABATAしかしいいようにはさせない狐伯キャメルクラッチでTABATAがトラースキックで反撃！コルタバからの…ミサイルキック！狐伯がコードブレーカー！跳ぶと見せかけて開

こんばんは坂本龍一さんの訃報驚きました【戦場のメリークリスマス】大好きで随分前ですが楽譜を買って練習していました今は娘っちが弾いていますまだお若いのに残念です坂本龍一さんのご冥福を心よりお祈りいたします今日のごはんです朝ごはんは袋煮お昼ご飯はサンドイッチを買いましたそれにしてもものすごい量のクリームでした夕ご飯はサメのソテー今日のエクササイズより２０分だけどTABATAはきついです明日

きのうの元旦は、午前中仕事だったので、忙しなかったですが、今日は予定もなく、ゆったり朝は、駅前に経済状況の視察と言っても、ダイソーさんとカルディさんと無印さん。たいしたもの買わなかったけど、無印さんの食品コーナー、楽しくっていっぱい買っちゃいました。昼ごはんは、無印：ナンとレトルトカレーでご馳走様。箱根駅伝の往路のスリリングな終盤を観戦しました。若者の走りに刺激を受けて、ランに出かけました。のんびり10ｷﾛ、わがまち西神ニュータウンいいですね。ゆったりしているし、周囲に自然

スタッフ満藤です！札幌も雪が降り、いよいよ冬来るやん、、、って感じさて、冬になると、動くのも面倒になり、家にこもりがちになるし、、、体力も筋力も落ちちゃいますよね。やっぱり体力トレーニングしないと！ちゅうわけで、恒例のヤツ、アップしました！今回のはハードです(笑)紅白にモデル、セカイノオワリのハビットです！メッチャ流行ってますよね！是非とも、4分がんばってや！

アメリカ滞在中は、なぜか日本料理が恋しくならない私。２ヶ月以内の短期間ということもあるかもしれません。息子はそんなん信じられない〜と言うほどラブ日本料理男子です。（焼き肉やラーメンなども日本料理と言っておりますが、まぁ日本で食べる味ということで理解してあげてください。）それにしてもハイカロリーな食事。...プラスたまにお隣の犬と一緒にウォーキングをしたり、ちょこっと湖で泳ぐぐらい。これはあかんと、友達がTABATAというエクササイズに誘ってくれました。レッスンは、準備か

スタッフ満藤です！めっちゃ春めいてきましたね、札幌で、春めいた札幌、薄着になる季節！ちょっと上半身をひきしめたいですよね！そんなあなた、これでっせ！ドメスティックでバイオレンスに、薄着をきれる体をめざしましょ！

4/11(月)今日はランオフ週末のキロヨン20k＋LSD20kの疲労抜き体重はひと山越えて減少傾向朝のGOMIトレ日中のウェイト今日のトレーニングは以上(•̀ᴗ•́)و夜ご飯鴨肉パストラミ、ナスとブロッコリーの甘辛炒め、いわしのお寿司☆ハチミツのほんのり甘さがうまっ♪鴨肉といわしでタンパク質もしっかり摂取！デザートGODIVAアイス『ヘーゼルナッツプラリネ＆ハートチップ』☆『フレーバー3種×2個ずつ』の6個買

No.2620楽しんでトレーニングしてますか？今回はたい焼きに挑戦したさくしおです🐟全部で10個（5回）作りました。出来の悪い1回目はワタシと娘が食べ、出来の良い4回目は両親に献上ラストは生地が足りず尻尾なし…家族にも好評で、結構美味しくでき上がりましたレシピはこちらを参考にしました屋台に負けない美味しさでした。屋台に負けない！たい焼き♡byまるめろぱんたい焼きが大好きで、ビタントニオのたい焼き型を購入！何回も作って、屋台に負けない本当にオススメなレシピ完成！cookp

昨日・・・某男性に言われた私がBLOGに載せているワークアウト全部できねぇ～よぉ～って普段から筋トレしてる人・・・特に男性からしてみたらそんなに大したことやってね～な～・・・と思われてるかもしれないと私は思っていた私は懸垂もできないし・・・ベンチプレス100㎏持ち上げられるわけじゃないし・・・スクワットもデッドリフトも50kg程度がマックスだし・・・はたから見たら大したことないだろうと思われても仕方ないな～と思っていたが私の日々のトレーニングを

お久しぶりのスタッフ満藤です！緊急事態宣言もあけて、一か月たちました、、、って、まだ体力が戻ってないよ～という方はいませんか？！ほんなら、これで、おうちトレーニングはいかがですか？！はい、、、恒例のやつです（笑）。しかも、ジャズダンスバージョンそして、是非とも、マインドにレッスンに来てくださいね！

ZACタイヤが入荷しました17.5Tツーリング走行会のレギュレーションタイヤで、肉厚タイプ。コンパウンドはソフトです。練習走行にも最適です。販売価格￥2200（４個入・税込）

人生は「下半身」で決まる!3,075踏み出せば、新しい自分が待っている！「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！***********人生は「下半身」で決まる!3,075アクティブな日常生活92え、ビリキャンって、スロトレなの？かつて一世を風靡した、ビリーズブートキャンプですが、なんと、あれはスロートレーニングである、との記事が日経Goodayweb版に出ていました。なぜ、あんなに派手にガンガン

またしてもスタッフ満藤です！しつこいやん、私、、、すみません。さて、小学生は、まだ冬休み、、、というわけで、私、琴似ジュニアジャズヒップホップのサークルの子達を教えているのですが、その子達の自宅での体力トレーニングのために、こんな動画を作成しました！もしよろしければ、是非とも♪マイナス六度の外で撮影しました流行りの『呪術廻戦』の曲で、リミックスしました♪めっちゃ寒かったです、、、皆様は、是非ともおうちでトライしてください（笑）。

ここ最近のラウンドでショートホール毎ホール毎ホール何故かショートティーが折れる折れる僕がいつも使っているのはコレ↓ダイヤ(DAIYA)ゴルフティーリプロティーショートピンクTE-433Amazon（アマゾン）268〜682円トウモロコシ澱粉由来の土に返るバイオマス樹脂製寒くなってきて硬くなっちゃうのか・・・まぁ折れる(；一_一)あっという間の大量消費で手持ちが心許ない１ラウンドでショートホールは普通４つＯＢの前進ティーがあったとしても最大６本あれ

「ぜんしゅうちゅう！」スタッフ満藤です！鬼滅の刃、流行ってますねぇ、、、というわけで、その流行に乗っかってみました(笑)。例の、一回たった４分のタバタ式トレーニングをREMIXしてみました。結構キツイですよ～是非とも日頃の体力作りにお役立てください！

スタッフ満藤です！9月の連休いかがお過ごしでしょうか？！秋といえば、運動の秋、ダンスの秋！運動といえば、TABATAトレーニングってご存知ですか？！たった4分ですが、めっちゃ脂肪燃焼して、すんごい運動になるという話題のメソッドです！こんな動画もありますので、是非とも、ダンスのウォーミングアップ、もしくは、ダイエットにどうぞ！これは、、、MIU404の主題歌、、、米津玄師さん「感電」という曲をかけながら、TABATAしている動画です！！

梅雨が長引いております。梅雨明けは８月に入ってからのよう。涼しくて楽ですが野菜の値段があがるなどには、、困りますね。今日のTABATAはこちら運動した感ありあり、とてもよいと思いますhttps://youtu.be/bUrgZ62nRtA小曽根さんライヴの15日目、April23rdです。01.Reborn/MakotoOzone02.CubanoChant/RayBryant03.TestOfTime/MakotoOzone04.

長時間ローラーをするために、ローラー台としてGROWTACGTROLLERFLEX3を使っていることはすでに書きましたもう一つ長時間ローラーに欠かせないのが、インターバル・ローラーです元々はTABATA式のHIIT(高強度インターバルトレーニング)をやっていた時に思いつきましたTABATAを永遠に(ちょっと大げさですが)やったらどうだろうかそれ以来、原型はタバタですが、実際にはタバタ崩れで、秒数でインターバルとレストを管理する方式ではなく、秒数は気にせずに高負荷とレストを交互に永遠

はじめまして！！抹茶クリエイター、Kenshiです！🌱とにかく抹茶をモットーに、抹茶らしく、マチャり続けて.......はい(笑)最近、友人がブログを始めたと聞き、自分も日常の気づきやオススメ情報を発信して行こうと思い始めてみました！！読みやすい・わかりやすい・ためになるをコンセプトに投稿して行こうと思うので気軽にコメントいただければと思います♪ズバリ今日のテーマは筋トレ×継続です💪マッチャではなく、マッチョです！(笑)もう、夏が目の前！バキバキの腹筋が欲しい！男性諸君、きっと

こんにちは！!(^^)!よりタフに！より美しく！よりアクティブに！あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。梅雨の間の晴れ間、溜まった洗濯物と格闘中の方、お疲れ様です！笑９時頃、道場を開けると室内の気温はすでに３０℃・・・少々憂鬱な気分になりながらもトレーニング開始。ストレッチポールで身体リセット後、🍀ウオーミングアップ２０秒×８種🍀体幹サーキット２０秒×８種🍀バトルロープTABATA２０秒×８セット

「HIIT」も大切なことは、「最大心拍数の９０％以上まで追い込む」ことです。そうすることで、短時間のトレーニングでも、高い脂肪燃焼効果が得られます。今までは、脂肪を効率よく燃焼させるにはウオーキングやジョギングなどの有酸素運動をある程度の時間をかけて行うことが一般的でした。でも「HIIT」なら、４分間の「HIIT」は、４５分間の有酸素運動に匹敵する脂肪燃焼効果が期待できると言われています。それは、「HIIT」終了後、２４～３６時間は🍀運動中

アスリートのフィジカル強化からシェイプアップやダイエットしたい方、運動不足解消や体力作りしたいどの世代の方にもおすすめ出来るトレーニングツールのイナーシャーウェーブ。私はアスリート向けのハードなセットを載せてしまいがちですが笑😉特に今回のは超ハードです。イナーシャーウェーブの基本動作の7種目（8動作）を各20秒全力、インターバル20秒で。以前TABATA（20秒全力、インターバル10秒）も載せましたがどちらも超絶キツい😫今回のはインターバルが少し長くなる分、筋力が少し回復するので次のセッ

先週のlive配信回線絶不調から脱出できるか火曜日木曜日はお問い合わせのあった方中心に50人くらいで検証しました結果10時から初めて11時すぎに終了は良好でした家族間の回線渋滞や集合住宅問題も多少ありましたがほぼ音声映像ともに届いていましたなので今週土曜日もうすぐ終了？！のオンラインクラスご都合あえば参加してみませんか？ほとんどの地域が緊急事態制限解除となるなか東京に隣接する千葉県、神奈川県、埼玉県はあと数日様子を見る感じですね急にたくさんの

今日はお取り寄せ2軒分の晩ご飯です。LucaさんのパスタソースでcomptoirdeTABATAさんのパテドカンパーニュと子羊の煮込みクスクス添えサラダは私が盛りましたのでカッコ悪いです2軒分を同時に食べられるなんて、贅沢だわぁ

今日の晩ご飯は、福岡市中央区にあるLecomptoirdeTABATAさんのお取り寄せフレンチ。最近なかなか行けてなかった、もう一年ぐらい空いたかな。だからお取り寄せで味わえて嬉しいです。みんな頑張っているなぁ。パテドカンパーニュ牛肉の赤ワイン煮サーモンマリネ鴨のコンフィいやー、美味しかった。次はお店でいただきたいです。お店は綺麗なお皿に綺麗な飾りで素敵な料理を出されます。おまけで猫今日は我が家の車二台のスタッドレスタイヤをやっと夏用タイヤに交換しました。エアーツー

本日も10:30から配信いたしました💗ご参加ありがとうございました80名の参加でほぼ45分のZUMBAでは問題なかったのですがそのあとTABATAクラスストレッチクラスでは画面のフリーズが起こったようです北海道から沖縄までこの狭い和室にいらっしゃいました(⌒-⌒;)中には沖縄ちえちゃん名古屋今ちゃん静岡ひーちゃんあ間違えZESの久田さん福岡のりえちゃんはちょっと回線状況わるくて出たりはいったりで写真撮れませんでした(T.T)祭り？今日は？

今週のZOOMオンラインクラスは明日木曜10時半と16日土曜10時半に開催しまあす❤️参加ご希望のかたは直接メッセージくださいませFBメッセンジャーまたはmarisusan2020@gmail.comまで希望日お名前を件名にしてお問い合わせください参加費300円ですお支払い方法はメッセージ内でお伝えします(^^)クラス内容ZUMBA45ここで退出されても大丈夫なようにクールダウンまで入ってます(^^)TABATA15音楽に合わせて楽しく筋

皆様今日は如何お過ごしですか？Rainさんが、後から、前日のページに上げた写真をインスタにあげましたね。😆昨日のはスタイリストさんのなのかな？不明ですが、、。。。衣装とか置いてある感じ。撮影の時のでしょうか…。全て個人的な想像です😆。悪しからず。説明は無く、不明コメントだけ。コメントの↑これは国旗？何かな？これっぽいけど🤣。イタリアの国旗？(後に判明。チョコレートらしいです)さて、閑話休題。自宅に籠り、外出自粛していると、運動不足の毎日。体重がどんどん増える。

こんばんは！(^o^)丿よりタフに！より美しく！よりアクティブに！あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。緊急事態宣言が発令になり、自粛をしている会員さんに向けて自宅でも出来る空手トレーニングを紹介した動画を配信しています。一応line限定ですので、配信希望の方は一報ください。今まで、１・ウオーミングアップ２・体幹サーキット３・蹴りの補強トレーニング４・基本動作～平行立ちからの中段突きのバリエーションを撮影しました。で、本日５・